Illum il-ġurnata, spiss nisimgħu dwar tipi differenti ta’ vitamini u supplimenti . Għalhekk illum se nitkellmu dwar xi ħaġa li hija famuża fost ħafna nies, iżda mhux ħafna nies jafuha eżattament. Din hija l- 'inositol '. Forsi smajt b'dan l-isem, u forsi xi tabib saħansitra qallek biex tużah. Mela ejja naraw x'inhu dan l-inositol u x'benefiċċji jġib lil ġisimna.
X'inhu l-Inositol?
Fi kliem sempliċi, l-inositol huwa tip ta’ zokkor li ġisimna jipproduċi b’mod naturali. Biex inkunu preċiżi, huwa kompost kimiku simili għaz-zokkor. Il-funzjoni ewlenija tiegħu hija li jipprovdi struttura b’saħħitha lill-ħitan tal-biljuni ta’ ċelloli f’ġisimna, jiġifieri, il-membrani taċ-ċelloli. Mhux hekk biss, aħna niksbu dan l-inositol ukoll minn ikel bħal-laħam, frott, qamħirrum, fażola, u qmuħ .
Ħafna nies isejħulha wkoll 'vitamina B8'. Fil-fatt mhijiex vitamina . Madankollu, ir-riċerka sabet li twettaq diversi funzjonijiet importanti f'ġisimna. B'mod partikolari, taffettwa l-mod kif jaħdem l-ormon insulina f'ġisimna u l-funzjoni ta' ċerti messaġġiera kimiċi (newrotrasmettituri) fil-moħħ. Għalhekk, huwa maħsub li l-inositol jista' jgħin fil-ġestjoni ta' xi kundizzjonijiet metaboliċi u problemi ta' saħħa mentali .
Meta jittieħdu bħala suppliment , dawn jiġu taħt ismijiet differenti:
- Mijo-inositol
- D-kiro-inositol
- Inositol eżafosfat
Għal liema kundizzjonijiet jintuża l-inositol?
L-inositol mhuwiex rimedju maġiku, iżda r-riċerka wriet li jista' jgħin biex jikkontrolla s-sintomi ta' ċerti kundizzjonijiet mediċi. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawn.
| Kundizzjoni medika | Għajnuna mill-inositol |
|---|---|
| Sindrome tal-ovarji poliċistiċi (PCOS) | Jgħin biex jikkontrolla sintomi bħal mestrwazzjoni irregolari, żieda fil-piż, akne, u reżistenza għall-insulina, li ħafna nisa żgħażagħ ibatu minnhom. Jista' jgħin ukoll biex jirregola l-ovulazzjoni u jżid iċ-ċansijiet li tinqabad tqila. |
| Sindromu Metaboliku | Dan jirreferi għal taħlita ta’ fatturi ta’ riskju li jwasslu għal mard serju bħad-dijabete u l-mard tal-qalb. Xi riċerka tissuġġerixxi li l-inositol jista’ jgħin biex jikkontrolla affarijiet bħax-xaħam fiż-żaqq, pressjoni għolja, u livelli għoljin ta’ zokkor u kolesterol fid-demm. |
| Dijabete Ġestazzjonali | Jista' jgħin biex jipprevjeni livelli għoljin ta' zokkor fid-demm waqt it-tqala, u b'hekk inaqqas ir-riskju ta' twelid prematur. Madankollu, m'għandekx tieħu xejn waqt it-tqala mingħajr parir mediku. |
| Problemi ta' saħħa mentali | Instab li persuni b'kundizzjonijiet bħal dipressjoni, disturbi ta' paniku, u disturbi bipolari għandhom livelli baxxi ta' inositol f'moħħhom. Dan jista' jgħin biex jibbilanċja kimiċi tal-moħħ bħas-serotonin u jnaqqas is-sintomi. Madankollu, hemm bżonn ta' aktar riċerka. |
Kif jgħin l-inositol fil-PCOS?
Il-PCOS hija kundizzjoni komuni ħafna fost uliedna bniet u ħutna żgħar fis-Sri Lanka. F'din il-kundizzjoni kkawżata minn żbilanċ ormonali , iċ-ċelloli tal-ġisem ma jirrispondux sew għall-ormon insulina. Aħna nsejħulha reżistenza għall-insulina . L-inositol jista' jtejjeb din is-sensittività għall-insulina. Jiġifieri, jgħin lill-insulina taħdem sew. Għalhekk, is-sintomi ewlenin tal-PCOS huma:
- Perjodi irregolari ta' kull xahar
- Tkabbir ta' xagħar mhux mixtieq fuq il-wiċċ u l-ġisem (irsutiżmu)
- Żieda fil-piż
- Formazzjoni tal-akne
Huwa ta’ għajnuna kbira fil-kontroll ta’ affarijiet bħal. It-tobba spiss jirrakkomandaw l-użu ta’ vitamina msejħa folic acid flimkien mal-inositol.
L-inositol huwa sigur għall-użu? Hemm xi effetti sekondarji?
L-inositol ġeneralment jitqies bħala sikur meta jittieħed f'dożi rakkomandati għal perjodi qosra ta' żmien (eż., sa 10 ġimgħat). Madankollu, xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji żgħar.
- Dijarrea
- Dardir
- Uġigħ fl-istonku
- Għeja
- Uġigħ ta' ras
- Sturdament
Dawn l-affarijiet ġeneralment jiġru meta tieħu doża għolja. Jekk tesperjenza xi ħaġa bħal din, kellem lit-tabib tiegħek.
L-aktar importanti: Qatt tieqafx tieħu inositol waqt li t-tabib tiegħek ikun qed jippreskrivih għal kundizzjoni oħra. L-inositol huwa biss suppliment. Mhuwiex sostitut għal trattament mediku regolari. Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża xi suppliment, speċjalment jekk inti tqila, qed tredda', jew qed tieħu mediċini oħra.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-inositol huwa kompost naturali prodott minn ġisimna li jgħin liċ-ċelloli jiffunzjonaw.
- Hemm evidenza tajba li tista' tgħin fil-ġestjoni tas-sintomi ta' kundizzjonijiet bħall-PCOS u s-sindromu metaboliku.
- Dan jista' jkollu wkoll xi impatt fuq problemi ta' saħħa mentali, iżda hemm bżonn ta' aktar riċerka dwar dan.
- L-inositol mhuwiex maġija jew sostitut għal mediċini bir-riċetta. Huwa sempliċement suppliment.
- Qabel tibda tieħu xi suppliment ġdid, speċjalment waqt it-tqala, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek u tikseb permess. Tieħux deċiżjonijiet waħdek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek