သင့်နှလုံးခုန်ခြင်း၏ လျှို့ဝှက်ချက်- နှလုံးစီးကူးစနစ်အကြောင်း လေ့လာကြပါစို့။

သင့်နှလုံးက ဘယ်လိုများ ဒီလောက် တသမတ်တည်း၊ ဒီလောက် တိကျစွာ ခုန်နေတာလဲလို့ တွေးဖူးလား။ နာရီလက်တံတွေလိုပဲ၊ နေ့တိုင်း၊ နှစ်ပေါင်းများစွာ အဆက်မပြတ် လှုပ်ရှားနေတာပဲ... ဒါက တခြားအရာတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးသားထဲမှာ အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ လျှပ်စစ်စနစ်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က နှလုံးစီးကူးမှုစနစ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက နှလုံးသားထဲမှာရှိတဲ့ 'လျှပ်စစ်ဝါယာကြိုးစနစ်' ငယ်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီနေ့ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စနစ်အကြောင်းကို ရိုးရှင်းတဲ့ အသုံးအနှုန်းတွေနဲ့ ပြောကြရအောင်။

နှလုံးစီးကူးမှုစနစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်နှလုံးရဲ့ လျှပ်ကူးစနစ်ဟာ အထူးဆဲလ်တွေ၊ နုတ်တွေနဲ့ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုတွေရဲ့ ကွန်ရက်တစ်ခုပါ။ ဒါတွေအားလုံးက သင့်နှလုံးခုန်နေစေဖို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ အိမ်တစ်အိမ်မှာ မီးဖွင့်ဖို့ ဝါယာကြိုးစနစ်တစ်ခု လိုအပ်သလိုပဲ သင့်နှလုံးမှာလည်း အဲဒါမရှိရင် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်သော အဓိကဆဲလ်အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်-

• လျှပ်ကူးဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို သယ်ဆောင်ပေးသော ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သေးငယ်သော များကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
• ကြွက်သားဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် နှလုံး၏ကျုံ့ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသောအရာများဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ နှလုံးသည် 'ညှစ်ထုတ်' သည်။

ဤလျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးကို မည်သည့်အချိန်တွင် မည်သို့ညှစ်ထုတ်ရမည်ကို နှလုံးအား ပြောပြသည်။ ၎င်းကို နှလုံးကို မှန်ကန်သောအချိန်တွင် အလုပ်လုပ်နေစေရန် ယာဉ်ကြောထိန်းချုပ်ကိရိယာတစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဒီစနစ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

သင့်နှလုံး၏ စီးကူးမှုစနစ်သည် နှလုံးခုန်သံစတင်ရန် အချက်ပြမှုပေးသည်။ ၎င်းသည် နှလုံး၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို မည်သည့်အချိန်တွင် ကျုံ့ရမည်နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် ပြေလျော့ရမည်ကိုလည်း ပြောပြသည်။ ကျုံ့ခြင်းနှင့် ပြေလျော့ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် နှလုံးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဤလျှပ်စစ်စီးကူးစနစ်သည် တည်ငြိမ်ပြီး ညီညာသော နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ၎င်းသည် သွေးနှင့် အောက်ဆီဂျင် ပိုမိုလိုအပ်သည့်အခါ (ဥပမာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ) သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေပြီး အနားယူနေချိန်တွင် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။

နှလုံးခုန်နေစဉ် ဘာတွေဖြစ်ပျက်သလဲ၊ တစ်ဆင့်ချင်းစီ

နှလုံးခုန်တိုင်း လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများသည် နှလုံး၏ စီးကူးလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ရွေ့လျားသည်။ ၎င်းသည် အိမ်သုံးပစ္စည်းတစ်ခုရှိ ဝါယာကြိုးများမှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်စီးဆင်းပုံနှင့် ဆင်တူသည်။ ၎င်းသည် sinoatrial (SA) node ဟုခေါ်သော သင့်နှလုံး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှ လှုံ့ဆော်မှုအချက်ပြမှုတစ်ခု ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် စတင်သည်။

ဤလှုံ့ဆော်မှု အချက်ပြမှုသည် ဤသို့ ရွေ့လျားသည်-

၁။ အေထရီယာ (နှလုံး၏ အပေါ်ခန်းများ): ဤအချက်ပြမှုသည် ဦးစွာ အေထရီယာသို့ ရောက်ရှိပြီး ထို့နောက် အေထရီယာသည် ကျုံ့သွားသည်။

၂။ Atrioventricular (AV) node: ထို့နောက် အချက်ပြမှုသည် AV node သို့ ရောက်ရှိသည်။ ဤနေရာတွင် အချက်ပြမှု အနည်းငယ် နှောင့်နှေးသည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းမှာ atria အတွင်းရှိ သွေးအားလုံး နှလုံး၏ အောက်ခန်းများသို့ ရွေ့လျားရန် အချိန်ပေးရန်ဖြစ်သည်။

၃။ His အထုပ်- AV node ပြီးနောက်၊ အချက်ပြမှုသည် His အထုပ်တစ်လျှောက် Purkinje ဖိုက်ဘာများဆီသို့ ရောက်ရှိသွားသည်။

၄။ Purkinje အမျှင်များမှတစ်ဆင့် ဆဲလ်များ (Ventricles - နှလုံး၏ အောက်ခန်းများ)ဆဲလ်များသည် ဤအချက်ပြမှုကို နောက်ဆုံးတွင် လက်ခံရရှိသောအခါ ၎င်းတို့ ကျုံ့သွားသည်။ ထိုအချိန်တွင် နှလုံးမှ သွေးများကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်သို့ ညှစ်ထုတ်လိုက်ပါသည်။

ဒီအဆင့်တွေ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ နှလုံးကြွက်သားတွေ လုံးဝကျုံ့သွားသလိုပါပဲ။ နှလုံးရဲ့ လျှပ်စစ်စီးကူးစနစ်က တစ်နေ့ကို ဒီလို အချက်ပြမှုထောင်ပေါင်းများစွာ ပေးပို့ပြီး နှလုံးကို ရပ်တန့်မသွားဘဲ ခုန်နေစေပါတယ်။ အံ့သြစရာပဲ မဟုတ်လား။

နှလုံးစီးကူးမှုစနစ်ရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်နှလုံး၏ စီးကူးမှုစနစ်တွင် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် အထူးပြုဆဲလ်များနှင့် အဖုများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့မှာ-

• Sinoatrial node (SA node)
• Atrioventricular node (AV node)
• သူ၏အထုပ် (atrioventricular အထုပ်)
• Purkinje အမျှင်များ

အခု ဒီအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ်ကြည့်ကြရအောင်။

Sinoatrial node (Sinoatrial - SA node)

သင့်ရဲ့ sinoatrial node (SA node) ဟာ နှလုံးရဲ့ သဘာဝ pacemaker ပါ။ နှလုံးရဲ့ 'အကြီးအကဲ' လိုပါပဲ။ နှလုံးခုန်စေတဲ့ လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုတွေကို ပို့ပေးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ SA node ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ရင် conduction system ရဲ့ အောက်ပိုင်းတွေက pacemaker helper cells တွေအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

SA node သည် နှလုံး၏ ညာဘက် atrium အပေါ်ပိုင်းတွင် တည်ရှိသည်။ အတိအကျပြောရလျှင် ခန္ဓာကိုယ်မှ အောက်ဆီဂျင်နည်းပါးသော သွေးကို နှလုံးသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည့် သွေးကြောကြီးတစ်ခုဖြစ်သည့် superior vena cava သည် atrium နှင့် ဆက်သွယ်သည့်နေရာအနီးတွင် တည်ရှိသည်။

သင့် ကိုယ်ပိုင် အာရုံကြောစနစ်သည် SA node မှ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများ မည်မျှမြန်ဆန်သည် သို့မဟုတ် နှေးကွေးစွာ ပေးပို့သည်ကို ထိန်းချုပ်သည်။ အာရုံကြောစနစ်၏ ဤအစိတ်အပိုင်းသည် သင်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာပေါ် မူတည်၍ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်သည့် ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအခါ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာပြီး သင်အိပ်သောအခါ လျော့ကျသွားသည်။

အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်တွင် အဓိကအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုရှိသည်-

• ဆင်ပသီတစ် အာရုံကြောစနစ်- ၎င်းသည် 'တိုက်ခိုက် သို့မဟုတ် ထွက်ပြေးသည့် တုံ့ပြန်မှု' နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည် SA node ကို အသက်ဝင်စေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တက်စေသည်။
• ပါရာဆင်ပတစ် အာရုံကြောစနစ်- ၎င်းသည် 'အနားယူခြင်းနှင့် အစာချေဖျက်ခြင်း တုံ့ပြန်မှု' နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည် SA node ကို နှေးကွေးစေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေသည်။

Atrioventricular node (AV node)

သင့်ရဲ့ atrioventricular node (AV node) ဟာ နှလုံးရဲ့အလယ်ဗဟိုအနီးမှာ တည်ရှိပါတယ်။ ဒါက SA node ကနေ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုကို အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခု (စက္ကန့်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု) နှောင့်နှေးစေခြင်းအားဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

ဤနှောင့်နှေးမှုသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် နှလုံး၏ အပေါ်ခန်းများ (atria) ရှိ သွေးအားလုံး ကျုံ့ခြင်းမရပ်တန့်မီ အောက်ခန်းများ (veins) ထဲသို့ ရောက်ရှိသွားကြောင်း သေချာစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အေထရီယာများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ သွေးကို လက်ခံပြီး ဆဲလ်များထံ ပို့ပေးသည့် အရာများ ဖြစ်သည်။

သူ၏အထုပ် (atrioventricular အထုပ်)

His အထုပ်သည် AV node မှစတင်သော အမျှင်များ (အာရုံကြောဆဲလ်များ) အထုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအမျှင်များအထုပ်သည် AV node မှ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုကို လက်ခံရရှိပြီး Purkinje အမျှင်များထံ သယ်ဆောင်သွားသည်။

ဆံပင်အစုအဝေးသည် သင့်ညာဘက်နှင့် ဘယ်ဘက်အခန်းငယ်များကို ပိုင်းခြားထားသော နံရံ (septum) တစ်လျှောက် ပြေးသွားသည်။ ဤဆံပင်အစုအဝေးတွင် အဓိက အကိုင်းအခက်နှစ်ခုရှိသည်-

• ဘယ်ဘက်အထုပ်အကိုင်းအခက်- ၎င်းသည် Purkinje အမျှင်များမှတစ်ဆင့် ဘယ်ဘက်အခန်းသို့ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများ ပေးပို့သည်။
• ညာဘက်အထုပ်အကိုင်းအခက်- ၎င်းသည် Purkinje အမျှင်များမှတစ်ဆင့် ညာဘက်အခန်းငယ်သို့ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများ ပေးပို့သည်။

Purkinje အမျှင်များ

Purkinje အမျှင်များသည် သင့်နှလုံး၏ ညာဘက်နှင့် ဘယ်ဘက်အခန်းများသို့ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို လျင်မြန်စွာ ထုတ်လွှင့်ပေးသည့် အထူးပြုအာရုံကြောဆဲလ်များ၏ ကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Purkinje အမျှင်များသည် သင့်နှလုံး၏ အခန်းများကို စီတန်းထားသော တစ်ရှူး၏ အတွင်းပိုင်းအလွှာဖြစ်သည့် သင့်သွေးလွှတ်ခန်းများ၏ နံရံများတွင် တည်ရှိသည်။

Purkinje အမျှင်များသည် သင့်ဆဲလ်များထံ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများပေးပို့သောအခါ ဆဲလ်များသည် ကျုံ့သွားသည်။ ထို့နောက် သွေးသည် ညာဘက်အခန်းငယ်မှ အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောများထဲသို့ စီးဆင်းပြီး ဘယ်ဘက်အခန်းငယ်မှ သွေးလွှတ်ကြောမကြီးထဲသို့ စီးဆင်းသည်။ အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောများသည် အောက်ဆီဂျင်ကို စုဆောင်းရန်အတွက် အဆုတ်သို့ သွေးကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ သွေးလွှတ်ကြောမကြီးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကြီးဆုံးသွေးလွှတ်ကြောဖြစ်ပြီး နှလုံးမှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများသို့ သွေးကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။

ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေက ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။

ဒါတွေက တကယ်ကို သေးငယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးတွေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ `SA` node ဟာ အရှည် ၁၅ မီလီမီတာခန့် (stapler pin အရွယ်အစားလောက်) နဲ့ အကျယ် ၄ မီလီမီတာခန့် ရှိပါတယ်။ `AV` node ဟာ အရှည်နဲ့ အကျယ် ၅ မီလီမီတာခန့် (မီးခလုတ်ရဲ့ အဖျားလောက်) ရှိပါတယ်။ His ရဲ့ အထုပ်၊ အကိုင်းအခက်တွေနဲ့ Purkinje အမျှင်တွေ ပေါင်းလိုက်ရင် ဇောက်ထိုးသစ်ပင်တစ်ပင်လို ထင်ရပါတယ်။ His ရဲ့ အထုပ်နဲ့ အကိုင်းအခက်တွေက သစ်ပင်ရဲ့ ပင်စည်လို ထင်ရပြီး Purkinje အမျှင်တွေက သစ်ပင်ရဲ့ အကိုင်းအခက်တွေလို ထင်ရပါတယ်။

ဒီစနစ်မှာ ဘယ်လိုပြဿနာတွေ ပေါ်လာနိုင်လဲ။

အမျိုးမျိုးသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် သင့်နှလုံး၏ လျှပ်စစ်စနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ နှလုံး၏ စီးကူးမှုစနစ်တွင် ပြဿနာများသည် နှလုံးခုန်နှုန်း ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အဖြစ်များသော နှလုံးခုန်နှုန်းပြဿနာများ-

အဖြစ်များသော အခြေအနေအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း- နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း။ ၎င်းတွင် atrial fibrillation (Afib) ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခု ပါဝင်သည်။
• အစုအဝေးအကိုင်းအခက်ပိတ်ဆို့ခြင်း- နှလုံး၏တစ်ဖက်ရှိ Purkinje အမျှင်များပိတ်ဆို့ခြင်း။ ၎င်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• နှလုံးပိတ်ဆို့ခြင်း- နှလုံး၏ atria နှင့် ventricles အကြား လျှပ်စစ်အချက်ပြမှု ချို့ယွင်းခြင်း။
• Long QT syndrome (LQTS): နှလုံးသည် ကျုံ့ပြီး ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်ရန် အချိန်ပိုကြာပါသည်။ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သတိလစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အခန်းအတွင်းခန်း စောစီးစွာ ကျုံ့ခြင်း- နှလုံးခုန်နှုန်း စောလွန်းသည့် အခြေအနေ။ ၎င်းသည် ရင်တုန်ခြင်း သို့မဟုတ် "နှလုံးခုန်သံ လွတ်သွားခြင်း" ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• နှလုံးရပ်ခြင်း- ပြင်းထန်သော နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ချက်ချင်းမကုသပါက အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြဿနာတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်နှလုံး၏ သွေးစီးဆင်းမှုစနစ်တွင် ပြဿနာရှိပါက အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်-

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် မမှန်ခြင်း (ရင်တုန်ခြင်း)
• မူးဝေခြင်း
• မူးဝေခြင်း
• ကြိုးစားအားထုတ်မှု

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးရန် လျှပ်စစ်နှလုံးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (EKG) ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်နှလုံး၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုစောင့်ကြည့်လိုပါက ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာ နှလုံးစောင့်ကြည့်ကိရိယာ ဝတ်ဆင်ရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ လျှပ်စစ် ဇီဝကမ္မဗေဒ လေ့လာမှုတစ်ခုသည် သင့်နှလုံး၏ စီးကူးမှုစနစ်အကြောင်း ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အချက်အလက်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။

နှလုံးလျှပ်စစ်စနစ်ပြဿနာများကို ဆေးဝါးများနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းညှိကိရိယာ ထည့်သွင်းခြင်းကဲ့သို့သော ကုသမှုများဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ နှလုံးစီးကူးစနစ်ကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲ။

နှလုံးခုန်နှုန်းပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ပြောင်းလဲ၍မရပါ။ သို့သော် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလေ့အထများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်နှလုံးတစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာအချို့မှာ-

• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးကို တိတိကျကျသောက်ပါ။
• အရက် သို့မဟုတ် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော် ယမကာများ သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။
• သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကောက်နှံလုံးကဲ့သို့ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။
• တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ ခန့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွစွာ လှုပ်ရှားပါ။
• စကားပြောကုထုံး သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောနည်းလမ်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

သင့်နှလုံးစည်းချက်မှာ ပြဿနာမရှိမချင်း သင့်နှလုံးရဲ့ လျှပ်စစ်စနစ်ကို သင်သတိမထားမိနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလျှပ်စီးကြောင်းအချက်ပြမှုတွေက သင့်နှလုံးကို ခုန်စေပြီး သွေးတွေကို ဖြတ်သန်းစီးဆင်းစေပါတယ်။ ဒီစနစ် ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာကို သိရှိခြင်းက ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး အကူအညီရယူဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

မှတ်သားထားရမည့် အတိုချုပ်အချက်များ

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေထဲက မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တချို့ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ကြည့်ရအောင်။

• သင့်နှလုံး၏ နှလုံးစီးကူးစနစ်သည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသော လျှပ်စစ်ကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ၎င်းတွင် `SA` node၊ `AV` node၊ His အထုပ်နှင့် Purkinje fibers ဟုခေါ်သော အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်ပါသည်။
• ဤစနစ်ရှိ ပြဿနာများသည် နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း (arrhythmias) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။
• ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ (ကောင်းမွန်သောအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း) ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့် နှလုံးတစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့် သင့်နှလုံးကို ဂရုစိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် မနားမနေ အလုပ်လုပ်ပေးသော အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

နှလုံး စီးကူးစနစ်၊ နှလုံး၏ လျှပ်စစ်စနစ်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ SA node၊ AV node၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ