ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အလယ်လွှာဖြစ်တဲ့ ဒါးမစ်အကြောင်း တိတိကျကျ သိသင့်ပါသလား။

သင့်အသားအရေ ဘယ်လောက်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် အလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဖုံးအုပ်ထားတဲ့အရာတစ်ခုတင် မဟုတ်ပါဘူး။ အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို အဓိကအလွှာသုံးလွှာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအလွှာတွေထဲမှာ အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ အလယ်အလွှာအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါကို dermis လို့ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ "အရေပြား" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရတဲ့ လက်တင်စကားလုံး corium လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

ဒါးမစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် သင့်အရေပြား၏ အလယ်အလွှာသည် ဒါးမစ်ဖြစ်သည်။ အပေါ်ဆုံးအလွှာကို အရေပြားအလွှာဟုခေါ်ပြီး အောက်ဆုံးအလွှာကို ဟိုက်ပိုဒါမစ်ဟုခေါ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဒါးမစ်သည် အပေါ်ဆုံးအလွှာနှင့် အောက်ဆုံးအလွှာကြားတွင် တည်ရှိသည်။

ဆန်းဒဝှစ်ချ်တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အပေါ်ဆုံးပေါင်မုန့်အချပ်က အရေပြားအပေါ်ယံလွှာဖြစ်ပြီး အောက်ဆုံးအချပ်က ဟိုက်ပိုဒါမစ်အလွှာပါ။ အလယ်မှာရှိတဲ့ အရသာရှိတဲ့ အဆာက အရေပြားအပေါ်ယံလွှာပါ။ ဒီအရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာထဲမှာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အလွှာနှစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲဒါကိုလည်း ကြည့်ကြရအောင်။

ဒါးမစ်မှာ အလွှာဘယ်နှစ်ခုရှိလဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီ dermis က အလွှာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အထဲမှာ အပိုင်းနှစ်ပိုင်း ထပ်ရှိပါသေးတယ်။

၁။ Reticular Dermis - အောက်ဆုံးအလွှာ

ဒါက ဒါးမစ်ရဲ့ အထူဆုံးအပိုင်း ပါ၊ အောက်ကနေပေါ့။ အိမ်တစ်လုံးရဲ့ အုတ်မြစ်လိုပါပဲ။ ဒီအထဲမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• သွေးကြောများ- ၎င်းတို့သည် အရေပြားသို့ လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ယူဆောင်လာပေးပါသည်။
• ဂလင်းများ- ချွေးဂလင်းများ၊ အဆီထုတ်လုပ်သည့် ဂလင်းများကဲ့သို့သော အရာများ။
• ဆံပင်အမြစ်များ- ဤနေရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အမွှေးများ ပေါက်သည့်နေရာဖြစ်သည်။
• ပြန်ရည်ကြောများ- ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
• အာရုံကြောများ- ၎င်းတို့သည် အာရုံခံစားမှုကို ပေးသည်။
• အဆီဆဲလ်များ။

ဒီ reticular dermis ကို elastin နဲ့ collagen အမျှင်တွေရဲ့ ကွန်ရက်က ဝန်းရံထားပါတယ်။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- elastin က ရာဘာကြိုးလိုဖြစ်ပြီး collagen က ခိုင်မာတဲ့ချည်မျှင်လိုပါပဲ။ ဒီနှစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို ခွန်အားနဲ့ ပျော့ပြောင်းမှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို ဆန့်နိုင်ဆန့်နိုင်စေပါတယ်။

၂။ ပါပီလာရီ ဒါမစ် - အပေါ်ဆုံးအလွှာ

ဒါက ဒါးမစ်ရဲ့အပေါ်ဆုံးမှာရှိတဲ့ အနည်းငယ်ပါးလွှာတဲ့အလွှာ ပါ။ ရက်တီကျူလာ ဒါးမစ်ထက် ပိုထူပါတယ်။ ၎င်းမှာ အရေးကြီးတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

• ကော်လာဂျင်အမျှင်များ။
• ဖိုင်ဘရိုဘလတ်စ်ဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် ကော်လာဂျင်ကဲ့သို့သော အရာများထုတ်လုပ်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် ဆဲလ်များဖြစ်သည်။
• အဆီဆဲလ်များ။
• ဆံချည်မျှင်သွေးကြောကွင်းများ- အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို အာဟာရဖြည့်တင်းရန် ကူညီပေးသည်။
• အာရုံကြောအမျှင်များ။
• ထိတွေ့မှု အာရုံခံကိရိယာများ (ဥပမာ Meissner corpuscles): အထိအတွေ့ကို ခံစားနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ဘက်တီးရီးယားတိုက်ဖျက်ဆဲလ်များ (phagocytes): ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားပေါ်ရှိ အကာအရံများကဲ့သို့ပင်။

ဤ papillary dermis သည် epidermis ၏ basement layer အထိ ကျယ်ပြန့်သည်။ ဤအလွှာနှစ်ခု သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ချောင်းများ ပူးကပ်ထားသကဲ့သို့ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် အပေါ်လွှာနှင့် အလယ်လွှာကြားတွင် ခိုင်မာသော နှောင်ကြိုးတစ်ခု ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။

ဒါဆိုရင် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာနဲ့ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

ဒီအလွှာနှစ်ခုအကြောင်း နည်းနည်းနားလည်ပြီးပြီဆိုရင် နည်းနည်းထပ်ရှင်းပြကြရအောင်။

• အပေါ်ယံအလွှာ- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၏ အပြင်ဘက်ဆုံးနှင့် အပါးလွှာဆုံးအလွှာ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဝတ်အစားများကဲ့သို့ပင်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်၊ အရေပြားဆဲလ်အသစ်များကို ဖန်တီးပေးပြီး ပြင်ပပျက်စီးမှုများ (ဥပမာ ပြတ်ရှဒဏ်ရာများ၊ ခြစ်ရာများနှင့် ပိုးမွှားများ) မှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအရောင်ကိုပေးသော မယ်လနင်ကို ထုတ်လုပ်သည့်နေရာလည်း ဖြစ်သည်။

• ဒါးမစ်- ၎င်းသည် အရေပြား၏ အလယ်အလွှာ၊ အထူဆုံးအလွှာ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာထက် များစွာပိုထူသည်။ ၎င်းတွင် ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်တို့ ပါဝင်ပြီး အရေပြား၏ ခိုင်ခံ့မှု၊ အထူနှင့် အထောက်အပံ့ဖွဲ့စည်းပုံကို ပေးစွမ်းသည်။

အကယ်၍ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာသည် အိမ်တစ်အိမ်၏ အမိုးကဲ့သို့ဖြစ်ပါက အရေပြားအောက်လွှာသည် ထိုအမိုးကို ထိန်းထားသည့် နံရံများနှင့် တိုင်များဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား ရှိ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ၊ အာရုံကြောအဆုံးများ၊ ချွေးဂလင်းများ၊ အဆီဂလင်းများနှင့် ဆံပင်အမြစ်များ အားလုံးသည် အရေပြားအတွင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အရေပြား၏ "လုပ်သား" အများစုသည် ဤနေရာတွင် တည်ရှိသည်။

ဒါးမစ်အရေပြားက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးပါသလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအလွှာအားလုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ အဲဒီထဲမှာ အရေပြားအလွှာမှာ အထူးလုပ်ဆောင်ချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ကြည့်လိုက်ပါဦး။

• အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ထောက်ပံ့ပေးသည်- အရေပြားအပေါ်ယံလွှာသည် ၎င်း၏ ခိုင်မာသောဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကြောင့် အပေါ်ယံလွှာကို ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ပေးသည်။ ထို့အပြင် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာရှိ သွေးကြောများသည် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို အရေပြားအပေါ်ယံလွှာသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည်။
• ၎င်းက ကျွန်ုပ်တို့အား အာရုံခံစားမှုအမျိုးမျိုးကို ခံစားရစေသည်- အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာရှိ အာရုံကြောအဆုံးများသည် ဖိအား၊ နာကျင်ခြင်း၊ အပူ၊ အအေးနှင့် ယားယံခြင်း ကဲ့သို့သော အရာများကို ခံစားရစေပါသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ခြင်ကိုက်လျှင် နာကျင်သည်၊ ရေခဲတုံးသည် အေးသည်ဟု ခံစားရသည် - ဤအချက်ပြမှုအားလုံးသည် အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာမှ လာပါသည်။
• ချွေးထွက်ခြင်း- ပူတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရတဲ့အခါ ချွေးထွက်ပါသလား။ အဲဒီချွေးကို အရေပြားအောက်ပိုင်းက ချွေးဂလင်းတွေက ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ ချွေးထွက်တဲ့အခါ၊ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ထားသည် (thermoregulation) ။
• အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်- အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာတွင် sebaceous glands များ ပါရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် sebum ဟုခေါ်သော အဆီဓာတ်တစ်မျိုးကို ထုတ်ပေးသည်။ ဤ sebum သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကို မခြောက်သွေ့စေဘဲ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး တောက်ပြောင်စေပါသည်။
• ဆံပင်ထုတ်လုပ်ခြင်း- ဆံပင်ကို အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာရှိ ဆံပင်အမြစ်များ မှ ထုတ်လုပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ဖဝါးနှင့် ခြေဖဝါးများမှလွဲ၍ ခန္ဓာကိုယ်၏ နေရာတိုင်းလိုလိုတွင် ရှိသည်။

အရေပြားအောက်လွှာက တခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ။

အရေပြား၏ အခြားအလွှာများနှင့်အတူ၊ ဒါးမစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးအကြောစနစ်၊ အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများ၊ ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများကို အကာအကွယ်အခွံကဲ့သို့ ပြင်ပပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

အရေပြားအောက်လွှာက ဘယ်မှာရှိလဲ။ ဘယ်လောက်ကြီးလဲ။ ဘာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားလဲ။

အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ဒါးမစ်သည် အရေပြား၏ အလယ်အလွှာဖြစ်ပြီး အရေပြားအပေါ်ယံလွှာနှင့် ဟိုက်ပိုဒါးမစ်အကြားတွင် တည်ရှိသည်။

၎င်း၏အထူသည် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ နေရာအလိုက်ကွဲပြားသည်။ ဥပမာအားဖြင့် မျက်ခွံပေါ်တွင် အလွန်ပါးလွှာပြီး ၀.၆ မီလီမီတာခန့်ရှိသည် ။ သို့သော် နောက်ကျောဘက်တွင်မူ ၄ မီလီမီတာခန့်ထူနိုင်သည် ။

အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို အဓိကအားဖြင့် သွေးကြောများစွာရှိသော တစ်ရှူးများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့လည်း ပါဝင်သည်-

• ကော်လာဂျင်
• အီလက်စတင်
• ဆဲလ်များနှင့် အမျှင်များကြားရှိ နေရာလွတ်များကို ဖြည့်ပေးသည့် ကြည်လင်ပြီး ဂျယ်လီကဲ့သို့ အရည် (မြေမှုန့်ပစ္စည်း)။
• ချွေးဂလင်းနှင့် အဆီဂလင်းကဲ့သို့သော ဂလင်းအမျိုးမျိုး ။
• ဆံပင်အမြစ်များ

အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေနဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• Ehlers-Danlos syndrome: ၎င်းသည် အရေပြား၊ အဆစ်များနှင့် သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အင်ပျဉ်/အုံများ- အရေပြားပေါ်တွင် ယားယံသော၊ အနီရောင်၊ ဖောင်းကြွနေသော အဖုများ ရုတ်တရက် ပေါ်လာသည့် အခြေအနေ။
• Marfan syndrome: ၎င်းသည် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများကို ထိခိုက်စေသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။
• မူလအရေပြား မယ်လနိုမာ- အန္တရာယ်ရှိသော အရေပြားကင်ဆာအမျိုးအစား။
• နေရောင်ခြည် elastosis: နေရောင်ခြည်နှင့် ကြာရှည်စွာထိတွေ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြားပျက်စီးခြင်း။
• စနစ်ဆိုင်ရာ နဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါ (scleroderma): အရေပြားထူပြီး မာကျောလာသည့် ရောဂါ။
• အကျိတ်များ- အရေပြားပေါ်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော အကျိတ်အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။

ဤအရေပြားပြဿနာအမျိုးအစားများ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• သွေးယိုစိမ့်ခြင်းဆိုသည်မှာ သွေး သို့မဟုတ် အခြားအရည်များသည် သွေးလွှတ်ကြောများ သို့မဟုတ် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများမှ တစ်ရှူးများထဲသို့ ယိုစိမ့်ခြင်းဖြစ်သည် ။
• အရိုးများ၊ မျက်လုံးများ၊ အဆုတ်၊ အရေပြား၊ နှလုံးနှင့် သွေးကြောများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း ။
• အရေပြားပေါ်တွင် မည်းနက်ပြီး ယားယံသော အစက်အပြောက်များ ။
• ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ၊ အလွယ်တကူ အညိုအမဲစွဲခြင်း ။
• အဆစ်များ၏ လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်း ။
• အရေပြားသည် အလွန်ချောမွေ့၊ ပါးလွှာပြီး ပုံမှန်ထက် ပိုမိုကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်သည် ။
• တစ်ရှူးများ ရောင်ရမ်းခြင်း ။
• နှင်းခူကဲ့သို့သော အစက်အပြောက်များ (Welts) ။

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

အရေပြားရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လေ့ရှိလဲ။

ဆရာဝန်များသည် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာတွင် ပြဿနာရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် စစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုးကို ပြုလုပ်ကြသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ-

• မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းတို့သည် အချို့သောရောဂါများ (ဥပမာ Ehlers-Danlos syndrome) ကို ရောဂါရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• အရေပြားတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- ရောဂါ၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကင်ဆာရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် အရေပြားအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကို ယူ၍ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် စစ်ဆေးသည်။
• သံလိုက်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (MRI) စကင်န်- ဦးနှောက် သို့မဟုတ် ကျောရိုးတွင် melanoma ကဲ့သို့သော ကင်ဆာအကျိတ်များကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။
• Positron Emission Tomography (PET) စကင်န်- ၎င်းသည် ကင်ဆာသည် မူလနေရာမှ ဝေးကွာသော ပြန်ရည်ကျိတ်များ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့သွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးသည်။

အရေပြားရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများအတွက် ကုသမှုအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ- ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် တစ်ရှူးပျက်စီးမှုကို လျော့ကျစေသော ဆေးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ခရင်မ် သို့မဟုတ် ဆေးပြားအဖြစ် ပေးနိုင်ပါသည်။
• အရေပြားအစားထိုးခြင်း- ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို သူ့အလိုလိုမပျောက်ကင်းနိုင်သော ပျက်စီးနေသောအရေပြားကို ကုသရန်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် အပူလောင်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အနာများကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ပြင်းထန်သောအရေပြားပျက်စီးမှုရှိသူများကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အရေပြားအစားထိုးပစ္စည်းများ- ၎င်းတို့တွင် allografts၊ xenografts သို့မဟုတ် ဇီဝမဟုတ်သော မော်လီကျူးများနှင့် ပိုလီမာများမှ ပြုလုပ်ထားသော ဓာတုအရေပြားများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားနက်ရှိုင်းသော ဒဏ်ရာများ၊ အပူလောင်ဒဏ်ရာများနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းရှိသူများအတွက် အသုံးဝင်ပါသည်။

အရေပြားအရေပြားကို ကျန်းမာစေဖို့ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်တွေကတော့ - ကျွန်ုပ်တို့ဘာလုပ်နိုင်လဲ။

အခုဆိုရင် အရေပြားရဲ့ အဖိုးတန်ပုံကို သင်သိပါပြီ။ ဒါကြောင့် အရေပြားကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ နည်းနည်းပိုပြီး ကြိုးစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အလေ့အထကောင်းများ ထူထောင်ပါ-
• တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်သောက်ပါ ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကနေ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• အရေပြားကို မထိခိုက်စေသော အပျော့စားဆပ်ပြာများနှင့် သန့်စင်ဆေးရည်များကို အသုံးပြုပါ။
• ရေချိုးပြီးနောက်နှင့် လိုအပ်သည့်အခါတိုင်းအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ။
• သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
• ဒဏ်ရာများကို စနစ်တကျကုသပါ-
• ဒဏ်ရာသေးသေးလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရောဂါပိုးမဝင်အောင် သန့်ရှင်းတဲ့ရေနဲ့ ဆပ်ပြာနဲ့ ဆေးကြောသန့်စင်ပါ ။
• ထို့နောက် ဒဏ်ရာပေါ်တွင် petroleum jelly (Vaseline™) သို့မဟုတ် အရေပြားလိမ်းဆေး (Aquaphor™) အနည်းငယ်ကို ဂွမ်းလုံးဖြင့် လိမ်းပြီး သန့်ရှင်းသော ပတ်တီးဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ၎င်းသည် ဖုန်မှုန့်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများ ဝင်ရောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။
• နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ-
• နေရောင်ခြည်ကို ကြာရှည်စွာထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားကို ပျက်စီးစေသည် ။ ၎င်းသည် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကိုလည်း ထိခိုက်စေပြီး အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်စေပြီး အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
• နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ အနည်းဆုံး SPF 30 ပါတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သုံးပါ။
• အရေပြားကို တတ်နိုင်သမျှ ဖုံးအုပ်နိုင်သော အဝတ်အစားများ (လက်ရှည်အဝတ်အစားများနှင့် ဦးထုပ်များကဲ့သို့) ဝတ်ဆင်ပါ။

သင့်အရေပြားရဲ့ dermis ဟာ သင့်အရေပြားရဲ့ နှလုံးသားလိုပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုလေးတစ်ခုတောင်မှ သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အရေပြားရဲ့ အလယ်လွှာဖြစ်တဲ့ ဒါးမစ်အလွှာက သေးသေးလေးဖြစ်ပေမယ့် ၎င်းလုပ်ဆောင်တဲ့ ဝန်ဆောင်မှုက အရေးမကြီးပါဘူး မဟုတ်လား။ ပြင်ပကမ္ဘာကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးတာကနေစပြီး အာရုံခံစားမှုတွေ ပေးစွမ်းတာ၊ ချွေးထွက်ခြင်းကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတာအထိ ဒီဒါးမစ်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို ဂရုစိုက်ဖို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တာဝန်ပါ။ ရေများများသောက်တာ၊ ဒဏ်ရာတွေကို စနစ်တကျကုသတာနဲ့ နေရောင်ခြည်ကနေ ကာကွယ်တာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

အရေပြား ၊ အရေပြားအောက်ပိုင်း၊ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာများ၊ ကော်လာဂျင်၊ အီလက်စတင်၊ အရေပြားကျန်းမာရေး၊ အရေပြားရောဂါဗေဒ