Ix-xemx hija parti essenzjali minn ħajjitna, iżda mhux dejjem tkun ġentili mal-ġilda tiegħek. Jekk qatt qattajt wisq ħin barra u spiċċajt b'ġilda ħamra u tingiż, esperjenzajt ' ħruq mix-xemx .' Dan jiġri minħabba raġġi ultravjola inviżibbli mix-xemx, speċifikament (Ultraviolet A – UVA) u (Ultraviolet B – UVB). Espożizzjoni eċċessiva tista' tagħmel ħsara liċ-ċelloli tal-ġilda tiegħek u, maż-żmien, saħansitra żżid ir-riskju ta' kanċer tal-ġilda . Żomm f'moħħok li dawn ir-raġġi jistgħu jippenetraw is-sħab, għalhekk il-ġilda tiegħek tibqa' vulnerabbli anke f'jiem imdardra.
X'inhu eżattament 'Ħruq mix-Xemx'?
Fi kliem sempliċi, ħruq mix-xemx iseħħ meta l-ġilda tiegħek tkun esposta għal aktar radjazzjoni (UV) milli tiflaħ. Il-ġilda tiegħek għandha pigment protettiv naturali msejjaħ ( melanin ), li jiddetermina t-ton tal-ġilda tiegħek. Meta tkun espost għax-xemx, ġismek jipprova jipproteġi lilu nnifsu billi jżid il-produzzjoni tal-melanin. Madankollu, jekk l-intensità tal-UV tkun għolja wisq, is-sistema ta' difiża ta' ġismek tkun megħluba, u dan iwassal għal ħruq.
X'inhuma s-sintomi ta' ħruq mix-xemx?
- Ħmura tal-ġilda (tidher faċilment fuq ġilda eħfef, għalkemm tista' tkun inqas ovvja fuq kuluri iktar skuri).
- Ġilda li tħossha sħuna jew tixxotta meta tmissha.
- Sensazzjoni ta’ tingiż, tingiż, jew uġigħ.
- F'każijiet severi, tista' tinnota nefħa u folji mimlija fluwidu.
- F'każijiet severi , tista' tesperjenza deni, bard, jew għeja . Rarament ħafna, persuna tista' tidħol f'xokk.
Ftit jiem wara l-ħruq, tista’ tinnota li l-ġilda tiegħek qed titqaxxar; din iż-żona spiss tkun bil-ħakk. Jekk jogħġbok ftakar li l-ġilda li titqaxxar hija estremament sensittiva u hija ħafna aktar probabbli li terġa’ tinħaraq fil-ġimgħat li ġejjin.
L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija li ħruq mix-xemx ma jweġġax immedjatament. Sakemm tħoss l-uġigħ, il-ħsara tkun diġà saret. Huwa għalhekk li l-prevenzjoni hija kritika mill-bidu.
Min hu f'riskju ogħla ta' ħruq mix-xemx?
Filwaqt li kulħadd jista' jinħaraq mix-xemx, xi nies huma f'riskju ogħla:
- Dawk b'ġilda ċara .
- Nies b'xagħar ċar, speċjalment xagħar aħmar .
- Dawk li qed jieħdu ċerti mediċini li jżidu s-sensittività tal-ġilda għax-xemx.
Jekk tieħu mediċini regolari, oqgħod attent ħafna fix-xemx. Jekk m'intix ċert dwar il-mediċina tiegħek, l-aħjar li tistaqsi lit-tabib tiegħek.
| Mediċini li Jżidu s-Sensittività għax-Xemx | |
|---|---|
| Klassi tad-Droga | Eżempji |
| NSAIDs | Ibuprofen, Naproxen użati għall-uġigħ u l-infjammazzjoni. |
| Antibijotiċi | Kinoloni, Tetraċiklini, Sulfonamidi. |
| Mediċini kontra l-malarja | Klorokina, Amiodarone. |
| Thiazides (Dijuretiċi) | Furosemide, ħafna drabi użat għall-pressjoni għolja jew iż-żamma ta' fluwidi. |
| Oħrajn | Griseofulvin (antifungali), Phenothiazines (għas-saħħa mentali), Psoralens (għal kundizzjonijiet tal-ġilda). |
Rimedji fid-dar għall-ħruq mix-xemx
Għal ħruq mix-xemx ħfief, tista' tfittex serħan id-dar billi tagħmel dan li ġej:
- Applika drapp frisk u niedja fuq iż-żoni affettwati biex tnaqqas is-sħana u t-tingiż.
- Ħu mediċini kontra l-uġigħ li jinxtraw mingħajr riċetta bħal Acetaminophen biex timmaniġġja l-uġigħ u l-iskumdità (Tagħtix Aspirina lit-tfal mingħajr il-parir tat-tabib).
- Applika ġel tal-Aloe vera jew lozjoni simili li ttaffi biex iżżomm il-ġilda idratata u friska.
- Evita aktar esponiment għax-xemx sakemm il-ġilda tiegħek tkun fieqet għalkollox.
- Ixrob ħafna ilma , għax ħruq mix-xemx jista' jwassal għal deidrazzjoni .
Meta għandek tara tabib?
Jekk għandek folji qawwija, deni, bard, jew għeja kbira, fittex attenzjoni medika immedjatament. Jekk meħtieġ, mur fid-dipartiment tal-emerġenza tal-isptar lokali tiegħek jew ċempel lis-servizzi mediċi ta' emerġenza.
Fotosensittività
Is-sensittività għad-dawl tirreferi għal reazzjoni mhux normali tal-ġilda għax-xemx. Xi wħud isejħulha 'allerġija għax-xemx.' Hekk kif xi nies għandhom allerġiji għall-ikel, dawn l-individwi għandhom ġilda li tirreaġixxi b'mod negattiv għad-dawl tax-xemx.
F'dawn il-każijiet, is-sistema immunitarja tirreaġixxi għad-dawl, b'mod partikolari għax-xemx. L-esponiment jista' jikkawża raxx. Għal xi wħud, anke d-dawl fluworexxenti ta' ġewwa jista' jqanqal reazzjoni.
Kawżi ta' fotosensittività:
- Ċerti mediċini (kif elenkati hawn fuq).
- Espożizzjoni għal ċerti kimiċi jew fwejjaħ.
- Kuntatt ma' pjanti speċifiċi.
- Supplimenti tal-ħxejjex bħal St. John's wort.
- Mard awtoimmuni bħal Lupus eritematosu.
- Disturbi metaboliċi ġenetiċi bħall-Porfirja.
F'dawn il-każijiet, tista' tinnota raxx roża jew aħmar, folji, jew irqajja' bil-qxur fuq il-ġilda esposta, akkumpanjati minn ħakk. Tabib jista' jippreskrivi trattamenti bħal sterojdi topiċi.
PMLE (Eruzzjoni tad-Dawl Polimorfu)
L-Eruzzjoni Polimorfa tad-Dawl (PMLE) hija raxx ieħor li jaffettwa lil dawk sensittivi għad-dawl. Jidher ftit sigħat wara anke espożizzjoni qasira għax-xemx. 'Polimorfu' tfisser li r-raxx jista' jieħu ħafna forom, inklużi ħotob żgħar ħomor jew irqajja' niexfa. Jekk tinnota dawn is-sintomi, jekk jogħġbok ikkonsulta tabib għal immaniġġjar xieraq.
Tipproteġi l-ġilda tiegħek mix-xemx
Il-prevenzjoni hija dejjem aħjar mill-kura.
- Bejn l-10:00 AM u s-2:00 PMIr-raġġi (UVB) huma fl-aktar livell qawwi tagħhom. Ipprova evita x-xemx diretta matul dawn is-sigħat.
- Ilbes ħwejjeġ protettivi , bħal drappijiet minsuġin issikkati, kmiem twal, u qliezet.
- Ilbes kappell b'xifer wiesa' u nuċċalijiet tax-xemx .
- Uża krema tax-xemx. Mhijiex negozjabbli.
- Agħżel SPF ta' 30 jew ogħla .
- Agħżel formula ta' 'spettru wiesa'' biex tipproteġi kontra kemm ir-raġġi (UVA) kif ukoll (UVB).
- Huwa rakkomandat ħafna li tuża protezzjoni mix-xemx li fiha imblokkaturi fiżiċi bħall-ossidu taż-żingu.
- Tinsiex il-protezzjoni mix-xemx f'jiem imsaħħab.
- Applika l-protezzjoni mix-xemx 20 minuta qabel ma toħroġ barra.
- Erġa' applika kull siegħa sa 90 minuta , speċjalment wara l-għawm jew l-għaraq.
Il-protezzjoni mix-xemx hija adattata għat-trabi?
Għat-trabi taħt is-6 xhur, l-aħjar li żżommhom 'il bogħod mix-xemx diretta għalkollox. Jekk dan mhux possibbli, tista' tapplika ammont żgħir ħafna ta' krema tax-xemx SPF 30+ bl-ossidu taż-żingu fuq żoni żgħar bħall-ħaddejn jew wara l-idejn. Dejjem agħmel test fuq irqajja' fuq il-polz tat-tarbija l-ewwel biex tiċċekkja għal reazzjoni allerġika.
Punti Ewlenin
- Ħruq mix-xemx huwa ħsara serja fil-ġilda li tista' twassal għal kanċer tal-ġilda maż-żmien.
- L-aħjar kura hija l-prevenzjoni. Uża krema tax-xemx SPF 30+ kuljum.
- Jekk tesperjenza ħmura severa, folji, jew deni, fittex għajnuna medika immedjatament.
- Iċċekkja mat-tabib tiegħek jekk il-mediċini tiegħek iżidux is-sensittività tiegħek għax-xemx.
- Jekk tiżviluppa raxx mhux tas-soltu wara espożizzjoni għax-xemx, ara professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa biex jiċċekkja għal fotosensittività.
ħruq mix-xemx, ħsara mix-xemx, allerġija għax-xemx, fotosensittività, protezzjoni mix-xemx, kanċer tal-ġilda, raġġi UV
