မင်းရဲ့ "အစာအိမ်" ကို တိတိကျကျ သိကြရအောင်။ (အစာအိမ်) ဒါက စက်ရုံငယ်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ။

"အစာအိမ်" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်။ ဗိုက်ဆာနေချိန်နဲ့ ဗိုက်ပြည့်နေချိန်တွေမှာ ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ "အစာအိမ်" ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဆေးပညာအရ "အစာအိမ်" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အစားအစာတွေကို ချေဖျက်တဲ့ စက်ရုံငယ်လေးတစ်ခုလို အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအစာအိမ်အကြောင်း၊ ဘာတွေဖြစ်ပျက်နေလဲ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေသလိုမျိုး ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာကြပါမယ်။

အစာအိမ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ J အက္ခရာပုံသဏ္ဍာန်!

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အစာအိမ်ဟာ J-ပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေကို ချေဖျက်ရာမှာ အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ အစာအိမ်အတွင်းမှာ အစားအစာကို ချေဖျက်၊ ကြိတ်ချေပြီး အရည်ပျော်စေပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် အထူးပစ္စည်းနှစ်မျိုးကို အသုံးပြုပါတယ်။

၁။ အင်ဇိုင်းများ- ၎င်းတို့သည် အစားအစာရှိ ဓာတုပစ္စည်းများကို ချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် ပရိုတင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အစားအစာကို လှီးဖြတ်သည့် ကတ်ကြေးများအဖြစ် မှတ်ယူပါ။

၂။ အစာခြေရည်များ / အက်ဆစ်များ- ၎င်းတို့သည် အစားအစာကို ထပ်မံချေဖျက်ပေးပြီး ၎င်းတွင်ရှိနိုင်သည့် ရောဂါပိုးမွှားများကို ဖျက်ဆီးပေးပါသည်။

အင်ဇိုင်းများနှင့် အက်ဆစ်ဓာတ်များ ရောစပ်ထားခြင်းသည် အစားအစာကို ကောင်းစွာ ချေဖျက်ပြီး အူသိမ်ထဲသို့ ဖြတ်သန်းရန် အသင့်ဖြစ်စေသည်။

အစာအိမ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း (GI tract) ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒီ GI tract ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ကနေစတင်ပြီး မစင်တွေစွန့်ထုတ်တဲ့ စအိုမှာ အဆုံးသတ်ပါတယ်။ ဒီစနစ်တစ်ခုလုံးကို အစာခြေစနစ် လို့ခေါ်ပါတယ်။

အစာအိမ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ ဒါက သူ့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ပါ။

အစာအိမ်သည် အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကို အထောက်အကူပြုသည့် အဓိကလုပ်ငန်းဆောင်တာသုံးခုရှိသည်-

၁။ အစားအစာကို ခဏတာ သိမ်းဆည်းခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ စားသောအခါတွင် အားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် မပို့ပါ။ အစာအိမ်သည် ၎င်းကို ခဏတာ ထိန်းထားပြီး ချေဖျက်ပြီးနောက် တဖြည်းဖြည်းချင်း ဆက်လက်ပို့ပါသည်။ ၎င်းကို ဂိုဒေါင်ငယ်တစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

၂။ အစားအစာကို ရောနှောချေဖျက်ရန်အတွက် ကျုံ့ခြင်းနှင့် ပြန့်ကားခြင်း- အစာအိမ်၏နံရံများသည် ကြွက်သားများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤကြွက်သားများသည် ကျုံ့ပြီး ပြန့်ကားသည်။ ဘလင်းဒါကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့သည် အစားအစာကို ကောင်းစွာရောနှောပြီး အပိုင်းအစငယ်များအဖြစ် ချိုးဖဲ့ကြသည်။

၃။ အစားအစာကို ချေဖျက်ရန် လိုအပ်သော အင်ဇိုင်းများနှင့် အထူးဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်ခြင်း- အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အစားအစာကို ချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် ဓာတုပစ္စည်းများကို အစာအိမ်အတွင်း၌ ထုတ်လုပ်ပါသည်။

အစာအိမ်ဟာ ကျန်တဲ့ အစာခြေစနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ဘယ်လို ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်သလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်ဟာ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့လိုပါပဲ။ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းဟာ သူ့အလုပ်ကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ အစားအစာကို ပါးစပ်ထဲ ထည့်ပြီးတာနဲ့ ဖြစ်ပျက်တာတွေကတော့ ဒီလိုပါ။

• ပါးစပ်- အစားအစာကို ဝါးစားပြီး မျိုချတဲ့အခါ လျှာက အစားအစာကို လည်ချောင်းထဲ တွန်းပို့ပါတယ်။ ပြီးရင် epiglottis လို့ခေါ်တဲ့ တစ်ရှူးအပိုင်းအစလေးတစ်ခုရှိပြီး အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လေပြွန်ကို ပိတ်ပေးပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အစားအစာဟာ လေလမ်းကြောင်းထဲကို မဝင်ဘဲ အစာအိမ်ကို တန်းသွားပါတယ်။ မဟုတ်ရင် အစာက ပိတ်ဆို့သွားပါလိမ့်မယ်။
• အစာမျိုပြွန်- ၎င်းသည် ပြွန်တစ်ခုနှင့်တူသည်။ အစားအစာသည် ဤပြွန်အတိုင်း စီးဆင်းသွားသည်။ အစာမျိုပြွန်၏အောက်ခြေတွင် အစာမျိုပြွန် ကြွက်သားရှိသည်။sphincter ဟုခေါ်သော လက်စွပ်ပုံသဏ္ဍာန်ကြွက်သားတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် အစားအစာများ အစာအိမ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်စေရန် ပွင့်သွားသည်။ ဤ sphincter သည် အချိန်မရွေး တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေလျော့ခြင်းပြုလုပ်နိုင်သော လက်စွပ်ပုံသဏ္ဍာန်ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အစာအိမ်- ဤနေရာသည် အစာခြေရည်များထုတ်လုပ်ပြီး အစားအစာကို ချေဖျက်ပြီး ကြိတ်ချေသည့်နေရာဖြစ်သည်။ အစားအစာကို အူသိမ်သို့ ပို့ဆောင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သည်အထိ ဤနေရာတွင် ခဏတာ သိမ်းဆည်းထားသည်။
• အူသိမ်- ဤနေရာတွင် အစားအစာသည် အူ၊ အသည်းနှင့် ပန်ကရိယမှ အစာခြေရည်များနှင့် သေချာစွာ ရောနှောနေသောနေရာဖြစ်သည်။ အူသိမ်၏နံရံများသည် အစားအစာမှ အာဟာရဓာတ်များနှင့် ရေကို စုပ်ယူသည်။ ကျန်ရှိသော အညစ်အကြေးများကို အူမကြီးသို့ ပို့ဆောင်သည်။
• အူမကြီး- ဤနေရာတွင် အညစ်အကြေးများကို မစင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီးနောက် စအို၏ နောက်ဆုံးအပိုင်းသို့ တွန်းပို့ပါသည်။
• စအိုဝ: ဤသည်မှာ အူမကြီး၏ အောက်ဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ မစင်ကို ဤနေရာတွင် ခဏတာသိမ်းဆည်းထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့ ဝမ်းသွားရန် လိုအပ်သည့်အခါတွင်သာ ထုတ်လွှတ်ပါသည်။

ကြည့်ပါဦး၊ ဒါက စက်ရုံရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လိုပါပဲ၊ မဟုတ်လား။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစာအိမ်ဟာ အတိအကျ ဘယ်နေရာမှာ ရှိပါသလဲ။

သင့်အစာအိမ်သည် သင့်ဝမ်းဗိုက်၏အပေါ်ပိုင်း၊ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် တည်ရှိသည်။ အစာအိမ်၏အပေါ်ပိုင်းသည် အစာမျိုပြွန်ကိုပိတ်သော ကြွက်သားဖြစ်သည့် အစာမျိုပြွန် ကြွက်သား နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ အစာအိမ်၏အောက်ပိုင်းသည် အူသိမ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်က ဘယ်လောက်ကြီးလဲ။

အစာအိမ်ရဲ့ အရွယ်အစားက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ် ။ ဒါ့အပြင်၊ သင်စားပြီး ဗိုက်ပြည့်နေတဲ့အခါ အစာအိမ်က ပိုကြီးလာပြီး ဗလာနေတဲ့အခါ ပြန်သေးသွားပါတယ်။ မိုးပျံပူဖောင်းလိုပဲ။ ဒါကြောင့် အစာအိမ်ရဲ့ အရွယ်အစားဟာ သင်ဘယ်လောက်စားလဲ၊ မစားတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲပေါ်မူတည်ပြီး ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ သူတို့ကိုလည်း သိအောင်လုပ်ကြရအောင်!

အစာအိမ်ကို အိမ်တစ်အိမ်ရှိ အခန်းများကဲ့သို့ပင် အဓိကအပိုင်းငါးပိုင်းအဖြစ် ခွဲခြားနိုင်သည်။

၁။ နှလုံးကြွက်သား- ဤသည်မှာ အစာအိမ်၏အပေါ်ဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ နှလုံး ကြွက်သားညှစ်ကိရိယာ သည် ဤနေရာတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် အစာများကို အစာမျိုပြွန်ထဲသို့ ပြန်တက်မလာစေရန် တားဆီးပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။

၂။ Fundus: ၎င်းသည် နှလုံး၏ အနည်းငယ်ဝိုင်းသောအပိုင်းဖြစ်ပြီး cardia အနီးတွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့် diaphragm (အသက်ရှူရန်ကူညီပေးသော transverse ကြွက်သား) အောက်တွင် တည်ရှိသည်။

၃။ Corpus: ဤသည်မှာ အစာအိမ်၏ အကြီးဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤနေရာသည် အစာအိမ်ကျုံ့ပြီး အစားအစာများ ရောနှောသည့်နေရာဖြစ်သည်။

၄။ Antrum: ဤအပိုင်းသည် အစာအိမ်အောက်တွင် တည်ရှိသည်။ အစားအစာများကို အူသိမ်သို့ ပို့ဆောင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သည်အထိ ဤအပိုင်းတွင် သိုလှောင်ထားသည်။

၅။ ပိုင်လိုရပ်စ်: ဤသည်မှာ အစာအိမ်၏ အောက်ဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ပိုင်လိုရစ် စဖိန့်တာ သည် ဤနေရာတွင် တည်ရှိသည်။ ဤလက်စွပ်ပုံသဏ္ဌာန်တစ်ရှူးသည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အရာများကို အူသိမ်ထဲသို့ မည်သည့်အချိန်တွင် မည်သို့ရောက်ရှိ သည်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ဤအစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည် စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသောအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကဲ့သို့ အတူတကွလုပ်ဆောင်နေသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်ပိုင်းပြီးသွားသောအခါ နောက်တစ်ပိုင်းသို့ လွှဲပြောင်းပေးပါသည်။

အစာအိမ်နံရံက ဘယ်လိုဖွဲ့စည်းတာလဲ။ အလွှာတွေ ရှိလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အစာအိမ်နံရံဟာ ကြွက်သားအလွှာများစွာနဲ့ အခြားတစ်ရှူးတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ကြက်သွန်နီလိုပဲ အလွှာတွေပါတဲ့

• အမြှေးပါး- ဤသည်မှာ အစာအိမ်၏ အတွင်းပိုင်းအလွှာဖြစ်သည်။ သင့်အစာအိမ်ဗလာနေချိန်တွင် ဤအမြှေးပါးတွင် အတွန့်ငယ်များ ( rugae ဟုလည်းခေါ်သည်) ရှိသည်။ သင့်အစာအိမ်ပြည့်နေချိန်တွင် ဤအမြှေးပါးသည် ဆန့်ထွက်ပြီး ထိုအတွန့်များသည် ပြားချပ်သွားသည်။
• Submucosa: ၎င်းတွင် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ၊ သွေးကြောများ၊ ပြန်ရည်ကြောများ ( ပြန်ရည်စနစ် ၏ အစိတ်အပိုင်း) နှင့် အာရုံကြောဆဲလ်များ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် အမြှေးပါးကို ဖုံးအုပ်ကာကွယ်ပေးသည်။
• အပြင်ဘက်ကြွက်သားအလွှာ (Muscularis externa): ၎င်းသည် အစာအိမ်၏ အဓိကကြွက်သားအလွှာဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အလွှာသုံးလွှာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျုံ့ပြီး အစားအစာကို ချေဖျက်ရန် ကျယ်ပြန့်လာသည်။
• Serosa: ၎င်းသည် အစာအိမ်၏ အပြင်ဘက်ကို ဖုံးအုပ်ထားသော အမြှေးပါးဖြစ်သည်။

ဤအလွှာတစ်ခုစီသည် ၎င်း၏ သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်သောကြောင့် အစာအိမ်သည် ၎င်း၏အလုပ်ကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ဘယ်လိုရောဂါတွေက အစာအိမ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်လဲ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဟာ ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုလည်း ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့က ဒါတွေကို အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေ လို့ ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်လိုမျိုး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်တွေမှာသာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်၊ ဥပမာ ရင်ပူခြင်းလိုမျိုးပါ။ ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည် (နာတာရှည်) ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်ကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အစာအိမ်အနာများ- ၎င်းတို့သည် အစာအိမ်၏အတွင်းအလွှာ တိုက်စားခံရသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော အနာများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းနှင့် သွေးယိုစီးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အစာအိမ်ရောင်ခြင်း- အစာအိမ်၏အတွင်းအလွှာ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အစာခြေရည်ပြန်တက်ရောဂါ (GERD): အစာအိမ်အတွင်းရှိအရာများ (အထူးသဖြင့် အက်ဆစ်) သည် အစာမျိုပြွန်ထဲသို့ ပြန်စီးဝင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရင်ပူခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အခြားလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို "ဓာတ်ငွေ့" ဟု အများအားဖြင့် လူသိများသည်။
• Gastroparesis: အာရုံကြောပျက်စီးမှုကြောင့် အစာအိမ်ရှိကြွက်သားများ အားနည်းလာပြီး အစားအစာများသည် အစာအိမ်မှတစ်ဆင့် ကောင်းစွာမရွေ့လျားနိုင်ပါ။
• အစာမကြေခြင်း / အစာမကြေခြင်း- အစာအိမ်အပေါ်ပိုင်းတွင် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။
• အစာအိမ်အနာရောဂါ- အစာအိမ် သို့မဟုတ် အူသိမ်၏ ပထမပိုင်းတွင် (duodenum) အနာများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း။
• အစာအိမ်ကင်ဆာ- အစာအိမ်ရှိ ဆဲလ်များ၏ ကင်ဆာကြီးထွားမှုမှာ ထိန်းချုပ်မှုမဲ့ ကြီးထွားလာခြင်းဖြစ်သည်။

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။

အစာအိမ်ကျန်းမာစေဖို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။

ကျန်းမာတဲ့ဘဝအတွက် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာနေအောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

• အရက်သောက်ရင် လျှော့သောက်ပါ။ တတ်နိုင်သမျှ နည်းနည်းသောက်တာ ဒါမှမဟုတ် လုံးဝဖြတ်လိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
• သင့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပြီး တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၅၀ အောင်စ (၁.၅ လီတာခန့်) သောက်ပါ ။
• သင့်အသက်အရွယ်နှင့် ကျား၊မ ပေါ်မူတည်ပြီး တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး အမျှင်ဓာတ် ၂၅ မှ ၃၅ ဂရမ် စားသုံးရန် ရည်ရွယ်ပါ။ အမျှင်ဓာတ်သည် အရွက်စိမ်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ကောက်နှံလုံးများတွင် များစွာပါဝင်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။
• ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ကန့်သတ်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဒါမှမဟုတ် ဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းတွေ သုံးရင် ရပ်လိုက်ပါ။

ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။

အစာအိမ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်ကို ဘာမေးသင့်လဲ။

သင့်တွင် အစာအိမ်လက္ခဏာများ ကြာရှည်နေပါက အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန် နှင့် ပြသလိုပေမည်။ အောက်ပါကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကို သင်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

• ကျွန်ုပ်၏ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အဖြစ်နိုင်ဆုံး အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။
• အစာအိမ်ရောဂါရှိမရှိ သိရှိနိုင်ရန် မည်သည့်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်လေ့ရှိသနည်း။
• ဒီလက္ခဏာတွေကို လျော့ပါးစေဖို့ ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ ရှိပါသလား။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ အစားအသောက် ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

သင့်တွင်ရှိသော မေးခွန်းများကို ဆရာဝန်အား မေးမြန်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သော လက္ခဏာများရှိပါသည်။ ၎င်းတို့မှာ-

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။
• ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း။
• ပျို့အန်ခြင်း။
• ဝမ်းထဲတွင် ပြည် သို့မဟုတ် သွေး။
• ပြင်းထန်သော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း။
• ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု။

ဒီလိုမျိုးဖြစ်လာရင် အိမ်မှာပဲနေပြီး ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အစာအိမ်အကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ အစာအိမ်ဟာ ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်းမှာ တည်ရှိတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ကြွက်သားအင်္ဂါတစ်ခုဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်း (GI tract) ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အစာချေဖျက်နေချိန်မှာ အစာအိမ်ဟာ ကျုံ့ခြင်း၊ ကျယ်ပြန့်ခြင်းနဲ့ အစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ အက်ဆစ်တွေကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ အစာအိမ်ရဲ့ အရွယ်အစားဟာ သင်ဘာစားတယ်၊ သောက်တယ်၊ မစားတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲဆိုတဲ့အပေါ် မူတည်ပြီး ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအားဖြင့် သင့်အစာအိမ်နဲ့ အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့် "အစာအိမ်" ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

` အစာအိမ်၊ အစာအိမ်၊ အစာခြေခြင်း၊ အစာအိမ်ရောဂါများ၊ အစာအိမ်ရောင်ရောဂါ၊ GERD၊ ကျန်းမာသောဘဝ