Int dipendenti wisq fuq il-logħob tal-kompjuter? (Dipendenza fuq il-Logħob tal-Vidjo) Ejja nitkellmu dwar dan!

Illum il-ġurnata, ħafna nies jilagħbu 'Logħob tal-Vidjo' fil-ħin liberu tagħhom, jew sempliċement biex jieħdu ftit gost. Huwa tassew normali. Imma xi kultant din il-logħba tmur ftit wisq 'il bogħod, u tista' ssir problema li taffettwa ħajjitna. Dan huwa dak li nsejħu 'Dipendenza fuq il-Logħob tal-Vidjo' jew '(Disturb tal-Logħob tal-Internet)'. Ejja nitkellmu dwar dan f'aktar dettall illum.

X'inhi d-Dipendenza fuq il-Logħob tal-Vidjo?

Fi kliem sempliċi, il-'Vizzju tal-Logħob tal-Vidjo' huwa meta ma tkunx tista' tikkontrolla l-logħob tal-vidjo tiegħek. Dan ifisser li anke jekk trid tieqaf tilgħab, ma tistax. Dan jista' jaffettwa b'mod negattiv il-ħajja personali tiegħek, ir-relazzjonijiet tiegħek mal-familja u l-ħbieb, ix-xogħol tal-iskola tiegħek, ix-xogħol tiegħek, u saħħtek .

Din is-sitwazzjoni tista’ sseħħ mhux biss b’logħob li jintlagħab fuq l-Internet, iżda wkoll b’logħob li jintlagħab fuq kwalunkwe apparat elettroniku. Madankollu, ħafna drabi, in-nies li jiffaċċjaw din il-problema huma dawk li jilagħbu logħob fuq l-Internet.

Għad hemm opinjonijiet differenti fost ir-riċerkaturi dwar jekk din hijiex tassew vizzju jew marda mentali. Xi nies jgħidu li hija vizzju fl-imġieba, bħal disturb tal-logħob tal-azzard. Jiġifieri, l-eċċitament li tħoss meta tirbaħ logħba jimmotivak biex tkompli tilgħabha.

Iżda oħrajn jgħidu li, għall-kuntrarju tal-logħob tal-azzard, ir-rebħ tal-logħob tal-kompjuter jirrikjedi ċertu ammont ta’ abbiltà intellettwali u ħin ta’ reazzjoni rapida , u mhux ibbażat biss fuq ix-xorti bħall-logħob tal-azzard. Għalhekk, hemm ukoll l-opinjoni li t-tqabbil huwa żbaljat.

Madankollu, apparti dawn id-dibattiti, l-importanti hu li meta nagħmlu wisq minn xi ħaġa, jekk dan jaffettwa ħajjitna ta’ kuljum, dan jista’ jikkawża problemi mentali, soċjali u fiżiċi . Għalhekk, jekk tħoss li l-vizzju tal-logħob tal-azzard tiegħek qed jieħu f’idejh ħajtek, huwa importanti li tfittex parir mediku.

Min jista' jiżviluppa din il-vizzju għal-logħob tal-kompjuter? (Lil min taffettwa?)

Din il-kundizzjoni msejħa 'Vizzju tal-Logħob tal-Vidjo' tista' taffettwa lil kulħadd, inklużi tfal, żgħażagħ, u adulti . Madankollu, ir-riċerka wriet li din il-kundizzjoni hija aktar komuni fost l-adulti.

Ir-riċerkaturi jistmaw li bejn 1.7% u 10% tal-popolazzjoni Amerikana tbati minn din il-kundizzjoni. Ir-raġuni għal din il-firxa wiesgħa hija li riċerkaturi differenti ma jaqblux dwar il-kriterji użati biex jiġi djanjostikat dan id-“Disturb tal-Logħob tal-Internet”.

X'inhuma s-sinjali u s-sintomi tal-vizzju tal-logħob tal-kompjuter?

Taħseb li int vittma ta’ dan ukoll? Jekk iva, agħti ħarsa lejn dawn is-sintomi:

• Ma nistax nagħmel ix-xogħol tal-iskola, ix-xogħol, jew ix-xogħol tad-dar sew għax inqatta' ħafna ħin nilgħab logħob.
• Jekk ma tistax tilgħab il-logħba, jew jekk xi ħadd jieqaf jilgħabha, tista’ tħossok imdejjaq, anzjuż, jew irrabjat il-ħin kollu . Aħna nsejħu dan ukoll ‘Sintomi ta’ Astinenza’.
• Biex tikseb l-istess pjaċir mil-logħob bħal qabel, issa trid tilgħab logħob għal żmien saħansitra itwal .
• Huma jieqfu minn affarijiet oħra li kienu jgawdu (passatempi, sport) u relazzjonijiet soċjali (jitkellmu mal-ħbieb, iqattgħu ħin mal-familja) sempliċement għax iridu jilagħbu logħob.
• Anke jekk jafu li l-logħob għandu konsegwenzi negattivi, ma jistgħux inaqqsu l-ammont ta' ħin li jqattgħu jilagħbu logħob, jew jonqsu milli jieqfu jilagħbu logħob anke meta jippruvaw .
• Jigdeb lill-familja u l-ħbieb dwar il-ħin li jilagħbu l-logħob.
• Ma jimpurtahomx mill-indafa u l-ordni tagħhom għax iridu jilagħbu logħob.
• In-nies jużaw il-logħob tal-kompjuter biex itaffu l-istress fuq ix-xogħol, l-iskola, u biex jaħarbu mill-problemi fid-dar .
• Il-logħob tal-vidjo jintuża biex itaffi stati mentali negattivi bħall -ħtija u d-diżappunt .

Jekk inti jew xi ħadd li taf għandu dawn is-sintomi, huwa importanti ħafna li tara tabib jew konsulent tas-saħħa mentali .

Għaliex qed jiġri dan? X'jikkawżah?

Ir-riċerkaturi għadhom qed jinvestigaw għaliex in-nies fil-fatt isiru dipendenti fuq il-logħob tal-kompjuter u liema kwalitajiet ta’ vizzju għandhom dawn il-logħob.

Kif inhu magħruf bħalissa, meta nilagħbu u nirbħu logħob tal-kompjuter, tiġi rilaxxata kimika msejħa `(Dopamina)` f'moħħna . Din id-`(Dopamina)` hija `(Newrotrasmettitur)` f'moħħna. Dan huwa importanti għal ħafna affarijiet f'ġisimna, bħall-ħolqien tal-ferħ, is-sodisfazzjon, u l-motivazzjoni biex nagħmlu xi ħaġa. L-istess bħal meta nkunu dipendenti fuq il-logħob tal-azzard, meta nkunu dipendenti fuq id-drogi, din l-istess kimika msejħa `(Dopamina)` tiġi attivata wkoll.

Riċerka newroloġika reċenti wriet li hemm similaritajiet bejn l-imħuħ ta’ nies dipendenti fuq il-logħob tal-kompjuter u l-imħuħ ta’ nies dipendenti fuq id-drogi.

Kif jiġi djanjostikat dan? (Kif jiġi djanjostikat?)

Biex issir ċert jekk għandekx 'Dipendenza fuq il-Logħob tal-Vidjo', it-tabib tiegħek jista' jirreferik għand konsulent tas-saħħa mentali, bħal 'Psikologu' jew 'Psikjatra'.

Il-professjonisti tas-saħħa mentali jużaw il-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM-5) tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija (American Psychiatric Association) biex jiddijanjostikaw mard mentali, inkluż id-Disturb tal-Logħob tal-Internet.

Il-professjonist tas-saħħa mentali tiegħek se jistaqsik mistoqsijiet dwar ħafna affarijiet, inkluż l-istorja medika tiegħek, informazzjoni personali, u xejriet tal-logħob.

Ġeneralment, biex tiġi djanjostikat b'Disturb tal-Logħob tal-Internet, ix-xejriet tal-imġieba tal-logħob tiegħek iridu jkunu konsistenti ma' tiegħekIs-sintomi jridu jkunu severi biżżejjed biex jikkawżaw indeboliment sinifikanti fil-funzjonament personali, familjari, soċjali, edukattiv, u/jew okkupazzjonali. Dawn ix-xejriet iridu jippersistu għal mill-inqas sena .

X'inhi l-kura għal dan? (Kif tiġi trattata?)

It-trattament ewlieni għall-`Dipendenza fuq il-Logħob tal-Vidjo` hija t-terapija bit-taħdit, magħrufa wkoll bħala `(Psikoterapija)`.

Il-psikoterapija hija taħlita ta’ trattamenti differenti li jgħinuk tidentifika u tbiddel is-sentimenti, il-ħsibijiet u l-imġieba inkwetanti tiegħek. Il-ħidma ma’ professjonist tas-saħħa mentali, bħal psikologu jew psikjatra, tipprovdi appoġġ, edukazzjoni u gwida għalik u għall-familja tiegħek.

Hemm diversi tipi ta’ psikoterapija li jistgħu jkunu ta’ għajnuna għal xi ħadd li għandu vizzju tal-logħob tal-kompjuter:

• Terapija Konjittiva-Imġieba (CBT): Din hija trattament sistematiku u orjentat lejn l-għanijiet. It-terapista jgħinek tħares fil-fond lejn il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek. Tkun tista' tifhem kif il-ħsibijiet tiegħek jaffettwaw l-azzjonijiet tiegħek. Permezz tas-CBT, tista' titgħallem teħles minn dawn il-ħsibijiet u l-imġieba negattivi u inkontrollabbli u tiżviluppa mudelli u drawwiet ta' ħsieb aktar b'saħħithom.
• Terapija fi Grupp: Din tinvolvi grupp ta’ nies bi problemi simili li jingħaqdu flimkien biex jitkellmu dwar il-problemi tagħhom taħt is-superviżjoni ta’ terapista. Dan jista’ jipprovdi inkoraġġiment kbir u appoġġ morali għal dawk li tilfu ħbieb u maħbubin minħabba l-vizzju tal-logħob tal-kompjuter.
• Konsulenza tal-Familja jew taż-Żwieġ: Dan il-metodu ta’ trattament jgħin lill-familja tifhem il-kundizzjoni u jgħinhom jagħmlu l-ambjent tad-dar aktar stabbli.

Jekk għandek kundizzjoni oħra tas-saħħa mentali, bħal dipressjoni, ansjetà, jew ADHD (Disturb ta' Nuqqas ta' Attenzjoni/Iperattività), it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi ċerti mediċini biex jikkura dawk is-sintomi.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għal dan?

Ir-riċerkaturi għadhom qed jitgħallmu dwar din il-'Vizzju tal-Logħob tal-Vidjo'. S'issa, identifikaw xi fatturi li jżidu r-riskju li tiżviluppa din il-kundizzjoni.

Fatturi ta' riskju psikoloġiku assoċjati mad-Disturb tal-Logħob tal-Internet huma:

• Impulsività.
• Kontroll baxx fuq innifsu.
• Ansjetà.

Fatturi ta' riskju fl-imġieba assoċjati mad-Disturb tal-Logħob tal-Internet huma:

• Nonfoq aktar u aktar flus kuljum nilgħab logħob.
• Il-ħin mgħoddi nilgħabu logħob matul il-ġimgħa qed jiżdied .
• Attendenza għal laqgħat tal-komunità `Offline` (offline) fejn jinġabru l-gamers.
• Li tkun membru ta' komunità tal-logħob.

Għandu kull min jilgħab logħob jibża’ minn dan?

Le, m'hemm xejn x'nibżgħu minnu. Ir-riċerka wriet li numru żgħir ħafna ta' nies li jilagħbu logħob online jew logħob tal-kompjuter se jiffaċċjaw din il-problema ta' vizzju.

Jekk int video gamer, huwa importanti li tkun konxju ta' kemm tqatta' ħin tilgħab logħob. Speċjalment jekk qed tibda tittraskura l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek bħall-iġjene, l-interazzjonijiet soċjali, ix-xogħol tal-iskola, jew ix-xogħol, dan jista' jkun sinjal bikri ta' vizzju għal-logħob tal-kompjuter. Allura kun konxju ta' dan.

Meta għandek tara tabib? (Meta għandek tara tabib?)

Jekk għandek xi dubji jew tħassib dwar din il-vizzju tal-logħob tal-kompjuter, kemm jekk dwarek innifsek, membru tal-familja, jew ħabib, kellem tabib jew konsulent tas-saħħa mentali immedjatament .

Jekk ġejt iddijanjostikat b'Dipendenza fuq il-Logħob tal-Vidjo, huwa importanti ħafna li tfittex kura u żżomm mal-pjan ta' kura tiegħek. Ikollok bżonn ukoll tara l-professjonist tas-saħħa mentali tiegħek regolarment.

Miljuni ta’ nies madwar id-dinja jilagħbu logħob tal-kompjuter u logħob tal-Internet. Filwaqt li l-maġġoranza ta’ dawk li jgawdu dawn il-logħob ma jiżviluppawx dawn l-imġibiet problematiċi, xi kultant il-logħob ta’ dawn il-logħob jista’ jsir drawwa tul il-ħajja u jaffettwa b’mod negattiv il-funzjonament ta’ kuljum. Jekk inti mħasseb dwar id-drawwiet tal-logħob tiegħek jew id-drawwiet tal-logħob ta’ xi ħadd li tħobb, toqgħodx lura milli tara lit-tabib tiegħek. Huma dejjem lesti li jgħinuk.

L-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Mela, hawn huma l-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar minn dak li tkellimna dwaru llum:

• Għalkemm il-logħob tal-kompjuter huma mod tajjeb ħafna biex tieħu gost, xi kultant jistgħu jsiru vizzju inkontrollabbli .
• Din il-vizzju jista' jkollha effetti negattivi fuq ħafna aspetti ta' ħajtek (studju, xogħol, relazzjonijiet, saħħa) .
• Jekk tara xi sinjali ta’ logħob mhux tas-soltu, traskuraġni ta’ kompiti oħra, ma tkunx tista’ tibqa’ mingħajr ma tilgħab logħob, jew tigdeb, tinkwieta.
• Ir-raġuni għal dan hija maħsuba li hija l-attivazzjoni ta’ kimika fil-moħħ imsejħa dopamine.
• Hemm trattamenti effettivi għal din il-kundizzjoni, bħall-psikoterapija . Għalhekk, toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna.
• Jekk taħseb li int jew xi ħadd li taf għandu din il-problema, ara tabib jew kunsillier tas-saħħa mentali .

Ftakar, m'intix waħdek. Tista' tikseb għajnuna b'dawn it-tipi ta' problemi.

` Dipendenza fuq il-Logħob tal-Vidjo, Dipendenza fuq il-Logħob, Logħob tal-Internet, Saħħa Mentali, Dipendenza fl-Imġieba, Dipendenza fuq il-Logħob tal-Vidjo, Disturb fil-Logħob