Int l-unika persuna li teħtieġ kutri meta kulħadd ikun qed juża fann? Jew tirtogħod aktar minn oħrajn f'ġurnata kiesħa normali? Kultant dan jista' jkun il-mod kif ġismek jagħmel l-affarijiet. Ifisser li int ftit aktar sensittiv għall-kesħa minn oħrajn. Madankollu, jekk tkompli tħossok kiesaħ għal żmien twil, forsi anke meta tkun f'ambjent sħun, jista' jkun sinjal ta' problema ta' saħħa li teħtieġ l-attenzjoni tagħna. Allura, ejja nitkellmu dwar dan f'aktar dettall illum.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Liema sintomi oħra jiġu ma’ riħ?
Jekk tħossok kiesaħ il-ħin kollu, tista' tesperjenza wkoll sintomi oħra bħal:
- Uġigħ
- Sensazzjoni ta' tnemnim
- Tnemnim u tnemnim fir-riġlejn
- Bard
- Ebusija jew skumdità fil-ġisem
- Tħossok dgħajjef
- Nefħa
- Tibdil fil-kulur tal-ġilda (speċjalment fis-swaba' tal-idejn u tas-saqajn)
- Tħossok skomdu b'mod ġenerali
Li jkollok dawn is-sintomi jfisser li ġismek qed ikollu diffikultà biex ilaħħaq mal-kesħa. Jista' jkun hemm numru ta' raġunijiet għal dan.
Ir-raġunijiet ewlenin għaliex tista’ tħossok kiesaħ il-ħin kollu
Hemm diversi kundizzjonijiet tas-saħħa li jistgħu jkunu l-kawża tas-sensazzjoni ta' kesħa l-ħin kollu. Ejja nifhmuhom sempliċement permezz ta' tabella.
| Kundizzjoni tas-saħħa (Kundizzjoni) | Fi kliem sempliċi... | Sintomi li jistgħu jseħħu flimkien ma’ riħ |
|---|---|---|
| Anemija | In-nuqqas ta’ ċelluli ħomor tad-demm b’saħħithom li jġorru l-ossiġnu li l-ġisem jeħtieġ jissejjaħ ‘anemija’. | Għeja, dehra pallida, taħbit tal-qalb mgħaġġel. |
| Ipotirojdiżmu | Tnaqqis fil-produzzjoni ta' ormoni meħtieġa għall-metaboliżmu tal-ġisem mill-glandola forma ta' farfett fl-għonq. | Xagħar irqiq, ġilda xotta, stitikezza, żieda fil-piż, mestrwazzjoni qawwija jew irregolari. |
| Problemi fil-vini tad-demm | Fluss tad-demm ristrett lejn l-idejn u s-saqajn. Pereżempju: il-marda ta' Raynaud. | Swaba’ tas-saqajn u tal-idejn bojod jew blu, tnemnim, ġilda kiesħa u niedja. |
| Dijabete | Nefropatija dijabetika (ħsara fil-kliewi kkawżata mid-dijabete) tista’ tikkawżalek li tħossok kiesaħ. | Rimettar/dardir, ħakk fil-ġilda, diffikultà biex tieħu n-nifs, nefħa tal-wiċċ/idejn/saqajn. |
| Anoressja | Disturb fl-ikel li jwassal għal irqaq estrem minħabba biża' eċċessiva li tiżdied fil-piż. | Telf qawwi ta' piż, ħsibijiet frekwenti dwar il-piż, waqfien tal-mestrwazzjoni. |
| Nuqqas ta' vitamina B12 | Nuqqas ta' konsum ta' vitamina B12, li hija essenzjali għall-produzzjoni tan-nervituri u ċ-ċelluli ħomor tad-demm fil-ġisem. | Dgħufija fil-muskoli, diffikultà biex timxi, tnemnim fl-idejn u s-saqajn, għeja, telf ta’ piż. |
Indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) imnaqqas
Indiċi tal-massa tal-ġisem baxx, jew BMI, ifisser li għandek inqas xaħam tal-ġisem. Ix-xaħam tal-ġisem jaġixxi bħal insulazzjoni u jgħin biex iżomm is-sħana. Il-muskoli jiġġeneraw ukoll is-sħana. Għalhekk, jekk il-BMI tiegħek huwa inqas minn 18.5, tista’ tħossok aktar kiesaħ minn oħrajn għax għandek inqas xaħam tal-ġisem u muskolu.
Imma ftakar, mhux kulħadd jimrad anke jekk il-BMI tagħhom ikun baxx. Madankollu, għal xi nies, dan jista' jikkawża problemi bħal mestrwazzjoni irregolari, għadam dgħajjef, u malnutrizzjoni. Għalhekk hija idea tajba li tistaqsi lit-tabib tiegħek x'inhu l-piż ideali tiegħek.
Għaliex in-nisa jħossu aktar kesħin mill-irġiel?
Din hija wkoll problema għal ħafna nies. In-nisa ġeneralment ikollhom rata metabolika kemxejn aktar baxxa mill-irġiel. Dan ifisser li l-ġisem jaħraq inqas enerġija waqt il-mistrieħ. Dan jirriżulta f'inqas sħana ġġenerata. Barra minn hekk, l-ormon femminili estroġenu jista' jnaqqas it-temperatura tal-ġisem u jnaqqas il-fluss tad-demm lejn l-estremitajiet, li jista' jżid is-sensazzjoni ta' kesħa.
Għaliex inħoss il-bard wara li nagħmel eżerċizzju?
Għalkemm ġismek jisħon waqt l-eżerċizzju, ladarba tkun lest, it-temperatura ta' ġismek tinżel hekk kif l-għaraq jevapora. Kultant dan jista' jinżel wisq u tista' tħoss il-bard. Madankollu, dan jista' jiġri wkoll f'każ ta' deidrazzjoni severa , għalhekk tinsiex tixrob ħafna ilma waqt l-eżerċizzju.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Xi ngħidu jekk tgħaraq meta jkun il-bard?
L-għaraq ġeneralment ikun ikkawżat mis-sħana, iżda xi kultant tista' tagħraq meta tħoss il-bard. Dan jista' jkun minħabba r-rispons ta' 'ġlieda jew ħarba' tal-ġisem waqt stress, ansjetà, jew attakk ta' paniku.
Madankollu, dan jista' jkun ukoll sinjal ta' deni, infezzjoni, attakk tal-qalb, jew kundizzjoni medika serja oħra.
B'mod partikolari, fittex parir mediku immedjatament jekk għandek dawn is-sintomi flimkien ma' għaraq kiesaħ:
- Ħass ħażin
- Uġigħ fis-sider
- Uġigħ fil-ġisem
- Rimettar
- Diffikultà biex tieħu n-nifs
Peress li dawn jistgħu jkunu sinjali ta’ attakk tal-qalb, huwa essenzjali li tmur immedjatament fid-Dipartiment tal-Emerġenza tal-isptar (ETU) . Ukoll, jekk tibda tagħraqlek l-għaraq kiesaħ wara aċċident, fittex attenzjoni medika immedjatament.
X'tagħmel meta dejjem tħossok kiesaħ?
Hemm uħud mill-aqwa affarijiet li tista' tagħmel b'dan.
1. L-ewwel, ara tabib biex issir taf il-kawża.
L-aktar ħaġa importanti hija li tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi jista’ jisma’ bir-reqqa s-sintomi tiegħek u, jekk ikun meħtieġ, jagħmillek testijiet tad-demm biex jiskopri eżattament x’qed jikkawża l-irjiħat tiegħek.
2. Ittratta l-kawża
Il-kura tiddependi fuq il-kawża.
- Jekk għandek anemija , it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda pilloli/injezzjonijiet tal-ħadid jew tal-vitamina B12.
- Jekk l-ipotirojdiżmu huwa problema, jingħataw il-mediċini ormonali meħtieġa.
- Fil-każ tad-dijabete , jingħataw mediċini biex jikkontrollaw il-livelli taz-zokkor fid-demm.
- Jekk tpejjep u għandek problemi bil-vini tad-demm tiegħek, li tieqaf tpejjep se jkun ta’ għajnuna kbira.
3. Affarijiet żgħar biex iżżomm il-ġisem sħun
Jekk int xi ħadd li sempliċement iħoss il-bard mingħajr raġuni medika, ipprova dawn l-affarijiet:
- Ilbes diversi saffi ta’ ħwejjeġ.Bħal ġlekk taħtu, qmis fuqha, u ġersi fuqha.
- Ixrob xorb sħun (mingħajr kaffeina jew alkoħol). Anke soppa sħuna ġġib saħħa kbira lill-ġisem.
- Uża kappell jew xalla biex tgħatti rasek, għonqok u widnejk .
- Tilbesx ħwejjeġ imxarrbin. Jekk tgħaraq jew tixxarrab fix-xita, ibdel ħwejġek malajr u nixxef lilek innifsek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Filwaqt li huwa normali li tħoss il-bard il-ħin kollu xi kultant, tinjorax jekk jippersisti.
- Jista' jkun hemm diversi raġunijiet mediċi wara dan, bħal anemija, problemi tat-tirojde, dijabete, u nuqqasijiet ta' vitamini.
- Jekk tħossok kiesaħ il-ħin kollu, speċjalment jekk ikun akkumpanjat minn sintomi oħra bħal għeja, tnemnim, u diffikultà biex tieħu n-nifs, kun żgur li tara tabib .
- Jekk għandek sintomi bħal uġigħ fis-sider u sturdament flimkien ma' għaraq kiesaħ, hija emerġenza. Mur fid -Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) ta' sptar immedjatament.
- Din il-kundizzjoni ħafna drabi tista' tiġi kkontrollata billi tinstab il-kawża, jinkiseb trattament xieraq, u jsiru bidliet sempliċi fl-istil ta' ħajja.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.