Kif tibqa' nadif hekk kif ġismek jinbidel hekk kif tixjieħ? (Bażiċi tal-Iġjene tal-Pubertà)

Issa qed issir tifel kbir, hux? Aħna nsejħulu dak iż-żmien il-pubertà. Matul dan iż-żmien, ġismek jibda jinbidel b'diversi modi. Kultant il-ġilda u l-qorriegħa tiegħek jistgħu jsiru żejtnija u żejtnija malajr, li lanqas biss tista' timmaġina. Tista' tara x-xagħar jibda jikber f'postijiet ġodda fuq ġismek kuljum. Kultant togħroq għal xejn, tista' xxomm affarijiet ġodda li qatt ma xxomm qabel, u forsi anke tħoss li qed xxomm xi ħaġa. Allura, x'tagħmel b'dawn l-affarijiet? Tinkwetax, dawn huma kollha affarijiet normali li jiġru meta tkun adult. Imma xi bidliet jistgħu jħassbuk ftit u jġegħluk tħossok anzjuż. Min irid jaħseb dwar ix-xomm taħt dirgħajh, hux? F'dan l-artiklu, se nitkellmu dwar kif nistgħu nibqgħu sbieħ, nodfa, u b'saħħitna b'dawn l-affarijiet.

Xagħrek isir żejtni malajr? X'tista' tagħmel biex teħles mix-xagħar żejtni?

Tiftakar meta għedna li l-akne hija kkawżata mill-ormoni? Dawk l-istess ormoni huma li malajr jagħmlu xagħrek żejtni. Xi jiem tista’ tħossok qisek ferrejt flixkun żejt fuq rasek. Kull xagħra f’xagħarna għandha glandoli żgħar li jipproduċu żejt (glandoli sebaceous). Dawn huma dawk li jagħtu lil xagħrek id-dija tiegħu u jipproteġuh mill-ilma. Imma hekk kif tikber, dawn il-glandoli taż-żejt jibdew jipproduċu aktar żejt . Dak huwa meta xagħrek isir aktar tleqq, żejtni, u jwaħħal. Immaġina, tmur l-iskola b’xagħrek imżejjen filgħodu, u meta tasal id-dar filgħaxija, xagħrek ikun żejtni u jwaħħal. Dan ma jħossokx tajjeb, hux? Allura x’tagħmel dwaru?

• Aħsel xagħrek spiss: Il-ħasil ta’ xagħrek kull jumejn, jew saħansitra kuljum, jista’ jgħin biex jikkontrolla din iż-żejt.
• Agħżel ix-xampù t-tajjeb: Hemm ħafna tipi ta’ xampù disponibbli fl-ispiżeriji u s-supermarkets. L-aħjar li tagħżel xampù li huwa fformulat apposta għal xagħar żejtni .
• Aħsel bix-xampù kif suppost: Xarrab xagħrek b'ilma fietel (mhux ilma sħun!). Ħu ammont żgħir ta' xampù u immassaġġja l-qorriegħa tiegħek sakemm tagħmel ir-ragħwa sew. Togħrokx wisq! Jekk tagħmel dan mhux biss tnaqqas iż-żejt, iżda tista' wkoll tagħmel ħsara lill-qorriegħa u lix-xagħar tiegħek.
• Kondizzjonatur biss jekk meħtieġ: Wara li taħsel u tlaħlaħ ix-xagħar, tista' tuża kondizzjonatur jekk tixtieq. Madankollu, għal xagħar żejtni, huwa aħjar jekk il-kondizzjonatur ikun ukoll "kondizzjonatur għal xagħar żejtni". Forsi tużah biss fuq it-truf tax-xagħar.
• Oqgħod attent bil-prodotti tal-istil tax-xagħar: Xi ġellijiet jintużaw biex jiistilizzaw ix-xagħarIl-ġels u l-lozjonijiet jistgħu jżidu aktar żejt max-xagħar tiegħek, u jagħmluh inutli irrispettivament minn kemm taħslu xagħrek tajjeb. Għalhekk, ipprova agħżel prodotti li huma ttikkettjati "mingħajr żejt" jew "mingħajr żejt".

Għandna nitkellmu dwar l-għaraq u r-riħa tal-ġisem?

L-għaraq, jew il-perspirazzjoni, huwa xi ħaġa li ġejja mill-glandoli tal-għaraq li minn dejjem kienu fuq ġisimna. Imma hekk kif tixjieħ, dawn il-glandoli mhux biss isiru aktar attivi, iżda l-kimiċi li jiżdiedu mal-għaraq jinbidlu wkoll, u jibda jinxtamm ftit aktar qawwi, forsi anke jinten . Dan l-aktar tinnotah taħt dirgħajk. Tista’ wkoll tinnota riħa ġdida ġejja minn saqajk u anke mill-partijiet privati ​​tiegħek. Kultant, meta tiġi d-dar wara li tilgħab mal-ħbieb, jew sempliċement meta tkun barra, tista’ tinnota riħa ġejja minn taħt dirgħajk. Jista’ jkun ftit imbarazzanti, hux? Allura, x’tista’ tagħmel dwar dan?

• Agħmel banju kuljum: L-aħjar mod biex iżżomm ġismek nadif huwa li tinħasel kuljum. Uża sapun ħafif u ilma fietel. Dan se jaħsel il- batterji li jikkawżaw ir-riħa tal-ġisem.
• Ilbes ħwejjeġ nodfa: Li tilbes ħwejjeġ, kalzetti u ħwejjeġ ta’ taħt maħsula u nodfa kuljum jista’ jgħinek tibqa’ nadif u komdu matul il-ġurnata kollha.
• Ħwejjeġ li jassorbu l-għaraq : Jekk int xi ħadd li jgħaraq ħafna, l-ilbies ta' T-shirts, qomos, kalzetti, u ħwejjeġ ta' taħt magħmula minn materjali naturali bħall-qoton jgħin biex jassorbi l-għaraq aħjar.
• Deodorant jew Antiperspirant: Jekk int imħasseb dwar ir-riħa taħt il-koxxa, tista' tuża deodorant jew deodorant li jiġi ma' antiperspirant.
• Id-deodorant jgħatti r-riħa tal-għaraq b'riħa.
• L-antiperspiranti jew inaqqas l-għaraq jew tnixxef l-għaraq.

Dawn jiġu f’forom ta’ stick, roll-on, ġel, sprej, u krema. Huma disponibbli f’kull spiżerija u supermarket. Il-biċċa l-kbira tal-marki huma l-istess. Għalkemm hemm verżjonijiet separati għall-irġiel u għan-nisa, ħafna drabi r-riħa biss hija differenti. Importanti: Meta tagħżel deodorant, aqra l-istruzzjonijiet bir-reqqa. Xi wħud huma l-aħjar użati bil-lejl, filwaqt li oħrajn jgħidu li tapplikahom filgħodu.

Imma ftakar dan: Mhux kulħadd għandu bżonn deodorant jew antiperspirant. Jekk taħseb li ma tinxtammx, u tagħmel doċċa u tilbes ħwejjeġ nodfa kuljum, probabbilment tista’ tkampa mingħajrhom. Ir-reklami jgħidu li jekk ma tużahomx, titlef il-ħbieb u ħadd ma joħroġ miegħek. Imma tħallix dan iqarraq bik. Jekk tista’ żżomm lilek innifsek nadif, dan biżżejjed.

X'tagħmel dwar xagħar ġdid fuq ġismek?

Hekk kif tikber, huwa inevitabbli li tibda tikberlek xagħar ġdid f'postijiet ġodda. Din hija parti oħra mill-ormoni li tkellimna dwarhom qabel. Inti tista' tkun trid tqaxxar ix-xagħar il-ġdid. Imma dan jiddependi kompletament minnek u minn dak li tħossok komdu bih . Xi rġiel iħobbu jkabbru d-daqna u l-mustaċċi. Xi bniet jagħżlu li jżommu x-xagħar ta' riġlejhom u ta' taħt koxxahom kif inhu. M'hemm xejn ħażin f'dan. Jekk tiddeċiedi li tqaxxar, żomm dawn l-affarijiet f'moħħok:

• Hemm diversi modi kif tqaxxar: Kemm jekk int tifel jew tifla, hemm diversi modi kif tqaxxar. Tista' tuża leħja tradizzjonali bil -krema jew ġel tat-tqaxxir. Jew tista' tuża leħja elettrika.
• Ħu ħsieb ix-xafra tiegħek: Jekk qed tuża xafra regolari, kun żgur li x-xafra hija ġdida u li taqta’ sew. Dan jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta’ qatgħat u irritazzjoni tal-ġilda.
• Krema jew ġel tat-tqaxxir: Huwa aħjar li tuża krema jew ġel tat-tqaxxir milli tqaxxar bis-sapun, għax dan jagħmilha aktar faċli biex ix-xafra tiżżerżaq fuq il-ġilda. Xi xafriet aktar ġodda saħansitra għandhom ġel tat-tqaxxir imwaħħal max-xafra, u dan jagħmilha aktar faċli anke għal dawk li jkunu qed iqaxxru għall-ewwel darba.
• Bil-mod u b'attenzjoni: Meta tqaxxar żoni bħal riġlejk, taħt il-koxox, u wiċċek , agħmel dan bil-mod ħafna u b'attenzjoni . Dawn iż-żoni għandhom ħafna kurvi, allura jekk tipprova tqaxxar malajr wisq, tista' faċilment taqta' lilek innifsek. Tista' tħossok xi ftit nervuż meta tqaxxar għall-ewwel darba, u tista' saħansitra jkollok xi qatgħat żgħar sakemm tidra. Dan huwa normali.

Suġġeriment żgħir: Meta tkun qed titgħallem tqaxxar għall-ewwel darba, hija idea tajba li tieħu għajnuna u pariri mingħand adult id-dar - ommok, missierek, oħtok, jew ħuk. Toqgħodx tistħi u tistaqsi.

Aħseb darbtejn qabel ma tqaxxar f'ċerti żoni.

• Żoni privati: Aħseb darbtejn qabel ma tqaxxar iż-żona pubika tiegħek. Meta x-xagħar jerġa' jikber, jista' jikkawża ħafna ħakk, ħmura, u folji żgħar. Huwa skomdu ħafna.
• Subien - Sider: Aħseb ukoll dwar li tqaxxar ix-xagħar ta’ sidrek.
• Bniet - Wiċċ: Bniet, ippruvaw tevitaw li tqaxxru x-xagħar ta' wiċċkom. Għax meta x-xagħar jerġa' jikber, jista' jsir oħxon u jidher qisu xewk. Imbagħad tridu tibqgħu tqaxxru.

Speċjalment dwar ix-xagħar tal-wiċċ tal-bniet

Jekk int tifla, forsi jdejjaqek ix-xagħar żgħir fuq ix-xoffa ta’ fuq tiegħek. Imma ħu pass lura mill-mera. Jista’ jkun li ma jkunx daqshekk notevoli għal ħaddieħor daqs kemm taħseb. Ħafna drabi, ikun notevoli għalik biss. Imma jekk verament trid teħles mix-xagħar mhux mixtieq tal-wiċċ, fittex modi differenti kif tagħmel dan. Staqsi parir lil adult, bħal oħtok. Hemm prodotti ddisinjati speċifikament għax-xagħar tal-wiċċ. Hemm affarijiet bħal bleaches li jħaffu l-kulur tax-xagħar, għal tneħħija tax-xagħar għall-wiċċ. Hemm ukoll xi moisturizers ġodda tal-wiċċ (mingħajr żejt) li jsostnu li jgħinu biex irattbu x-xagħar tal-wiċċ u jagħmluh inqas notevoli. Tista’ tipprova xi ħaġa bħal din qabel ma tibbliċja jew tagħmel waxing. F’każijiet rari, jekk ix-xagħar tal-wiċċ ta’ tifla qed jikkawżalha ħafna stress u ansjetà, tista’ tara dermatologu u titkellem dwar metodi permanenti ta’ tneħħija tax-xagħar bħall-elettroliżi.

Ħaġa oħra importanti: Xi kultant, xagħar eċċessiv fuq il-ġisem u l-wiċċ fil-bniet jista' jkun sintomu ta' kundizzjoni medika bħas -Sindrome tal-Ovarji Poliċistiċi ( PCOS ) . Għalhekk, jekk inti tifla u int inkwetata dwar ix-xagħar ta' ġismek, l-aħjar li tkellem lit-tabib.

Mela, ejjew niftakru dan? (Messaġġ biex Take Home)

Meta tkun tifel kbir, ġismek jgħaddi minn ħafna bidliet. Dik hija n-natura.

• Dawn il-bidliet huma normali: xagħrek isir aktar żejtni, jogħroq aktar, ġismek ikollu riħa differenti, u xagħar jikber f'postijiet ġodda. Tibżax jew tistħi.
• L-indafa hija importanti: Affarijiet sempliċi bħall-ħasil kuljum, li tilbes ħwejjeġ nodfa, u li żżomm xagħrek nadif jistgħu jgħinuk tibqa’ b’saħħtek u tajjeb.
• Agħżel il-prodotti t-tajba: Agħżel prodotti li jaqblu mal-ġilda u x-xagħar tiegħek. Uża affarijiet bħal deodorant biss jekk ikun meħtieġ.
• It-tqaxxir huwa d-deċiżjoni tiegħek: Hija l-għażla tiegħek jekk tqaxxirx jew le. Jekk tagħmel hekk, agħmilha b'attenzjoni.
• Itlob l-għajnuna: Jekk int inkwetat jew għandek xi dubji dwar xi ħaġa, staqsi lil adult jew lil xi ħadd li tafda d-dar. Jekk meħtieġ, ara tabib.

Huwa importanti li titgħallem dwar ġismek u l-iġjene tiegħek matul dan iż-żmien. Imbagħad tista' timxi 'l quddiem b'dawn il-bidliet bil-ferħ u l-kunfidenza!