Għandek uġigħ fin-nofs ta' dahrek? Ejja nitgħallmu dwar is-Sinsla Toraċika!

Kważi lkoll kemm aħna esperjenzajna uġigħ fid-dahar f'xi punt f'ħajjitna. Ħafna drabi, nitkellmu dwar uġigħ fl-għonq jew uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar. Imma kont taf li l-parti ta' fuq u tan-nofs ta' dahrek hija wkoll struttura importanti ħafna, iżda kemxejn differenti? Din hija dik li medikament insejħulha s-'Sinsla Toraċika'. Dan huwa post f'ġisimna li jaġixxi bħal fortizza. Illum, se nitkellmu dwar dan f'aktar dettall , iżda b'mod sempliċi.

Fi kliem sempliċi, x'inhi s-sinsla toraċika?

Aħseb fis-sinsla tiegħek bħala torri twil magħmul minn biċċiet żgħar ta’ għadam (bħal kubi) imqiegħda fuq xulxin. Dan it-torri jgħin biex iżomm ġisimna wieqaf u jipproteġi s-sistema nervuża prezzjuża ħafna msejħa l-korda spinali li tgħaddi minnha.

Din il-kolonna vertebrali hija maqsuma fi tliet partijiet ewlenin:

1. Is -sinsla ċervikali: Din tinsab f’għonqok.

2. Is-Sinsla Toraċika: Dan huwa dak li qed nitkellmu dwaru llum, il-parti ta’ fuq u tan-nofs ta’ dahrek.

3. Is-Sinsla Lumbari: Din tinsab fil-qadd tiegħek, jew fin-naħa t'isfel ta' dahrek.

Għalhekk, is-sinsla toraċika hija fin-nofs minn dawn it-tlieta, l-itwal parti. Biex inkunu preċiżi, hija l-parti li tmur minn fejn jispiċċa għonqok sa fejn jispiċċaw il-kustilji tiegħek. Hija magħmula minn 12-il għadma żgħira msejħa vertebra. It-tobba jinnumerawhom minn T1 sa T12.

Bejn kull waħda minn dawn il-vertebri, hemm kuxxin artab u ġelatinuż li jaġixxi bħal assorbitur tax-xokkijiet f'karozza. Aħna nsejħulhom 'diski intervertebrali'. Dawn huma dawk li jippermettulna ngħawġu u ndawwar is-sinsla tagħna. Huma jassorbu wkoll ix-xokk li jasal għas-sinsla tagħna meta niġru u naqbżu.

Kemm hi importanti din il-parti għal ġisimna? X'tagħmel?

Il-vertebri toraċiċi mhumiex biss ftit għadam. Huma jwettqu funzjoni importanti ħafna f'ġisimna.

• Il-protezzjoni tal-korda spinali: Il-korda spinali hija l-kejbil ewlieni li jġorr messaġġi minn moħħok għal ġismek kollu. Din il-korda spinali prezzjuża tgħaddi minn ġo tubu magħmul minn vertebri. Għalhekk il-protezzjoni tagħha hija responsabbiltà ewlenija.
• Konnessjoni mal-kustilji: Aħseb dwar il-gaġġa tas-sider tiegħek. Kważi l-kustilji kollha fiha huma konnessi ma’ din il-vertebra toraċika fuq wara. Huwa għalhekk li għandna sider b’saħħtu.
• Nipproteġu l-Qalb u l-Pulmuni: Il-gaġġa tas-sider u l-vertebri toraċiċi jaħdmu flimkien biex jiffurmaw kaxxa protettiva li tipproteġi l-qalb u l-pulmuni tagħna, żewġ organi sensittivi ħafna. Huma jipprovdu din il-protezzjoni filwaqt li jippermettu lis-sider jespandi u jikkuntratta hekk kif nieħdu n-nifs.
• Ngħinu lill-ġisem jiċċaqlaq:Il-ġogi f'din il-parti jagħtuna ħafna libertà biex indawru ġisimna. Madankollu, meta mqabbla maż-żewġ partijiet l-oħra (l-għonq u l-qadd), il-flessjoni u l-estensjoni huma kemmxejn limitati. Dan għaliex il-kustilji huma konnessi, u dan jagħmel din il-parti stabbli ħafna.

X'jikkontrollaw in-nervituri li ġejjin mis-sinsla toraċika?

In-nervituri li joħorġu mill-korda spinali jivvjaġġaw mill-vertebri għall-bqija tal-ġisem. In-nervituri li joħorġu mill-vertebri toraċiċi għandhom ukoll funzjonijiet speċjali. Biex tifhem dan, ara t-tabella t'hawn taħt.

Dawn in-nervituri jittrażmettu wkoll messaġġi mill-moħħ lil organi ewlenin bħall-pulmuni, il-qalb, il-fwied u l-musrana ż-żgħira.

Għaliex qed inħoss uġigħ f'nofs dahri?

L-aħbar it-tajba hija li s-sinsla toraċika hija parti b'saħħitha ħafna u stabbli tas-sinsla, għalhekk hija inqas suxxettibbli għall-korrimenti mill-għonq u l-qadd. Madankollu, dan ma jfissirx li l-uġigħ jista' jiġi evitat kompletament.

Hemm diversi raġunijiet ewlenin għaliex tista’ tesperjenza uġigħ f’nofs dahrek:

• Problemi fil-muskoli: Din hija l-aktar kawża komuni. Li toqgħod bilqiegħda għal perjodi twal ta’ żmien b’qagħda ħażina , speċjalment meta taħdem quddiem kompjuter, jista’ jikkawża li l-muskoli f’din iż-żona jissikkaw u jibdew iweġġgħu.
• Tiġbid tal-ligamenti: Jista' jseħħ uġigħ meta l-ligamenti f'din iż-żona jinġibdu, bħal meta f'daqqa waħda ddawwar ġismek.
• Inċidenti: Din il-parti tista’ ssirilha l-ħsara minn xi ħaġa bħal waqgħa jew impatt qawwi. Madankollu, minħabba li din il-parti hija b’saħħitha ħafna, teħtieġ ammont sinifikanti ta’ forza biex tinkiser vertebra (frattura).
• Korrimenti minn użu żejjed: Anke xi ħadd li ripetutament jerfa', jitgħawweġ, jew idur bl-istess mod jista' jesperjenza uġigħ f'din iż-żona.
• Kundizzjonijiet mediċi oħra:
• Osteoporożi: Għal xi ħadd bl-osteoporożi, anke għatis jista' jikkawża frattura f'dan il-qasam.
• Tumuri spinali: Tumuri kanċerużi jew beninni jistgħu jiżviluppaw f'din iż-żona. Uġigħ qawwi fid-dahar li jippersisti anke bil-lejl jista' jkun sintomu ta' din il-kundizzjoni.

Kundizzjonijiet speċifiċi li jaffettwaw is-sinsla toraċika

Hemm diversi kundizzjonijiet mediċi li jistgħu jikkawżaw uġigħ f'nofs id-dahar, u dawn huma speċifiċi għal din iż-żona.

X'inhuma s-sintomi ta' ħsara fin-nervituri?

Jekk ikun hemm xi ħsara lin-nervituri jew lill-korda spinali assoċjata mas-sinsla toraċika, mhijiex xi ħaġa li għandha tittieħed ħafif. Oqgħod attent għas-sintomi li ġejjin.

• Uġigħ, tnemnim, jew ħruq li jirradja minn nofs id-dahar sal-armi, ir-riġlejn, jew tul il-kustilji lejn is-sider.
• Tnaqqis jew telf ta’ sensazzjoni fl-idejn jew fis-saqajn.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs.
• Diffikultà biex tikkontrolla l-awrina jew l-ippurgar.
• Tnemnim jew telf ta’ sensazzjoni fiż-żona ġenitali jew madwar l-anus.

Kif jista’ tabib jiddijanjostika u jikkura problema bħal din?

Meta tara tabib b'dan it-tip ta' uġigħ, l-ewwel jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek u jeżaminak. Imbagħad, jekk ikun meħtieġ, jistgħu jordnaw testijiet bħal dawn biex jgħinu jidentifikaw il-kawża:

• Raġġi-X: Biex tiċċekkja għal ksur u bidliet fil-pożizzjoni tal-għadam.
• CT Scan: Ikseb immaġnijiet aktar ċari u tridimensjonali tal-għadam.
• Skenn MRI: L-aħjar mod kif tista' tiġi vvalutata l-kundizzjoni ta' tessuti rotob bħall-korda spinali, in-nervituri, u d-diski intervertebrali.

L-għażliet ta’ kura jiddependu fuq il-kundizzjoni tiegħek. Kultant, affarijiet sempliċi bħal analġeżiċi u fiżjoterapija jistgħu jgħinu. F’xi każijiet severi, jistgħu jkunu meħtieġa injezzjonijiet jew kirurġija. It-tabib tiegħek se jieħu l-aħjar deċiżjoni dwar dan.

X'nistgħu nagħmlu biex inżommu daharna b'saħħtu?

Dawn id-drawwiet sempliċi jgħinu biex iżommu s-sinsla kollha tiegħek b'saħħitha.

• Oqgħod attent għall-pożizzjoni tiegħek fl-irqad: Uża saqqu li jipprovdi appoġġ tajjeb għad-dahar. Meta tkun rieqed, uża mħaded biex iżżomm dahrek dritt.
• Saħħaħ il-muskoli ewlenin tiegħek: Agħmel eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli addominali u tad-dahar tiegħek. Meta dawn ikunu b'saħħithom, jipprovdu aktar appoġġ għas-sinsla tiegħek.
• Żomm qagħda tajba: Ipprattika li żżomm dahrek dritt, mingħajr ma titgħawweġ meta tkun bilwieqfa jew bilqiegħda. Evita li toqgħod bilqiegħda għal perjodi twal ta’ żmien. Qum u imxi mill-inqas darba fis-siegħa.
• Ilbes żraben tajbin: Saqajk jeħtieġu appoġġ tajjeb għall-bilanċ tas-sinsla tiegħek.
• Kul ikel li jsaħħaħ l-għadam: Żid ikel rikk fil-kalċju u l-vitamina D (ħalib, jogurt, ħut żgħir) mad-dieta tiegħek.