ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အထောက်အပံ့စနစ်- အရိုးများအကြောင်း အရာအားလုံးကို လေ့လာကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရိုးတွေအကြောင်း တွေးဖူးပါသလား။ တစ်နေရာရာမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ငယ်စဉ်က လဲကျပြီး လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ကျိုးသွားတဲ့အခါ အဲဒီအရိုးတွေအကြောင်း တွေးမိမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအရိုးတွေက တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအရိုးတွေ၊ သူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ သူတို့ကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာကို အသေးစိတ်ပြောပြပါမယ်။

ဒီအရိုးတွေက အတိအကျ ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရိုးတွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဓိက အထောက်အပံ့ပါ။ အိမ်ဆောက်တဲ့အခါ နံရံထဲက ဘောင်လိုပါပဲ။ အိမ်ဆောက်တဲ့ ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်တွေကို ကြည့်ဖူးရင် အိမ်ထဲက တိုင်တွေ၊ ထုပ်တွေကို မြင်ဖူးမှာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေက အဲဒီလိုပါပဲ။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံသွင်းပေးတယ်၊ ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းထားပေးတယ်၊ ရွေ့လျားဖို့၊ ပြေးဖို့၊ ခုန်ဖို့နဲ့ အလုပ်အမျိုးမျိုးလုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သူတို့ကို အလွန်ခိုင်ခံ့ပြီး မာကျောတဲ့ တစ်ရှူးတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။

အရိုးတွေက အသက်မရှိ၊ မာကျောတဲ့အရာတွေလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အံ့သြမနေပါနဲ့၊ အရိုးတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်အစိတ်အပိုင်းတွေလိုပဲ အသက်ရှင်နေတဲ့ တစ်ရှူးတွေပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါမှန်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှင်နေသရွေ့ ဒီအရိုးတွေဟာ ဆက်လက်ကြီးထွား၊ ပြောင်းလဲ၊ အသစ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။ တကယ်တော့၊ ၎င်းတို့ကို အဆက်မပြတ် ပြန်လည်ပုံသွင်းနေပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ ထူးဆန်းသော နာကျင်မှု သို့မဟုတ် နာကျင်မှု (အရိုးနာကျင်ခြင်း) ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ထို့အပြင် မတော်တဆမှုတစ်ခု ကြုံတွေ့ပြီး အရိုးကျိုးသွားသည်ဟု ထင်ပါက ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အရိုးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးသလဲ။

အရိုးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုတည်းကိုသာ မဟုတ်ဘဲ ဝန်ဆောင်မှုများစွာကို လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ အဓိကဝန်ဆောင်မှုအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။

• ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်- ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်နေချိန်၊ ထိုင်နေချိန်နှင့် အိပ်နေချိန်တွင် အရိုးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တည်ငြိမ်မှုနှင့် အထောက်အပံ့ကို ပေးပါသည်။
• ရွေ့လျားမှုကို အထောက်အကူပြုသည်- ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် ခြေလက်များ ရွေ့လျားခြင်းတို့တွင် အရိုးများသည် ဤအရာအားလုံးတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ သို့သော် အရိုးများသာမက ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များပါ ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့ ရွေ့လျားစေရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။
• အရေးကြီးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ကာကွယ်ပေးသည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးခေါင်းရှိ ဦးနှောက်အကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် မည်မျှအာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသနည်း။ ဦးနှောက်ကို ဦးခေါင်းခွံဟုခေါ်သော အရိုးစနစ်ဖြင့် ကာကွယ်ထားသည်။ အလားတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ရင်ဘတ်ရှိ နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ရင်ဘတ်ရိုးဟုခေါ်သော အရိုးများဖြင့် ကာကွယ်ထားသည်။
• ရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် သိုလှောင်ပြီး ကာကွယ်ပေးသည်- အရိုးများအတွင်းတွင် ရိုးတွင်းခြင်ဆီဟုခေါ်သော အရေးကြီးသော အရာတစ်မျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည် အဆီပြန်ပြီး ပျော့ပျောင်းသော တစ်ရှူးကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဆဲလ်အမျိုးအစားများကို ဤရိုးတွင်းခြင်ဆီမှ ထုတ်လုပ်သည်။
• သွေးနီဥများ- ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသော သွေးဆဲလ်များဖြစ်သည်။
• သွေးဖြူဥများ- ၎င်းတို့သည် ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
• သွေးဥမွှားများ- ၎င်းတို့သည် သွေးယိုစီးမှုဖြစ်ပွားသည့်အခါ ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည့်အရာများဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါဦး၊ အရိုးတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေချည်းပဲ မဟုတ်ပါဘူး၊ သူတို့က အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

အရိုးတွေ ဘယ်မှာလဲ။

ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အရိုးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာတိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။ ဦးခေါင်းကနေ ခြေချောင်းအထိပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရိုးဘယ်နှစ်ချောင်းရှိလဲ။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရိုးပေါင်း ၂၀၆ မှ ၂၁၃ ခုကြားရှိ လေ့ရှိသည်။ သို့သော် အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာ မွေးကင်းစကလေးငယ်တွင် အရိုးပေါင်း ၂၇၀ ခန့်ရှိသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ဤအရိုးငယ်များသည် ပေါင်းစပ်ပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အရိုးစုဖြစ်လာသည်။

တချို့လူတွေမှာ တခြားသူတွေထက် အရိုးထုထည် အနည်းငယ်ပိုများနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• တချို့လူတွေမှာ ရင်ဘတ်မှာရှိတဲ့ နံရိုးအရေအတွက် ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။
• ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးဆစ်အရေအတွက်တွင် အနည်းငယ်ကွဲပြားမှုရှိနိုင်သည်။
• လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် ခြေချောင်းအရေအတွက် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ နည်းပါးသူတစ်ဦးသည် အရိုးအရေအတွက်လည်း လျော့နည်းပါသည်။

အရိုးတွေရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်က ဘာတွေလဲ။ သူတို့ကို ဘယ်လိုခွဲခြားထားလဲ။

ဆရာဝန်များသည် အရိုးများကို ၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရွယ်အစားအလိုက် အမျိုးအစားခွဲခြားလေ့ရှိသည်။ အဓိကအမျိုးအစားများကို ကြည့်ကြပါစို့။

အရိုးရှည်များ

နာမည်အတိုင်းပါပဲ၊ ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရှည်ဆုံးအရိုးတွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်မောင်းနဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ အထူးသဖြင့် ဒီလိုအရိုးတွေ ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ပေါင်ရိုး (Femur) (အပေါ်ခြေထောက်က အရိုး)၊ လက်မောင်းရိုး (Humerus) (အပေါ်လက်မောင်းက အရိုး)။ ဒါ့အပြင် အောက်ခြေထောက်က အရိုး (Tibia) (ခြေသလုံးရိုး) နဲ့ (Fibula) (ခြေသလုံးရိုး) လို့ခေါ်ကြတဲ့ အရိုးနှစ်ခုကလည်း ရှည်လျားတဲ့အရိုးတွေပါပဲ။

အရိုးတိုများ

၎င်းတို့သည် ရှည်လျားသောအရိုးများထက် ပိုတိုပြီး အနည်းငယ်လည်း သန်မာမှုနည်းပါသည်။ အရိုးတိုများ၏ ဥပမာများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်များရှိ အရိုးများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေကျင်းဝတ်များရှိ talus အရိုး ပါဝင်သည်။

အရိုးပြားများ

ဤအရိုးများသည် အခြားအရိုးများထက် ပိုကျယ်ပြီး လုံးဝိုင်းသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးခေါင်းခွံ၊ ရင်ဘတ်ရှိ နံရိုးများနှင့် ညှပ်ရိုးရှိ ညှပ်ရိုးတို့ကို ဖွဲ့စည်းထားသော ပြားချပ်သော အရိုးများဖြစ်သည်။

နှမ်းရိုးများ

ဒါတွေက နည်းနည်းထူးခြားပါတယ်။ ဒီအရိုးတွေကို အရွတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားတွေထဲမှာ ထည့်သွင်းထားပါတယ်။ တခြားအရိုးတွေလို တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ချိတ်ဆက်မထားပေမယ့် တစ်ရှူးတွေထဲမှာ တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်းထားပါတယ်။ ဒူးခေါင်းအရိုး (patella) နဲ့ လက်မောင်းက metacarpal အရိုးတချို့ဟာ ဒီအရိုးတွေရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ဥပမာတွေပါပဲ။

အရိုးတွေကို ဘာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားလဲ။

အရိုးများကို အဓိကအားဖြင့် ဆဲလ်များနှင့် ပရိုတင်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အရိုး၏ မာကျောပြီး ခိုင်မာသော အပြင်ဘက်အလွှာကို cortex ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ပုံများတွင် သင်မြင်ရသော အရိုး၏ မာကျောပြီး အခွံကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤ cortex အတွင်းပိုင်းတွင် cancellous bone သို့မဟုတ် spongy bone ဟုခေါ်သော အလွှာတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် cortex လောက် မာကျောခြင်းမရှိဘဲ အနည်းငယ်ပိုမိုပျော့ပျောင်းပြီး ရေမြှုပ်ကဲ့သို့ အဖုများရှိသည်။ သင့်ရိုးတွင်းခြင်ဆီကို အရိုး၏ ဤအစိတ်အပိုင်းတွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် ၎င်းတို့၏ဆဲလ်များကို ပြန်လည်ဆန်းသစ်စေပါသည်။ ဤကိစ္စတွင် ကူညီပေးသည့် အထူးဆဲလ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်- အရိုးဆဲလ်ကွဲများ (osteoblasts) နှင့် အရိုးဆဲလ်ကွဲများ (osteoclasts )။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် အရိုးဆဲလ်ကွဲများသည် အရိုးတစ်သျှူးအသစ်များကို တည်ဆောက်ပေးသည်။ အရိုးဆဲလ်ကွဲများသည် ဟောင်းနွမ်းပျက်စီးနေသော အရိုးတစ်သျှူးများကို ဖြိုခွဲပြီး ဖယ်ရှားကာ ကျန်းမာသောတစ်သျှူးအသစ်များအတွက် နေရာပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အဆက်မပြတ်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်တူသည်။

အရိုးတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

အရိုးများကို ထိခိုက်စေသော အဓိကပြဿနာနှစ်ခုမှာ အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အရိုးပွရောဂါဟုခေါ်သော အခြေအနေများဖြစ်သည်။

အရိုးကျိုးခြင်း

အရိုးကျိုးခြင်းဆိုသည်မှာ အရိုးကျိုးခြင်းအတွက် ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် အရိုးကျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ လဲကျခြင်း၊ ကားမတော်တဆမှု သို့မဟုတ် အားကစားကစားနေစဉ် အခြားမတော်တဆမှုတစ်ခုခုကြောင့် အရိုးကျိုးသွားနိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- မတော်တဆမှုတစ်ခု ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီး အရိုးကျိုးသွားသည်ဟု ထင်ပါ က အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ အရိုးကျိုးခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေပြီး ဆရာဝန်နှင့် လျင်မြန်စွာ ကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ သို့မှသာ အရိုးများ ကောင်းမွန်စွာ ပြန်ကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။

အရိုးပွရောဂါ

အရိုးပွရောဂါဆိုတာ အရိုးတွေ အားနည်းပြီး အလွယ်တကူ ကျိုးပဲ့တတ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ လူအတော်များများဟာ အရိုးကျိုးပြီးမှ အရိုးပွရောဂါရှိမှန်း သိကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အရိုးပွရောဂါ မှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြတတ်လို့ပါ။

အသက် ၆၅ နှစ်ကျော် အမျိုးသမီးများနှင့် လူကြီးများသည် အရိုးပွရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အထူးမြင့်မားပါသည်။ သင်သည် ဤအန္တရာယ်အုပ်စုများထဲမှ တစ်ခုခုတွင် ပါဝင်နေပါက အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှု ခံယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ အရိုးကျိုးခြင်းမပြုမီ အရိုးပွရောဂါကို သိရှိနိုင်ပါသည်။

အရိုးအဆစ်များအတွက် အဖြစ်များသော ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

ယေဘုယျအားဖြင့် အရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့သော မတော်တဆမှုတစ်ခု မဖြစ်ပွားခဲ့ပါက သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိခြင်းမရှိပါက သင့်အရိုးများသည် အထူးကုသမှု မလိုအပ်ပါ။

အရိုးကျိုးခြင်းအတွက် ကုသမှု

အရိုးကျိုးသွားတဲ့အခါ ကုသမှုက ဘယ်အရိုးကျိုးသွားလဲ၊ ဘယ်လိုကျိုးသွားလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ကျိုးနေတဲ့အရိုးကို နေရာတကျထားဖို့ အရိုးထိန်းတံ ဒါမှမဟုတ် ကျောက်ပတ်တီး ဝတ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အရိုးပြန်ကောင်းလာစေဖို့နဲ့ ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အရိုးပွရောဂါကုသခြင်း

အောက်ပါတို့ကို အရိုးပွရောဂါအတွက် ကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်-

• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
• ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ (အထူးသဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D) သောက်သုံးခြင်း
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသောဆေးဝါးများ

အရိုးပွရောဂါကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် လိုအပ်သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက်နှင့် သင့်အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုပေါင်းစပ်မှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ အရိုးတွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည့် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အရိုးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ပြဿနာ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျင်မြန်စွာ ဖော်ထုတ်နိုင်ပါသည်။

• သင်သည် အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ပါက သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အရိုးပွရောဂါရှိပါက အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ။အထူးသဖြင့် သင့်အစားအစာတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငါးငယ်များ) ကို ထည့်သွင်းပါ။ ဗီတာမင် D ရရှိရန် အကောင်းဆုံးနေရာသည် မနက်ခင်းနေရောင်ခြည်ဖြစ်သည်။
• မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် အလေးမခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အရိုးများကို သန်မာစေသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါ။

ထို့အပြင်၊ မတော်တဆမှုများမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် ဤရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ-

• ယာဉ်စီးတိုင်း ထိုင်ခုံခါးပတ်များ ဝတ်ဆင်ပါ။
• အားကစားနှင့် အခြားလှုပ်ရှားမှုများ ကစားသည့်အခါ သင့်လျော်သော အကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• သင့်အိမ် သို့မဟုတ် အလုပ်ခွင်တွင် ပြုတ်ကျနိုင်သည့်ပစ္စည်းများကို ပစ်မထားပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို သပ်ရပ်စွာထားပါ။
• မျက်နှာကြက်မှ တစ်စုံတစ်ခုကို ကောက်ယူသည့်အခါ သင့်လျော်သော ပစ္စည်းကိရိယာများ (လှေကားကဲ့သို့) ကို အမြဲအသုံးပြုပါ။ ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် စားပွဲများပေါ်တွင် ဘယ်တော့မှ မတက်ပါနှင့်။
• လမ်းလျှောက်ရန် အခက်အခဲရှိပါက သို့မဟုတ် လဲကျနိုင်ခြေများပါက ချိုင်းထောက် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရှည်ဆုံးနဲ့ အခိုင်မာဆုံးအရိုးက ဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရှည်ဆုံးအရိုးမှာ ပေါင်ရိုး (ခြေထောက်၏အပေါ်ပိုင်းရှိ အရိုး) ဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦး၏ ပေါင်ရိုးသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၈ လက်မခန့် ရှည်သည်။

ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အခိုင်မာဆုံးအရိုးက ပေါင်ရိုးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ ၃၀ ဆလောက်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကူးရခက်တယ် မဟုတ်လား။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ အသေးဆုံးအရိုးက ဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အသေးဆုံးအရိုးသုံးချောင်းသည် သင့်နားထဲတွင်ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို ossicles ဟုခေါ်သည်။ ဤသေးငယ်သောအရိုးသုံးချောင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကြားရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အသံတုန်ခါမှုများကို အတွင်းနားသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည်။ malleus (တူ)၊ incus (anvil) နှင့် stapes (stirrup) တို့သည် အရှည်တစ်လက်မအောက်သာရှိသည်။ stapes သည် ဤအရိုးများထဲတွင် အသေးဆုံးဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် လက်မ၏ ဆယ်ပုံတစ်ပုံ (၃.၅ မီလီမီတာ) ခန့်ရှည်သည်။

အိမ်မှာ အေးအေးဆေးဆေး အနားယူနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အေးအေးဆေးဆေး လမ်းလျှောက်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မာရသွန်ပြေးပွဲအတွက် လေ့ကျင့်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်အရိုးတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ရွေ့လျားနေစေတာပဲဖြစ်ဖြစ် (ဒါမှမဟုတ် ဆိုဖာပေါ်မှာ ငြိမ်ငြိမ်လေးနေနိုင်အောင် ကူညီပေးတာပါပဲ!)။ သင့်နားရွက်ထဲက အသေးငယ်ဆုံးအရိုးကနေ ခြေထောက်ထဲက အရှည်ဆုံးအရိုးအထိ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အရိုးတိုင်းက အရေးကြီးပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါဆိုရင် အရိုးတွေအကြောင်း ပိုနားလည်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ သင်လုပ်ဆောင်တဲ့ မည်သည့်အရာမဆို သင့်ရဲ့ အရိုးတွေကို သန်မာကျန်းမာစေဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

ဆိုလိုသည်မှာ ကောင်းစွာစားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ပြုလုပ်ခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။ သင်သည် အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ပါက သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါရှိသော မိသားစုရာဇဝင်ရှိပါက အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှုခံယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးမည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို ကောင်းစွာဂရုစိုက်ရန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ဖြစ်သည်။ နားလည်ပါသလား။

` အရိုးများ၊ အရိုးများ၊ အရိုးကျန်းမာရေး၊ အရိုးပွရောဂါ၊ အရိုးကျိုးခြင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင် D