L-għonq huwa parti mill-ġisem li nużaw l-aktar fil-ħajja tagħna ta’ kuljum, iżda ma naħsbux dwaru daqshekk. Taf tassew dwar dawn il-muskoli tal-għonq li jgħinuna ndawru rasna, nieklu, nitkellmu, u anke nieħdu n-nifs? Illum, ejja nitkellmu sempliċement dwar għaliex xi kultant jinqalgħu problemi bħal sprains tal-għonq, ebusija, u uġigħ. Din hija bħal biċċa teknoloġija tal-inġinerija tal-għaġeb f’ġisimna.
X'inhuma dawn il-muskoli tal-għonq? X'inhi l-funzjoni tagħhom?
Fi kliem sempliċi, il-muskoli tal-għonq huma parti minn sistema kumplessa ta’ tessuti rotob u għadam (is-sistema muskoloskeletali) li tgħaqqad il-kranju tiegħek mat-torso tiegħek. Il-fibri delikati f’dawn il-muskoli jistgħu jikkuntrattaw u jittawlu. Din il-ħila hija dak li tippermettilna nwettqu varjetà ta’ movimenti.
Il-muskoli fl-għonq huma muskoli skeletriċi . Dan ifisser li huma konnessi mal-għadam tagħna permezz tal-għeruq. Huma msejħa wkoll muskoli volontarji . Ir-raġuni għal dan hija li nistgħu nikkontrollawhom kif irridu, kif irridu. Immaġina, jekk tkun miexi fit-triq u xi ħadd ikun qed jitkellem, iddawwar rasek biex tħares f'dik id-direzzjoni minħabba dawn il-muskoli.
Korrimenti żgħar fil-muskoli tal-għonq, bħal tiġbid fil-muskoli, ġeneralment mhumiex xi ħaġa li tinkwieta dwarha, għalkemm jistgħu jkunu ta’ wġigħ. Madankollu, korrimenti serji rari jeħtieġu attenzjoni medika immedjata.
Tajjeb, issa ejja naraw x'servizz jipprovdu dawn il-muskoli lil ġisimna.
- Jgħinuk tieħu n-nifs: Meta tieħu nifs 'il ġewwa, dawn il-muskoli jgħinu biex jerfgħu l-kustilji fil-parti ta' fuq ta' sidrek.
- Jgħinuna nieklu, nibilgħu, u nitkellmu: Dawn il-muskoli huma essenzjali biex jikkontrollaw il-movimenti li neħtieġu meta nimxu, nibilgħu, u nitkellmu.
- Espressjonijiet tal-wiċċ: Il-muskoli tal-għonq jikkontribwixxu wkoll għall-ħolqien ta’ ċerti espressjonijiet tal-wiċċ.
- Moviment tar-ras, l-għonq, u l-parti ta' fuq tal-ġisem: Dawn il-muskoli primarjament jgħinu biex jiċċaqalqu rasek, għonqok, l-ispallejn, u l-parti ta' fuq tal-ġisem.
- Appoġġ għar-ras u s-sinsla tad-dahar: Dawn il-muskoli jaġixxu bħal qafas b'saħħtu biex isostnu l-piż ta' rasek u jżommu għonqok u s-sinsla tad-dahar stabbli.
Fejn jinsabu l-muskoli tal-għonq?
Din is-sistema muskolari hija mifruxa fuq quddiem, il-ġnub u wara tal-għonq.
- Minn wara: Dawn jibdew eżatt taħt fejn jibda l-kranju tiegħek, u jestendu madwar l-ispallejn tiegħek sakemm jiltaqgħu f'nofs dahrek.
- Meqjus minn quddiem: Dan il-muskolu jibda fil-bażi tax-xedaq tiegħek u jestendi sal-għadma tal-klavikula (il-klavikola) fil-parti ta’ fuq ta’ sidrek.
Kif huma rranġati l-muskoli tal-għonq? Ejja nagħtu ħarsa lejhom f'partijiet.
Il-muskoli tal-għonq jistgħu jinqasmu fi tliet gruppi ewlenin. Dawn huma l-muskoli anterjuri, laterali, u posterjuri. Dawn huma maqsuma aktar f'sottogruppi. Dawn l-ismijiet jistgħu jinstemgħu daqsxejn ikkumplikati, imma ladarba tifhem x'inhuma, tifhem l-importanza tagħhom.
1. Muskoli tal-Għonq Anterjuri
Dawn jikkonsistu f'erba' partijiet ewlenin.
- Muskoli superfiċjali: Dawn huma wħud mill-akbar muskoli fl-għonq.
- Platysma
- Sternoklejdomastojde
- Trapezju
- Muskoli suprajojde: Dawn jinsabu taħt il-linja tax-xedaq tiegħek. Dawn il-muskoli jgħinuk tibla’ u titkellem.
- Digastriku
- Ġenjoidju
- Milohyoid
- Stilojojde
- Muskoli infrahyoid: Dawn l-erba’ muskoli, li jinsabu taħt l-għadma hyoid, jgħinu biex iċaqalqu l-kaxxa tal-vuċi tiegħek (larinġi) ’il fuq u ’l isfel.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Sternotirojde
- Tirojojde
- Muskoli skaleni: Dawn il-muskoli jċaqalqu l-ewwel żewġ kustilji tiegħek 'il fuq u 'l isfel meta tieħu n-nifs. Jgħinu wkoll biex iċċaqalqu rasek u jżommu s-sinsla ċervikali tiegħek stabbli.
- Skalene anterjuri
- Skalene tan-nofs
- Skalene posterjuri
2. Muskoli Laterali tal-Għonq
Dawn il-muskoli jikkontrollaw il-movimenti tar-ras mill-bażi tal-kranju. Jgħinu wkoll biex idawru r-ras minn naħa għall-oħra, u jdawru u jmejlu s-sinsla ċervikali.
- Ras twila
- Għonq twil
- Rettus kapitis anterjuri
- Rettus rasis lateralis
3. Muskoli ta' wara l-għonq
Dawn huma wkoll maqsuma f'diversi sottokategoriji.
- Muskoli superfiċjali: Dawn il-muskoli qishom ċinga fuq wara ta' għonqok jgħinuk testendi u ddawwar rasek.
- Splenius capitis
- Splenius ċervicis
- Muskoli subokċipitali: Dawn jinsabu taħt l-għadma fil-bażi tal-kranju. Jgħinu biex jestendu r-ras f'direzzjonijiet differenti.
- Obliku inferjuri
- Obliquus rasis superjuri
- Rectus capitis posterjuri maġġuri
- Rectus capitis posterior minuri
- Muskoli transversospinalis: Dawn il-muskoli jgħinuk iċċaqlaq rasek 'il quddiem u lura, kif ukoll jimxiha minn naħa għall-oħra. Jgħinu wkoll biex jistabbilizzaw is-sinsla tad-dahar u jċaqalqu l-għonq, is-sider u r-reġjuni lumbari.
- Interspinali
- Intertransversarji
- Rotaturi tal-għonq
- Semispinalis capitis
- Semispinalis ċervikali
X'inhuma l-problemi u s-sintomi komuni tal-muskoli tal-għonq?
Ilkoll esperjenzajna uġigħ fl-għonq f'xi punt f'ħajjitna. Jista' jkun minħabba rqad fil-pożizzjoni żbaljata, ħarsa lejn il-kompjuter għal perjodi twal ta' żmien, jew aċċident. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mill-aktar problemi u sintomi komuni.
| Problema / sintomu | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Spażmi fl-Għonq | Din hija kontrazzjoni f'daqqa u severa ta' muskolu fl-għonq. Ngħidu 'għonq imdawwar '. Dan jista' jikkawża uġigħ qawwi u inkapaċità li l-għonq jiċċaqlaq. |
| Tiġbid fil-Muskoli | Muskolu jew tendini jkun imġebbed iżżejjed. Dan jista' jiġri minħabba affarijiet bħal meta terfa' piż ħażin jew tagħmel moviment f'daqqa. |
| Whiplash | Spiss, bħal f'inċident tat-traffiku, ir-ras titfa' 'l quddiem u lura b'mod vjolenti, u tikkawża ħsara lit-tessuti rotob tal-għonq. Dan jista' jkun serju. |
| Uġigħ ta' ras fin-naħa ta' wara tar-ras | Uġigħ ikkawżat minn muskoli stretti tal-għonq jista' jinfirex ukoll għal wara tar-ras. Dan huwa differenti minn uġigħ ta' ras regolari. |
| Ebusija fl-għonq | Diffikultà biex iddawwar l-għonq lejn naħa waħda, tħares 'il fuq, jew tħares 'l isfel. Dan huwa l-aktar komuni meta tqum filgħodu. |
| Tnemnim fl-idejn jew fis-swaba’ | Din is-sensazzjoni ta’ tnemnim tista’ tivvjaġġa ’l isfel tul id-driegħ minħabba l-muskoli issikkati tal-għonq jew il-kompressjoni ta’ nerv li jgħaddi bejn il-vertebri. |
| Meta għandek tfittex parir mediku immedjat | |
F'sitwazzjoni bħal din , toqgħodx lura u mur immedjatament fl-Unità ta' Trattament ta' Emerġenza (ETU) ta' sptar jew ara lit-tabib tiegħek. | |
Ftakar, tinjorax l-uġigħ fl-għonq bħala xi ħaġa normali. Huwa importanti li ssib il-kawża eżatta, speċjalment jekk tkun persistenti.
Hemm madwar 30 muskolu f'għonqok. Dawn isostnu rasek u l-parti ta' fuq ta' ġismek, u jgħinuk ukoll tiekol, tagħmel espressjonijiet tal-wiċċ, u tieħu n-nifs. Għalhekk huwa importanti li żżomm dawn il-muskoli b'saħħithom u b'saħħithom.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Żomm Qagħda Tajba: Evita li tgħawweġ għonqok, speċjalment meta tuża kompjuter jew telefon. Ipprova żomm l-iskrin fil-livell tal-għajnejn. Qum u imxi mill-inqas darba fis-siegħa, u dawwar għonqok minn naħa għall-oħra.
- Oqgħod attent għall-pożizzjoni tiegħek għall-irqad: Li torqod fuq żaqqek jista’ jpoġġi pressjoni żejda fuq għonqok. L-aħjar li torqod fuq ġenbek jew fuq dahrek. Uża mħadda li tipprovdi appoġġ tajjeb għall-għonq.
- Isma' s-sinjali ta' ġismek: Tinjorax uġigħ persistenti fl-għonq, ebusija, jew tnemnim f'idejk. Jista' jkun sinjal ta' twissija ta' ġismek.
- Fittex parir mediku: Jekk l-uġigħ ma jonqosx wara ftit jiem ta’ kura fid-dar, jew jekk l-uġigħ qed jiggrava, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek. L-aħjar li ssir taf il-kawża eżatta u tikkuraha.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment