သွားဆေးခန်းကို သွားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးရင် သူတို့က အမြှုပ်ထွက်နေတဲ့ အရာပါတဲ့ ဗန်းလေးတစ်ခု ပေးပြီး ပါးစပ်ထဲ ထည့်ဖူးလား။ မိနစ်အနည်းငယ်ထားပြီးရင် ဖယ်ရှားရမယ့် ဒီအရာက ဘာလဲလို့ တွေးနေလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောမယ့်အကြောင်းအရာက အဲဒါပါပဲ။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သွားကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အက်ဆစ်ဓာတ်ပါတဲ့ ဖော့စဖိတ် ဖလိုရိုက်ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဒါက ရှည်လျားပြီး ထူးဆန်းတဲ့နာမည်လို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေအတွက် အလွန်အကျိုးရှိတဲ့အရာတစ်ခုရှိပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် သွားဆရာဝန်တွေက သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ အသုံးပြုတဲ့ အထူးဖလိုရိုက်ကုသမှုတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်သွားတွေကို ထုံကျင်စေတဲ့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချဖို့အတွက်လည်း အသုံးပြုပါတယ်။
ဖလိုရိုက်သည် မြေဆီလွှာနှင့်ရေတွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရသော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများနှင့် အရိုးများ၏ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဤကုသမှုတွင် သင့်သွားများ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ဖလိုရိုက်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောအလွှာကို လိမ်းပေးခြင်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်သွားများ၏ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာဖြစ်သော သွားကြွေလွှာကို သန်မာစေသည်။ ၎င်းကို သန်မာစေသောအခါ သင့်သွားများသည် ဘက်တီးရီးယားများမှထုတ်လုပ်သော အက်ဆစ်များကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သွားပိုးစားခြင်းအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများတွင် အကာအကွယ်အကာတစ်ခုထည့်ခြင်းကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤကုသမှုက ထိုသို့လုပ်ဆောင်ပေးသည်။
ဒီကုသမှုမခံယူခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ဤသည်မှာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သင့်သွားဆရာဝန်သည် ၎င်းကို မပေးမီ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို သိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် သေချာပါစေ။
- ပါးစပ်အနာ သို့မဟုတ် အနာများ- သင့်ပါးစပ်အတွင်း၊ သွားဖုံး သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင် အနာ သို့မဟုတ် အက်ကွဲကြောင်းများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ဤအမြှုပ်များရှိ အက်ဆစ်သည် ထိုနေရာများကို ပိုမိုနာကျင်စေနိုင်သည်။
- ကြွေ သို့မဟုတ် ကြွေထည်သွားတု/သရဖူများ- သင့်တွင် သရဖူများ သို့မဟုတ် ဗီး နီးယားများရှိပါက ဖော်ပြပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကုသမှု၏ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် ဤပစ္စည်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဖလိုရိုက် သို့မဟုတ် အခြားပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း- ယခင်က ဖလိုရိုက်၊ အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်ဖူးပါက ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ကြိုးစားခြင်း- ကိုယ်ဝန်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူရန်စီစဉ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။
- နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက- နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက ဆရာဝန်ကိုလည်း အသိပေးပါ။
ဒီအရာတွေကို မဖုံးကွယ်ဘဲ ပြောဆိုဖို့က သင့်လုံခြုံရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဘယ်လိုကုသမှုခံယူရမလဲ၊ ဘာတွေသိထားသင့်လဲ
ဒါက အိမ်ယူသွားလို့ရတဲ့ ဆေးဝါးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက သွားဆေးခန်းမှာရှိတဲ့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဝန်ထမ်းတွေသာ လုပ်ဆောင်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။
- မျိုချခြင်းမပြုရ။ ဤကုသမှုကာလအတွင်း မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ ဤအမြှုပ်ကို မျိုချရန် မထောက်ခံပါ။ မျိုချမိပါက ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် တံတွေးများ စွန့်ထုတ်ရန်အတွက် ပါးစပ်တွင် ပြွန်ငယ်တစ်ခု (တံတွေးထုတ်ကိရိယာ) ကို ထည့်သွင်းလေ့ရှိသည်။
- ကလေးများတွင် အသုံးပြုခြင်း- ဤကုသမှုကို ရွေးချယ်ထားသော အခြေအနေများတွင် အသက် ၆ နှစ်အထက် ကလေးများကိုလည်း ပေးပါသည်။ သို့သော် သွားဆရာဝန်က ဤကိစ္စကို ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။ ကလေးများကို ဤဆေးပေးသည့်အခါ မျိုချမိခြင်းအန္တရာယ်ကို ရှောင်ရှားရန် အထူးဂရုစိုက်ပါသည်။
- ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း- ၎င်းကို ဆေးခန်းတွင် ထိန်းချုပ်ထားသော အခြေအနေများအောက်တွင် ပြုလုပ်သောကြောင့် ထိုသို့ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။ သို့သော် ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိသည်ဟု သင်ထင်ပါက အနီးဆုံး အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ လည်း အကြံဉာဏ်ရယူနိုင်ပါသည်။
- အခြားသွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များ- ဤကုသမှုခံယူပြီးနောက် အခြားသွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များ (ဥပမာ၊ ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော အခြားပလုတ်ကျင်းဆေးရည်များ) ကို အသုံးပြုနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
ဒီကုသမှုက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။
လူအများစုဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို မခံစားရပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို သတိပြုထားတာကောင်းပါတယ်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစား | သတိထားရမည့်အင်္ဂါရပ်များ |
|---|---|
| ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်တဲ့ အချက်တွေ | |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| သွားအရောင်ပြောင်းခြင်း | သင့်သွားများပေါ်တွင် အစွန်းအထင်းများ သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းခြင်းကို သတိပြုမိပါက။ |
| များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ | |
| အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ | အနည်းငယ်ပျို့အန်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း (ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း)၊ ပါးစပ် သို့မဟုတ် လည်ချောင်းတွင် အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်း။ |
ကုသမှုပြီးရင် ဘာလုပ်လဲ။
ဒီကုသမှုဟာ သင့်သွားတွေကို ကာကွယ်ရာမှာ ခြေလှမ်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက် သင့်ရဲ့ သွားနဲ့ခံတွင်း သန့်ရှင်းရေးအလေ့အထတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
- နေ့စဉ် သွားတိုက်ပါ။
- ချည်မျှင်။
- သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်မှာ သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး သွားတွေကို စစ်ဆေးပါ။
ဒီကုသမှုတစ်ခုတည်းနဲ့ သွားမတိုက်ဘဲနေရုံနဲ့ ဘာမှအကျိုးရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ သွားနဲ့ခံတွင်း သန့်ရှင်းရေးအလေ့အထကောင်းတွေကို အပိုအားဖြည့်ပေးတဲ့အရာတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်သော ဖော့စဖိတ် ဖလိုရိုက်သည် သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သွားဆေးခန်းများတွင် အသုံးပြုသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဖလိုရိုက်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒါက သင့်သွားတွေရဲ့ ကြွေလွှာကို သန်မာစေပြီး သွားပိုးစားခြင်းအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
- ကုသမှုမခံယူမီ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများ၊ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတို့ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- ကုသနေစဉ်အတွင်း အမြှုပ်များကို မျိုချခြင်း မပြုရ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော ရောဂါလက္ခဏာများ (အထူးသဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုများ) ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်း တိုင်ပင်ပါ။
- ဒီကုသမှုခံယူရင်တောင်မှ နေ့စဉ်သွားတိုက်တာနဲ့ သင့်တော်တဲ့ သန့်ရှင်းရေးဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ သွားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။