Qatt ħassejt uġigħ qawwi f’ispalla meta tqum filgħodu? Jew spalla tiegħek tant tweġġa’ li lanqas biss tista’ terfagħha wara li tilgħab il-cricket? Dan l-uġigħ fl-ispalla huwa problema komuni għal ħafna nies f’pajjiżna. Peress li nużaw spallejna għal ħafna xogħol matul il-ġurnata, hemm ċans kbir ta’ korriment f’din il-ġog. Għalhekk huwa importanti ħafna għalina li nkunu nafu fiċ-ċert jekk dan huwiex biss uġigħ jew sintomu ta’ xi ħaġa serja.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kif tħossok meta tkun qed tbati minn uġigħ fl-ispalla?
L-uġigħ fl-ispalla jista’ jinħass b’mod differenti skont il-kawża. Kultant iweġġa’ sempliċement meta tkun wieqaf, drabi oħra iweġġa’ biss meta ċċaqlaq driegħek. Dan l-uġigħ jista’ jinħass b’mod differenti.
| Sintomi li jinħassu b'mod komuni | Sintomi ta' uġigħ qawwi |
|---|---|
| Tħossok dgħajjef f'idejk. | Uġigħ f'daqqa u qawwi. |
| Uġigħ qawwi ġej minn ġewwa l-ispalla. | Uġigħ qawwi bħal sikkina. |
| Tħossok qisek spalltek imwaħħla, u dan jagħmilha diffiċli biex tiċċaqlaq. | Moviment limitat tal-id. |
| Uġigħ meta tmiss l-ispalla. | Nefħa fl-ispalla. |
| Meta tħawwad l-idejn, jinstema' ħoss ta' 'tok' 'tok'. | Dehra mbenġla jew blu. |
| L-uġigħ mhux qed jonqos iżda qed jiżdied minn jum għal jum. | |
| L-uġigħ huwa tant qawwi li jqajmek bil-lejl. |
Jekk tħoss uġigħ qawwi bħal dan, ara tabib immedjatament. Jew mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
Ejja nagħtu ħarsa lejn kif huma ffurmati spallejna?
Aħseb ftit, l-ispalla tagħna hija struttura tal-għaġeb. Huwa għalhekk li nistgħu ndawru driegħna fi kwalunkwe direzzjoni, nerfgħuh, u nitfgħu ballun. Din il-ġog tal-ispalla hija magħmula minn tliet għadam ewlenin:
- Id-driegħ ta' fuq (Umeru)
- Xafra tal-ispalla - (Skapula)
- Għadma tal-klavikula - (Klavikola)
Dawn l-għadam jingħaqdu flimkien biex jiffurmaw żewġ ġogi. Ukoll, madwar din il-ġog hemm grupp ta’ muskoli u tendini msejħa r-Rotator Cuff . Dan huwa dak li jgħin biex l-ispalla tibqa’ stabbli u tiċċaqlaq. Barra minn hekk, ġewwa l-ġog hemm borża mimlija fluwidu msejħa bursa . Din taġixxi bħala kuxxin, u tipprevjeni li l-għadam u t-tendini jħakkku ma’ xulxin.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →X'inhuma l-kawżi ewlenin ta' uġigħ fl-ispalla?
L-uġigħ fl-ispalla jista’ jkollu ħafna kawżi. Jista’ jkun kwalunkwe ħaġa minn korriment żgħir sa kundizzjoni serja.
- Artrite: Uġigħ ikkawżat mill-użu u kedd tal-ġogi hekk kif nixjieħu.
- Bursite: Din hija infjammazzjoni tal-bursa, il-borża fluwida li semmejt qabel. Din hija komuni fost nies li jużaw spallejhom kontinwament.
- Spalla dislokata: Dislokazzjoni tal-ġog tal-ispalla minħabba aċċident.
- Spalla Iffriżata: F'din il-kundizzjoni, it-tessut madwar il-ġog tal-ispalla jeħxien, u b'hekk il-ġog isir iebes u bl-uġigħ, u jagħmilha impossibbli li anke tneħħi d-driegħ.
- Tendonite: Infjammazzjoni jew ħsara lill-għeruq tal-ispalla.
- Korrimenti fil-muskoli jew fl-għadam: Tiġbid, tiċrita jew frattura fil-muskoli jistgħu jseħħu waqt li tkun qed tilgħab sport jew minn waqgħa.
Biex issir taf eżattament x'qed jikkawża l-uġigħ tiegħek, l-aħjar li tara tabib . Hu jew hi jista' jagħmillek testijiet, bħal X-ray, jekk ikun meħtieġ, biex jiddetermina l-kawża eżatta.
Jista' jkun hemm raġunijiet serji wara dan l-uġigħ?
Iva, xi kultant l-uġigħ fl-ispalla jista' jkun sintomu ta' kundizzjoni serja oħra, għalhekk huwa importanti li tkun konxju ta' dawn l-affarijiet ukoll.
Huwa sinjal ta' attakk tal-qalb?
Din hija xi ħaġa li ħafna nies jibżgħu minnha. Imma ftakar, uġigħ fl-ispalla tax-xellug waħdu mhuwiex sinjal ta’ attakk tal-qalb . Madankollu, jekk ikollok uġigħ f’daqqa u qawwi fl-ispalla tax-xellug flimkien ma ’ wieħed jew aktar mis-sintomi li ġejjin , tista’ tkun emerġenza.
- Uġigħ qawwi f'nofs is-sider
- Diffikultà biex tieħu n-nifs (Dispnea)
- Sturdament
- Għaraq
- Rimettar jew dardir
- Uġigħ li jinfirex lejn ix-xedaq, l-għonq, jew id-dahar
Jekk għandek dawn is-sintomi, mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar mingħajr dewmien jew ċempel lis-servizz tal-ambulanza 1990.
Jista' jkun sinjal ta' kanċer?
Dan huwa rari ħafna. Xi tipi ta’ kanċer li jiżviluppaw fil-parti ta’ fuq tal-pulmuni (bħal tumuri ta’ Pancoast) jistgħu jikkawżaw uġigħ fiż-żona tax-xafra tal-ispalla. Imma tinkwetax b’dan. Jekk għandek xi dubji, ara tabib u agħmel check-up.
X'jista' jsir biex jiġi kkurat l-uġigħ fl-ispalla?
Il-kura tiddependi fuq il-kawża tal-uġigħ, iżda hemm xi affarijiet ġenerali li tista' tagħmel.
Trattamenti li tista’ tagħmel id-dar
Għal uġigħ żgħir, tista' ssegwi l-metodu RICE fid-dar.
- R - Mistrieħ: Strieħ id-driegħ bl-uġigħ. Evita li terfa’ oġġetti tqal jew attivitajiet li jġiegħluk tisforza d-driegħ għal ftit jiem.
- I - Silġ: Applika pakkett tas-silġ fuq iż-żona bl-uġigħ u minfuħa għal 15-20 minuta diversi drabi kuljum. Qatt tapplika s-sħana jekk ikun hemm nefħa , għax tista' żżid in-nefħa.
- C - Kompressjoni: Tista' tapplika xi ħaġa bħal faxxa elastika madwar l-ispalla biex tnaqqas in-nefħa.
- E - Elevazzjoni: Jekk possibbli, żomm id-driegħ bl-uġigħ ftit 'il fuq mil-livell tal-qalb waqt li tkun rieqed b'imħadda.
Barra minn hekk, tista’ titlob lit-tabib tiegħek biex inaqqas l-uġigħ u n-nefħa u jieħu mediċini kontra l-uġigħ (eż. Paracetamol) jew mediċini anti-infjammatorji (NSAIDs) biss kif preskritt .
Kif torqod bl-uġigħ?
Jista’ jkun diffiċli li torqod meta tkun qed tweġġgħek spalltek. Ipprova dawn l-affarijiet:
- Minflok ma torqod fuq in-naħa li tweġġagħek, orqod fuq dahrek .
- Poġġi mħadda jew kutra rrumblata taħt id-driegħ li qed iweġġa’ biex tipprovdi appoġġ.
Meta għandi mmur għand tabib?
Kun żgur li tara tabib fil-każijiet li ġejjin:
- Jekk għandek uġigħ qawwi u nefħa f’ispallatek.
- Jekk l-uġigħ ma jonqosx fi ftit jiem.
- L-uġigħ qed jiżdied jum wara jum.Jekk tħossok hekk.
- Jekk il-moviment ta' idejk huwa limitat u lanqas biss tista' tagħmel kompiti normali .
- Kif għidt qabel, jekk għandek uġigħ fl-ispalla flimkien ma' uġigħ fis-sider jew diffikultà biex tieħu n-nifs , mur l-ETU immedjatament .
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-uġigħ fl-ispalla mhuwiex xi ħaġa li għandha tittieħed ħafif. Jista' jkun ostaklu kbir għall-attivitajiet ta' kuljum tiegħek.
- Huwa essenzjali li tkun taf il-kawża eżatta tal-uġigħ għall-kura. Għalhekk, jekk l-uġigħ ma jonqosx fi ftit jiem, ara tabib.
- Għal uġigħ ħafif, segwi l-metodu RICE (mistrieħ, silġ, kompressjoni, elevazzjoni) id-dar.
- Jekk l-uġigħ fl-ispalla tiegħek huwa akkumpanjat minn sintomi serji bħal uġigħ fis-sider jew diffikultà biex tieħu n-nifs, hija emerġenza. Mur l-isptar immedjatament.
- Tista' ssaħħaħ spalltek mill-ġdid billi tagħmel eżerċizzji ta' fiżjoterapija kif rakkomandat mit-tabib tiegħek.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.