သင့်လက်မောင်းကြွက်သားတွေအကြောင်း ဒီအရာတွေကို သင်သိပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ နေ့တိုင်း လက်နဲ့ အလုပ်တွေ အများကြီး လုပ်ကြရတယ် မဟုတ်လား။ သေးငယ်တဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကို ကိုင်ထားတာကနေ လေးလံတဲ့ အလေးမတာအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်တွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီလက်တွေကို အရာအများကြီး လုပ်ဆောင်နိုင်အောင်နဲ့ ခွန်အားတွေ ပေးစွမ်းနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ လက်မောင်းကြွက်သားတွေအကြောင်း သင်တကယ်သိပါသလား။ ဒီကြွက်သားတွေက သင်ထင်ထားတာထက် အများကြီး ပိုလုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ သူတို့အကြောင်း နည်းနည်းလေး အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

လက်မောင်းကြွက်သားတွေဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့အတွက် အရေးကြီးတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့အပေါ်လက်မောင်း (ပခုံးကနေ တံတောင်ဆစ်အထိ) နဲ့ အောက်လက်မောင်း (တံတောင်ဆစ်ကနေ လက်ကောက်ဝတ်အထိ) မှာ ကြွက်သားပေါင်း နှစ်ဆယ်ကျော်ရှိပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ကောင်းတယ်မဟုတ်လား။ ဒီကြွက်သားတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို အလွန်သေးငယ်တဲ့ မော်တာလှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ လက်ချောင်းထိပ်တွေကို လှုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ရှပ်အင်္ကျီကြယ်သီးတပ်တာလိုမျိုး အရာတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ တံတောင်ဆစ်ကို ဆန့်ထုတ်တာ၊ လက်တွေကို ခေါင်းပေါ်မြှောက်တာနဲ့ ဒိုက်ထိုးတာလိုမျိုး ပိုကြီးတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

အချို့ကြွက်သားများသည် သင့်လက်မောင်းအတွင်း နက်ရှိုင်းစွာတည်ရှိသည်။ အချို့မှာ အရေပြားနှင့် ပိုမိုနီးကပ်သောကြောင့် သင်ကွေးညွှတ်သောအခါ ၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြင်နိုင်သည်။ ဤကြွက်သားများကို သင့်လက်မောင်းနှင့် ပခုံးရှိ အရိုးများနှင့် အရွတ်များ ဟုခေါ်သော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

လက်မောင်းကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း အကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ ကြားရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားများ အလွန်အကျွံဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲသွားသည့်အခါ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်လေးလံသော အလေးများကို မခြင်းတို့ကြောင့် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သွေးပူလေ့ ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး နာကျင်မှုခံစားရသည်နှင့် ချက်ချင်းရပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

လက်မောင်းကြွက်သားတွေ တကယ်ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်းလက်မောင်းများရှိ ကြွက်သားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်များ၊ လက်ဖဝါးများ၊ လက်ချောင်းများနှင့် လက်မများကို လှုပ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ အချို့ကြွက်သားများသည် အပ်ချည်ထိုးခြင်းကဲ့သို့သော အလွန်သေးငယ်သော အလုပ်များတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ အချို့ကြွက်သားများသည် ဘောလုံးပစ်ခြင်းကဲ့သို့သော ကြီးမားသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် အထောက်အကူပြုသည်။

လက်မောင်းကြွက်သားတွေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

သင့်လက်ဖျံ၏ အပေါ်ဘက်နှင့်အောက်ဘက်နှစ်ဖက်စလုံးရှိ ကြွက်သားများ (တံတောင်ဆစ်မှ လက်ကောက်ဝတ်အထိ) သည် အောက်ပါတို့အတွက် တာဝန်ရှိသည်-

• ၎င်းသည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်ချောင်းများကို ကွေးညွှတ်ရန်နှင့် ဆန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ၎င်းသည် သင့်လက်မောင်းကို ဘေးသို့နှင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဝေးရာသို့ ရွှေ့ရန် ကူညီပေးပါသည်။
• လက်ဖဝါးအောက်ကို လက်ကိုလှည့်ပတ်စေပါတယ်။

လက်ဖျံအတွင်းပိုင်းရှိ ကြွက်သားများတွင်လည်း အထူးလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုရှိသည်-

• သင့်လက်ချောင်းတွေပေါ်က အဆစ်တွေကို သင်ထိန်းချုပ်ပါတယ်။
• လက်မအဆစ်က လှုပ်ရှားနေပါတယ်။
• လက်ဖဝါးကို အပေါ် သို့မဟုတ် အောက်သို့ လှည့်ရန် ကူညီပေးသည်။

လက်မောင်းအထက်ပိုင်းက ကြွက်သားတွေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

သင့်လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း (ပခုံးမှ တံတောင်ဆစ်အထိ) ရှိ ကြွက်သားများသည် သင့်လက်မောင်းတစ်ခုလုံးကို ရွေ့လျားရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သည်မှာ ၎င်းတို့တည်ရှိသည့်နေရာပေါ် မူတည်သည်။ ဤကြွက်သားများသည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်သည်-

• လက်မောင်းကို ဘေးသို့ဆွဲရန် ကူညီပေးသည်။
• တံတောင်ဆစ်သည် လက်ဖျံကို ဆန့်ထွက်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• တံတောင်ဆစ် (နားရွက်ကိုထိခြင်းကဲ့သို့) တွင် သင့်လက်မောင်းကိုကွေးခြင်းသည် အထောက်အကူပြုသည်။
• လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းကို ပခုံးမှ တံတောင်ဆစ်သို့ ရွှေ့သည်။
• လက်မောင်းကို ခေါင်းအထက် မြှောက်ရန် ကူညီပေးသည်။
• လက်ဖဝါးကို အပေါ်လှန်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။

လက်မောင်းကြွက်သားတွေက ဘယ်နေရာမှာ တိတိကျကျ ရှိနေတာလဲ။

အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ လက်ဖျံမှာ (တံတောင်ဆစ်ကနေ လက်ကောက်ဝတ်အထိ) ကြွက်သားတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တချို့က အပေါ်ဘက်မှာရှိပြီး တချို့က အောက်ဘက်မှာ ရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အပေါ်ယံ လက်မောင်းကြွက်သားများ

သင့်လက်ဖျံအောက်ဘက်တွင် အရေပြားနှင့်နီးကပ်သော ကြွက်သားများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့အများစုမှာ တံတောင်ဆစ်အောက်မှစတင်၍ လက်ကောက်ဝတ်အထိ ရှည်လျားသည်။ ၎င်းတို့မှာ-

• `ဖလက်ဆာ ကာပီ ulnaris`
• `Palmaris longus` (ဤကြွက်သားသည် လူသားများတွင် ၂၅% သာ ရှိသည်)
• `ဖလက်ဆာ ကာပီ ရေဒီယယ်လစ်စ်`
• ``Flexor digitorum အပေါ်ယံမျက်နှာပြင်´
• `ပရိုနေတာ တယ်ရက်စ်`

၎င်းတို့မှာ လက်ဖျံ၏ အပေါ်ဘက်ခြမ်းရှိ အပေါ်ယံကြွက်သားများဖြစ်သည်-

• `အန်ကိုနီးယပ်စ်`
• `ဘရာချီအိုရာဒီယာလစ်စ်`
• `Extensor carpi radialis longus` နှင့် `brevis`
• `ဆန့်ထုတ်ကိရိယာ ဒစ်ဂျစ်တယ် ကွန်မြူနစ်`
• `Extensor digiti minimi`
• `ဆန့်ဆာ ကာပီ ulnaris`

လက်မောင်းကြွက်သားများ နက်ရှိုင်းစွာ

ဤကြွက်သားများသည် လက်ဖျံ၏အောက်ဘက်၊ အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သော အပေါ်ယံကြွက်သားများအောက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့မှာ-

• `ဖလက်ဆော ဒစ်ဂျစ်တိုရမ် ပရိုဖန်ဒတ်စ်`
• `ဖလက်ဆာ ပိုလီစီစ် လောင်ဂတ်စ်`
• `ပရိုနေတာ ကွာဒရာတပ်စ်`

၎င်းတို့သည် လက်ဖျံ၏ အပေါ်ဘက် အရေပြားအောက် နက်ရှိုင်းစွာ တည်ရှိသော ကြွက်သားများဖြစ်သည်-

• `အဘိုဒါ ပိုလီစီစ် လောင်ဂတ်စ်`
• `ဆန့်ထုတ်နိုင်သော ပိုလီစီစ် ဘရက်ဗစ်`
• `ဆန့်ထုတ်နိုင်သော ပိုလီလစ်စ် ရှည်လျားသော အမွေး`
• `ဆန့်ထုတ်ကိရိယာ အညွှန်းကိန်း`
• `ထောက်ခံသူ`

အခုဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်မောင်းအောက်ပိုင်းမှာ ကြွက်သားထုထည် ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာ သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။

လက်မောင်းအထက်ပိုင်းက ကြွက်သားတွေက ဘယ်နေရာတွေမှာ ရှိလဲ။

သင့်လက်မောင်းတွင် အဓိကကြွက်သားလေးခုရှိပြီး ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ပခုံးနှင့် တံတောင်ဆစ်ကြားတွင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့မှာ-

• `Biceps brachii` : ဒါက သင့်ရဲ့ လက်မောင်းအလယ်မှာရှိတဲ့ အထင်ရှားဆုံးကြွက်သားပါ။ ကျွန်တော်တို့က "biceps" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အရေပြားနဲ့နီးတဲ့ အပေါ်ယံကြွက်သားတစ်ခုပါ။
• `Brachialis` : ၎င်းသည် `Biceps` ကြွက်သားအောက် နက်ရှိုင်းစွာ တည်ရှိသည်။
• `Coracobrachialis` : ၎င်းသည် `Biceps` အောက်တွင်တည်ရှိသောကြွက်သားတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ပခုံးရိုး (`scapula`) နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။
• `Triceps brachii` : ဤကြွက်သားသည် လက်မောင်းနောက်ဘက်၊ တံတောင်ဆစ်အထက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းကို "triceps" ဟုခေါ်သည်။ `biceps` ကဲ့သို့ပင် ၎င်းသည် အရေပြားအောက်တွင် တည်ရှိသော ကြွက်သားတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။

လက်မောင်းကြွက်သားတွေက တကယ်ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။

သင့်လက်ရှိကြွက်သားများသည် သင့် ကြွက်သားအရိုးစနစ် ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် skeletal muscle ဟုခေါ်သော ကြွက်သား အမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။ ဤ skeletal muscle များသည် အလွန်သေးငယ်သော အမျှင်များစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤအမျှင်များကို စုစည်းထားပြီး အစင်းကြောင်းများပါသော အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။

ဘယ်လိုရောဂါတွေနဲ့ အခြေအနေတွေက လက်ရဲ့ကြွက်သားတွေကို ထိခိုက်စေသလဲ။

လက်ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြေအနေများစွာရှိသည်-

• ကြွက်သားတင်းမာမှု: ဤအခြေအနေသည် ကြွက်သားအမျှင်များ အလွန်အကျွံဆန့်ထွက်သောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ကြွက်သားများပင် ကွဲထွက်သွားနိုင်သည်။ လေးလံသောအရာဝတ္ထုကို မနေစဉ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်နေစဉ် လက်ဖြင့် ကြွက်သားကို ဆွဲမိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်အဖြစ်များသည်။ ၎င်းတို့ကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• `Rhabdomyolysis` : ဤသည်မှာ ရှားပါးသော်လည်း အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားအမျှင်များ ပြိုကွဲခြင်း ဖြစ်သည်။ `Rhabdomyolysis` (rhabdo ဟုလည်း လူသိများသည်) သည် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အကွာအဝေးရှည် အပြေးသမားများကဲ့သို့ လူများတွင် အဖြစ်အများဆုံး ဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေများ၏ အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

သင့်လက်ကြွက်သားများတွင် ပြဿနာရှိပါက အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်-

• ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း ၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်း။ နာကျင်မှုသည် ပြင်းထန်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မှိန်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သေးငယ်စွာစတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်းတိုးလာနိုင်သည်။
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ရွေ့လျားနိုင်မှု လျော့နည်းခြင်း။
• ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်း။
• လက်တွင် ညိုမဲဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ဖိလိုက်သောအခါ နာကျင်ခြင်း။

ဆရာဝန်က ဒါတွေကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်များသည် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုမှတစ်ဆင့် ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်လက်နှင့် လက်ချောင်းများကိုလည်း လှုပ်ရှားစေနိုင်ပါသည်။

ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များ သို့မဟုတ် အခြားပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ ပျက်စီးမှုရှိမရှိကို အတိအကျသိရှိရန်အတွက် ဆရာဝန်သည် အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုကို ပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လက်ကြွက်သားရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

ဒဏ်ရာရဲ့နေရာနဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး ဆရာဝန်က အောက်ပါကုသမှုတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်-

• အပ်စိုက်ကုထုံး : ခြောက်သွေ့သော အပ်ဖြင့် ကုသခြင်းနှင့် အပ်စိုက်ကုထုံးသည် ကြွက်သားဒဏ်ရာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်သောနှင့် နာတာရှည်နာကျင်မှု နှစ်မျိုးလုံးကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤကုသမှုများသည် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလည်း အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။
• နှိပ်နယ်ကုထုံး : နှိပ်နယ်ခြင်းသည် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုအတိုင်းအတာကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
• ဆေးဝါးများ : ဆရာဝန်သည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဆေးညွှန်းမပါဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သော နာကျင်မှုသက်သာ ဆေးများ (NSAIDs) ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ ကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။
• `RICE` နည်းလမ်း : ကြွက်သားအနည်းငယ် တောင့်တင်းခြင်းနှင့် အဆစ်လွဲခြင်းများအတွက် `RICE` နည်းလမ်းသည် `Rest, Ice, Compression, and Elevation` ကို အတိုကောက်ခေါ်ဆိုပြီး ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရေခဲ သို့မဟုတ် အေးသောအရာတစ်ခုခုကို မိနစ် ၂၀ ခန့် ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး (PT)ကြွက်သားတင်းမာမှု သို့မဟုတ် အဆစ်လွဲပြီးနောက်တွင်ဖြစ်စေ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအစီအစဉ်သည် သင့်လက်ရှိကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒဏ်ရာရပြီးနောက် PT ကို မည်သည့်အချိန်တွင် စတင်ရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။
• ဆန့်ထုတ်ခြင်း : ညင်သာစွာ ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားဆွဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်မည်သည့်ဆန့်ထုတ်မှုအမျိုးအစားများကို ပြုလုပ်သင့်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။
• ခွဲစိတ်မှု : ကြွက်သားတစ်ခု ပြင်းထန်စွာ စုတ်ပြဲသွားပါက ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဤကုသမှုများသည် သင့်အခြေအနေအတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

လက်မောင်းကြွက်သားတွေ ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

သင့်လက်မောင်းကြွက်သားများနှင့်ပတ်သက်သည့်ပြဿနာများကိုကာကွယ်ရန်အတွက် ၎င်းတို့ကိုအသုံးမပြုမီ ဆန့ ်ထုတ်ပြီး အပူပေးခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည် ။ သင်အပူပေးပြီးသည်နှင့် သင့်ကြွက်သားများကို အလွယ်တကူဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်းမပြုတော့ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် အလွန်အကျွံစတင်မည့်အစား တဖြည်းဖြည်းချင်း ပြင်းထန်မှုကို တိုးမြှင့်ပါ။ သင်ကိုင်တွယ်၍မရသော အလေးများကို မမြှောက်ပါနှင့်၊ နာကျင်ပါက ရပ်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

သင့်လက်ရဲ့အသွင်အပြင် ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားတာကို သတိပြုမိရင် ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားနာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် အားနည်းတာတွေဟာ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မပျောက်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။ ဒါ့အပြင် ကြွက်သားနာကျင်တာနဲ့အတူ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ ။

• သင့်လက်ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရပါက။
• ကြွက်သားများ ပြင်းထန်စွာ အားနည်းခြင်းရှိပါက။
• ကြွက်သားတွေ ရောင်ရမ်းနေရင်။
• ဆီးအရောင်က အရမ်းမှောင်နေရင်၊ အနီရောင် ဒါမှမဟုတ် အညိုရောင်ဖြစ်နေရင်။

ဒါကို အကျဉ်းချုပ်အနေနဲ့ မှတ်ထားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်မောင်းများရှိ ကြွက်သားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်မောင်းများ၊ လက်များ၊ လက်ချောင်းများနှင့် လက်မများကို လှုပ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်းတွင် ကြွက်သားများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ဘေ့စ်ဘောတုတ်ကို လွှဲခြင်းကဲ့သို့ ကြီးမားသော လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရန်နှင့် သင့်နာမည်ကို ရေးခြင်းကဲ့သို့ သိမ်မွေ့ပြီး တိကျသော လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှုကို ကာကွယ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ နွေးထွေးအောင် လုပ်ပါ။ မလုပ်နိုင်သောအရာများကို မမြှောက်ပါနှင့်။ ကြွက်သားများ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်းတို့ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

လက် ကြွက်သားများ၊ လက်မောင်းကြွက်သားများ၊ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း၊ လက်နာကျင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ Rhabdomyolysis