နှလုံးကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးတဲ့ နှလုံးသွေးကြောတွေအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

သင့်နှလုံးဟာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပဲ မဟုတ်လား။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို သွေးတွေ ညှစ်ထုတ်ပေးပြီး နေ့ရောညပါ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနှလုံးဟာ အလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် သန့်ရှင်းတဲ့သွေးကို ဆိုလိုတဲ့ စွမ်းအင်လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီတန်ဖိုးရှိတဲ့အလုပ်ကို နှလုံးသွေးကြောလို့ခေါ်တဲ့ အထူးသွေးပြန်ကြောစနစ်က လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဒီနှလုံးသွေးကြောတွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှလုံးသွေးကြောတွေဟာ နှလုံးကို အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အဓိကသွေးကြောတွေပါ။ သူတို့ဟာ နှလုံးရဲ့ 'ထောက်ပံ့ရေးလိုင်း' တွေ လိုပါပဲ။ နှလုံးကို အဆက်မပြတ်ခုန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးတွေ ညှစ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောကြီးနှစ်ခုရှိပါတယ်- ညာဘက်နှလုံးသွေးကြော (RCA) နဲ့ ဘယ်ဘက်အဓိက နှလုံးသွေးကြော (LMCA) တို့ပါ။ ဒီသွေးကြောတစ်ခုစီဟာ နှလုံးကြွက်သားထဲကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဝင်တဲ့ ပိုသေးငယ်တဲ့ အကိုင်းအခက်တွေအဖြစ် ဖြာထွက်ပါတယ်။

ဒါတွေက နှလုံးကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ။ (လုပ်ဆောင်ချက်)

နှလုံးသွေးကြောများနှင့် ၎င်းတို့၏ အကိုင်းအခက်များ၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ သင့်နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးရန်ဖြစ်သည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်နှလုံးကြွက်သားများသည်လည်း အလုပ်လုပ်ရန် စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ ထိုစွမ်းအင်သည် သွေးထဲတွင်ရှိသော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များမှ လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤသွေးကြောများမှ လာသောသွေးကြောင့် နှလုံးကြွက်သားများသည် ကောင်းမွန်စွာ ကျုံ့နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးများကို ညှစ်ထုတ်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် နှလုံးအင်ဂျင်သို့ ဓာတ်ဆီထောက်ပံ့ပေးသကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ သင်နားလည်ပါသလား။

ဒီနှလုံးသွေးကြောက ဘယ်မှာတည်ရှိသလဲ။ (တည်နေရာ)

သင့်နှလုံးသွေးကြောများသည် နှလုံးကြွက်သား၏ ပတ်လည်နှင့် အတွင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဓိကသွေးလွှတ်ကြောဖြစ်သော aorta မှ စတင်သည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် ဘယ်ဘက် ventricle (ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်တွင် အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်သော သွေးများကို စတင်ညှစ်ထုတ်ပေးသည့် နှလုံး၏ အစိတ်အပိုင်း) မှ ထွက်လာသော aorta ၏ ပထမဆုံးအပိုင်းဖြစ်သော aortic root မှ ဖြာထွက်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့် aorta မှ ဖြာထွက်သော ပထမဆုံးအကိုင်းအခက်များ ဖြစ်သည်။

နှလုံးသွေးကြောတွေရဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံက ဘာလဲ။

အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း နှလုံးသွေးကြောမကြီးနှစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတို့တစ်ခုစီတွင် အကိုင်းအခက်များစွာရှိသည်။ ၎င်းမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို ကြည့်ရအောင်။

• ညာဘက် နှလုံးသွေးကြော (RCA): ၎င်းသည် သင့်နှလုံး၏ ညာဘက် atrium နှင့် ညာဘက် ventricle သို့ သွေးများ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆုတ်သို့ မပို့မီ အောက်ဆီဂျင်နည်းသော သွေးများ စုဆောင်းသည့်နေရာများ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံး၏ စည်းချက်ကို ထိန်းချုပ်သည့် အရေးကြီးသော ဗဟိုနှစ်ခုဖြစ်သည့် sinoatrial (SA) node နှင့် atrioventricular (AV) node ထံသို့လည်း သွေးများ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဤ node နှစ်ခုသည် နှလုံးမှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများ ပေးပို့ပြီး နှလုံးကြွက်သားကို ဘယ်အချိန်မှာ ကျုံ့ရမလဲ ပြောပြသည်။ RCA သည် နှလုံး၏ အောက်ခန်းနှစ်ခုဖြစ်သော interventricular septum နှင့် ၎င်း၏ အကိုင်းအခက်များကို ပိုင်းခြားထားသော နံရံသို့လည်း သွေးများ ထောက်ပံ့ပေးသည်။

• ဘယ်ဘက် အဓိက နှလုံးသွေးကြော (LMCA):၎င်းသည် သင့်နှလုံး၏ ဘယ်ဘက် atrium နှင့် ဘယ်ဘက် ventricle သို့ သွေးများ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် နှလုံးမှ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်ရှိသောနေရာများသို့ ညှစ်ထုတ်ခြင်းမပြုမီ အဆုတ်မှ အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝသော သွေးများ စုဆောင်းသည့်နေရာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အကိုင်းအခက်များသည် interventricular septum ၏ ကျန်ရှိသော သုံးပုံနှစ်ပုံသို့ သွေးများ ထောက်ပံ့ပေးသည်။

လူတိုင်းရဲ့ နှလုံးသွေးကြောတွေက အတူတူပဲလား။ (မူကွဲတွေ)

ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ရဲ့ ခွဲထွက်ပုံက အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• နှလုံးသွေးကြောများပတ်လည်တွင် အဆီအလွှာတစ်ခုရှိလေ့ရှိသော်လည်း အချို့လူများတွင် ဤသွေးကြောများသည် နှလုံးကြွက်သားအတွင်း၌ တည်ရှိသည်။
• လူဦးရေ၏ ၁၀% ခန့်သည် ၎င်းတို့၏ SA node နှင့် AV node ကို right main coronary artery (RCA) မှ ထောက်ပံ့ပေးမည့်အစား left main coronary artery (LMCA) မှ ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှလုံးသွေးကြောတစ်ခုတည်းသာ အေအော်တာမှစတင်ပြီး ထို့နောက် ညာဘက်နှင့် ဘယ်ဘက်အကိုင်းအခက်များအဖြစ် ကွဲသွားနိုင်သည်။

ဤပြောင်းလဲမှုအများစုသည် အန္တရာယ်မရှိသည့်အပြင် ရောဂါလက္ခဏာများ မဖြစ်စေပါ။ သို့သော် အလွန်ရှားပါးသောကိစ္စရပ်များ (ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ ၁% အောက်) တွင် ဤနှလုံးသွေးကြောပုံမမှန်မှုများသည် ပြင်းထန်သောပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် သေဆုံးမှုကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နှလုံးရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒီသွေးကြောက ဘယ်လောက်ကြီးလဲ။ (အရွယ်အစား)

အဓိက နှလုံးသွေးကြောများသည် အချင်း ၃ မီလီမီတာမှ ၄ မီလီမီတာကြားတွင် ရှိတတ်သည်။ ၎င်းသည် သောက်ရေပိုက်၏ အကျယ်ထက် အနည်းငယ်သေးငယ်သည်။ သို့သော် ဤသွေးကြောများ၏ အရွယ်အစားသည် သင့်ကျား၊ မ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူမျိုးပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။

ဒီသွေးလွှတ်ကြောကို ဘာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာလဲ။ (ဖွဲ့စည်းမှု)

နှလုံးသွေးကြောများအပါအဝင် သွေးလွှတ်ကြောအားလုံး၏ နံရံများကို အဓိကအလွှာသုံးလွှာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤအလွှာများသည် ကြက်သွန်နီ၏အခွံကဲ့သို့ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အထပ်လိုက်စီထားသည်။

• Tunica intima: ဤသည်မှာ အတွင်းဆုံးအလွှာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးနှင့်ထိတွေ့ပြီး အတားအဆီးမရှိဘဲ သွေးလွှတ်ကြောများတစ်လျှောက် ချောမွေ့စွာစီးဆင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။
• မီဒီယာ- ဒါက အလယ်အလွှာပါ။ အရမ်းပျော့ပြောင်းပြီး ရာဘာကြိုးလို ဆန့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအလွှာက သွေးလွှတ်ကြောအတွင်း မှန်ကန်တဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကျုံ့ပြီး ဆန့်နိုင်ပါတယ်။
• Adventitia: ဒါက အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာပါ။ ၎င်းတွင် သေးငယ်သော သွေးကြောများပါရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်သွေးမှ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ယူဆောင်ပြီး သွေးလွှတ်ကြောနံရံများရှိ ဆဲလ်များအပါအဝင် နှလုံးဆဲလ်များထံ ပို့ဆောင်ပေးသည်။

နှလုံးသွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများကား အဘယ်နည်း။ (ရောဂါများ)

ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက ဒီအဖိုးတန် နှလုံးသွေးကြောတွေဟာလည်း ရောဂါဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံးနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေကတော့ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (CAD) ပါ။

၎င်းသည် မကြာခဏဆိုသလို "(atherosclerosis)" ဟုခေါ်သော အခြေအနေကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် အဆီနှင့် ကိုလက်စထရောကဲ့သို့သော အရာများသည် သွေးကြောနံရံများအတွင်း စုပုံနေခြင်း (ဆရာဝန်များက ၎င်းကို "(plaque)" ဟုခေါ်သည်)၊ ပိုက်တစ်ခုထဲတွင် အညစ်အကြေးများ ပိတ်ဆို့နေသကဲ့သို့ သွေးစီးဆင်းမှုလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့နေခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးကြောများ ဤကဲ့သို့ပိတ်ဆို့သွားသောအခါ နှလုံးသည် သွေးအလုံအလောက်မရတော့ပါ။ ၎င်းသည် "(နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း)" ကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်အိမ်ရှိ ရေပိုက်များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဖုန်မှုန့်များနှင့် အညစ်အကြေးများဖြင့် ပိတ်ဆို့လာပြီး ရေစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေသည်နှင့်တူသည်။ အစပိုင်းတွင် အနည်းငယ်ပိတ်ဆို့သွားသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမဟုတ်သော်လည်း၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် အလွန်ပိတ်ဆို့သွားနိုင်သည်။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (ACS) ဆိုသည်မှာ နှလုံးသွေးကြောများမှတစ်ဆင့် နှလုံးသို့ သွေးစီးဆင်းမှု ရုတ်တရက် ရပ်တန့်သွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည် ။ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းသည် ACS အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ CAD ကဲ့သို့ပင် ဤအခြေအနေသည် သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းခြင်းကြောင့် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

၎င်းအပြင်၊ နှလုံးသွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသော အခြားအဖြစ်နည်းသော အခြေအနေများစွာလည်း ရှိပါသည်-

• သွေးကြောမျှင်များ ဖောင်းခြင်း- ပူဖောင်းကဲ့သို့ အပြင်ဘက်သို့ ဖောင်းထွက်လာသော သွေးကြောနံရံ အားနည်းခြင်း။ ၎င်းသည်လည်း ပေါက်ကွဲ နိုင်သည်။
• မွေးရာပါ သွေးလွှတ်ကြောပုံမမှန်ခြင်း- အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏ နှလုံးသွေးကြောများတွင် အချို့သောပြောင်းလဲမှုများဖြင့် မွေးဖွားလာနိုင်ပါသည်။
• နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း- သွေးလွှတ်ကြောများရှိ ကြွက်သားများ ရုတ်တရက် တောင့်တင်းခြင်း။ ဤကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် တောင့်တင်းသောအခါ သွေးလွှတ်ကြောများသည် ယာယီပိတ်ဆို့သွားပါသည်။ ၎င်းသည် Prinzmetal angina ဟုခေါ်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒီအဖိုးတန်သွေးကြောတွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားမလဲ။ (ကာကွယ်ခြင်း/ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အလေ့အထများ)

အကောင်းဆုံးကတော့ ဒီရောဂါတွေ မဖြစ်ပွားခင်မှာ ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။ နှလုံးနဲ့ နှလုံးသွေးကြောတွေ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ဒီအရာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ခက်ခဲတဲ့အရာတွေ မဟုတ်ပါဘူး၊ နည်းနည်းလေး စဉ်းစားရုံနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

• ဆိုဒီယမ် (ဆား)၊ ကိုလက်စထရောနှင့် ပြည့်ဝဆီ (တိရစ္ဆာန်အဆီကဲ့သို့) နည်းသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ ကောက်နှံစုံနှင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးပါ။
• မှန်မှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး လိုအပ်သည်များကို လုပ်ဆောင်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ- ပီကေဝါးခြင်း) ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချပါ၊ သို့မဟုတ် အကောင်းဆုံးကတော့ လုံးဝဖြတ်လိုက်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။ (ဘယ်လိုအချိန်မှာ အကူအညီတောင်းရမလဲ)

ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုကို ခံစားရရင် နှလုံးဖောက်ပြန်တဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ၉၁၁ ကို ဖုန်းဆက်ပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားပါ။ ဒီလိုအချိန်မှာ အချိန်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း-ရင်ဘတ်အလယ်ဗဟိုတွင် ညှစ်ထားသကဲ့သို့၊ ကျုံ့သွားသကဲ့သို့ သို့မဟုတ် လေးလံသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် မိနစ်အနည်းငယ်ထက်ပို၍ ကြာရှည်နိုင်ပြီး ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက် ဖြစ်နိုင်သည်။
• ချွေးအေးများထွက်ခြင်း။
• မေးရိုး၊ လည်ပင်း၊ ကျော၊ လက်မောင်း (အထူးသဖြင့် ဘယ်ဘက်လက်မောင်း) သို့မဟုတ် ပခုံးနေရာတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• အားနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်ခြင်း။
• ပျို့အန်ခြင်း။

ဤလက္ခဏာများသည် လူတိုင်းတွင် တစ်ပုံစံတည်း မဖြစ်ပေါ်ဘဲ အချို့လူများသည် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုကိုသာ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများနှင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သံသယရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ နှလုံးသွေးကြောတွေဟာ နှလုံးကို သွေးပို့ပေးတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ သွေးကြောတွေဖြစ်ပြီး နှလုံးကြွက်သားကို အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ထောက်ပံ့ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးတွေ ညှစ်ထုတ်ပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီသွေးကြောတွေ ပိတ်ဆို့သွားရင် (ဒါမှမဟုတ်) နှလုံးသွေးကြောရောဂါ (CAD) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ပိတ်ဆို့သွားရင် နှလုံးက သွေးအလုံအလောက် မရတော့ပါဘူး။ အဲဒါက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၊ ဆိုလိုတာက ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားခြင်းနဲ့ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းစတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ နေထိုင်ခြင်းအားဖြင့် CAD နဲ့ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်နှလုံးကို ဂရုစိုက်ပြီး ဒီအကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာပါ။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် ကျန်းမာတဲ့နှလုံးနဲ့ ရှည်လျားပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။

` နှလုံး၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၊ သွေးကြောများ၊ နှလုံးရောဂါ၊ ကျန်းမာရေး၊ သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းရောဂါ