ဘယ် ကိုယ်ဝန်တားဆေးပြားကို သုံးနေလဲဆိုတာ တိတိကျကျ သိချင်ပါသလား။

မိသားစုစီမံကိန်းနည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ မွေးဖွားမှု ထိန်းချုပ်ရေးကပ်ခွာကို အသုံးပြုဖို့ စဉ်းစားနေပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အသုံးပြုနေပြီလား။ ဒါပေမယ့် ဘာလဲဆိုတာ တိတိကျကျ သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးကပ်ခွာက ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ၊ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။

ဒီမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးကပ်ခွာကဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ကပ်ရမယ့် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ကပ်ခွာတစ်ခုပါ။ အရေပြားအရောင်၊ လေးထောင့်ပုံစံနဲ့ ပါးလွှာတဲ့ ပတ်တီးသေးသေးလေးလိုပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်မရအောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီကပ်ခွာကို သုံးပတ်လောက်ကပ်ထားပြီး စတုတ္ထအပတ်မှာ ခွာလိုက်ရုံပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အသုံးပြုဖို့အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်လိုအပ်ပါတယ်။

ကပ်ခွာက ကိုယ်ဝန်ကို ဘယ်လိုကာကွယ်ပေးသလဲ။

ဒီကပ်ခွာမှာ အဓိကဟော်မုန်းနှစ်မျိုးပါဝင်ပါတယ်- အီစထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတင် ။ ဒီကပ်ခွာကို အရေပြားပေါ်ကပ်လိုက်တဲ့အခါ ဒီဟော်မုန်းတွေဟာ သွေးကြောထဲကို စုပ်ယူသွားပါတယ်။

ဒီဟော်မုန်းတွေက အဓိကအားဖြင့် မျိုးဥကြွေခြင်းကို ရပ်တန့်စေပြီး အဲဒါက သားဥအိမ်ကနေ မျိုးဥထွက်တာကို တားဆီးပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျိုးဥမထွက်ရင် သုက်ပိုးတွေ မျိုးအောင်ဖို့ ဘာမှမရှိတော့ဘဲ ကိုယ်ဝန်မရနိုင်ပါဘူး။ နားလည်ပြီလား။

ထို့အပြင်၊ ဤဟော်မုန်းများသည် အခြားအရေးကြီးသော အရာနှစ်ခုကို လုပ်ဆောင်သည်-

• ၎င်းသည် သင့် သားအိမ်ခေါင်းအချွဲကို ထူစေပြီး သုက်ပိုးများ သားအိမ်ခေါင်းမှတစ်ဆင့် သားအိမ်ထဲသို့ ကူးခတ်ဝင်ရောက်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
• သင့် သားအိမ်အတွင်းအလွှာ ဟာ ပါးလွှာတဲ့အတွက် မျိုးအောင်ပြီးသား ဥတစ်လုံးတောင် သားအိမ်နံရံမှာ တွယ်ကပ်နိုင်ခြေ နည်းပါးပါတယ်။

patch ကို ဘယ်လိုနဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ စသုံးရမလဲ။

ကိုယ်ဝန်မရှိကြောင်း သေချာပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်နေ့တွင်ပင် ကပ်ခွာကို စတင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်မရှိကြောင်း အောက်ပါတို့ဖြင့် အတည်ပြုနိုင်ပါသည်-

• ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုရလဒ် အနုတ်လက္ခဏာပြရင်။
• သင့်ရဲ့ နောက်ဆုံး ရာသီ လာချိန်ကတည်းက လိင်ဆက်ဆံမှု မပြုခဲ့ဘူးဆိုရင်။
• ယုံကြည်စိတ်ချရသော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနေပါက။
• ကလေးမွေးပြီး လေးပတ်အတွင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းဖြစ်ပြီး ခုနစ်ရက်အတွင်း ရှိနေပါက။

ဒီ patch က လေးပတ်ကြာ လည်ပတ်မှု စက်ဝန်းအတွက် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

• ပထမ၊ နှစ်နှင့် သုံးပတ်မြောက် - သင်သည် ပတ်ခ်အသစ်တစ်ခုကို အပတ်တိုင်း ကပ်သင့်သည်။ ထို့အပြင် အပတ်၏ တူညီသောနေ့တွင်ပင် ကပ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် တနင်္ဂနွေနေ့တွင် စတင်ပါက ပတ်ခ်ကို တနင်္ဂနွေနေ့သုံးကြိမ်ဆက်တိုက် လဲလှယ်သင့်သည်။ (သို့သော် သင်သည် မည်သည့်နေ့တွင်မဆို စတင်နိုင်သည်!)
• စတုတ္ထအပတ်:ဒီအပတ်မှာ အဟောင်းကို ဖယ်ရှားပြီးတာနဲ့ အသစ်ကပ်စရာမလိုပါဘူး။ ဒါက "ကပ်ခွာမကပ်တဲ့အပတ်" ပါ။
• ဒီစတုတ္ထပတ် (ကပ်ခွာမပါတဲ့အပတ်) မှာ ရာသီလာ နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ဒီအပတ်မှာ ရာသီတောင် မလာပါဘူး။ ကပ်ခွာကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင် စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
• ရာသီလာနေသေးရင်တောင် တစ်ပတ်ကြာရင် (ဆိုလိုတာက ခုနစ်ရက်ကြာရင်) ကပ်ခွာအသစ်ကပ်ပါ။

အရေးကြီးချက်- ကပ်ခွာကိုစတင်အသုံးပြုသည့် ပထမအပတ်တွင် အပိုမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းတစ်မျိုး (ဥပမာ- ကွန်ဒုံး) ကို အသုံးပြုသင့်သည်။ ထို့နောက် ကပ်ခွာကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက ကိုယ်ဝန်တားဆီးရန် အခြားနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရန် စိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါ။ သို့သော် ကပ်ခွာသည် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) ကို မကာကွယ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် ကွန်ဒုံးကိုအသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်ရဲ့ patch ကိုလဲဖို့မေ့သွားရင် မှတ်မိတာနဲ့ချက်ချင်းလဲပါ။ ၄၈ နာရီထက်ပိုပြီး (ဆိုလိုတာက နှစ်ရက်ထက်ပိုပြီး) နောက်ကျနေရင် အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လောက် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်တဲ့အရန်နည်းလမ်းကိုသုံးပါ။

ကပ်ခွာကို ဘယ်မှာကပ်ရမလဲ။

အောက်ပါနေရာများတွင် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးကပ်ခွာကို ကပ်နိုင်ပါသည်-

• လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း။
• တင်ပါးအနီးတွင် ကျောကို နှိမ့်ချပါ။
• ဗိုက်အောက်က ဝမ်းဗိုက်နေရာနဲ့ အနှီးနေရာအထက်မှာ။
• သင့်ပခုံးရိုးအနီးရှိ ကျောအပေါ်ပိုင်း။

ရင်သားအနီး သို့မဟုတ် ပြတ်ရှရာ၊ အနီရောင် သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသော အရေပြားပေါ်တွင် ဤကပ်ခွာကို မကပ်ပါနှင့်။ အချို့သော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ကပ်ခွာများတွင် ၎င်းတို့ကို မည်သည့်နေရာတွင် ကပ်ရမည်ဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များ မတူညီနိုင်သောကြောင့် ထုပ်ပိုးမှုကို သေချာစွာဖတ်ရှုပါ။

ကပ်ခွာကို ဖြုတ်ပြီး အသစ်ကပ်ရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

သင့်ရဲ့ patch ကိုဖယ်ရှားပြီး အသစ်တစ်ခုကပ်ရမယ့်အချိန်ရောက်ရင် အောက်ပါအဆင့်တွေကို လိုက်နာပါ။

• အဟောင်း patch ကိုဖယ်ရှားပါ။
• အရေပြားရဲ့ တခြားနေရာတစ်ခုမှာ အသစ်ကပ်ထားတဲ့ ကပ်ခွာကို ကပ်ပါ။
• အသားအရေ သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့ကြောင်း သေချာပါစေ။ အမွှေးနည်းတဲ့နေရာတွေမှာ ဒီကပ်ခွာက ပိုကောင်းအောင် ကပ်ပါလိမ့်မယ်။
• အထက်ဖော်ပြပါ နေရာလေးခုအနက် တစ်ခုခုတွင်သာ ကပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကပ်ခွာကို မဖြတ်ပါနှင့်၊ မိတ်ကပ် သို့မဟုတ် လိုးရှင်းကို အပေါ်မှာ မလိမ်းပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် အရေပြားထဲသို့ ဟော်မုန်းများ စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ကပ်ခွာ၏ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။

patch ကို လဲဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ကပ်ခွာကို လဲဖို့ မေ့သွားရင် ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျသွားရင် အမြန်ဆုံး အသစ်တစ်ခု ကပ်ပါ။

နောက်ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာက သင့်ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ ဘယ်အပတ်မှာရှိနေလဲနဲ့ နောက်ဆုံးအကြိမ်ပြောင်းပြီးကတည်းက ဘယ်လောက်ကြာနေပြီလဲဆိုတာပေါ် မူတည်ပါတယ်။

• ၄၈ နာရီထက် နောက်ကျပါက- ကပ်ခွာကို အမြန်ဆုံးလဲလှယ်ပါ။ ကပ်ခွာကို ဖယ်ရှားပြီး ၂၄ နာရီထက် နောက်ကျပါက ကပ်ခွာကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် အသစ်တစ်ခု ကပ်နိုင်ပါသည်။ အပိုကာကွယ်မှု မလိုအပ်ပါ။
• ၄၈ နာရီထက် ပိုနောက်ကျပါက-အမြန်ဆုံး ကပ်ခွာအသစ်တစ်ခု ကပ်ပါ။ ကပ်ခွာလဲလှယ်သည့်နေ့ကို အတူတူထားပါ။ ခုနစ်ရက်ကြာ သန္ဓေတားနည်း အရန်အသုံးပြုပါ။ အရေးပေါ်သန္ဓေတားနည်းကို အသုံးပြုရန် ဆုံးဖြတ်ပါက ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် အရေးပေါ်သန္ဓေတားနည်းအချို့သည် ကပ်ခွာ၏ အာနိသင်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ခုနစ်ရက်ကြာ အရန်နည်းလမ်းကို အသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဘာလုပ်ရမှန်းမသိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး နောက်ခုနစ်ရက်အတွင်း လိင်ဆက်ဆံတိုင်း အပို သန္ဓေတားနည်းတစ်မျိုးကို သုံးပါ။

ဒီမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ကပ်ခွာက ဘယ်လောက်ထိရောက်မှုရှိလဲ။

မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးကပ်ခွာကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက ၉၉% ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ သို့သော် ပုံမှန်အသုံးပြုပါက ၉၄% သာထိရောက်မှုရှိပါသည်။ "မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်း" ဆိုသည်မှာ ညွှန်ကြားချက်များကို "တိကျစွာ" လိုက်နာသူဖြစ်သည်။ "ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း" ဆိုသည်မှာ အတန်ငယ် "ပုံမှန်" အသုံးပြုမှုဖြစ်သည်။

ကပ်ခွာသုံးခြင်းရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ကပ်ခွာရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများစုက ယာယီသာဖြစ်ပြီး နှစ်လလောက်ကြာရင် သက်သာသွားပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေထဲမှာ အောက်ပါတို့ပါဝင်ပါတယ်-

• ပျို့အန်ခြင်း။
• မမှန်သွေးထွက်ခြင်း။
• ရင်သားတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲ။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ကပ်ခွာကို အသုံးပြုပြီး ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် အဖြစ်များသော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သက်သာလာခြင်း)။
• စိတ်ခံစားချက် ပြောင်းလဲခြင်း။

ဒါက ကောင်းမွန်တဲ့ မွေးဖွားမှု ထိန်းချုပ်နည်းလမ်းတစ်ခုလား။

ဟုတ်ကဲ့။ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးကပ်ခွာကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက ကိုယ်ဝန်တားဆီးရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ အခြားမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးနည်းလမ်းများကဲ့သို့ပင်၊ ကပ်ခွာကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုမှသာ အလုပ်ဖြစ်ပါသည်။

patch သုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

patch ရဲ့ အဓိက အားသာချက်တွေထဲက အချို့ကတော့ -

• ကူးထည့်ရန်နှင့် လွှဲပြောင်းရန်လွယ်ကူသည်။
• သန္ဓေတားဆေးထက် ပိုလွယ်ပြီး မှတ်မိလည်း ပိုလွယ်ပါတယ်။
• ရာသီမမှန်သူတွေအတွက် ရာသီလာချိန်တိုတိုလာပြီး သွေးထွက်ပမာဏ လျော့ကျသွားပါတယ်။
• ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အသုံးပြုမှုကို ရပ်တန့်ပြီးနောက် အမြန်ကိုယ်ဝန်ရနိုင်သည်။
• ဝက်ခြံကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
• ရာသီလာချိန်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် အခြား PMS လက္ခဏာများကို လျော့ကျစေသည်။
• လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်း အတားအဆီးမရှိပါ။

မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးကပ်ခွာသည် နေ့စဉ်ဆေးပြားသောက်နေစဉ် ရာသီလာချိန်နှင့်ကြားတွင် သွေးဆင်းတတ်သူများအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သောက်သည့်ဆေးပြားအစား ကပ်ခွာသည် ဟော်မုန်းများကို တည်ငြိမ်သောနှုန်းဖြင့် ထုတ်လွှတ်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပတ်ချ်သုံးခြင်းရဲ့ အားနည်းချက်တွေနဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးကပ်ခွာအသုံးပြုခြင်းရဲ့ အားနည်းချက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ အားနည်းချက်တွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကပ်ခွာအောက်နှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားသည် ယားယံလာနိုင်သည်။
• အပတ်တိုင်း ပြောင်းလဲဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
• ၎င်းသည် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) မှ သင့်အား မကာကွယ်ပေးပါ။
• ဒါက ဆေးစာ လိုအပ်ပါတယ်။
• သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ် အနည်းငယ်မြင့်တက်နိုင်သည် (အခြားသန္ဓေတားနည်းလမ်းများထက် အီစထရိုဂျင်ပမာဏ မြင့်မားခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်)။
• ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ၃၀ နှင့်အထက်ရှိသူ (အဝလွန်သူ) သို့မဟုတ် ၁၉၈ ပေါင်ထက်ပိုသော ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသူများအတွက် ၎င်းသည် အောင်မြင်မှုနည်းပါးသည်။
• ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ မြင်သာပါတယ်။ "ဖုံးကွယ်" ဖို့ ခက်ပါတယ်။

ဤ patch သည် ဤလူများအတွက် မသင့်တော်ပါ-

ကပ်ခွာသုံးခြင်းတွင် အန္တရာယ်များလည်း ရှိပါသည်။ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ကပ်ခွာကို အသုံးပြု၍မရပါ။

• ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက (အထူးသဖြင့် အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ပါက)။
• သင့်တွင် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ရှိပါက။
• ယခင်က သွေးခဲခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်ဖူးပါက။
• aura ပါတဲ့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာ ရှိဖူးရင်။
• အကြောင်းရင်းရှာမတွေ့ဘဲ မိန်းမကိုယ်မှ သွေးဆင်းပါက။
• သင်သည် အချို့သောဆေးဝါးများကို သုံးစွဲနေပါက။

ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ၊ ကပ်ခွာအသုံးပြုခြင်း၏ အန္တရာယ်များအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ကပ်ခွာကိုသုံးနေစဉ် အောက်ပါလက္ခဏာများခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ပါ-

• သွေးခဲခြင်း၏ လက္ခဏာများ၊ ဥပမာ ခြေထောက်တွင် အနီကွက်ဖြစ်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။
• မိန်းမကိုယ်မှ ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးဆင်းခြင်း။
• အသားဝါခြင်း။

ကပ်ခွာကို ဖြုတ်ပြီး တစ်ပတ်ကြာတဲ့အထိ ရာသီမလာသေးဘူးဆိုရင်လည်း ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်ပါတယ်။ ဒါက တစ်ခါတလေ ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကပ်ခွာက သင့်အတွက် ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ဘူးလို့လည်း ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။

ကပ်ခွာသုံးနေချိန်မှာ ရာသီလာမှာလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီကပ်ခွာက ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းကို လိုက်နာပြီး လေးပတ်အချိန်ဇယားကို အခြေခံထားပါတယ်။ ကပ်ခွာကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် စတုတ္ထပတ် (ကပ်ခွာမပါတဲ့အပတ်) က ရာသီလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်း ရာသီမလာပါဘူး။ သွေးဆင်းတဲ့ပမာဏနဲ့ အချိန်ကာလက ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ရာသီမလာရင်လည်း စိတ်မပူပါနဲ့။ ကပ်ခွာကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် သွေးမဆင်းရင်လည်း ကိစ္စမရှိပါဘူး။ မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ကပ်ခွာကပ်တဲ့အခါ နာလား။

မဟုတ်ပါ၊ ကပ်ခွာက နာကျင်စရာမလိုပါဘူး။ တချို့လူတွေက ကပ်ခွာကိုသုံးတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့အရေပြားက နီရဲလာတယ်လို့ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်တဲ့တုံ့ပြန်မှုရှိတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒီပြဿနာဆက်ရှိနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ တခြားသန္ဓေတားနည်းတစ်ခု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ပတ်တီးက ခွာလို့ရလား။

မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ကပ်ခွာက အရမ်းကပ်လွယ်ပြီး သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ကပ်နေသင့်ပါတယ်။ ရေချိုးတဲ့အခါ၊ ရေကူးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရေထဲမှာနေတဲ့အခါ ကပ်နေအောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။

သို့သော်၊ ၎င်းသည် ကွာကျလာပါက သို့မဟုတ် ကွာကျလာပါက ဘာလုပ်ရမည်ကို ထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို ဖတ်ရှုပါ။ နောက်ထပ်ဘာလုပ်ရမည်မှာ ကပ်ခွာကွာကျပြီး မည်မျှကြာအောင်ကြာသည်အပေါ် မူတည်ပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ကပ်ခွာအသစ်ကို မြန်မြန်ကပ်ရန်ဖြစ်သည်။ကိုယ်ဝန်မရအောင် နောက်ခုနစ်ရက်အတွင်း နောက်ထပ် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းတစ်မျိုး (ကွန်ဒုံးကဲ့သို့) ကို အသုံးပြုပါ။

ဒီကပ်ခွာက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါသလား။

မဟုတ်ပါ။ ဒီကပ်ခွာသုံးရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်အောင့်တာ ဖြစ်စေတယ်လို့ တချို့က ပြောကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ကပ်ခွာထဲက ဟော်မုန်းတွေက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေတာ မဟုတ်ဘူးလို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ပြသထားပါတယ်။

မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးကပ်ခွာဆိုတာ သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ကပ်ရမယ့် သေးငယ်တဲ့ လေးထောင့်ကပ်ခွာတစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်မရအောင် ဟော်မုန်းတွေကို အဆက်မပြတ်ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် အလွန်ထိရောက်တဲ့ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့

ဒါကြောင့် ဒီမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးကပ်ခွာက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ သိရှိနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအပေါ် အခြေခံပြီး အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်တွေ ပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ မေးခွန်းအားလုံးကို မေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒါက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ပဲ သက်ဆိုင်ပါတယ်။

` မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးကပ်ခွာများ၊ ဟော်မုန်းများ၊ အမျိုးသမီးများကျန်းမာရေး၊ မိသားစုစီမံကိန်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကာကွယ်ခြင်း၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းများ