Int l-unika persuna li teħtieġ kutri meta kulħadd ikun qed juża fann? Jew tirtogħod aktar minn oħrajn f'ġurnata kiesħa normali? Kultant dan jista' jkun il-mod kif ġismek jagħmel l-affarijiet. Ifisser li int ftit aktar sensittiv għall-kesħa minn oħrajn. Madankollu, jekk tkompli tħossok kiesaħ għal żmien twil, forsi anke meta tkun f'ambjent sħun, jista' jkun sinjal ta' problema ta' saħħa li teħtieġ l-attenzjoni tagħna. Allura, ejja nitkellmu dwar dan f'aktar dettall illum.
Liema sintomi oħra jiġu ma’ riħ?
Jekk tħossok kiesaħ il-ħin kollu, tista' tesperjenza wkoll sintomi oħra bħal:
- Uġigħ
- Sensazzjoni ta' tnemnim
- Tnemnim u tnemnim fir-riġlejn
- Bard
- Ebusija jew skumdità fil-ġisem
- Tħossok dgħajjef
- Nefħa
- Tibdil fil-kulur tal-ġilda (speċjalment fis-swaba' tal-idejn u tas-saqajn)
- Tħossok skomdu b'mod ġenerali
Li jkollok dawn is-sintomi jfisser li ġismek qed ikollu diffikultà biex ilaħħaq mal-kesħa. Jista' jkun hemm numru ta' raġunijiet għal dan.
Ir-raġunijiet ewlenin għaliex tista’ tħossok kiesaħ il-ħin kollu
Hemm diversi kundizzjonijiet tas-saħħa li jistgħu jkunu l-kawża tas-sensazzjoni ta' kesħa l-ħin kollu. Ejja nifhmuhom sempliċement permezz ta' tabella.
| Kundizzjoni tas-saħħa (Kundizzjoni) | Fi kliem sempliċi... | Sintomi li jistgħu jseħħu flimkien ma’ riħ |
|---|---|---|
| Anemija | In-nuqqas ta’ ċelluli ħomor tad-demm b’saħħithom li jġorru l-ossiġnu li l-ġisem jeħtieġ jissejjaħ ‘anemija’. | Għeja, dehra pallida, taħbit tal-qalb mgħaġġel. |
| Ipotirojdiżmu | Tnaqqis fil-produzzjoni ta' ormoni meħtieġa għall-metaboliżmu tal-ġisem mill-glandola forma ta' farfett fl-għonq. | Xagħar irqiq, ġilda xotta, stitikezza, żieda fil-piż, mestrwazzjoni qawwija jew irregolari. |
| Problemi fil-vini tad-demm | Fluss tad-demm ristrett lejn l-idejn u s-saqajn. Pereżempju: il-marda ta' Raynaud. | Swaba’ tas-saqajn u tal-idejn bojod jew blu, tnemnim, ġilda kiesħa u niedja. |
| Dijabete | Nefropatija dijabetika (ħsara fil-kliewi kkawżata mid-dijabete) tista’ tikkawżalek li tħossok kiesaħ. | Rimettar/dardir, ħakk fil-ġilda, diffikultà biex tieħu n-nifs, nefħa tal-wiċċ/idejn/saqajn. |
| Anoressja | Disturb fl-ikel li jwassal għal irqaq estrem minħabba biża' eċċessiva li tiżdied fil-piż. | Telf qawwi ta' piż, ħsibijiet frekwenti dwar il-piż, waqfien tal-mestrwazzjoni. |
| Nuqqas ta' vitamina B12 | Nuqqas ta' konsum ta' vitamina B12, li hija essenzjali għall-produzzjoni tan-nervituri u ċ-ċelluli ħomor tad-demm fil-ġisem. | Dgħufija fil-muskoli, diffikultà biex timxi, tnemnim fl-idejn u s-saqajn, għeja, telf ta’ piż. |
Indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) imnaqqas
Indiċi tal-massa tal-ġisem baxx, jew BMI, ifisser li għandek inqas xaħam tal-ġisem. Ix-xaħam tal-ġisem jaġixxi bħal insulazzjoni u jgħin biex iżomm is-sħana. Il-muskoli jiġġeneraw ukoll is-sħana. Għalhekk, jekk il-BMI tiegħek huwa inqas minn 18.5, tista’ tħossok aktar kiesaħ minn oħrajn għax għandek inqas xaħam tal-ġisem u muskolu.
Imma ftakar, mhux kulħadd jimrad anke jekk il-BMI tagħhom ikun baxx. Madankollu, għal xi nies, dan jista' jikkawża problemi bħal mestrwazzjoni irregolari, għadam dgħajjef, u malnutrizzjoni. Għalhekk hija idea tajba li tistaqsi lit-tabib tiegħek x'inhu l-piż ideali tiegħek.
Għaliex in-nisa jħossu aktar kesħin mill-irġiel?
Din hija wkoll problema għal ħafna nies. In-nisa ġeneralment ikollhom rata metabolika kemxejn aktar baxxa mill-irġiel. Dan ifisser li l-ġisem jaħraq inqas enerġija waqt il-mistrieħ. Dan jirriżulta f'inqas sħana ġġenerata. Barra minn hekk, l-ormon femminili estroġenu jista' jnaqqas it-temperatura tal-ġisem u jnaqqas il-fluss tad-demm lejn l-estremitajiet, li jista' jżid is-sensazzjoni ta' kesħa.
Għaliex inħoss il-bard wara li nagħmel eżerċizzju?
Għalkemm ġismek jisħon waqt l-eżerċizzju, ladarba tkun lest, it-temperatura ta' ġismek tinżel hekk kif l-għaraq jevapora. Kultant dan jista' jinżel wisq u tista' tħoss il-bard. Madankollu, dan jista' jiġri wkoll f'każ ta' deidrazzjoni severa , għalhekk tinsiex tixrob ħafna ilma waqt l-eżerċizzju.
Xi ngħidu jekk tgħaraq meta jkun il-bard?
L-għaraq ġeneralment ikun ikkawżat mis-sħana, iżda xi kultant tista' tagħraq meta tħoss il-bard. Dan jista' jkun minħabba r-rispons ta' 'ġlieda jew ħarba' tal-ġisem waqt stress, ansjetà, jew attakk ta' paniku.
Madankollu, dan jista' jkun ukoll sinjal ta' deni, infezzjoni, attakk tal-qalb, jew kundizzjoni medika serja oħra.
B'mod partikolari, fittex parir mediku immedjatament jekk għandek dawn is-sintomi flimkien ma' għaraq kiesaħ:
- Ħass ħażin
- Uġigħ fis-sider
- Uġigħ fil-ġisem
- Rimettar
- Diffikultà biex tieħu n-nifs
Peress li dawn jistgħu jkunu sinjali ta’ attakk tal-qalb, huwa essenzjali li tmur immedjatament fid-Dipartiment tal-Emerġenza tal-isptar (ETU) . Ukoll, jekk tibda tagħraqlek l-għaraq kiesaħ wara aċċident, fittex attenzjoni medika immedjatament.
X'tagħmel meta dejjem tħossok kiesaħ?
Hemm uħud mill-aqwa affarijiet li tista' tagħmel b'dan.
1. L-ewwel, ara tabib biex issir taf il-kawża.
L-aktar ħaġa importanti hija li tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi jista’ jisma’ bir-reqqa s-sintomi tiegħek u, jekk ikun meħtieġ, jagħmillek testijiet tad-demm biex jiskopri eżattament x’qed jikkawża l-irjiħat tiegħek.
2. Ittratta l-kawża
Il-kura tiddependi fuq il-kawża.
- Jekk għandek anemija , it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda pilloli/injezzjonijiet tal-ħadid jew tal-vitamina B12.
- Jekk l-ipotirojdiżmu huwa problema, jingħataw il-mediċini ormonali meħtieġa.
- Fil-każ tad-dijabete , jingħataw mediċini biex jikkontrollaw il-livelli taz-zokkor fid-demm.
- Jekk tpejjep u għandek problemi bil-vini tad-demm tiegħek, li tieqaf tpejjep se jkun ta’ għajnuna kbira.
3. Affarijiet żgħar biex iżżomm il-ġisem sħun
Jekk int xi ħadd li sempliċement iħoss il-bard mingħajr raġuni medika, ipprova dawn l-affarijiet:
- Ilbes diversi saffi ta’ ħwejjeġ.Bħal ġlekk taħtu, qmis fuqha, u ġersi fuqha.
- Ixrob xorb sħun (mingħajr kaffeina jew alkoħol). Anke soppa sħuna ġġib saħħa kbira lill-ġisem.
- Uża kappell jew xalla biex tgħatti rasek, għonqok u widnejk .
- Tilbesx ħwejjeġ imxarrbin. Jekk tgħaraq jew tixxarrab fix-xita, ibdel ħwejġek malajr u nixxef lilek innifsek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Filwaqt li huwa normali li tħoss il-bard il-ħin kollu xi kultant, tinjorax jekk jippersisti.
- Jista' jkun hemm diversi raġunijiet mediċi wara dan, bħal anemija, problemi tat-tirojde, dijabete, u nuqqasijiet ta' vitamini.
- Jekk tħossok kiesaħ il-ħin kollu, speċjalment jekk ikun akkumpanjat minn sintomi oħra bħal għeja, tnemnim, u diffikultà biex tieħu n-nifs, kun żgur li tara tabib .
- Jekk għandek sintomi bħal uġigħ fis-sider u sturdament flimkien ma' għaraq kiesaħ, hija emerġenza. Mur fid -Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) ta' sptar immedjatament.
- Din il-kundizzjoni ħafna drabi tista' tiġi kkontrollata billi tinstab il-kawża, jinkiseb trattament xieraq, u jsiru bidliet sempliċi fl-istil ta' ħajja.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment