Id-dawl tax-xemx huwa ħaġa indispensabbli għas-Sri Lanka tagħna. Madankollu, xi kultant din ix-xemx ħanina ma tkunx daqshekk ħanina għall-ġilda tagħna. Wara li nkunu fix-xemx għal żmien twil, il-ġilda ssir ħamra u infjammata. Aħna sempliċement insejħu dan ' ħruq mix-xemx ' jew `(Ħruq mix-xemx)`. Ir-raġuni għal dan hija r-raġġi ultravjola li ġejjin mix-xemx li huma inviżibbli għal għajnejna, jiġifieri r-raġġi `(Ultravjola A - UVA)` u `(Ultravjola B - UVB)`. Meta dawn jaqgħu wisq fuq il-ġilda, jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġilda. Mhux hekk biss, iżda dan jista' jkun ukoll raġuni għall -kanċer tal-ġilda maż-żmien. Anke f'ġurnata msaħħab, dawn ir-raġġi jilħqu d-dinja, allura anke jekk taħseb li x-xemx mhix qawwija, il-possibbiltà ta' ħsara fil-ġilda hija l-istess.
X'inhu eżattament 'ħruq mix-xemx'?
Fi kliem sempliċi, "Ħruq mix-xemx" iseħħ meta l-ġilda tiegħek tkun esposta għal aktar raġġi "(UV)" milli tiflaħ. Il-ġilda tagħna naturalment għandha pigment protettiv, li nsejħulu "( melanin )". Dan huwa dak li jiddetermina l-kulur tal-ġilda tagħna. Meta nkunu esposti għax-xemx, ġisimna jipprova jipproteġi l-ġilda billi jżid il-produzzjoni ta' "(melanin). Imma meta x-xemx issir qawwija wisq, din is-sistema ta' difiża ma tkunx tista' tiflaħha. Dak huwa meta l-ġilda tinħaraq.
X'inhuma s-sintomi ta' ħruq mix-xemx?
- Ħmura tal-ġilda (din il-ħmura hija aktar notevoli f'nies b'ġilda ċara, iżda tista' ma tkunx notevoli f'nies b'ġilda iktar skura).
- Tħossok sħun meta tmiss.
- Infjammazzjoni u uġigħ.
- Xi kultant, f'ħruq mix-xemx aktar sever, il-ġilda tista' tintefaħ u tiżviluppa folji mimlija ilma.
- F'każijiet severi ħafna , jistgħu jseħħu deni, bard, u telf ta' sensi . Rarament ħafna, persuna tista' saħansitra tidħol f'xokk.
Il-ġilda li rajt se tisparixxi fi ftit jiem wara ħruq mix-xemx. Il-ġilda tista’ tkun ħakkina ħafna matul dan iż-żmien. Ftakar, dawn iż-żoni tal-ġilda huma sensittivi ħafna , għalhekk huwa probabbli ħafna li l-istess żoni jerġgħu jinħarqu mix-xemx fi ftit ġimgħat.
L-importanti hu li ma tħossx l-uġigħ mill-ewwel meta tinħaraq mix-xemx. Sakemm jibda jibda l-uġigħ, il-ħsara tkun diġà saret. Huwa għalhekk li huwa importanti li tipproteġi lilek innifsek mill-bidu.
Min hu l-aktar f'riskju ta' ħruq mix-xemx?
Għalkemm kulħadd jista' jinħaraq mix-xemx, xi nies huma f'riskju ogħla.
- Għal dawk b'ġilda bajda .
- Għal dawk b'xagħar ċar, speċjalment xagħar aħmar .
- Għal dawk li jużaw ċerti mediċini . Dawn il-mediċini jżidu s-sensittività tal-ġilda għax-xemx.
Jekk qed tieħu dawn it-tipi ta’ mediċini, għandek toqgħod aktar attent minn oħrajn meta toħroġ fix-xemx. Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar il-mediċina li qed tieħu, l-aħjar li tistaqsi lit-tabib tiegħek.
| Mediċini li Jżidu s-Sensittività għax-Xemx | |
|---|---|
| Kategorija tad-droga | Eżempji |
| Analġeżiċi (NSAIDs) | Mediċini għall-uġigħ u n-nefħa, bħal Ibuprofen u Naproxen. |
| Antibijotiċi | Kinoloni, Tetraċiklini, Sulfonamidi. |
| Mediċini kontra l-malarja | Klorokina, Amiodarone |
| Dijuretiċi (Tiażidi) | Mediċini għal pressjoni għolja u żamma ta’ ilma, bħal Furosemide. |
| Oħrajn | Griseofulvin (antifungali), Phenothiazines (għal mard mentali), Psoralens (għal mard tal-ġilda) |
Rimedji tad-dar għall-ħruq mix-xemx
Tista' tagħmel dawn l-affarijiet id-dar biex teħles minn ħruq ħafif mix-xemx.
- Poġġi drapp imxarrab b'ilma kiesaħ fuq iż-żona maħruqa. Dan inaqqas l-infjammazzjoni u s-sħana.
- Naqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoniTista' tieħu xi ħaġa kontra l-uġigħ bħal Paracetamol (tagħtix aspirina lit-tfal żgħar mingħajr il-parir tat-tabib).
- Applika ġel jew ingwent li fih l-aloe vera . Dan se jkessaħ, jimmoisturizza, u jtaffi l-ġilda.
- Evita li terġa' toħroġ fix-xemx sakemm l-infjammazzjoni u l-uġigħ tal-ġilda jkunu għaddew għalkollox.
- Ixrob ħafna ilma . Ħruq mix-xemx jista’ jikkawża deidrazzjoni billi jneħħi ħafna ilma mill-ġisem.
Meta għandi mmur għand tabib?
Jekk għandek ħruq sever fil-ġilda, folji, jew sintomi bħal deni, bard, jew letarġija, fittex parir mediku immedjatament. Jekk meħtieġ, mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
Fotosensittività
"Fotosensittività" hija reazzjoni anormali tal-ġilda ta' xi nies għax-xemx. Xi nies isejħulha wkoll "allerġija għax-xemx". Immaġina, bħalma xi nies huma allerġiċi għall-ikel, il-ġilda ta' dawn in-nies hija allerġika għax-xemx.
Nies b'din il-kundizzjoni għandhom sistema immunitarja żejda li tirreaġixxi għad-dawl, speċjalment għad-dawl tax-xemx. Dan jista' jikkawża raxx fil-ġilda meta jkunu esposti għad-dawl tax-xemx. Xi nies jistgħu jkunu sensittivi wkoll għad-dwal fluworexxenti użati ġewwa.
Kawżi ta' fotosensittività:
- Xi mediċini (bħal dawk imsemmija hawn fuq).
- Kuntatt mal-ġilda ma' ċerti kimiċi u fwejjaħ.
- Kuntatt mal-pjanti.
- Mediċini erbali bħal `St. John's wort`.
- Mard awtoimmuni bħal lupus eritematosu.
- Mard metaboliku li jista' jiġi eredit, bħal `Porfirja`.
F'din il-kundizzjoni, jistgħu jidhru raxx roża jew aħmar, folji, jew tbenġil fuq iż-żoni esposti għax-xemx. Jistgħu jseħħu wkoll ħakk u infjammazzjoni. Tabib jista' jippreskrivi mediċini bħal sterojdi biex jikkura dan.
Kundizzjoni speċjali msejħa PMLE (Eruzzjoni tad-Dawl Polimorfu)
L-Eruzzjoni Polimorfa tad-Dawl (PMLE) hija tip ieħor ta’ raxx li jista’ jseħħ f’nies li huma sensittivi għad-dawl tax-xemx. Din hija kundizzjoni fejn jidher raxx fuq il-ġilda wara ftit sigħat ta’ espożizzjoni għax-xemx. Il-kelma "polimorfa" tirreferi għall-fatt li dan ir-raxx jista’ jiġi f’ħafna forom. Jista’ jkun folji ħomor żgħar jew tikek kbar niexfa. Il-ħakk u l-ħruq jistgħu jdumu għal diversi jiem. Jekk għandek din il-kundizzjoni, żgur għandek tara tabib.Irridu niltaqgħu u nieħdu parir.
Jekk trid tipproteġi l-ġilda tiegħek mix-xemx...
Il-prevenzjoni hija dejjem aħjar mill-kura.
- Ir-raġġi UVB huma l-aktar qawwija bejn l-10:00 am u s-2:00 pm . Evita kemm jista' jkun l-esponiment dirett għax-xemx matul dan il-ħin.
- Ilbes ħwejjeġ xierqa . Ħwejjeġ ta’ kulur skur u minsuġin sew jipprovdu protezzjoni tajba. L-aħjar li tilbes qomos u qliezet b’kmiem twal.
- Ilbes kappell kbir u nuċċalijiet tax-xemx .
- Uża krema tax-xemx. Dan huwa essenzjali.
- Agħżel waħda b'SPF (Sun Protection Factor) ta' 30 jew ogħla .
- Ikseb waħda li tgħid 'broad-spectrum'. Dan ifisser li tipproteġik kemm mir-raġġi '(UVA)' kif ukoll mir-raġġi '(UVB)'.
- Ikun aħjar kieku jkun fih ``imblokkatur fiżiku'' bħal ``ossidu taż-żingu''.
- Tinsiex tilbes protezzjoni mix-xemx anke f'jiem imsaħħab.
- Applika l-protezzjoni mix-xemx madwar 20 minuta qabel ma toħroġ barra.
- Wara l-għawm jew l-għaraq, għandek terġa' tapplika l-protezzjoni mix-xemx mill-inqas kull siegħa u nofs .
Il-protezzjoni mix-xemx hija adattata għat-trabi?
L-aħjar li żżomm lit-trabi taħt is-6 xhur 'il bogħod mix-xemx diretta. Jekk dan mhux possibbli, tista' tapplika krema tax-xemx b'SPF ta' 30 jew ogħla u ossidu taż-żingu fuq żoni żgħar bħall-ħaddejn u wara l-idejn. Madankollu, huwa għaqli li tagħmel test fuq irqajja' fuq il-polz tat-tarbija tiegħek l-ewwel biex tara jekk hemmx reazzjoni allerġika.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-ħruq mix-xemx huwa ħsara serja fil-ġilda li eventwalment tista' twassal għal kanċer tal-ġilda.
- L-aħjar kura hija l-prevenzjoni. Uża krema tax-xemx b'SPF 30 jew ogħla kull darba li toħroġ barra.
- Jekk il-ġilda tiegħek hija ħamra, mimlija folji, u għandha sintomi bħal deni, jista' jkun ħruq mix-xemx qawwi. Ara tabib immedjatament.
- Xi mediċini li tieħu jistgħu jżidu s-sensittività tal-ġilda tiegħek għax-xemx. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar dan.
- Jekk tiżviluppa raxx mhux tas-soltu wara espożizzjoni għax-xemx, tista’ tkun kundizzjoni msejħa fotosensittività. Fittex parir mediku għal dan ukoll.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment