သင့်ရဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းက ဘယ်လိုမျိုးလဲဆိုတာ အတိအကျ ကြည့်ရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီမှာ ထူးခြားတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေရှိတယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြပါတယ်။ ဥပမာ နှလုံး၊ အဆုတ်နဲ့ ကျောက်ကပ်လိုမျိုး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏပြောလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်မစဉ်းစားမိတဲ့ ဒါမှမဟုတ် သိပ်မပြောမိတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အလားတူပဲ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးပေမယ့် သိပ်မပြောဖြစ်ကြတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတော့ urethra ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီ urethra ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို "(Urethra)" လို့ခေါ်ကြတဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းအကြောင်း အသေးစိတ်နဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင်...

၎င်းကို ပြွန်ငယ်လေးတစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤပြွန်သည် သင့်ဆီးအိမ်မှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်သို့ ဆီးကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ သင်သည် အမျိုးသားတစ်ဦးဖြစ်ပါက သင့်ဆီးပြွန်သည် အနည်းငယ်ပိုရှည်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးကျိတ်ဂလင်းကို ဖြတ်သန်းပြီး လိင်တံမှတစ်ဆင့် ပွင့်သွားသည်။ သို့သော် သင်သည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်ပါက သင့်ဆီးပြွန်သည် အမျိုးသားများထက် များစွာတိုသည်။ ၎င်းသည် ဆီးအိမ်နှင့် မိန်းမကိုယ်ရှေ့တွင် တည်ရှိသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဆီးပြွန်သည် ဆီးစီးဆင်းသည့် လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။

ဆီးလမ်းကြောင်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က ဘာလဲ။ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ဆီးလမ်းကြောင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်မှာ ကျောက်ကပ်နှစ်ခု၊ ဆီးအိမ်တစ်ခု၊ ဆီးပြွန်တစ်ခုနဲ့ ဆီးပြွန်တစ်ခုတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ၁။ ပထမဦးစွာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောက်ကပ်တွေဟာ သွေးကို သန့်စင်ပေးပြီး မလိုလားအပ်တဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဆီးအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ ၂။ ပြီးရင် ကျောက်ကပ်ကနေ ထုတ်လုပ်တဲ့ ဆီးဟာ ဆီးပြွန်လို့ခေါ်တဲ့ ပြွန်နှစ်ခုကနေတစ်ဆင့် ဆီးအိမ်ထဲကို ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဆီးအိမ်ဟာ ဆီးကို ခဏတာ သိုလှောင်ထားနိုင်တဲ့ အိတ်ငယ်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ။ ၃။ ဆီးသွားဖို့လိုအပ်တဲ့အခါ ဆီးအိမ်ထဲက ဆီးဟာ ဆီးပြွန်ကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပကို ထွက်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးပြွန်မရှိရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ထုတ်လုပ်တဲ့ ဆီးတွေကို စွန့်ထုတ်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့်လည်း အလွန်အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပကို ဖွင့်ထားတဲ့ ဆီးပြွန်ရဲ့ အဆုံးမှာရှိတဲ့ အပေါက်ကို "Urethral meatus" လို့ခေါ်ပါတယ်။ "Meatus" ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကနေ အပြင်ဘက်ကို ဖွင့်ထားတဲ့ အပေါက်တိုင်းကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။

ဆီးလမ်းကြောင်းက ဘယ်မှာရှိလဲ။ ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။

ဆီးလမ်းကြောင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ တင်ပါးဆုံတွင်းဒေသတွင် တည်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြွန်တစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်း၏နံရံများသည် ပါးလွှာသော်လည်း အထူးတစ်ရှူးအမျိုးအစားများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းကို epithelial တစ်ရှူး၊ ချောမွေ့သောကြွက်သားဆဲလ်များနှင့် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဆီးလမ်းကြောင်း၏ အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ sphincters ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဆို့ရှင်များကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် လိုအပ်သည့်အခါ ဖွင့်နိုင်ပိတ်နိုင်သည်။ sphincters အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်။

• အတွင်းပိုင်း ဆီးအတွင်းပိုင်း ဆီးပြွန်ကြွက်သား- ၎င်းသည် ဆီးအိမ်မှ ဆီးပြွန် ၏ ဝင်ပေါက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ တမင်တကာ ထိန်းချုပ်ထားသောအရာ မဟုတ်ဘဲ အလိုအလျောက် အလုပ်လုပ်သည်။
• ပြင်ပ ဆီးလမ်းကြောင်း ကြွက်သားညှစ်- ၎င်းသည် တင်ပဆုံတွင်း အခေါင်းပေါက် (တင်ပဆုံတွင်းကြမ်းပြင်) ၏ အောက်ခြေရှိ ကြွက်သားများကြားတွင် တည်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ဆီးစီးဆင်းမှုကို ရပ်တန့်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ဆီးအိမ်နှင့်အတူ ဤကြွက်သားနှစ်ခုသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆီးကို စွန့်ထုတ်ရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။

ဆီးလမ်းကြောင်းက ဘယ်လောက်ရှည်လဲ။

ဒါက သင်ဟာ အမျိုးသားလား အမျိုးသမီးလားဆိုတာပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။

• အမျိုးသမီး ဆီးပြွန်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၁.၅ လက်မ (၃-၄ စင်တီမီတာ) ခန့် ရှည်သည်။ ထို့ကြောင့် အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများသည်။ အကြောင်းမှာ ပိုးမွှားများသည် ဆီးအိမ်သို့ ရောက်ရှိရန် အကွာအဝေး နည်းပါးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• အမျိုးသားများ၏ ဆီးပြွန်သည် များစွာပိုရှည်ပြီး အရှည် ၈-၉ လက်မ (၂၀ စင်တီမီတာ) ခန့်ရှိသည်။

အမျိုးသားများ၏ ဆီးပြွန်တွင် အဓိကအစိတ်အပိုင်းသုံးပိုင်းရှိသည်- ၁။ ဆီးကျိတ်ပြွန်- ဤအစိတ်အပိုင်းသည် ဆီးကျိတ်ဂလင်းကို ဖြတ်သန်းသွားသည်။ သုက်ပိုးများ သုတ်လွှတ်သောအခါ သုက်ရည်များကို သယ်ဆောင်ပြီး သုက်ရည်ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၂။ အမြှေးပါးများပါသော ဆီးပြွန်- ၎င်းသည် အလွန်တိုတောင်းသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်မှတစ်ဆင့် အရည်များကို သယ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၃။ လိင်တံ ဆီးပြွန်- ၎င်းကို ရေမြှုပ်ပြွန်နှင့် ဂူဗာနပ်စ် ဆီးပြွန်ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးပြွန်၏ အရှည်ဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လိင်တံတစ်ခုလုံးကို ဆက်လက်တိုးချဲ့ပြီး အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သော "ဆီးပြွန်အသားပိုင်း"၊ ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ပွင့်လာသော အပေါက်တွင် အဆုံးသတ်သည်။

ဆီးလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

တကယ်တော့၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပြဿနာတွေဟာ အမျိုးသားတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ အမျိုးသားတွေရဲ့ ဆီးပြွန်ဟာ ပိုရှည်ပြီး ပိုရှုပ်ထွေးတဲ့ဖွဲ့စည်းပုံရှိလို့ပါ။ အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေတွေထဲက အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

• ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTIs): ၎င်းတို့သည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ ပိုးဝင်ခြင်းသည် ဆီးပြွန်အပါအဝင် ဆီးလမ်းကြောင်း၏ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆီး ပြွန် ထည့်သွင်းလိုက်သောအခါ ဆီးပြွန်နှင့်ဆက်စပ်သော ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (CAUTIs) ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ဆီးလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း :ဆိုလိုသည်မှာ ဆီးလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းလာခြင်း ဖြစ်သည်။ အများအားဖြင့် ၎င်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဂနိုးရီးယား ဟုခေါ်သော လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဂနိုးရီးယားမှလွဲ၍ အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ဆီးလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို nongonococcal urethritis ( NGU ) လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။
• ဆီးလမ်းကြောင်း ကျဉ်းခြင်း- ၎င်းသည် ဆီးပြွန်တွင် အမာရွတ်ဖြစ်ပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ဆီးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့သောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် ဆီးပြွန်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ဆီးသွားစဉ် နာကျင်ခြင်းနှင့် ဆီးအိမ်မှ ဆီးမစွန့်ထုတ်နိုင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မိန်းမကိုယ်အတွင်း အရည်ကြည်ဖုများပေါက်ခြင်း- ဤသည်မှာ အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ဆီးလမ်းကြောင်း၊ မိန်းမကိုယ် သို့မဟုတ် သားအိမ်ကြားတွင် မူမမှန်သော အပေါက်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• ဆီးလမ်းကြောင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်း- ၎င်းသည် မတော်တဆမှုများ၊ တုံးတိုက်မိသော ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်က ဆီးလမ်းကြောင်းထဲသို့ တစ်ခုခုထည့်ရန် ကြိုးစားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ညိုမဲဒဏ်ရာနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများထဲသို့ ဆီးယိုစိမ့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဆီးလမ်းကြောင်းကင်ဆာ- ဤသည်မှာ အလွန်ရှားပါးသော ကင်ဆာအမျိုးအစားဖြစ်သည်။

ဒီအတွက် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကတော့

ဆီးလမ်းကြောင်း ပျက်စီးသွားပါက ရှုပ်ထွေးမှုအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• မကြာခဏ ကူးစက်ရောဂါများ
• သွေးထွက်ခြင်း
• ဆီးပြွန်ကျဉ်းခြင်း (Strictures)
• ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း
• အမျိုးသားများအတွက် လိင်တံထောင်မတ်ခြင်း မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း

ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းမှာ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဒီလိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို သတိပြုသင့်ပါတယ်။

• ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း (Dysuria) သို့မဟုတ် ဆီးလုံးဝမသွားနိုင်ခြင်း။
• ဆီးထဲတွင်သွေးပါခြင်း (Hematuria)။
• ဆီးပြွန်မှ ပုံမှန်မဟုတ်သော အရည်များ ဆင်းခြင်း။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက လျစ်လျူရှုခြင်းသည် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့် အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတွေ့ဆုံရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။

ဆီးလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လေ့ရှိလဲ။

သင့်တွင် ဆီးလမ်းကြောင်းပြဿနာရှိသည်ဟု သင့်ဆရာဝန်က သံသယရှိပါက အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများစွာကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-

• ဆီးစစ်ဆေးမှုများ- ၎င်းတွင် သင့်ဆီးနမူနာကိုယူပြီး ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် စမ်းသပ်ခြင်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးများနှင့် သွေးကဲ့သို့သော အရာများကို ရှာဖွေနိုင်သည်။
• ဆီးလမ်းကြောင်း မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း:ဤတွင် ဆရာဝန်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့် ဆီးအိမ်အတွင်းသို့ ကြည့်ရှုရန်အတွက် ကင်မရာတပ်ဆင်ထားသော ပြွန်ငယ် (cystoscope) ကို ဆီးလမ်းကြောင်းထဲသို့ ထည့်သွင်းသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော အရာများကို စစ်ဆေးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• X-rays နှင့်/သို့မဟုတ် အာထရာဆောင်း- ဤပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများသည် အရိုးများနှင့် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ အာထရာဆောင်းသည် ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးအိမ်တို့ကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။
• နောက်ပြန်ဆီးလမ်းကြောင်းဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- ၎င်းတွင် အထူးပစ္စည်း (ဆန့်ကျင်ဘက်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်း) ကို ဆီးလမ်းကြောင်းထဲသို့ ထိုးသွင်းပြီး X-ray ရိုက်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်း၏ပုံသဏ္ဍာန်၊ ကျဉ်းမြောင်းမှုစသည်တို့ကို မြင်တွေ့ရန် ကူညီပေးသည်။
• ဆီးအိတ်ပြည့်သွားတဲ့အခါနဲ့ ဆီးသွားတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရှုဖို့ ဒီစစ်ဆေးမှုကို လုပ်ဆောင်ပါတယ် ။

ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်ဆရာဝန်အတွက် သင့်ရောဂါအခြေအနေကို အတိအကျဆုံးဖြတ်ရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းရှိတယ်လို့ စစ်ဆေးတွေ့ရှိရင် ကုသမှုက သင့်မှာရှိတဲ့ အခြေအနေပေါ် မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဆေးဝါးများ

• သင့်တွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ပိုးသတ်ဆေးကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးကို သတ်ရန် ဆေးဝါးများ ပေးပါလိမ့်မည်။
• ဆီးလမ်းကြောင်းကင်ဆာကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ကီမိုဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ

ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများစွာကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။

• ချဲ့ခြင်း- ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် ဆရာဝန်သည် ကျဉ်းမြောင်းနေသော ဆီးလမ်းကြောင်းကို ကျယ်စေရန် cystoscope နှင့် ဘောလုံးကဲ့သို့သော ကိရိယာကို အသုံးပြုသည်။
• ဆီးလမ်းကြောင်းခွဲစိတ်မှု- ဤနေရာတွင်လည်း ဆရာဝန်သည် ပိတ်ဆို့နေသော အမာရွတ်တစ်သျှူးများ၏ လက်စွပ်ကဲ့သို့သောနေရာကို ဖြတ်တောက်ရန် ဆစ်စတိုစကုပ်နှင့် ဖြတ်တောက်သည့်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါသည်။
• ဆီးလမ်းကြောင်းပြုပြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း- ၎င်းသည် အနည်းငယ်ပိုရှုပ်ထွေးသော ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် ဆရာဝန်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းမှ တစ်ရှူးများကိုယူပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းအသစ်တစ်ခုဖန်တီးရန် သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားဆီးလမ်းကြောင်းကို ပြုပြင်ရန် အသုံးပြုသည်။
• အကျိတ်များကို ဖယ်ရှားရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု- ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် လိုအပ်ပါသည်။
• ရောင်ခြည်ကုထုံး- ဤကုသမှုကို ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးရန် အသုံးပြုသည်။

ဆီးလမ်းကြောင်း ကျန်းမာစေဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အချက်အချို့က ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့် ဆီးစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါက ပြဿနာများစွာကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

• ရေများများသောက်ပါ-အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ တစ်နေ့ကို ရေအလုံအလောက်သောက်ဖို့ပါပဲ။ ဒါက ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်ကို သန့်စင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ၎င်းတို့သည် ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်ကိုသာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်ပါ အန္တရာယ်ရှိသည်။
• အရက်နှင့် ကဖိန်းဓာတ် (လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီကဲ့သို့) သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချပါ- ၎င်းတို့သည် ဆီးအိမ်အား လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် သင့်အား မကြာခဏ ဆီးသွားရန် လိုအပ်စေပါသည်။
• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- အဝလွန်ခြင်းက ဆီးလမ်းကြောင်းပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- ၎င်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုသာမက ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကိုပါ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် ဆီးအိမ်ပေါ်တွင် ဖိအားဖြစ်စေပြီး ဆီးသွားရခက်ခဲစေနိုင်သည်။
• ဆီးမထိန်းထားပါနှင့်- ဆီးသွားချင်စိတ်ဖြစ်လာပါက ချက်ချင်းဆီးသွားပါ။
• ဆီးသွားသည့်အခါ ဆီးအိမ်ကို လုံးဝကုန်အောင်သွားပါ။
• လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် ဆီးသွားပါ- ၎င်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည့် ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပြီး အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်သည်။
• အိမ်သာသွားပြီးနောက် သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါ ရှေ့မှနောက်သို့ သုတ်ပါ- ၎င်းသည် အမျိုးသမီးများအတွက် ရောဂါပိုးများကာကွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ချည်သားနဲ့လုပ်ထားတဲ့ အတွင်းခံအဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်ပါ- ဓာတုအထည်တွေက ချွေးတွေကို ဖမ်းယူထားနိုင်ပြီး ရောဂါပိုးတွေ ပေါက်ဖွားစေနိုင်ပါတယ်။
• ကျပ်ကျပ်အဝတ်အစားများ (ဥပမာ ဘောင်းဘီ) မဝတ်ပါနှင့်။
• အားကစားလုပ်မယ်ဆိုရင် အကာအကွယ်အဝတ်အစား (ဥပမာ- jockstrap) ကိုသုံးပါ။

ဆီးလမ်းကြောင်းပြဿနာများ မကြာခဏရှိပါက သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများနှင့် သန္ဓေတားဆေးများအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အချို့သော ဆေးဝါးများနှင့် အစားအစာများသည်လည်း ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဒါကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆီးလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ၁၀၀% ကျန်းမာမယ်လို့ အာမမခံနိုင်ပေမယ့် နေ့တိုင်း ရေများများသောက်တာ၊ ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ အရက်ကို ကန့်သတ်တာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆီးသွားတဲ့အခါ နာကျင်ရင် ဒါမှမဟုတ် ဆီးထဲမှာ သွေးပါရင် ပုံမှန်လို့ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ ရောဂါကို စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်လေ၊ ကုသရလွယ်ကူလေ၊ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးလေပါပဲ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်သင့်သူဟာ သင်ပါပဲ။ ဆီးလမ်းကြောင်း၊ ဆီးပြွန်၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း၊ UTI၊ ဆီးလမ်းကြောင်းလက္ခဏာများ၊ ဆီးအိမ်၊ ကျောက်ကပ်