ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီ 'စက်ရုံ' လေးအကြောင်း သင်သိပါသလား။ ပန်ကရိယအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာတွေကို ဘယ်လိုချေဖျက်သလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်သလဲဆိုတာ သင်တွေးဖူးပါသလား။ ပန်ကရိယဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်ထဲမှာ ဝှက်ထားတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒါတွေအားလုံးကို ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဟာ အရေးကြီးတဲ့ အလုပ်နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်နေတဲ့ စက်ရုံငယ်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ် ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ endocrine စနစ် (ဆိုလိုတာက ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်တဲ့စနစ်) ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ပန်ကရိယမှာ တကယ်တမ်း ဘာဖြစ်သွားတာလဲ။

ပန်ကရိယသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြင့် ကူညီပေးသည်။ တစ်ခုမှာ အစာချေဖျက်ရန် ကူညီပေးခြင်းဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးအတွင်းရှိ သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်သည့် ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနှစ်ခု ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံး၊ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့သော အခြားအရေးကြီးသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

အစာခြေဖျက်မှုကို ဘယ်လိုကူညီပေးမလဲ

အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတစ်ခု စားလိုက်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဗိုက်အောင့်တာမဟုတ်ရင် နောက်ဘာဆက်ဖြစ်မလဲဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့ သိပ်မစဉ်းစားကြဘူး မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အလုပ်တွေ အများကြီး လုပ်နေရတယ်။ ဒါက ပန်ကရိယက အရင်ဆုံး ကူညီပေးတဲ့အရာပါ။

ပန်ကရိယသည် တစ်နေ့လျှင် အင်ဇိုင်းများဖြင့် ပြည့်နေသော အရည် ၁ လီတာမှ ၄ လီတာအထိ ထုတ်လုပ်သည်။ ဤပမာဏသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာပမာဏပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ဤအင်ဇိုင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာတွင်ပါဝင်သော ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်သော အပိုင်းအစငယ်များအဖြစ် ချေဖျက်ပေးသည်။

ဘယ်လိုဖြစ်သွားလဲဆိုတော့-

• သင်အစာစားပြီးနောက် ပန်ကရိယသည် ဤအင်ဇိုင်းအရည်ကို သေးငယ်သော လမ်းကြောင်းများ (ပြွန်များ) မှတစ်ဆင့် ပန်ကရိယ၏ အဓိကပြွန်ထဲသို့ ပို့ပေးသည်။
• ဤပန်ကရိယပြွန်အဓိကသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သည်းခြေပြွန် နှင့် ဆက်သွယ်ထားသည်။ သည်းခြေပြွန်တွင် သည်းခြေဟုခေါ်သော အရည်တစ်မျိုးကို သယ်ဆောင်ပြီး အသည်းတွင်ထုတ်လုပ်ပြီး သည်းခြေအိတ်တွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ဤသည်းခြေသည် အစားအစာများကို ချေဖျက်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုသည်။
• သည်းခြေအိတ်မှ သည်းခြေနှင့် ပန်ကရိယမှ အင်ဇိုင်းအရည် နှစ်မျိုးစလုံး ပေါင်းစပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အူသိမ် ၏ ပထမအပိုင်း (အစာအိမ်မှ အစားအစာထွက်လာသည့် ပထမဆုံးနေရာ) ဖြစ်သော duodenum ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်။
• အဲဒီမှာ ဒီအရည်နှစ်ခု ပေါင်းစပ်ပြီး အစားအစာကို ကောင်းမွန်စွာ ချေဖျက်ပြီး အစာချေဖျက်တဲ့ နေရာပါ။

အံ့သြစရာပဲ မဟုတ်လား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဒီလိုရှုပ်ထွေးတဲ့အရာတွေ ဘယ်လောက်များများကို သတိမထားမိဘဲ ဖြစ်ပျက်နေလဲ။

ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်း

ပန်ကရိယ၏ နောက်ထပ်အလွန်အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာ ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် အရေးကြီးဆုံး ဟော်မုန်းနှစ်ခုကို ဤနေရာတွင် ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့မှာ အင်ဆူလင်နှင့် ဂလူးကာဂွန်တို့ဖြစ်သည် ။

• သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာပါက ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ အင်ဆူလင်သည် ပိုလျှံသောသကြားဓာတ်ကို ဆဲလ်များထဲသို့ ရွှေ့ပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျစေသည်။
• ထို့အပြင် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ကျဆင်းသွားပါက (ဥပမာ၊ သင်အချိန်ကြာမြင့်စွာ အစာမစားပါက)၊ ပန်ကရိယသည် ဂလူကာဂွန်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ဂလူကာဂွန်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသည်းတွင် သိုလှောင်ထားသော သကြားဓာတ် (ဂလိုင်ကိုဂျင်အဖြစ်) ကို သွေးထဲသို့ ပြန်ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေသည်။

ဤနည်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မျှတအောင်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတိုင်း၏ ကျန်းမာသောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ပန်ကရိယ ဘယ်မှာရှိလဲ။

အခု ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်နေရာမှာ ဝှက်ထားလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ပန်ကရိယက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်နောက်နဲ့ ကျောရိုးရဲ့ရှေ့မှာ တည်ရှိပါတယ်။ လုံခြုံတဲ့နေရာတစ်ခုလိုပါပဲ။ ၎င်းပတ်ပတ်လည်မှာ သည်းခြေအိတ်၊ အသည်းနဲ့ သရက်ရွက်လိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ ရှိပါတယ်။

ပန်ကရိယဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်ဘက်မှာ ရှိပါသလဲ။

ပန်ကရိယ၏ 'ဦးခေါင်း' သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ညာဘက်ခြမ်းတွင် ရှိသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အူသိမ်၏ ပထမအပိုင်းဖြစ်သော duodenum ကို ဝန်းရံထားသည်။ ပန်ကရိယ၏ 'အမြီး' သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်း၊ သရက်ရွက်အနီးသို့ ဆန့်ထွက်သည်။

ပန်ကရိယရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပန်ကရိယကို အပိုင်းလေးပိုင်းခွဲခြားနိုင်ပါတယ်-

• ဦးခေါင်း: ပန်ကရိယ၏ အကျယ်ဆုံးအပိုင်း၊ အူသိမ်ဦးပိုင်း၏ အတွင်းပိုင်းတွင် တည်ရှိသည်။
• လည်ပင်း: ဦးခေါင်းမှစတင်သော တိုတောင်းသောအပိုင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်- ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကြားရှိ အလယ်ဗဟို၊ အနည်းငယ် အပေါ်သို့တက်နေသည်။
• အမြီး: ပန်ကရိယ၏ အပါးလွှာဆုံးအပိုင်း၊ သရက်ရွက်အနီးတွင် အဆုံးသတ်သည်။

ပန်ကရိယက ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။

ပန်ကရိယဟာ သစ်တော်သီးနဲ့တူပါတယ် ။ တစ်ဖက်စွန်းမှာထူပြီး တစ်ဖက်စွန်းကပါးပါတယ်။ အပြင်ဘက်ကနေထိကြည့်ရင် ပြောင်းဖူးစေ့လို ကြမ်းတမ်းပြီး အဖုအထစ်တွေရှိပါတယ်။ အရှည် ၆ လက်မလောက်ရှိပြီး လက်တစ်ချောင်းစာလောက်ရှိပါတယ်။ အလေးချိန် ၉၀ ဂရမ် (၀.၂၀ ပေါင်ခန့်) ရှိပြီး စံကတ်တစ်ထုပ်ရဲ့ အလေးချိန်လောက်ရှိပါတယ်။

ဘယ်လိုရောဂါတွေက ပန်ကရိယကို ထိခိုက်စေနိုင်သလဲ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လုပ်ဆောင်တဲ့ ပန်ကရိယဟာ ရောဂါတချို့ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ- ၎င်းသည် ပန်ကရိယမှ အင်ဆူလင်ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ- ဤဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတွင် ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လုပ်သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို ကောင်းစွာအသုံးမပြုနိုင်ပါ (၎င်းကို အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဟုခေါ်သည်)။ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်ဆူလင်ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။
• Hyperglycemia (သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း): ပန်ကရိယမှ ဂလူးကဂွန် အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်သောအခါ သို့မဟုတ် အင်ဆူလင် မလုံလောက်သောအခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာပါသည်။
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း): ၎င်းသည် အင်ဆူလင် အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်သည့်အခါ (ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးဝါးပမာဏ မြင့်တက်လာပါက) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အလွန်နိမ့်ကျသွားသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
• ပန်ကရိယရောင်ခြင်း:ဒါဟာ အန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ပန်ကရိယမှာ ထုတ်လုပ်တဲ့ အင်ဇိုင်းတွေဟာ အူသိမ် (duodenum) မရောက်ခင် ပန်ကရိယထဲမှာ စတင်အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါက ပန်ကရိယကိုယ်တိုင်ကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် အရက်သောက်သုံးမှု မမှန်ခြင်းတွေဟာ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သက်သာလာနိုင်ပါတယ် (ပြင်းထန်တဲ့ ပန်ကရိယရောင်ခြင်း) ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ပန်ကရိယကင်ဆာ- ပန်ကရိယရှိဆဲလ်များသည် ကင်ဆာဖြစ်လာသောအခါ ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ရှားပါးသောကြောင့် ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ကုသရန်ခက်ခဲသော ကင်ဆာအမျိုးအစားတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရသည်။

ပန်ကရိယရောဂါ၏ အဖြစ်များသောလက္ခဏာများ

ကောင်းပြီ၊ သင့်ပန်ကရိယမှာ တစ်ခုခုချို့ယွင်းနေတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ရောဂါတိုင်းမှာ ဒီလက္ခဏာတွေအားလုံး မပါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

• ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း ၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်းတွင်ဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ကျောနာခြင်းနှင့် တွဲဖက်ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် အစာစားပြီးနောက် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။
• ကျောနာခြင်း။
• အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း (၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်)။
• ဆီးအရောင်ရင့် သို့မဟုတ် အရောင်ဖျော့ဖျော့၊ အဆီများသော၊ ပေါလောမျောနေသော ဝမ်း။
• အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
• ရေငတ်ခြင်း နှင့် မကြာခဏ ဆီးသွားလိုခြင်း (၎င်းတို့သည် ဆီးချိုရောဂါ၏ လက္ခဏာများလည်းဖြစ်သည်)။
• ပျို့အန်ခြင်း။
• သင့်ခြေလက်များ ထုံကျင်သွားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• အကြောင်းမရှိဘဲ ပိန်လာခြင်း။
• အသားဝါခြင်း (မျက်လုံးနှင့် အရေပြားဝါခြင်း)။ သည်းခြေပြွန်ပိတ်ဆို့ပါက ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုများ

ပန်ကရိယသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် အလွန်အမင်းဝှက်ထားသောကြောင့် ဆရာဝန်များအနေဖြင့် ၎င်းကိုကြည့်ရုံဖြင့် ၎င်း၏အခြေအနေကို ပြောပြရန်ခက်ခဲပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် အောက်ပါအထူးစစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြုကြသည်-

• ဝမ်းဗိုက် အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် အတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်း အာထရာဆောင်း- ၎င်းတို့သည် ပန်ကရိယ၏ ပုံရိပ်များကို မြင်နိုင်သည်။
• သွေးကြောဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- သွေးကြောများ၏ အခြေအနေကို စစ်ဆေးခြင်း။
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းအဆင့် (အမိုင်လေ့စ်၊ လစ်ပေ့စ်)၊ သကြားအဆင့်နှင့် အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးပါ။
• CAT scan / CT scan: ၎င်းက သင့်အား ပန်ကရိယ၏ ဖြတ်ပိုင်းပုံများကို ရိုက်ယူနိုင်စေပါသည်။
• ERCP (endoscopic retrograde cholangiopancreatography) သို့မဟုတ် MRCP (magnetic resonance cholangiopancreatography) စစ်ဆေးမှုများ- ၎င်းတို့သည် ပန်ကရိယပြွန်များနှင့် သည်းခြေပြွန်များကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
• မစင် elastase စစ်ဆေးမှု:ပန်ကရိယက အစားအစာကို ချေဖျက်ဖို့ အင်ဇိုင်းတွေ လုံလောက်စွာ ထုတ်လုပ်နေခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း) စကင်န်- ၎င်းသည် ပန်ကရိယ၏ အသေးစိတ်ပုံရိပ်များကိုလည်း ရိုက်ယူနိုင်သည်။
• Secretin ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှု- ပန်ကရိယသည် secretin ဟော်မုန်းကို မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို တိုင်းတာသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် ပန်ကရိယနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများကို ရှာဖွေရန် ခွဲစိတ်မှု (ဥပမာ တစ်ရှူးစစ်ဆေးမှု) ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ပန်ကရိယရောဂါများအတွက် ကုသမှုများ

ဆရာဝန်များသည် ပန်ကရိယတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါအပေါ် အခြေခံ၍ ကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ကြသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်- အင်ဆူလင်ကို အဓိကအားဖြင့် ပြင်ပမှ (အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်) ထိုးပေးသည် သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ ပေးပါသည်။ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ (အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း) သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ပန်ကရိယကင်ဆာအတွက်- ကီမိုဆေးဝါး၊ ရောင်ခြည်ကုထုံးနှင့် ခွဲစိတ်ကုသမှု တို့သည် အဓိကကုသမှုများဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကုသမှုများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော ကုသမှုများကို အတူတကွ အသုံးပြုနိုင်သည်။
• ပန်ကရိယရောင်ခြင်းအတွက်- ကုသမှုတွင် အစာစားခြင်းကို ယာယီရပ်တန့်ခြင်း၊ သွေးကြောမှတစ်ဆင့် အရည်များပေးခြင်းနှင့် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများပေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ကုသမှုသည် အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည် (ဥပမာ၊ သည်းခြေကျောက်များကို ဖယ်ရှားခြင်း)။ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် အရက်ဖြတ်ခြင်းသည် နာတာရှည်ပန်ကရိယရောင်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

အချို့လူများသည် ပန်ကရိယအစားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပန်ကရိယဖြတ်တောက်ခြင်း လိုအပ်နိုင်ပြီး ၎င်းတွင် ပန်ကရိယ၏ အစိတ်အပိုင်း သို့မဟုတ် အားလုံးကို ဖယ်ရှားခြင်း ပါဝင်သည်။ အလွန်ရှားပါးစွာပင် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သော ပန်ကရိယဆဲလ်များ ( Langerhans ဆဲလ်များ၏ ကျွန်းငယ်များ ဟုခေါ်သည်) ကို အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ခြင်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် အသည်းထဲသို့ အစားထိုးထည့်သွင်းလေ့ရှိသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ပန်ကရိယကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကျန်းမာချင်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီသေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကို ဂရုစိုက်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

• သင့်အတွက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပန်ကရိယရောင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• အဆီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ အဆီများပြီး ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများသည် သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ပန်ကရိယရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အဝလွန်ခြင်း ( ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI)) ၃၀ ကျော်သည် ပန်ကရိယကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို သတိထားပါ။ တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ သို့မဟုတ် လုံးဝရပ်တန့်ပါ။ အရက်သောက်ခြင်းသည် ပန်ကရိယရောင်ခြင်းနှင့် ပန်ကရိယကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါသည်။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှု၊ ဆေးပြင်းလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် မီးခိုးငွေ့မထွက်သော ဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ- ပီကေဝါးခြင်း) တို့သည် ပန်ကရိယကင်ဆာနှင့် နာတာရှည်ပန်ကရိယရောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါသည်။
• ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုခံယူပါ။ ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်းသည် ပန်ကရိယကင်ဆာနှင့် ပန်ကရိယရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများကို စောစောစီးစီးသိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ပန်ကရိယမရှိဘဲ အသက်ရှင်နိုင်ပါသလား။

ဒါက သင်သိချင်နေတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ပန်ကရိယ မရှိဘဲ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်နေထိုင်မယ်ဆိုရင် အစာချေဖျက်ဖို့ အင်ဇိုင်းဆေးပြား တွေနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အင်ဆူလင် တွေ သောက်ရပါလိမ့်မယ်။ ပန်ကရိယတစ်ခုလုံးကို ဖယ်ရှားရတာ ရှားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပန်ကရိယကင်ဆာ၊ ပန်ကရိယ ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပန်ကရိယ ပြင်းထန်စွာ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေ ရှိရင် သင့်ဆရာဝန်က အဲဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကို ချမှတ်ရနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဘာကို မှတ်မိရမလဲ

အများစုကတော့ တစ်ခုခုမှားယွင်းသွားတဲ့အထိ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပန်ကရိယအကြောင်း သိပ်မစဉ်းစားကြဘူး မဟုတ်လား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်နောက်ကွယ်မှာ ဝှက်ထားတဲ့ ဒီအင်္ဂါဟာ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုပါတဲ့ စက်ရုံတစ်ရုံလိုပါပဲ။ တစ်ဖက်မှာ အစာချေဖျက်ဖို့ ကူညီပေးပြီး နောက်တစ်ဖက်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းလိုမျိုး အရာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့အဖိုးတန် ပန်ကရိယကို ကြာရှည်စွာ ကျန်းမာနေအောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးက အကြီးမားဆုံးပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်လို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ နားလည်ပြီလား။

` ပန်ကရိယ၊ ပန်ကရိယ၊ အစာခြေခြင်း၊ ဟော်မုန်းများ၊ အင်ဆူလင်၊ ဂလူးကာဂွန်၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ပန်ကရိယရောင်ခြင်း၊ ပန်ကရိယကင်ဆာ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်