လက်မရဲ့ဘေးမှာ လက်ကောက်ဝတ်နာနေလား။ ဒီရောဂါ (De Quervain's Tenosynovitis) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်လက်ရဲ့ လက်မဘေး၊ လက်ကောက်ဝတ်နေရာမှာ နာကျင်မှုကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ လုပ်ဆောင်ရာမှာ တစ်ခါတစ်ရံ အခက်အခဲရှိပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် လက်မကို ထိတဲ့အခါ၊ ညှစ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရွှေ့တဲ့အခါ ထုံကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် ပူလောင်တဲ့ခံစားချက်ကို ခံစားရပါသလား။ ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် (De Quervain's Tenosynovitis) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဘာအကြောင်းလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲဆိုတာ အသေးစိတ်ဆွေးနွေးကြရအောင်။

De Quervain's Tenosynovitis (ဒီကွာဗိန်းရဲ့ အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်း) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် "De Quervain's Tenosynovitis" သည် သင့်ခြေမရှိ အရွတ်များတစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပြီး နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံ "De Quervain's Tendinosis" ဟုခေါ်သည်။ ဆရာဝန်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် တူညီသောရောဂါအတွက် အမည်နှစ်မျိုးလုံးကို အသုံးပြုကြသည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများသည် ခိုင်ခံ့ပြီး ပျော့ပြောင်းသော ကြိုးကဲ့သို့သော တစ်ရှူးများ ဖြင့် အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြွက်သားတစ်ခုကို ကျုံ့သောအခါ၊ ထိုအရွတ်သည် သက်ဆိုင်ရာအရိုးကို ဆွဲယူပြီး ရွေ့လျားစေသည်။ သင့်လက်မကို ထိုကဲ့သို့သော အရွတ်နှစ်ခုဖြင့် သင့်လက်ကောက်ဝတ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဤအရွတ်များသည် ၎င်းတို့ပတ်လည်တွင် အခေါင်းပေါက် သို့မဟုတ် ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းကဲ့သို့ အစွပ် တစ်ခုအတွင်း ရွေ့လျားကြသည်။ အတားအဆီးတစ်စုံတစ်ရာမရှိပါ။ သို့သော် "De Quervain's Tenosynovitis" တွင်၊ တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် သင့်လက်မရှိ အရွတ်ပတ်လည်ရှိ အစွပ်သည် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ထူလာပါသည်။ ထို့နောက် ဘာဖြစ်သနည်း။ သင့်လက်မနှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို အသုံးပြုသောအခါ၊ အရွတ်သည် ရောင်ရမ်းနေသော အစွပ်အတွင်းသို့ ရွေ့လျားပြီး ပွတ်တိုက်မှု ပိုမို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများသည် နာကျင်ပြီး တောင့်တင်းနိုင်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် များသောအားဖြင့် သင့်လက်မ၏အောက်ခြေ၊ သင့်လက်ကောက်ဝတ်အနီးတွင် စတင်လေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤနာကျင်မှုသည် သင့်လက်ဖျံအထိပင် ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

တကယ်တော့၊ (De Quervain's Tenosynovitis) ဆိုတာ အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်း (tenosynovitis) မှာ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အမေရိကလိုနိုင်ငံမှာတောင် နှစ်စဉ်လူဦးရေရဲ့ ၁% လောက်ကို သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ စစ်တမ်းတွေက ဖော်ပြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအခြေအနေမျိုး ခံစားနေရရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

De Quervain's Tenosynovitis (ဒီကွာဗိန်းရဲ့ အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်း) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီရောဂါရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ လက်ကောက်ဝတ်ရဲ့ ရေဒီယယ်ဘက်ခြမ်းမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုပါပဲ။ တချို့လူတွေအတွက် ဒီနာကျင်မှုက ရုတ်တရက်ပေါ်လာနိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက်တော့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်း ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီနာကျင်မှုက ပုံမှန်အားဖြင့်-

• သင့်လက်၊ လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်မကို အသုံးပြုသောအခါ ၎င်းသည် တိုးလာသည်။
• ၎င်းသည် လက်ကောက်ဝတ်မှစတင်၍ လက်မ သို့မဟုတ် နဖူးဘေးသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။
• တစ်စုံတစ်ခုကို ထိလိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ညှစ်လိုက်တဲ့အခါ နာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာပါတယ်။

ဤအဓိကနာကျင်မှုအပြင် အခြားလက္ခဏာများစွာကိုလည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်-

• ရောင်ရမ်းခြင်း- သင့်လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်မအောက်ခြေတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။
• 'ကလစ်' အသံ သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု- သင့်လက်မကို လှုပ်လိုက်သောအခါ သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ 'ကလစ်' အသံကို ကြားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် အထဲတွင် တစ်စုံတစ်ခု ခုန်နေသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
• တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ချောမွေ့မှုဆုံးရှုံးခြင်း- ခြေချောင်းကြီး၏ လှုပ်ရှားမှုများသည် အနည်းငယ်တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ချောမွေ့စွာ မလှုပ်ရှားသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
• ထုံကျင်ခြင်း- သင့်လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လက်မ ထုံကျင်သွားသလိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါသည်။

ဘာကြောင့် ဒီ `(De Quervain's Tenosynovitis)` ဖြစ်ပွားရတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအခြေအနေဟာ ယားယံခြင်း၊ ဖိအား ဒါမှမဟုတ် ခြေမရဲ့ အရွတ်တွေပေါ်မှာ မလိုအပ်ဘဲ ဖိအားပေးတဲ့အရာတစ်ခုခု ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်-

• လက်မ သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း- သင်သည် တူညီသောလှုပ်ရှားမှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည့်အခါ။
• အထပ်ထပ်ဆုပ်ကိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ညှစ်ခြင်းပါဝင်သည့် လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ဝါသနာများ- ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် အိမ်မှုကိစ္စများ၊ အလုပ်အချို့ သို့မဟုတ် ဝါသနာအချို့တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူများသည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• လက်မ သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ကို တိုက်ရိုက်ထိုးမိခြင်း- မတော်တဆမှုကြောင့်ဖြစ်သကဲ့သို့။

အထူးသဖြင့် အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကိုင်ထားခြင်းနှင့် တူညီသောလှုပ်ရှားမှုများကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်ခြင်းပါဝင်သည့် လှုပ်ရှားမှုများကြောင့် ဤအခြေအနေကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ ဥပမာအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

• အားကစား- တင်းနစ်၊ ရက်ကက်ဘော၊ နှင်းလျှောစီးကဲ့သို့သော အားကစား။
• ကိရိယာအသုံးပြုမှု- တူ သို့မဟုတ် အခြားလက်ကိုင်ကိရိယာများကို အသုံးပြုသည့်အခါ။
• ကလေးငယ်များကို မခြင်း- ဤအခြေအနေသည် အထူးသဖြင့် မိခင်အသစ်များအတွက် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး သင့်ကလေးကို အဆက်မပြတ် မသည့်အခါတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ မိခင်တစ်ဦးသည် ကလေးကို ရေချိုးပေးသည့်အခါ၊ နို့တိုက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ချီသည့်အခါတွင် သူမ၏ လက်မနှင့် လက်ကောက်ဝတ်တွင် မည်မျှဖိအားပေးသည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။
• ဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်း- ဂေါ်ပြားသုံးသည့်အခါ၊ အပင်များစိုက်ပျိုးသည့်အခါ။

ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ဘယ်သူတွေပိုများလဲ။

ဘယ်သူမဆို "De Quervain's Tenosynovitis" ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် တချို့အုပ်စု တွေကတော့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါတယ်-

• အမျိုးသမီးများ- ဤရောဂါသည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။
• အသက် ၄၀ ကျော် လူတွေ။
• သူငယ်တန်းဆရာများ သို့မဟုတ် ငယ်ရွယ်သောကလေးများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ။
• ကလေးငယ်များရှိသော မိဘများ (အထူးသဖြင့် မိခင်များ) ။
• လက်လုပ်လက်စား များ သို့မဟုတ် လက်ဖြင့် မှန်မှန်အလုပ်လုပ်သူများ။
• အားကစားသမားများ။

De Quervain's Tenosynovitis (ဒီကွာဗိန်းရဲ့ အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်း) ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြတဲ့အခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ဆရာဝန်က De Quervain's Tenosynovitis ဟုတ်မဟုတ် ဒီလိုဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ သူက သင့်ရဲ့ လက်မနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီနာကျင်မှုကို ဘယ်အချိန်မှာ ခံစားခဲ့ရလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်မျိုးက နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေတာလဲ စတဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

`(ဖင်ကယ်စတိန်း စမ်းသပ်မှု)` ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒါက "ဖင်ကယ်စတိန်းစစ်ဆေးမှု" ပါ၊ ဆရာဝန်တွေက "De Quervain's Tenosynovitis" အခြေအနေကို အတည်ပြုဖို့ အသုံးပြုတဲ့ အထူးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။ အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။

၁။ သင့်လက်မကိုယူပြီး အတွင်းဘက်သို့ကွေးပါ၊ ထို့နောက် အခြားလက်ချောင်းများဖြင့် ပိတ်ပြီး မုန့်ညက်ကို နယ်ပါ။

၂။ ထို့နောက် လက်ကိုင်ကို နဂိုအတိုင်းထားပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်ကို လက်ပြနေသကဲ့သို့ လက်ကောက်ဝတ်ကို အောက်သို့ကွေးပါ (လက်သန်းဆီသို့)။

ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ ခြေချောင်းကြီးမှာရှိတဲ့ အရွတ်တွေပေါ်မှာ ဖိအားတချို့ရှိနေတာပါ။ "De Quervain's Tenosynovitis" ရှိရင် ဒီ "Finkelstein test" ကို လုပ်တဲ့အခါ နာကျင်တဲ့နေရာက စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်တွင် အခြားပြဿနာများ၊ ဥပမာ အဆစ်ရောင်ရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် X-ray ရိုက်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

De Quervain's Tenosynovitis (De Quervain's Tenosynovitis) အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေအတွက် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး အရွတ်တွေနဲ့ အနီးတစ်ဝိုက်က တစ်ရှူးတွေ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ပေးမယ့် ကုသမှုတွေကို အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။ အသုံးအများဆုံး ကုသမှုတွေကတော့ -

• တံကျင် သို့မဟုတ် ကွင်းစွပ်ခြင်း- ၎င်းသည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်မကို မလှုပ်ရှားနိုင်အောင် ကူညီပေးပြီး ထိုအရွတ်များပေါ်တွင် ဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်ကို ကြိုးဖြင့် ချည်နှောင်ထားသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
• သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို ရေခဲကပ်ပါ- ရေခဲကပ်ခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နာကျင်နေသောနေရာတွင် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ မိနစ် ၂၀ ခန့် ရေခဲထုပ်ကို ပါးလွှာသောအဝတ်ဖြင့် ပတ်ထားပါ။
• အနားယူခြင်း- နာကျင်နေသော လက်မောင်းအသုံးပြုမှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။ အထူးသဖြင့်၊ ရောဂါပျောက်ကင်းသည်အထိ အားကစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ထပ်ခါတလဲလဲလှုပ်ရှားမှုများကို လုံးဝရပ်တန့်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• NSAIDs များ- ၎င်းတို့သည် စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ ( NSAIDs) များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ၁၀ ရက်ထက် ပိုမသုံးပါနှင့်။
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ထိုးဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော အစွမ်းထက်ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် နာကျင်သော အရွတ်အကာထဲသို့ ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ထိုးဆေး ထိုးပေးနိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- ဤကုသမှုအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒီအတွက် လုပ်လို့ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ရှိလား။ (De Quervain's Tenosynovitis လေ့ကျင့်ခန်းတွေ)

သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်၏ ခွန်အားနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ရိုးရှင်းသော ဆန့်ထုတ်မှုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ အများဆုံး အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ တင်းနစ်ဘောလုံးကို ညှစ်ခြင်းဖြစ်သည်။

• တင်းနစ်ဘောလုံးတစ်လုံးကိုယူပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ညင်သာစွာညှစ်ပါ။
• သင့်လက်များကို မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ အနားပေးပါ။
• နာကျင်မှု မခံစားရဘူးဆိုရင် ဘောလုံးကို နည်းနည်းပိုညှစ်ပါ။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဘယ်လောက်ကြာအောင်နဲ့ ဘယ်လောက်မကြာခဏ လုပ်သင့်တယ်ဆိုတာ ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ နာကျင်နေချိန်မှာ ဘယ်တော့မှ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနဲ့။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်နေရင်း နာကျင်မှုခံစားရရင် ရပ်ပြီး ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။

ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါမည်လား။

De Quervain's Tenosynovitis အတွက် လူအများစုဟာ ခွဲစိတ်မှု မလိုအပ်ပါဘူး။ တခြားကုသမှုတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မသက်သာရင်သာ ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်မှုကို အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။

ဒီခွဲစိတ်မှုဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်ပလူနာကုသမှုတစ်ခုပါ။ ဆိုလိုတာက သင်ဟာ အဲဒီနေ့မှာပဲ အိမ်ပြန်နိုင်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ခြေချောင်းကြီးရဲ့ အရွတ်ပတ်ပတ်လည်က ရောင်ရမ်းနေတဲ့ အလွှာမှာ အလွန်သေးငယ်တဲ့ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပါတယ်။ ဒါက အရွတ်ကို ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေပါတယ်။ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ရင် သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ အပါအဝင် အသေးစိတ်ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။

ကုသမှုပြီးနောက် ဘယ်လောက်မြန်မြန် သက်သာလာမလဲ။

De Quervain's Tenosynovitis ကို ကုသဖို့ ဘယ်လောက်ကြာအောင် လိုအပ်လဲဆိုတာ ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ လူအများစုဟာ ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာအောင် splint ဒါမှမဟုတ် brace ဝတ်ဆင်ဖို့ လိုအပ် ပါလိမ့်မယ်။

အနည်းငယ်သက်သာလာရင်တောင် ဆရာဝန်က "ကောင်းပြီ၊ စလိုက်ရအောင်" လို့ မပြောမချင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေ မစပါနဲ့။ အရွတ်တွေ ကောင်းကောင်းမပျောက်ခင်မှာ ပြန်ဖိအားပေးရင် နောက်တစ်ခါ ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

De Quervain ၏ Tenosynovitis ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီရောဂါ မဖြစ်ပွားအောင် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။ အဓိကအချက်ကတော့ လက်မနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်တွေကို အလွန်အကျွံ မသုံးဖို့ပါပဲ။

• အားကစားတစ်ခုခုလုပ်ရင်၊ အလုပ်လုပ်ရင် ဒါမှမဟုတ် တခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုလုပ်ရင် သင့်တော်တဲ့နည်းစနစ်ကို လေ့လာပြီး လိုအပ်ရင် အကာအကွယ်ပစ္စည်းတွေ ဝတ်ဆင်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းအသစ် သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအသစ်တစ်ခု စတင်သည့်အခါ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီးမလုပ်ဘဲ ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ။
• တူညီတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် တစ်ခါတစ်ရံ အနားယူပါ။
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် လုပ်ပြီးနောက်တွင်ပင် သင့်လက်ကောက်ဝတ် နာကျင်ပါက လျစ်လျူရှုပြီး "အဲဒါဘာလဲ" ဟု တွေးမနေပါနှင့်။ နာကျင်နေသော်လည်း ဆက်လက်မလုပ်ပါနှင့်။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော လှုပ်ရှားမှုများပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်ပေးပါ။

ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

De Quervain's Tenosynovitis မှ သင့်အရွတ်များ ပျောက်ကင်းရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်။ အချိန်မည်မျှကြာမည်ဆိုပါက သင့်အရွတ်များရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းနှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မည်မျှပြင်းထန်သည်ပေါ် မူတည်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်လုပ်နိုင်မလဲဆိုတာ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ ဆရာဝန်က ခွင့်ပြုချက်မပေးမချင်း ဒီအခြေအနေကို ဖြစ်စေတဲ့ အားကစား၊ ဝါသနာ ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်မလုပ်ပါနဲ့။

ကုသမှုမခံယူဘဲထားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

De Quervain's Tenosynovitis သည် ကုသနိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး များသောအားဖြင့် ရေတိုရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ကုသမှုမခံယူပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ခြေပိုများပြီး အခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

De Quervain's Tenosynovitis ရဲ့ လက္ခဏာတွေ စတင်ခံစားရပြီးနောက်မှာတောင် လက်မမှာရှိတဲ့ အရွတ်တွေကို ဆက်ပြီးဖိအားပေးနေရင် အရွတ်အကာ ကွဲအက်သွားတာ ဒါမှမဟုတ် အရွတ်စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ရှားပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် တကယ်လို့ အဲဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရင် ကုသမှုမခံယူတဲ့ တချို့လူတွေမှာ သူတို့ရဲ့ လက်မနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်မှာ လှုပ်ရှားမှု ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အပြီးတိုင်ဆုံးရှုံးသွား နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

De Quervain's Tenosynovitis ရဲ့ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် တခြားလက္ခဏာတွေ ခံစားရတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသပါ။ အထူးသဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်နေစဉ် ဒါမှမဟုတ် လုပ်ပြီးနောက်မှာ ပိုဆိုးလာရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေကို မေးတာကောင်းပါတယ်။

• ကျွန်တော့်မှာ (De Quervain's Tenosynovitis) ရှိနေလား၊ ဒါမှမဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ရတဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းရှိလား။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ အံကပ် ဒါမှမဟုတ် အံကပ်အကာကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဝတ်ရမှာလဲ။
• ဒီအတွက် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါသလား။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေ (ဥပမာ- အားကစား၊ အလုပ်) ကို ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်လုပ်နိုင်မလဲ။

အကျဉ်းချုပ် (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒါကြောင့် (De Quervain's Tenosynovitis) ဆိုတာ ခြေချောင်းကြီးရဲ့ အရွတ်ပတ်လည်က အရွတ်အလွှာ ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ နာကျင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ခြေချောင်းကြီးနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ကို အသုံးပြုရတာ နာကျင်ပြီး ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ အနားယူခြင်း၊ ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုသမှုတွေနဲ့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာ ခါးပတ် ဒါမှမဟုတ် ခါးစည်းကြိုးတပ်ခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။

လှုပ်ရှားမှုအသစ် သို့မဟုတ် ဝါသနာအသစ်တစ်ခု စတင်လုပ်ဆောင်ပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်အလုပ်က သင့်လက်များ၊ အထူးသဖြင့် လက်မနှင့် လက်ကောက်ဝတ်များကို အပိုဝန်ပိစေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင်နှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများကို မြန်ဆန်စွာနှင့် ဘေးကင်းစွာ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ဒါကြောင့် နာကျင်မှုကို ခံစားနေမယ့်အစား ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့က အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

` လက်မနာကျင်ခြင်း၊ လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်း၊ Diquanes tenosynovitis၊ အရွတ်ရောင်ခြင်း၊ လက်နာကျင်ခြင်း၊ လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ရောဂါများ၊ ကုသမှု