Qatt esperjenzajt ħoss persistenti ta’ ‘tisfir,’ tħaxwix, jew klikkjar f’widnejk? Jista’ jkun frustranti ħafna li tisma’ dawn il-ħsejjes meta ma jkun hemm l-ebda ħoss estern preżenti. Din hija kundizzjoni komuni ħafna, u fil-mediċina, insejħulha tinnitus . Filwaqt li jista’ ma jkunx hemm ‘kura’ waħda, hemm ħafna fatturi li nistgħu nidentifikaw u nikkontrollaw biex nipprevjenuha milli tiggrava. Ejja nidħlu fil-fond f’dak li jista’ jkun qed jikkawża t-tinnitus tiegħek.
X'inhuma l-kawżi esterni tat-tinnitus?
L-istorbju eċċessiv huwa wieħed mill-kawżi ewlenin tat-tinnitus. Immaġina li tisma' mużika qawwija permezz ta' headphones għal perjodi twal jew taħdem f'ambjent industrijali qawwi mingħajr protezzjoni xierqa. L-espożizzjoni kostanti għal storbju qawwi tista' tagħmel ħsara lill-istrutturi delikati ġewwa widnejk, u twassal għall-iżvilupp tat-tinnitus.
Xi kultant, ħoss qawwi wieħed u f'daqqa—bħal splużjoni jew sparatura—jista' jikkawża dan ukoll. Huwa għalhekk li huwa daqshekk importanti li tilbes protezzjoni għall-widnejn waqt kunċerti jew meta taħdem f'ambjenti storbjużi.
Kif l-istil ta’ ħajja tiegħek jaffettwa t-tinnitus?
Ċerti drawwiet ta’ kuljum jistgħu jew jikkawżaw jew jaggravaw is-sintomi tat-tinnitus.
Konsum tal-alkoħol
Il-konsum tal-alkoħol mhux biss iżid ir-riskju li tiżviluppa tinnitus iżda jista’ wkoll jaggrava s-sintomi eżistenti. Raġuni waħda hija li l-alkoħol jista’ jikkawża li l-pressjoni tad-demm tiżdied , u dan jista’ jagħmel il-ħoss tat-tinnitus iħossu aktar intens.
It-tipjip
It-tipjip huwa drawwa oħra li tista’ taffettwa b’mod negattiv widnejk. Jista’ jinterferixxi mas-sinjali tan-nervituri li jittrażmettu l-ħoss mill-widna għall-moħħ. Barra minn hekk, jista’ jagħmel ħsara lill-widna tan-nofs u jżid ir-riskju ta’ telf tas-smigħ , li ħafna drabi jkun marbut mat-tinnitus.
Problemi ta' rqad
Dan huwa tip ta’ ċiklu vizzjuż. Jekk għandek tinnitus, in-nuqqas ta’ rqad jista’ jagħmel it-tisfir iħossu aktar qawwi. Bil-maqlub, meta tipprova torqod f’kamra siekta, it-tisfir isir ħafna aktar notevoli, u jagħmilha aktar diffiċli biex torqod.
Eżerċizzju
Li tibqa' fiżikament attiv ġeneralment huwa tajjeb għalik, iżda ċerti tipi ta' eżerċizzju jistgħu jinfluwenzaw it-tinnitus. Pereżempju, sports ta' impatt għoli bħall-futbol jew il-basketball, jew ġiri intens, jistgħu jwasslu għal tensjoni fil-widnejn. Barra minn hekk, attivitajiet bħall- irfigħ ta' piżijiet tqal jistgħu jżidu l-pressjoni fil-widnejn u madwarhom, u potenzjalment jikkawżaw sintomi ta' tinnitus.
Dan ma jfissirx li għandek tieqaf teżerċita. Minflok, kun żgur li tisħon sew, tieħu ġranet ta' mistrieħ, u varja r-rutini ta' eżerċizzju tiegħek biex tipproteġi s-saħħa tas-smigħ tiegħek.
Id-dieta tiegħek tista’ taffettwa t-tinnitus?
Ir-rabta bejn id-dieta u t-tinnitus għadha qed tiġi riċerkata, u r-riżultati jistgħu jkunu mħallta. Madankollu, hemm ftit fatturi tad-dieta li huma diskussi b'mod komuni:
- Kaffeina:Filwaqt li xi nies isostnu li l-kaffeina (kafè, tè) taggrava t-tinnitus tagħhom, dan ma ġiex ippruvat b'mod definittiv mir-riċerka. Xi studji jissuġġerixxu li t-tnaqqis tal-kaffeina jgħin, filwaqt li oħrajn jissuġġerixxu li l-waqfien tagħha jista' fil-fatt jaggrava l-perċezzjoni tat-tinnitus. L-aħjar approċċ huwa li tisma' lil ġismek . Jekk tħoss li l-kafè jżid is-sintomi tiegħek, ipprova tnaqqas.
- Sodju (Melħ): Jekk it-tinnitus tiegħek huwa relatat ma' kundizzjoni tal-widna ta' ġewwa bħall -marda ta' Ménière , ikel b'ħafna sodju jista' jaggravah. Melħ żejjed jista' jikkawża żamma ta' fluwidi u jżid il-pressjoni tal-widna ta' ġewwa. Konsum għoli ta' melħ iżid ukoll il-pressjoni tad-demm, li jista' jaggrava t-tinnitus.
- Xaħam Għoli: Xi studji jissuġġerixxu li dieti b'ħafna xaħmijiet saturati jistgħu jżidu r-riskju ta' tinnitus, possibbilment minħabba l-impatt negattiv tagħhom fuq is-saħħa kardjovaskulari.
Kawżi fiżiċi u kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti
Diversi kundizzjonijiet tas-saħħa jistgħu jwasslu għal tinnitus. Uħud minn dawn huma elenkati fit-tabella hawn taħt:
| Kawża Fiżika | Kif jaffettwak |
|---|---|
| Tixjiħ | It-tinnitus spiss jakkumpanja t-telf tas-smigħ relatat mal-età. Bidliet fil-widna ta’ ġewwa (koklea) u fl-ipproċessar tal-moħħ jistgħu jikkontribwixxu għal dan. |
| Pressjoni għolja | Pressjoni għolja tad-demm tista' tbiddel il-fluss tad-demm lejn il-widna, u potenzjalment tagħmel ħsara lit-tessuti minħabba provvista mnaqqsa ta' ossiġnu. |
| Akkumulazzjoni ta' xemgħa tal-widnejn | Xama’ żejda tal-widnejn li tagħfas kontra t-tanbur tal-widna tista’ tbiddel il-pressjoni ta’ ġewwa tal-widna u tikkawża tinnitus. |
| Korrimenti fir-ras jew fl-għonq | It-trawma tista' tagħmel ħsara lill-istruttura tal-widna, lin-nerv tas-smigħ, jew lill-partijiet tal-moħħ responsabbli għall-ipproċessar tal-ħoss. |
| Pressjoni tas-sinus | Irjiħat, influwenza, jew infezzjonijiet tas-sinus jistgħu jwasslu għal konġestjoni u pressjoni fil-widna tan-nofs, li jirriżultaw f'tinnitus. |
| Disturbi fit-TMJ | Il-ġog li jgħaqqad ix-xedaq tiegħek mal-kranju tiegħek huwa qrib ħafna ta’ widnejk. Problemi b’dan il-ġog huma kawża komuni ta’ tinnitus. |
Barra minn hekk, kundizzjonijiet bħal anemija u disturbi tat-tirojde (ipotirojdiżmu/ipertirojdiżmu) jistgħu wkoll jimmanifestaw ruħhom bit-tinnitus bħala sintomu.
Saħħa mentali u tinnitus
Li tgħix bit-tinnitus jista’ jwassal għal stress u ansjetà psikoloġika sinifikanti, speċjalment jekk il-ħoss ikun kostanti. Bil-maqlub, l-istress u l-ansjetà nfushom jistgħu jqanqlu jew jaggravaw it-tinnitus. Ir-riċerka tindika li r-riskju ta’ tinnitus f’dawk li jesperjenzaw stress qawwi huwa komparabbli mar-riskju minn ħsara kkawżata mill-istorbju.
Il-mediċini jistgħu jikkawżaw tinnitus?
Iva, xi mediċini għandhom tinnitus bħala effett sekondarju potenzjali. Dawn huma magħrufa bħala drogi 'ototossiċi'.
- Ċerti analġeżiċi (eż., Aspirina, Ibuprofen)
- Ċerti antibijotiċi
- Mediċini speċifiċi għall-kanċer
- Ċerti antidipressanti
- Dijuretiċi
Importanti: Ħafna drabi, il-waqfien tal-mediċina jista’ jsolvi t-tinnitus. Madankollu, twaqqafx tieħu xi mediċina preskritta mit-tabib tiegħek waħdek . Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek l-ewwel; jista’ jkun li jkun jista’ jippreskrivi mediċina alternattiva.
Meta għandek tara tabib?
Jekk tinnota tisfir f'widnejk li ma jgħaddix fi żmien ġimgħa, huwa importanti li żżur it-tabib tiegħek għal check-up professjonali.
Jekk tesperjenza telf tas-smigħ f'daqqa akkumpanjat minn tinnitus, ara tabib immedjatament. Dan jista' jindika emerġenza medika. F'każijiet bħal dawn, mur fl-eqreb dipartiment tal-emerġenza.
Ftakar, it-tinnitus ħafna drabi huwa sintomu ta’ kundizzjoni sottostanti. Evalwazzjoni minn tabib hija l-aħjar mod biex tikseb dijanjosi preċiża.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- It-tinnitus huwa komuni u jista' jkollu ħafna kawżi differenti.
- Ipproteġi s-smigħ tiegħek billi tevita storbju eċċessiv u żżomm il-volumi tal-headphones f'livelli sikuri.
- Żomm stil ta’ ħajja tajjeb għas-saħħa—dieta bilanċjata, eżerċizzju regolari, u evita t-tipjip—biex tnaqqas ir-riskju tiegħek.
- Jekk it-tisfir ikun persistenti jew tedjanti, tinjorahx. Jista’ jkun sinjal bikri ta’ telf tas-smigħ jew problemi oħra ta’ saħħa.
- Jekk qatt tħossok inkwetat jew inċert, dejjem kellem lit-tabib tiegħek .
tinnitus, tisfir fil-widnejn, telf tas-smigħ, storbju qawwi, stress, saħħa tas-smigħ
