Kemm għandek fiduċja fik innifsek? Ejja nitkellmu dwar il-kunfidenza fik innifsek!

Xi kultant taħseb, 'Oh, nista' nagħmel dan?' Jew, 'Ma jkunx aħjar kieku kont ftit iktar kuraġġuż?' Fil-fatt, ilkoll ikollna dawk is-sentimenti u l-ħsibijiet f'xi punt f'ħajjitna. Huwa normali ħafna. Għalhekk illum se nitkellmu dwar din il-kunfidenza fina nfusna, jew dak li ħafna nies jafuh bħala '(Kunfidenza)'. Din hija xi ħaġa li hija tassew importanti għal ħajjitna, għall-ferħ tagħna, u għall-progress tagħna.

X'inhi l-kunfidenza? Fi kliem sempliċi...

Il-kunfidenza hija sens qawwi ta’ stima personali u abbiltà. Iżda mhijiex arroganza jew sentiment ta’ superjorità. Hija sentiment kalm, realistiku u sigur. Fi kliem sempliċi, il-kunfidenza hija l-għarfien kwiet u intern li "nista’ nagħmel dan." Kif iġibu ruħhom in-nies kunfidenti? Agħti ħarsa:

• Ma jħossuhomx inċerti bla bżonn dwarhom infushom, iħossuhom siguri dwarhom infushom.
• Huma jafu li jistgħu jiffaċċjaw kwalunkwe sfida tal-ħajja billi jiddependu fuq it-talenti u l-qawwiet tagħhom .
• Huma jħossu li huma ppreparati għall-isfidi ta' kuljum bħal eżamijiet, kompetizzjonijiet, u preżentazzjonijiet.
• Minflok ma jaħsbu "Ma nistax," dejjem jaħsbu "Nista'."

Immaġina li għandek l-opportunità li tagħmel avviż f'xi attività tal-iskola. Tħobbu, imma taħseb, "Oh, mhux se nkun kapaċi nagħmel dan sew? Se nitfixkel quddiem il-folla?" Dak hu fejn il-kunfidenza tiegħek fik innifsek tibda tonqos, hux hekk? Imma persuna kunfidenti taħseb, "Tajjeb, qatt ma għamilt dan qabel, imma se nipprova. Nista' nagħmilha." Dik hija d-differenza.

Għaliex il-kunfidenza fina nfusna hija daqshekk importanti għalina?

Il-kunfidenza hija bħal ħabib tajjeb li jgħinna tul il-vjaġġ tagħna fil-ħajja. Tgħinna b'ħafna modi.

• Iħejjina biex niffaċċjaw l-esperjenzi tal-ħajja: Meta jkollna fiduċja fina nfusna, ma nibżgħux niffaċċjaw affarijiet ġodda u nies ġodda. Nimxu 'l quddiem minflok ma nirtiraw minnhom.
• Jimmotivana biex nilħqu opportunitajiet u nies ġodda: Immaġina, għandek idea tajba, imma tibża’ tgħidha. Jekk għandek fiduċja fik innifsek, aktarx li tressaq dik l-idea. Kemm jista’ jagħmillek ġid dan?
• Jagħmlu l-isforz biex jerġgħu jippruvaw anke jekk ifallu: Ilkoll niżbaljaw, ilkoll xi kultant ifallu. Imma persuna b'kunfidenza fiha nnifisha ma taqtax qalbha. Tqum u terġa' tipprova.

In-naħa l-oħra tal-munita hija meta l-kunfidenza fihom infushom tkun baxxa. Nies b'kunfidenza baxxa fihom infushom ikunu xi ftit eżitanti li jippruvaw affarijiet ġodda u jiltaqgħu ma' nies ġodda. Jekk xi ħaġa ma taħdimx l-ewwel darba, aktarx li ma jippruvawx mill-ġdid. Din in-nuqqas ta' kunfidenza fihom infushom xi kultant tista' żżommna milli nilħqu l-potenzjal sħiħ tagħna.Huwa bħal għasfur li jibża’ jtir avolja għandu ġwienaħ kbar.

It-tifsira li temmen fik innifsek

Qatt qallek xi ħadd li int intelliġenti, umoristiku, ġentili, artistiku, student tajjeb, kittieb tajjeb, atleta tajjeb? Meta oħrajn japprezzawna, meta jirrikonoxxu t-talenti u l-abbiltajiet tagħna, dan jista’ jżid il-kunfidenza tagħna nfusna. Imma hemm kundizzjoni waħda – irridu nemmnu dawk l-affarijiet tajbin. Qatt iddubitajt xi ħaġa tajba li xi ħadd qallek? Qatt ħsibt, “Oh, anke jekk qal hekk, m’iniex daqshekk tajjeb”? Dik hija n-naħa l-oħra tan-nuqqas ta’ fiduċja fik innifsek. Biex verament temmen fik innifsek, trid tħoss fil-fond ta’ qalbek li int verament intelliġenti u li tista’ tagħmlu. L-aħjar mod biex tibni dik il-fiduċja huwa li tuża t-talenti u l-abbiltajiet tiegħek – jiġifieri, li titgħallem, li tipprattika. Il-fiduċja tgħinna niskopru l-abbiltajiet tagħna u niżviluppawhom. Meta naraw f’xiex aħna bravi, x’nistgħu nagħmlu, u meta nħossuna kburin bl-affarijiet li għamilna u l-kisbiet li ksibna, il-fiduċja tagħna nfusna tissaħħaħ.

Kif iżżid din il-kunfidenza fik innifsek?

Din hija l-aktar parti importanti. L-aħbar it-tajba hija li lkoll nistgħu nżidu l-kunfidenza tagħna fin-nies ftit ftit. Hawn huma xi suġġerimenti li tista’ tipprova:

1. Ibni mentalità kunfidenti

Din hija l-ewwel u l-aktar ħaġa importanti. Meta jiġuk f’moħħok ħsibijiet negattivi bħal ‘Ma nistax’, ‘Dan diffiċli biex nagħmlu’, ‘Se nfalli’, tħallihomx. Minflok, agħraf dik il-vuċi u pprattika li tbiddilha ftit. Minflok ‘Nista’, għid b’leħen għoli ‘Nista’!’ Jew, għid lilek innifsek, ‘Okay, dan jista’ jkun ġdid, imma jekk nipprova, jekk inpoġġi moħħi fuqu, inkun nista’ nitgħallem dan, nagħmel din ix-xogħol.’ Anke jekk ikun diffiċli għall-ewwel, dan isir drawwa jekk tibqa’ tagħmlu.

2. Qabbel lilek innifsek ma’ ħaddieħor – imma b’ġentilezza!

Ilkoll inqabblu lilna nfusna ma’ ħaddieħor, hux hekk? Huwa naturali. Jgħinna nifhmu lilna nfusna u niżviluppaw il-kwalitajiet li napprezzaw. Imma jekk tħossok kontinwament imdejjaq, diżappuntat, jew inċert dwarek innifsek, dik hija problema kbira. Imbagħad huwa sinjal tajjeb li għandek bżonn ittejjeb il-kunfidenza fik innifsek u l-istima tiegħek innifsek. Filwaqt li tapprezza l-affarijiet tajbin f’ħaddieħor, kun kuntent bil-vjaġġ tiegħek stess.

3. Neħħi d-dubju tiegħek innifsek

Meta niddubitaw l-abbiltajiet tagħna, inħossuna inferjuri, mhux denji, u mhux ippreparati. Dan jista’ jwassalna biex nevitaw nies u opportunitajiet li nixtiequ narawna nikbru minnhom. Kull meta taħseb, "Oh, ma nistax," sfida dak il-ħsieb. Aħseb f’xi ħaġa li għamilt b’suċċess fil-passat.

4. Ejja nieħdu ftit 'riskju'? (Nieħdu riskju sikur)

Dan ma jfissirx li tidħol f'affarijiet kbar u riskjużi. Ifisser li tagħmel xi ħaġa li normalment tibża' ftit li tagħmel, imma li tħossok tajjeb li tagħmilha, li teħdok ftit barra miż-żona ta' kumdità tiegħek .

• Ingħaqad ma' unjin tal-iskola.
• Offri ruħek volontarja biex tgħin f'xi proġett jew karità.
• Ipprova għal tim jew wirja tat-talenti fl-iskola.
• Għolli idejk spiss fil-klassi u staqsi u wieġeb mistoqsijiet.
• Tbissem u tkellem ma' xi ħadd li qed toqgħod lura milli titkellem miegħu.

5. Sfida lilek innifsek

Jekk kellek aktar kunfidenza fik innifsek, agħżel xi ħaġa li tixtieq tagħmel. Agħti spinta żgħira lilek innifsek u agħmilha. Issa li għamilt dan, agħżel xi ħaġa oħra biex tipprova – u kompli agħmilha. Ma’ kull pass ’il quddiem, il-kunfidenza fik innifsek se tiżdied gradwalment. L-istess bħal meta tagħmel eżerċizzju, ġismek se jikber.

6. X'inhuma t-talenti tiegħek? Ħallihom jiddu.

Dejjem nitgħallmu naħdmu iebes biex intejbu d-dgħufijiet tagħna. Kultant dan ikun importanti, bħal meta ttejjeb grad ħażin f'eżami. Imma waqt li tkun qed taħdem iebes biex ittejjeb dgħufija, tħallix dan iwaqqfek milli titjieb fl-affarijiet li diġà int tajjeb fihom. Meta tagħmel affarijiet li int tajjeb fihom, tħossok tajjeb, u dan iżidlek il-kunfidenza fik innifsek.

7. Agħmel il-homework tiegħek u studja fil-ħin.

Jekk inti student tal-iskola, agħmel il-homework tiegħek. Studja. Agħmel l-assignments tiegħek. Ipprepara għall-klassi, l-eżamijiet, u l-kwizzijiet. Taf għaliex? Jekk iżżomm ruħek aġġornat max-xogħol tal-klassi tiegħek, tħossok aktar kunfidenti fl-eżamijiet u t-testijiet. L-aħjar difiża kontra l-ansjetà tat-testijiet u l-istress tal-iskola hija li żżomm ruħek aġġornat max-xogħol tiegħek. Il-preparazzjoni hija ċ-ċavetta għall-kunfidenza.

8. Tibżax tkun int veru (Ażżarda tkun int veru)

Ħalli lil ħaddieħor jarak għal min int verament – ​​l-iżbalji tiegħek, l-insigurtajiet tiegħek, dan kollu. Meta ma nħossux li rridu naħbu dawn l-affarijiet, ikun ħafna aktar faċli li nimxu lil hinn minn dawk l-insigurtajiet u nimxu 'l quddiem. Kun kuntent bl-identità tiegħek stess, bil-karatteristiċi uniċi tiegħek, jekk għandek. Ieqaf tipprova tkun xi ħadd ieħor, jew tippretendi li int xi ħadd ieħor. Jeħtieġ qalb kbira u ħafna kunfidenza fik innifsek biex tkun int veru. Imma aktar ma nkunu awtentiċi, aktar insiru kunfidenti. Ftakar, din il-kunfidenza fik innifsek hija dik li tibni l-istima tagħna nfusna.

Ibqa' pprova! Taqtax qalbek! (Ibqa' hekk!)

Il-kunfidenza tagħna nfusna mhux dejjem tkun fl-istess livell. Xi ġranet inkunu kunfidenti ħafna, ġranet oħra nkunu ftit inqas. Hija komuni għal kulħadd, anke għal dawk li jidhru kunfidenti ħafna minn barra.

Immaġina, qed tilgħab logħba tal-cricket. Darba tiskorja seklu. L-għada tkun qed tfittex xi ħaġa. Hekk inhi l-kunfidenza fik innifsek.

Jekk xi ħaġa tħawwadlek ftit il-kunfidenza tiegħek, kun ġentili miegħek innifsek. Toqgħodx tikkritika lilek innifsek. Taħsibx, "Jien ma niswa għal xejn." Minflok, tgħallem mill-esperjenza, aħseb, "X'stajt nagħmel differenti d-darba li jmiss?" u ftakar dan għad-darba li jmiss. Tkellem dwar x'ġara ma' xi ħadd li jimpurtah minnek u jappoġġjak. Imbagħad fakkar lilek innifsek fil-punti sodi tiegħek, fis-suċċessi tal-passat tiegħek. Erġa' lura fil-logħba! Erġa' qum!

Fl-aħħarnett, dak li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Il-kunfidenza mhix xi ħaġa li tista’ tinbena mil-lum għal għada. Huwa bħal meta tħawwel pjanta f’ġnien. Jeħtieġ li tisqiha, titħares, u tingħata d-dawl tax-xemx. Imbagħad biss tikber, tiffjorixxi, u tagħti l-frott.

• Tibda temmen fik innifsek. Agħraf il-kapaċitajiet tiegħek.
• Aċċetta sfidi żgħar u ċċelebra s-suċċessi li jiġu minnhom.
• Meta jiġuk ħsibijiet negattivi , tħallihomx jiġuk, u pprattika l-ħsieb pożittiv.
• Tnaqqasx lilek innifsek billi tqabbel lilek innifsek ma' ħaddieħor.
• Jekk tagħmel żball, tgħallem minnu u erġa' pprova.
• Tibżax tkun int stess.

Tista’ tagħmlu! Int aktar b’saħħtek milli taħseb. Jekk tista’ temmen fik innifsek, kważi m’hemm xejn f’din id-dinja li ma tistax tagħmel!

---

Kunfidenza fihom infushom, Kunfidenza, Saħħa mentali, Awto-għajnuna, Tkabbir personali, Ħsieb pożittiv, Stima tagħhom infushom