Oh,
is-sensazzjoni ta' ħruq fl-uretra għal darb'oħra... Irrid immur it-tojlit spiss... Inħossni skomda ħafna b'uġigħ ħafif fin-naħa t'isfel tal-addome... Din l-esperjenza probabbilment hija familjari ħafna għalik, hux?
L-infezzjonijiet fl-apparat urinarju , jew kif nafuhom ilkoll, UTI (Urinary Tract
Infection ), huma tassew tedjanti. Din il-kundizzjoni hija komuni ħafna, speċjalment fost in-nisa. Allura llum, ejja nitkellmu dwar x'nistgħu nagħmlu biex nibqgħu kemm jista' jkun siguri minn dawn l-infezzjonijiet tedjanti.
L-ewwel, ejja nifhmu x'inhi infezzjoni fl-apparat urinarju.
Fi kliem sempliċi, infezzjoni fl-apparat urinarju sseħħ meta l-batterji jidħlu fl-apparat urinarju tagħna, li jinkludi l-kliewi,
il-bużżieqa tal-awrina , u l-uretra, u jikkawżaw infezzjoni. Normalment, l-apparat urinarju tagħna jkun tajjeb biex ineħħi dawn l-invażuri. Iżda xi kultant dawn il-mekkaniżmi ta' difiża jfallu. Imbagħad, il-batterji jivvjaġġaw 'il fuq mill-uretra u jibdew jikbru ġewwa l-bużżieqa tal-awrina. Din hija l-aktar kundizzjoni komuni li naraw, li tissejjaħ infezzjoni tal-bużżieqa tal-awrina, jew ċistite. Peress li l-uretra fin-nisa hija iqsar minn dik tal-irġiel u tinsab eqreb lejn l-anus, il-batterji għandhom ċans akbar li jilħqu l-bużżieqa tal-awrina. Din hija r-raġuni ewlenija għaliex in-nisa spiss ikollhom UTIs. Tajjeb, issa ejja naraw x'nistgħu nagħmlu biex nipprevjenu dan. Filwaqt li m'hemm l-ebda mod kif nipprevjenu dan 100%, hemm xi prattiki sempliċi, iżda importanti ħafna, li nistgħu nsegwu biex innaqqsu r-riskju b'mod sinifikanti.
Drawwiet sempliċi biex tinkorporahom fil-ħajja ta’ kuljum tiegħek
Jekk tagħmel dawn id-drawwiet parti minn ħajtek, tkun tista' tikseb serħan kbir minn infezzjonijiet frekwenti fl-apparat urinarju.
Oqgħod attent minn dawn l-affarijiet fil-kamra tal-banju
Anke jekk forsi ma taħsibx hekk, l-affarijiet żgħar li nagħmlu fil-kamra tal-banju jista' jkollhom impatt kbir.
- Żomm 'il bogħod minn prodotti fwejjaħ: Evita li tuża banjijiet bil-bżieżaq fwejjaħ, sapun fwejjaħ, trab fwejjaħ, u speċjalment sprejs u doċċi vaġinali femminili . Il-kimiċi f'dawn il-prodotti joqtlu l- batterji naturali fil-vaġina, u joħolqu ambjent favorevoli biex il-batterji ta' ħsara jirnexxu. Għalhekk, l-aħjar li tuża sapun ħafif u mingħajr fwejjaħ.
- Dan huwa importanti ħafna - il-mod korrett kif tnaddaf: Meta tnaddaf wara li tuża t-tojlit, dejjem imsaħ minn quddiem għal wara . Din tista’ tidher ħaġa sempliċi, iżda hija importanti ħafna. Għax jekk timsaħ minn wara għal quddiem, il-batterji (speċjalment il-batterji E. coli) mill-anus huma ħafna aktar probabbli li jidħlu fl-apparat urinarju .
Tkunx għażżien biex tmur it-tojlit!
Ilkoll kultant inżommu lura x-xewqa li nagħmlu l-awrina waqt ix-xogħol jew l-ivvjaġġar, hux hekk? Imma din id-drawwa hija bħal li ċċedi għal UTI.
Mur fil-kamra tal-banju hekk kif tħoss il-bżonn li tagħmel l-awrina. Stenna wkoll sakemm il-bużżieqa tal-awrina tiegħek tkun vojta għalkollox meta tagħmel l-awrina.
Aħseb fil-bużżieqa tal-awrina tiegħek bħala tank żgħir. Jekk xi batterji jidħlu hemm, meta żżomm l-awrina tiegħek ġewwa, tagħti lil dawk il-batterji ħafna ħin u opportunità biex joqogħdu, jimmultiplikaw ruħhom, u jiżviluppaw f'infezzjoni kbira. Imma meta tagħmel l-awrina ta' spiss, dawk il-batterji jitneħħew mal-awrina qabel ma jkollhom ħin joqogħdu ġewwa.
| Affarijiet x'tagħmel (X'għandek tagħmel) ✅ | X'm'għandekx tagħmel ❌ |
|---|
| Ixrob ħafna ilma u fluwidi. | Iż-żamma tal-ħtieġa li tagħmel l-awrina. |
| Dejjem naddaf minn quddiem għal wara. | L-użu ta' sapun, sprejs, u doċċi genitali b'riħa. |
| L-awrinazzjoni qabel u wara s-sess. | Liebes ħwejjeġ ta' taħt u qalziet stretti, li jissikkaw u mhux ventilati. |
| Liebes ħwejjeġ ta' taħt tal-qoton u ħwejjeġ laxki. | Imsaħ minn wara għal quddiem meta tnaddaf. |
L-aqwa ħabib tiegħek - l-ilma
Dan mhu xejn ġdid, iżda huwa importanti ħafna.
Ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata. L-ilma huwa l-aqwa tindif naturali għall-apparat urinarju tiegħek. Iktar ma tixrob ilma, iktar tipproduċi awrina. Kull darba li tagħmel awrina, il-batterji fl-apparat urinarju u l-bużżieqa tal-awrina tiegħek jinħaslu. Xi studji wrew li x-xorb tal-meraq tal-cranberry jista’ jgħin biex jipprevjeni infezzjonijiet fl-apparat urinarju sa ċertu punt. Ir-raġuni għal dan hija li l-komponenti fil-cranberries inaqqsu l-abbiltà tal-batterji li jeħlu mal-ħitan tal-bużżieqa tal-awrina. Għalkemm dan mhux ippruvat xjentifikament 100%, m'hemm l-ebda ħsara li tixrob meraq tal-cranberry ippreparat b'inqas zokkor. Saħħa sesswali u kontroll tat-twelid
Xi nisa jistgħu jkunu f'riskju akbar li jiżviluppaw infezzjonijiet fl-apparat urinarju wara s-sess. Għalhekk, huwa importanti li tagħmel l-awrina qabel u speċjalment wara s-sess . Dan jgħin biex jitneħħew kwalunkwe batterji li setgħu daħlu fl-uretra waqt is-sess. Ukoll, jekk qed tuża metodi ta' kontroll tat-twelid bħal dijaframma jew spermiċida u qed tesperjenza infezzjonijiet frekwenti fl-apparat urinarju, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Kultant dawn il-metodi ta' kontroll tat-twelid jistgħu jibdlu l-pH tal-vaġina, li jista' jgħin lill-batterji jikbru. Għalhekk, huwa importanti li tiddiskuti għażliet oħra ta' kontroll tat-twelid mat-tabib tiegħek. Aħseb dwar il-ħwejjeġ li tilbes.
Kont taf li l-ħwejjeġ li tilbes, speċjalment il-ħwejjeġ ta’ taħt, jistgħu jikkontribwixxu għal infezzjonijiet fl-apparat urinarju?- Agħżel ħwejjeġ ta’ taħt tal-qoton: Il-qoton huwa drapp li jieħu nifs minnu, li jgħin biex iżomm iż-żona ġenitali niexfa u friska.
- Evita ħwejjeġ stretti u li jissikkaw: Evita li tilbes ħwejjeġ ta’ taħt u qliezet stretti magħmulin minn drappijiet sintetiċi bħan-najlon. Dawn jaqbdu s-sħana u l-umdità, u joħolqu ambjent sħun u niedi li huwa ideali biex jikbru l-batterji . Għalhekk ilbes ħwejjeġ laxki u komdi kemm jista’ jkun.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-infezzjonijiet fl-apparat urinarju ( UTIs ) huma kundizzjoni tedjanti ħafna, iżda tista' tnaqqas ħafna r-riskju tiegħek b'bidliet sempliċi fl-istil ta' ħajja.
- Ixrob ħafna ilma. Dan huwa l-aħjar u l-aktar mod faċli biex iżżomm is-sistema urinarja tiegħek b'saħħitha.
- Mur it-tojlit hekk kif tħoss il-bżonn li tagħmel l-awrina. Qatt iżżommha ġewwa.
- Meta tnaddaf, dejjem imsaħ minn quddiem għal wara . Dan huwa importanti ħafna.
- Agħmilha drawwa li tagħmel l-awrina wara s-sess.
- Evita sapun u sprejs b'riħa qawwija u ilbes ħwejjeġ ta' taħt tal-qoton.
- Jekk tkompli jkollok infezzjonijiet frekwenti fl-apparat urinarju minkejja li ssegwi dawn l-istruzzjonijiet, jew jekk tesperjenza sintomi bħal deni, uġigħ fid-dahar, jew dardir, titlifx ħin u ara lit-tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek