Mingħajr ma taħseb dwarha, qalbek tħabbat, tieħu n-nifs. Tiġbed idek malajr meta tmiss xi ħaġa sħuna. Tgħolli sieqek meta titniggeż b'labra. Qatt ħsibt kif jiġri dan kollu? Wara dan kollu hemm in-netwerk ta' komunikazzjoni tal-għaġeb u b'veloċità għolja f'ġisimna. Aħna nsejħulu s-sistema nervuża . Għalhekk, illum se nitkellmu dwar dan iċ-'ċentru tal-messaġġi' f'ġisimna.
Fi kliem sempliċi, x'inhi din is-sistema nervuża?
Is-sistema nervuża hija s-sistema ewlenija ta’ komunikazzjoni ta’ ġismek. Hija bħal ċentru tat-telefon f’uffiċċju kbir. Tibgħat messaġġi minn moħħok għal kull parti ta’ ġismek, u ġġorr messaġġi lura lejn moħħok minn partijiet ta’ ġismek. Hija dik li tgħinek tirrispondi għal affarijiet li jiġru madwarek u ġewwa ġismek.
Hemm tliet partijiet ewlenin għal din is-sistema: il-moħħ, il-korda spinali , u n-nervituri . Aħseb fil-moħħ bħala superkompjuter. Il-korda spinali hija l-kejbil ewlieni li ġej minn dak il-kompjuter. In-nervituri huma bħal wajers żgħar li jinfirxu minn dak il-kejbil ewlieni madwar il-ġisem kollu.
Biex tibgħat dawn il-messaġġi, is-sistema nervuża tuża biljuni ta’ ċelloli żgħar imsejħa newroni . Dawn il-messaġġi jintbagħtu bħala sinjali elettriċi u kimiċi. Jiġifieri, huma s-sinjali li jgħidu lil ġismek biex jagħmel xi ħaġa.
Fil-fatt, kważi kull ħaġa li jagħmel ġismek hija konnessa mas-sistema nervuża. Li tgħid lil qalbek biex tħabbat, li tgħid lill-pulmuni tiegħek biex jieħdu n-nifs, il-mod kif tiċċaqlaq, il-kliem li titkellem, il-mod kif taħseb, l-affarijiet li titgħallem, il-memorja tiegħek, l-emozzjonijiet tiegħek - dan kollu huwa kkontrollat minn din is-sistema tal-għaġeb.
Kif taħdem din is-sistema?
Immaġina li qed timxi saqajk mikxufa fil-bitħa u f'daqqa waħda xewka tniggeżek. Lanqas biss għandek sekonda biex tgħajjat "Ajj!" u tgħolli sieqek, hux? Dan jiġri:
In-nervituri f’sieqek jibagħtu l-messaġġ, “Qed tweġġagħni hawn!” permezz ta’ newroni b’veloċità għolja lejn il-korda spinali tiegħek u mbagħad lejn moħħok. Xi messaġġi jivvjaġġaw b’veloċitajiet ta’ aktar minn 200 mil fis-siegħa!
Dawn in-newroni mhumiex konnessi direttament ma’ xulxin. Id-distakk żgħir bejn żewġ newroni jissejjaħ sinapsi. Il-messaġġ jaqbeż minn fuq dan id-distakk billi juża kimiċi speċjali msejħa newrotrasmettituri . Forsi smajt bid-dopamina u s-serotonin.Is-serotonin ) huwa tip ta' newrotrasmettitur.
Għalhekk, ladarba l-moħħ jirċievi l-messaġġ mis-sieq li "tweġġa'," il-moħħ jirrispondi billi jibgħat messaġġ ġdid lura lill-muskoli tar-riġel u jgħid, "Neħħi riġlek minn quddiem!" Dan kollu jiġri f'ħakka t'għajn. Mhux tal-għaġeb?
X'inhuma l-partijiet ewlenin tas-sistema nervuża?
Kif semmejna qabel, hemm diversi partijiet ewlenin tas-sistema nervuża. Kull waħda għandha funzjoni differenti. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.
| Parti mis-sistema | Organi u funzjonijiet |
|---|---|
| Sistema nervuża ċentrali ( sistema nervuża ċentrali - CNS) | Dan jinkludi l-moħħ u l-korda spinali . Dan huwa ċ-'ċentru tal-kmand' tas-sistema kollha. Jirċievi messaġġi mill-partijiet kollha tal-ġisem, janalizzahom, u jibgħat lura kmandi. Il-moħħ huwa protett sew mill-kranju u l-korda spinali mis-sinsla tad-dahar. |
| Sistema nervuża periferali (Sistema Nervuża Periferali - PNS) | Dan jinkludi n-nervituri kollha li joħorġu mill-moħħ u l-korda spinali madwar il-ġisem kollu. Bħal wajers tat-telefon li jmorru mill-uffiċċju prinċipali għad-djar. Dawn huma dawk li jġorru messaġġi 'l quddiem u lura bejn il-kamra tal-kontroll u l-bqija tal-ġisem (idejn, saqajn, swaba', organi). |
Hemm diviżjonijiet oħra tas-sistema nervuża periferali.
Is-sistema nervuża periferali hija maqsuma wkoll f'żewġ partijiet ewlenin:
1. Sistema Nervuża Awtonomika : Din il-parti tikkontrolla affarijiet li ma tistax tikkontrolla b'mod konxju . Pereżempju, affarijiet bħar-rata tal-qalb, in-nifs, il-pressjoni tad-demm, u d-diġestjoni. Din ukoll hija maqsuma f'żewġ partijiet.
- Sistema simpatetika:Dan iħejjik għal emerġenza. Jissejjaħ ir-rispons ta’ “ġlieda jew titjira”. Dan huwa dak li jġiegħel qalbek tħabbat aktar malajr u n-nifs tiegħek aktar malajr meta tiġri wara kelb.
- Parasimpatiku: Dan huwa dak li jikkalma l-ġisem. Ifisser "strieħ u ddiġerixxi." Din il-parti hija attiva meta tkun mistrieħ u qed tiddiġerixxi l-ikel.
2. Sistema Nervuża Somatika: Din il-parti tikkontrolla affarijiet li tista' tikkontrolla b'moħħok . Pereżempju, il-moviment ta' idejk u saqajk, il-mixi, eċċ. Iġġorr ukoll sensazzjonijiet bħal mess, togħma, riħa, u ħoss lejn il-moħħ.
X'inhuma l-mard li jaffettwa s-sistema nervuża?
Għalkemm is-sistema nervuża tagħna hija protetta sew, xi kultant jistgħu jseħħu diversi mard.
- Infezzjonijiet: Mard ikkawżat minn mikrobi bħal viruses u batterji. Eżempji: Meninġite (infjammazzjoni tal-membrani li jkopru l-moħħ u l-korda spinali), Enċefalite (infjammazzjoni tal-moħħ).
- Korrimenti: Inċidenti tat-traffiku, korrimenti sportivi, waqgħat, eċċ. jistgħu jagħmlu ħsara lill-moħħ, lill-korda spinali, jew lin-nervituri. Ukoll, kundizzjonijiet bħas-sindromu tal-mina karpali jistgħu jikkawżaw uġigħ u tnemnim fl-id billi jikkompressaw nerv fil-polz.
- Disturbi tas-sistema nervuża: Xi mard ifixkel il-funzjonament tas-sistema nervuża. Eżempji: il-marda ta' Parkinson, sklerożi multipla, il-marda ta' Alzheimer.
- Problemi fil-Vini tad-Demm: Problemi fil-vini tad-demm li jipprovdu d-demm lill-moħħ jistgħu jikkawżaw ħsara lis-sistema nervuża. Eżempji: Puplesija, Attakk Iskemiku Temporanju (TIA).
Importanti: Jekk ikun hemm suspett ta’ kundizzjoni simili għal puplesija, din hija emerġenza. Il-pazjent għandu jittieħed immedjatament fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
X'inhuma s-sintomi ta' problema fis-sistema nervuża?
Is-sintomi ta’ problema fis-sistema nervuża jiddependu fuq x’tip ta’ nerv ikun bil-ħsara.
| Tip nervuż | Sintomi possibbli |
|---|---|
| Nervi tal-Mutur (li jikkontrolla l-muskoli) | Uġigħ fil-muskoli, dgħufija, tkexkix ta’ muskoli, kontrazzjonijiet, telf ta’ bilanċ meta timxi. |
| Nervi Sensorji (mess, temperatura, uġigħ) | Tnemnim, ħruq, uġigħ, sensazzjoni mnaqqsa ta’ sħana/kesħa fir-riġlejn/dirgħajn, diffikultà biex tagħmel kompiti delikati bħal meta tagħfas il-buttuni. |
| Nervi Awtonomiċi (Jikkontrolla r-rata tal-qalb, l-għaraq) | Taħbit tal-qalb mgħaġġel jew bil-mod b'mod mhux tas-soltu , bidliet fil-pressjoni tad-demm, għaraq eċċessiv jew nuqqas ta' għaraq, diffikultà biex tibla' l-ikel, stitikezza jew dijarea. |
Jekk jogħġbok ftakar: Dawn is-sintomi jistgħu jkunu kkawżati wkoll minn mard ieħor. Għalhekk, jekk għandek dawn is-sintomi, huwa importanti ħafna li tara tabib biex issir taf eżattament x'qed jikkawżahom.
Kif inżommu s-sistema nervuża tagħna b'saħħitha?
Nistgħu nżommu s-saħħa tas-sistema nervuża tagħna billi nagħmlu bidliet żgħar fl-istil ta' ħajja tagħna.
L-importanza tan-nutrizzjoni
L-ikel li tiekol jaffettwa direttament is-saħħa fit-tul tal-moħħ u s-sistema nervuża tiegħek. Huwa speċjalment importanti li tiekol ikel li fih dawn in-nutrijenti:
- Aċidi grassi Omega-3: Dawn huma abbundanti fil-ħut żejtni (salamun, sgabelli, tonn), ġewż, żerriegħa taċ-chia, u żerriegħa tal-kittien.
- Vitamina B: Tista' tinkiseb minn affarijiet bħat-tiġieġ, il-ħut, il-bajd, il-jogurt, il-patata, il-piżelli, u l-ħaxix aħdar.
- Antiossidanti: Dawn jistgħu jinkisbu minn frott u ħaxix ikkulurit, ħbub sħaħ, ġewż, u ħwawar.
L-aħjar li kemm jista' jkun tevita ikel ipproċessat u ikel ipproċessat b'ingredjenti artifiċjali miżjuda u tadotta dieta naturali.
Ġestjoni tal-istress
L-istress kostanti mhux tajjeb għas-sistema nervuża tiegħek. Iżomm is-sistema ta' "ġlieda jew titjira" tiegħek kontinwament attiva, u jikkawża li ġismek jegħja.
Ipprova dawn l-affarijiet biex tnaqqas l-istress:
- Agħmel eżerċizzji tan-nifs fil-fond.
- Roxx ftit ilma kiesaħ fuq wiċċek.
- Agħmel eżerċizzji bħall-mixi u l-għawm.
- Agħmel affarijiet bħal meditazzjoni u yoga.
- Orqod tajjeb minn 7 sa 9 sigħat kuljum.
Jekk dawn l-affarijiet ma jgħinukx, kellem lit-tabib. Jista’ jkun li jkunu jistgħu jirreferuk għal mediċini jew trattamenti oħra.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Is-sistema nervuża hija n-netwerk ewlieni ta' komunikazzjoni ta' ġismek, magħmula mill-moħħ, il-korda spinali u n-nervituri tiegħek.
- Kull ħaġa li taħseb, tħoss, tiċċaqlaq, u tieħu n-nifs hija kkontrollata minn din is-sistema.
- Sintomi bħal tnemnim, dgħufija, u telf ta’ memorja jistgħu jkunu kkawżati minn problema fis-sistema nervuża, għalhekk huwa importanti ħafna li tfittex parir mediku f’sitwazzjoni bħal din.
- Tista' żżomm is-sistema nervuża tiegħek b'saħħitha billi tiekol dieta bilanċjata, timmaniġġja l-istress, torqod biżżejjed, u tipproteġi rasek minn inċidenti.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek