Int ukoll tibża' ħafna mit-twelid? Ejja nitkellmu dwar it-tokofobija!

Tafu, xi nies iħossuhom imbeżżgħin immens meta jaħsbu biss dwar it-twelid. Mhijiex biss nervożiżmu normali, hija biża’ ħafna aktar profonda, xi kultant ta’ theddida għall-ħajja. Illum se nitkellmu dwar kundizzjoni msejħa tokofobija . Jekk qed tħossok hekk, ftakar li m’intix waħdek.

X'inhi eżattament it-Tokofobija?

Fi kliem sempliċi, it-tokofobija hija biża’ estrema u inkontrollabbli tat-twelid. Ħafna drabi taffettwa lin-nisa, iżda b’mod sorprendenti, xi rġiel jistgħu wkoll jesperjenzaw il-kundizzjoni. It-tobba jsejħulha fobija speċifika, jew biża’ speċifika ta’ xi ħaġa speċifika (f’dan il-każ, it-twelid).

Aħseb ftit, xi nies jibżgħu minn affarijiet bħall-brimb u l-għoli. Hekk hu f'dan il-każ. Imma f'dan il-każ, jibżgħu mit-twelid.

Hemm żewġ tipi ta' tokofobija, hux hekk?

Iva, smajt sew. It-tokofobija tista' tinqasam f'żewġ tipi ewlenin:

1. Tokofobija Primarja: Din isseħħ f'xi ħadd li qatt ma kien tqil . Jista' jkun minħabba affarijiet li sema' jew ra mit-tfulija.

2. Tokofobija Sekondarja: Din isseħħ wara esperjenza trawmatika u ħażina ħafna waqt tqala jew twelid preċedenti. Pereżempju, ħlas diffiċli ħafna, twelid mejjet, eċċ.

Jista’ dan il-biża’ jkun relatat ma’ biżgħat oħra?

Fil-fatt, iva. Kultant din it-tokofobija tista’ tkun relatata ma’ biżgħat oħra. Aħseb dwarha, affarijiet bħal dawn:

• Biża’ mill-uġigħ: Xi nies iħossu biża’ insopportabbli anke meta jaħsbu dwar l-uġigħ tat-twelid.
• Biża’ mit-tobba jew mill-isptarijiet: Xi nies jibżgħu jaraw it-tobba jew saħansitra jmorru l-isptar. Jistgħu jsofru minn kundizzjonijiet imsejħa `(Iatrofobija)` jew `(Nosokomefobija)`.
• Biża' li jintmess: Dan jista' jkun influwenti b'mod speċjali waqt it-testijiet.
• Biża’ mill-labar: Din il-biża’ hija influwenzata wkoll minn “Tripanofobija”, peress li l-injezzjonijiet jingħataw waqt it-tqala.
• Biża’ mill-mewt (Thanatofobija): Biża’ eċċessiv mit-twelid, bit-twemmin li huwa avveniment li jhedded il-ħajja.

Ħafna biżgħat oħra bħal din jistgħu jikkawżaw dan.

Il-fobija hija differenti minn biża' normali?

Din hija mistoqsija importanti ħafna. Huwa normali ħafna li tħossok xi ftit imbeżża’ jew nervuż dwar affarijiet li jidhru perikolużi jew skomdi. Ħafna nies iħossuhom xi ftit nervużi meta jaħsbu dwar it-tqala u t-twelid. Dan huwa naturali. Iżda ħsibijiet bħal dawn ġeneralment ma jkollhomx impatt kbir fuq l-attivitajiet ta’ kuljum.

ImmaFobija hija biża’ ferm aktar intensa u inkontrollabbli. Din il-biża’ tista’ saħansitra twassal biex tevita ċerti affarijiet. Jista’ jkollok ħsibijiet u mġieba mhux tas-soltu li huma diffiċli biex tikkontrollahom. Kultant, anke l-ħolm tal-ħajja, bħal li jkollok tifel jew li tibda familja, jista’ jiġi mfixkel minn din il-fobija.

Kif inkun naf jekk għandix tokofobija?

Ħafna nies ikollhom xi ansjetà dwar it-twelid. Dan huwa normali. Iżda xi nisa bit-tokofobija jevitaw li joħorġu tqal għalkollox. Jekk joħorġu tqal b'inċident, ma jkunux kuntenti dwar dan, u jippruvaw jaħbu ż-żaqq tagħhom li qed jikber minn ħaddieħor.

Jekk qed tesperjenza dawn is-sentimenti, m'hemm l-ebda raġuni biex tistħi jew tbati waħdek. Li titkellem mat-tabib tiegħek dwar dan huwa l-ewwel u l-aktar pass importanti biex tegħleb din il-kundizzjoni. Il-kura tista' tagħmel it-tqala u t-tħejjija għat-twelid inqas stressanti.

Għaliex tinqala’ din il-biża’ intensa? X’inhuma r-raġunijiet?

It-tokofobija tista’ tkun ikkawżata minn numru ta’ fatturi. Xi wħud mill-kawżi ewlenin huma:

• Li tkun ġiet aggredita sesswalment jew stuprata fil-passat: Esperjenza bħal din tista' twassal għal mistħija u disgust dwar it-tqala.
• Pressjoni biex it-tarbija titwieled b'mod normali (vaġinali) mingħajr kumplikazzjonijiet: Kultant, dan it-tip ta' pressjoni mill-familja u s-soċjetà żżid ukoll il-biża'.
• Li tisma’ dwar l-esperjenzi ħżiena ta’ nies oħra waqt it-twelid: In-nies ta’ madwarna xi kultant jirrakkontaw stejjer tal-biża’ bħal, “Oh, dan ġara lil xi ħadd ieħor, dak ġara lil xi ħadd ieħor.” Li tismagħhom ripetutament jista’ jżid din il-biża’.
• Tħossok imbarazzat/a u skomdu/a dwar it-tobba li jmissu l-vaġina waqt it-twelid.
• Li ma jirrealizzawx li ċ-ċansijiet ta’ kumplikazzjonijiet waqt it-twelid mhumiex daqshekk għoljin daqs kemm jidhru: Xi nies jibżgħu bla bżonn mir-riskji.
• Li tistenna bidliet fl-istil ta’ ħajja tiegħek: Li tibża’ li t-twelid ta’ tifel jew tifla se jfisser li titlef il-kontroll fuq l-iskeda tiegħek u titlef il-libertà tiegħek.

X'inhuma s-sintomi tat-Tokofobija?

It-tokofobija taffettwa l-ħsibijiet u l-imġieba tiegħek. Ħafna nies b'din il-kundizzjoni jistgħu jsofru wkoll minn problemi ta' saħħa mentali, bħad-dipressjoni. Huma wkoll aktar probabbli li jkollhom riżultati avversi waqt it-tqala.

Ħsibijiet u mġiba

Din il-biża’ kbira mit-twelid tista’ twasslek biex tagħmel affarijiet bħal:

• L-evitar ta' kopulazzjoni sesswali.
• Ma nħoss l-ebda konnessjoni emozzjonali mat-tarbija li qed tikber fil-ġuf tiegħi.
• Ma nħoss l-ebda ferħ li nkun tqila.
• Qed jippruvaw jaħbu l-fatt li huma tqal minn ħaddieħor.
• Tħossok iżolat u waħdek, 'il bogħod mis-sieħeb/sieħba tiegħek jew mill-maħbubin tiegħek.

Effetti avversi possibbli waqt it-tqala

Nisa li għandhom biża’ estrema mit-twelid huma aktar probabbli li jesperjenzaw dan li ġej:

• Anke jekk huwa possibbli li t-tarbija titwieled mingħajr periklu, hemm talbiet biex it-tarbija titwieled permezz ta' sezzjoni ċesarja (C-section).
• Jekk tinqabad tqila, tista’ tiġi ttantata li tagħmel abort.
• Wara li jkollok it-tarbija, tkun qed tikkunsidra li tagħtiha lil xi ħadd ieħor biex trabbiha.

Kif jagħrfu t-tobba din il-kundizzjoni?

It-tobba spiss jiddijanjostikaw it-tokofobija meta żżur tabib għal raġuni oħra.

• Nisa li ma kinux tqal: Meta tmur għall-check-up annwali tiegħek, it-tabib tiegħek ġeneralment jistaqsik dwar l-ippjanar tal-familja u li jkollok it-tfal. Dak huwa l-aħjar ħin biex titkellem dwar il-biżgħat u l-ansjetajiet tiegħek dwar it-twelid.
• Nisa tqal: Matul l-eżamijiet prenatali tiegħek, se ssirlek mistoqsijiet dwar is-saħħa mentali tiegħek. Jekk twieġeb dawn il-mistoqsijiet b'onestà, it-tobba se jkunu jistgħu jiddijanjostikaw it-tokofobija.

X'inhuma t-trattamenti għat-tokofobija?

Wieħed mit-trattamenti ewlenin u l-aktar effettivi għat-tokofobija huwa t-terapija konjittiva tal-imġieba (CBT). Is-CBT jgħinek tidentifika l-fatturi speċifiċi li qed jikkawżaw il-biża' tiegħek mit-twelid. Tista' wkoll taħdem ma' konsulent tas-saħħa mentali biex titgħallem modi tajbin għas-saħħa kif tittratta dawn il-biżgħat.

Fi kliem sempliċi, dan jibdel il-mudelli ta’ ħsieb negattivi tiegħek u jagħtik il-kuraġġ biex tiffaċċja l-biżgħat tiegħek.

Hemm trattamenti oħra biex tgħix b'suċċess b'din il-biża'?

Minbarra s-CBT, hemm diversi metodi oħra li jistgħu jgħinu biex tingħeleb it-tokofobija:

• Antidipressanti: Jekk qed tbati minn dipressjoni, dawn il-mediċini jistgħu jgħinuk. Jaħdmu billi jibbilanċjaw il-kimiċi fil-moħħ (imsejħa newrotrasmettituri) li jikkontrollaw il-burdata. Madankollu, għandhom jittieħdu biss taħt superviżjoni medika.
• Ipnoterapija: Din tinvolvi li tpoġġik fi stat speċjali ta’ rilassament u tgħinek tesplora l-ħsibijiet subkonxji tiegħek li qed jikkawżaw dawn il-biżgħat. Dan għandu jsir ukoll minn professjonist kwalifikat.
• Tnaqqis tal-istress: Affarijiet bħall-yoga u l-meditazzjoni jistgħu jgħinuk tirrilassa moħħok. Dan jista’ jgħinek tħossok aktar kunfidenti dwar it-twelid.

Hemm xi mod kif tipprevjeni l-iżvilupp tat-tokofobija?

Huwa diffiċli li tgħid li t-tokofobija tista' tiġi evitata kompletament. Imma hemm xi affarijiet li tista' tagħmel biex tnaqqas l-impatt li għandha fuq ħajtek. Huwa normali li tħossok xi ftit imbeżża' u nervuż dwar it-twelid. Imma tħallix li dan ifixkel il-ħolm tiegħek li tibda u trabbi familja. Jekk qed tħoss dan it-tip ta' ansjetà, kellem lit-tabib tiegħek dwarha mill-aktar fis possibbli.

Ukoll, ipprova evita li tisma' stejjer negattivi u tal-biża' dwar it-twelid li jirrakkontaw oħrajn. Sempliċement għax l-affarijiet ma marrux kif ippjanat għal oħrajn ma jfissirx li se jmorru għalik.

Din il-kundizzjoni tista' titfejjaq kompletament?

B'kura ta' suċċess, l-istress u l-biża' kbira tat-twelid jistgħu jitnaqqsu ħafna. Xorta tista' tħossok xi ftit anzjuża. Iżda t-tagħlim ta' modi kif tikkalma moħħok jista' jgħin biex jipprevjeni li dawk is-sentimenti jsiru intensi wisq biex tikkontrollahom.

Affarijiet importanti oħra li għandek tkun taf meta tittratta t-tokofobija

Huwa importanti li jkollok netwerk ta' appoġġ tajjeb meta tittratta t-tokofobija. Identifika ħbieb u familja li huma influwenza pożittiva f'ħajtek. Dawn in-nies jistgħu ma esperjenzawx it-tqala huma stess, iżda jistgħu joffrulek kelma ħelwa u jinkoraġġuk.

Ukoll, tista' tagħmel dan li ġej biex issir aktar konxja dwar it-twelid:

• Attendi klassijiet prenatali: Dawn il-klassijiet jedukawk dwar x'għandek tistenna waqt il-ħlas. Dawn ġeneralment isiru lejn l-aħħar tat-tqala.
• Klassijiet bikrija tat-tqala: Dawn il-klassijiet huma utli għal dawk li jinsabu fl-istadji bikrija tat-tqala jew dawk li qed jittamaw li joħorġu tqal.
• Żur sptar jew ċentru tat-twelid: Ħafna postijiet joffru żjarat iggwidati bħal dan, u jkollok l-opportunità li tistaqsi mistoqsijiet.
• Ingħaqad ma' grupp ta' appoġġ: Hemm ħafna fora online għal nisa tqal, kif ukoll għażliet għal dawk li qed jistennew tarbija. L-isptar tiegħek jista' wkoll jorganizza gruppi bħal dawn.

Fl-aħħarnett, irrid ngħid... (Messaġġ għall-Ħu d-Dar)

It-tokofobija hija biża’ estrema mit-twelid. Huwa naturali li tħossok anzjuż dwar il-ħafna affarijiet mhux magħrufa li jiġu mat-twelid ta’ tarbija. Imma tħallix dan iwaqqfek milli ssegwi l-ħolm tiegħek li tibda u tkabbar familja. Kellem lit-tabib tiegħek dwar it-tħassib tiegħek. Hemm ħafna modi kif tgħinek tegħleb din il-biża’. Billi tagħmel dan, tista’ tgawdi t-tqala tiegħek u tilqa’ lit-tarbija l-ġdida tiegħek. M’intix waħdek, u qatt tibża’ titlob l-għajnuna.

` Tokofobija, biża' tat-twelid, tqala, saħħa mentali, fobija, saħħa tan-nisa, uġigħ fil-ħlas