Pressjoni għolja tad-demm mill-għajnejn ta’ tabib

beżżiegħa: pressjoni tad-demm għolja

Nimal, ta’ 45 sena, ġie l-klinika jilmenta minn għonq iebes u uġigħ ta’ ras. Kien imbeżża’ ħafna. “Tabib, se nkun f’diffikultà serja? Se tinfaqa’ vina f’rasi?” staqsa b’leħen jirtogħod. Jien tbissemt u kkalmajtu billi għedtlu, “Tinkwetax, Nimal, ejja niċċekkjaw il-pressjoni tad-demm tiegħi l-ewwel.” Fil-fatt huwa normali li tibża’ dwar saħħtek. Allura llum, ejja nitkellmu dwar dan il-qattiel sieket f’ġisimna: il-pressjoni għolja.

L-inċident ta’ dik il-lejl qatt ma se jintesa.

Ħa ngħidilkom storja li turi kemm il-pressjoni għolja tad-demm, jew dak li komunement insejħulu pressjoni, tista’ tagħmel ħsara lill-ġisem. Matul l-internship tiegħi, ħdimt fi sptar traffikuż ħafna. Lejl wieħed, is-Sinjura Silva, għalliema tal-iskola f’40 sena, f’daqqa waħda ddaħħlet fis-sala. Kienet tilfet sensiha fuq naħa waħda ta’ ġisimha u kienet mimduda fid-dar tagħha. Iż-żewġt itfal tagħha, tifel ta’ 7 snin u bint ta’ 15-il sena, kienu bilqiegħda ħdejn ommhom, imbeżża’ u ma setgħux jagħmlu xejn.

Wara CT scan tar-ras tas-Sinjura Silva, rajna xi ħaġa tassew ta’ niket. Kienet sofriet puplesija emorraġika minħabba pressjoni għolja, li bla ma kienet taf ma kinitx ikkontrollat ​​għal ħafna snin. Minkejja l-isforzi kollha tagħna, sfortunatament ma stajniex insalvawha ħajjitha. Iż-żewġt itfal bla saħħa tilfu lil ommhom. Kulħadd jeħtieġ jifhem li l-pressjoni tad-demm mhix biss numru.

X'inhi l-pressjoni għolja tad-demm?

Qalbna tippompja d-demm madwar il-ġisem kollu permezz ta’ vini tad-demm imsejħa arterji. Il-pressjoni tad-demm hija l-pressjoni li d-demm jeżerċita fuq il-ħitan tal-arterji hekk kif jivvjaġġa minn dawn il-vini. Jekk għal xi raġuni din il-pressjoni tkun konsistentement ogħla min-normal, insejħulha pressjoni għolja.

Aħseb dwar pajp li tuża biex tisqi l-ġnien tiegħek. Jekk il-pressjoni tal-ilma ssir għolja wisq, il-pajp jista’ jintefaħ u jnixxi f’postijiet jew jinfaqa’, hux? L-istess ħaġa tiġri lill-vini tad-demm f’ġisimna.

Kif jitkejlu l-valuri tal-pressjoni?

Meta titkejjel il-pressjoni tad-demm, jinkisbu żewġ valuri.

• Pressjoni Sistolika (l-ogħla numru): Il-pressjoni eżerċitata fuq il-ħitan tal-arterji meta l-qalb tħabbat.
• Pressjoni Dijastolika (in-numru t'isfel): Il-pressjoni meta l-qalb tkun mistrieħa bejn it-taħbitiet.

It-tabella li ġejja turi kif il-valuri tal-pressjoni tad-demm huma maqsuma:

| Livell tal-pressjoni tad-demm | Sistolika (numru ta' fuq) mm Hg | Dijastolika (numru ta' isfel) mm Hg |
| :--- | :--- | :--- |
| Normali | Inqas minn 120 | u inqas minn 80 |
| Ftit Elevata | 120 - 129 | u inqas minn 80 |
| Stadju 1 | 130 - 139 | jew 80 - 89 |
| Stadju 2 | 140 jew ogħla | jew 90 jew ogħla |

> 🚨Kriżi Ipertensiva:
> Jekk il-pressjoni tkun ogħla minn 180/120 u jkun hemm uġigħ fis-sider, diffikultà biex tieħu n-nifs, jew bidliet fil-vista, għandek iċċempel immedjatament lil 1990 jew tmur l-eqreb sptar.

Għaliex isseħħ pressjoni tad-demm għolja?

Il-pressjoni tad-demm għolja tista' tinqasam f'żewġ tipi ewlenin:

1. Pressjoni Għolja Primarja

Dan huwa t-tip li ħafna nies jiżviluppaw. M'hemm l-ebda kawża waħda u tiżviluppa bil-mod fuq ħafna snin. Hawn huma xi fatturi li jistgħu jikkontribwixxu:

• Ġeni: Jekk il-membri tal-familja għandhom pressjoni għolja, ir-riskju li jiżviluppaw il-marda huwa ogħla.
• Età: Wara l-età ta' 65 sena, il-flessibbiltà tal-vini tad-demm tonqos.
• Stil ta' Ħajja: Nuqqas ta' eżerċizzju, konsum għoli ta' melħ, obeżità, u stress.

2. Pressjoni Għolja Sekondarja

Din hija pressjoni li hija kkawżata minn kundizzjoni medika oħra. Dan jista' jseħħ f'daqqa. Hawn huma l-kawżi:

• Mard tal-kliewi.
• Problemi tat-tirojde.
• Apnea fl-irqad.
• Effetti sekondarji ta’ xi pilloli kontraċettivi jew mediċini kontra l-uġigħ.

Liema sintomi jidhru meta l-pressjoni tiżdied?

Il-pressjoni għolja tad-demm tissejjaħ il- "Qattiel Sieket" fix-xjenza medika għax ma turi l-ebda sintomi fl-istadji bikrija tal-marda. Ħafna nies isiru jafuha biss meta l-pressjoni tad-demm tagħhom titkejjel għal kundizzjoni oħra.

Imma jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek titla’ wisq, tista’ tesperjenza dawn is-sintomi:

• Uġigħ ta’ ras qawwi (speċjalment fin-naħa ta’ wara tar-ras).
• Sturdament u dardir.
• Vista mċajpra.
• Uġigħ fis-sider jew diffikultà biex tieħu n-nifs.

X'jiġri mill-organi ta' ġisimna jekk ma nikkontrollawhomx?

Jekk il-pressjoni tad-demm titħalla mhux ikkontrollata, tista' tagħmel ħsara lil diversi organi ewlenin fil-ġisem:

• Għall-moħħ: Puplesija tista' sseħħ meta tinfaqa' vina tad-demm.
• Qalb: Ir-riskju ta’ attakk tal-qalb jiżdied.
• Kliewi: Il-provvista tad-demm lill-kliewi hija indebolita, u dan iwassal għal insuffiċjenza tal-kliewi.
• Għajnejn: Ħsara lill-vini tad-demm fl-għajn tikkawża telf tal-vista.

X'inhi l-Ipertensjoni tal-Kowt Abjad?

Xi pazjenti jibżgħu jmorru l-isptar jew jaraw tabib. Huwa għalhekk li l-qari tal-pressjoni tad-demm tagħhom fl-isptar ikun ogħla min-normal. Imma meta jkunu d-dar, il-pressjoni tad-demm tagħhom tkun kompletament normali. Din il-kundizzjoni tissejjaħ "White Coat Hypertension". Nies bħal dawn huma avżati biex ikejlu l-pressjoni tad-demm tagħhom id-dar għal ftit jiem filgħodu u filgħaxija biex jiksbu l-aktar qari preċiż.

Kif tikkontrolla l-pressjoni?

Hemm żewġ modi kif tikkontrolla b'suċċess il-pressjoni tad-demm għolja:

1. Tieħu l-mediċina preskritta mit-tabib

Hemm diversi tipi ta’ mediċini biex jikkontrollaw il-pressjoni tad-demm (Beta-blockers, Dijuretiċi, Inibituri ACE, Imblokkaturi tal-kanali tal-kalċju). It-tabib tiegħek jagħżel il-mediċina t-tajba għalik skont il-kundizzjoni tiegħek. Ftakar, qatt ma tieqaf tieħu l-mediċina għall-pressjoni tad-demm tiegħek mingħajr parir mediku.

2. Stil ta' ħajja sana

• Naqqas il-konsum tal-melħ: Ieqaf iżżid melħ żejjed mal-ikel tiegħek. Limita l-ħobż, il-papadums, il-ħut imnixxef, u z-zlazi għax fihom ħafna melħ.
• Kun attiv: Agħmel eżerċizzju, bħal mixi mgħaġġel, għal 30 minuta kuljum, mill-inqas 5 ijiem fil-ġimgħa.
• Dieta: Żid aktar ħaxix frisk, frott, u ħbub sħaħ mad-dieta tiegħek (metodu tad-Dieta DASH).
• Ieqaf tpejjep u tixrob l-alkoħol: Dawn iwebbsu l-vini tad-demm u jżidu l-pressjoni tad-demm.

X'Għandek Tagħmel u X'M'Għandekx Tagħmel biex Tnaqqas il-Pressjoni

| ✔️ X'għandek tagħmel | ❌ X'm'għandekx tagħmel |
| :--- | :--- |
| Ħu l-pilloli tal-pressjoni tad-demm tiegħek fil-ħin it-tajjeb kuljum. | Tieqafx tieħu l-pilloli tiegħek mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek.
| Naqqas l-użu tal-melħ kemm jista’ jkun meta ssajjar. | Tiekolx ikel mielaħ bħal pickles, frott imnixxef, u papadums ta’ spiss. |
| Kejjel u rreġistra l-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar kull ftit ġimgħat. | Tippanikkjax u tibżax meta tara l-pressjoni tad-demm tiegħek.
| Żomm moħħok kalm permezz ta’ metodi bħall-yoga u l-meditazzjoni. | Tixrobx wisq kafè, tè, jew xorb biz-zokkor. |

Sorsi xjentifiċi (Referenzi)

• 📚 Pressjoni għolja tad-demm (ipertensjoni) - Linji Gwida tas-Servizz Nazzjonali tas-Saħħa (NHS)
• 📚 Interventi mmexxija minn professjonisti fil-qasam tal-kura tas-saħħa dwar modifiki fl-istil tal-ħajja għal pazjenti bi pressjoni għolja: reviżjoni sistematika u meta-analiżi - PubMed Central (PMC)
• 📚 Pressjoni għolja tad-demm (ipertensjoni): Sintomi u Kawżi - Mayo Clinic

L-aktar messaġġ importanti li wieħed jista' jieħu d-dar

• Il-pressjoni għolja tad-demm hija "qattiel sieket" li inizjalment ma turi l-ebda sintomi fil-ġisem, u jekk ma tkunx ikkontrollata kif suppost, ir-riskju ta' puplesija u attakk tal-qalb jiżdied ħafna.
• Li tieħu l-mediċini preskritti mit-tabib tiegħek fil-ħin u li tagħmel bidliet pożittivi fl-istil ta' ħajja bħal-limitazzjoni tal-konsum tal-melħ, il-kontroll tal-piż, u l-eżerċizzju jistgħu jgħinuk tgħix ħajja twila u b'saħħitha.
• Jekk għandek aktar minn 40 sena jew għandek storja familjari ta’ pressjoni għolja, huwa importanti ħafna li tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek mill-inqas darba fis-sena.