အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း- သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူကို မည်သို့ကူညီရမည်နည်း။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိတဲ့ သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ယောက်ဟာ အိမ်သာသွားဖို့ အခက်အခဲရှိပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် သူမ နေ့တိုင်း ဝမ်းသွားချိန် လုံလောက်အောင် မရှိဘူးလား။ တကယ်တော့ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ရှိသူတွေရဲ့ ထက်ဝက်လောက်မှာ ဝမ်းချုပ်တာ အဖြစ်များပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်တွေ ပြောင်းလဲလာတာနဲ့အမျှ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီပြောင်းလဲမှုတွေအကြောင်း ပြောပြဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို ဂရုစိုက်ဖို့အတွက် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ အနည်းဆုံး နှစ်ခု ရှိမှသာ လူတစ်ဦးသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းဟု ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အာရုံစိုက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ချက်ချင်းဆေးကုသမှုလိုအပ်သော အရေးပေါ်အခြေအနေများ

တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော တစ်စုံတစ်ရာ၏ လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက သင်ချစ်ရသူကို ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းခေါ်သွားပါ။

• ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း (အထူးသဖြင့် အစာစားပြီးနောက် နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာပါက)။
• ဝမ်းဗိုက်တွင် ရောင်ရမ်းမှုတစ်စုံတစ်ရာကို တွေ့ရှိပါက။
• ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါခြင်း ၊ သို့မဟုတ် ဝမ်းသည် အနက်ရောင်၊ ကတ္တရာစေး သို့မဟုတ် အနီရင့်ရောင်ဖြစ်ပါက။
• တစ်ပတ်ထက်ပို၍ ဝမ်းမသွားဘဲ အန်နေ ပါက။
• သင့်တွင် အဖျား ၁၀၁°F (၃၈.၃°C) ထက် ကျော်လွန်ပါက ။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

၎င်းတို့သည် အရေးပေါ်အခြေအနေများ မဟုတ်သော်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

• ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် ယခုမှစတင်ဖြစ်ပေါ်ပါက သို့မဟုတ် ယခင်ကထက် ပိုမိုပြင်းထန်လာပါက ။
• သင်သည် ရက်အတော်ကြာ ဝမ်းမသွားဘဲနေပြီး ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဆင်တူသော ရေဝမ်း သွားပါက (၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်)။
• သင့်ဝမ်းဗိုက်တွင် အဆက်မပြတ် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ခံစားရပါက။
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် ၁၀ ပေါင် (၄.၅ ကီလိုဂရမ်ခန့်) ကျဆင်းသွားပါက ။
• ပုံမှန်ထက် ပိုပင်ပန်း နေရင် ဒါမှမဟုတ် ပိုအိပ်နေရင် ။
• ၄၈ နာရီထက်ပို၍ အဖျားအနည်းငယ် ရှိနေပါက။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ အချို့က အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပုံမှန်အရာတွေပါ။ အချို့ကတော့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေအတွက် သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများနှင့် ဆေးဝါးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အကြောင်းရင်းများ

• အချို့သောဆေးဝါးများ- နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ (အထူးသဖြင့် opioid များ)၊ ကယ်လ်စီယမ်ဆေးပြားများနှင့် ဝမ်းလျှောပျောက်ဆေးများကဲ့သို့သော အရာများ။
• အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း- အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ စအိုနှင့် စအိုရှိ ဝမ်းသွားရာတွင် ကူညီပေးသော ကြွက်သားများသည် အားနည်းလာပြီး နံရံများ မာကျောလာပါသည်။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အာရုံကြောစနစ်ရောဂါများ (ဥပမာ- ပါကင်ဆန်ရောဂါ) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။ ဤအခြေအနေများကို ကောင်းစွာကုသပါက ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုပါ ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါသည်။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်သော အကြောင်းရင်းများ

• အမျှင်ဓာတ်နည်းသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်း-အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဖွဲနုပါဝင်သော ကောက်နှံများ (ဘာကွေ၊ မုယောစပါး၊ ့တ်) မစားပါနှင့်။
• ရေသောက်နည်းခြင်း- တစ်နေ့တာအတွင်း အရည် (ရေ၊ စွပ်ပြုတ်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်) လုံလောက်စွာ မသောက်ခြင်း။
• လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းကြောင့် ဝမ်းသွားနှုန်း နှေးကွေးခြင်း။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကောင်းစွာ မကုသပါက နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာအချို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

၁။ မစင်ထိတွေ့မှု

ဒါက အူလမ်းကြောင်းရဲ့ အောက်ပိုင်းမှာ မာကျောတဲ့ဝမ်းတစ်ချောင်း ကပ်နေချိန်ပါ။ အရည်ဝမ်းသာတဲ့ဝမ်းသာသာပဲ ဖြတ်သန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝမ်းလျှောသလို ထင်ရပါတယ်။ သင့်ချစ်ရသူက ရက်အတော်ကြာ ဝမ်းချုပ်နေပြီး ရုတ်တရက် ဝမ်းလျှောနေရင် ဝမ်းပိတ်နေလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ဝမ်းလျှောဆေး မပေးပါနဲ့။ အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေပါလိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။

၂။ လိပ်ခေါင်းရောဂါ

လိပ်ခေါင်းရောဂါဆိုသည်မှာ ဝမ်းသွားရန် အားစိုက်ရခြင်းကြောင့် စအိုတစ်ဝိုက်ရှိ သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း နာကျင်နိုင်သည်။ ဝမ်းသွားပြီးနောက် သွေးစက်အနည်းငယ်ကိုလည်း သတိပြုမိနိုင်သည်။ ဝမ်းထဲတွင် သွေးအနည်းငယ်ကိုပင် သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

၃။ စအိုကွဲအက်ခြင်း

မာကျောပြီး ကြီးမားတဲ့ မစင်တစ်ခု ထွက်သွားတဲ့အခါ စအိုထဲက အရေပြားဟာ စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက များသောအားဖြင့် နာကျင်ပြီး အနည်းငယ် သွေးထွက်နိုင်ပါတယ်။ လိပ်ခေါင်းရောဂါကို မမြင်ရရင်တောင် အိမ်သာသုံးစက္ကူပေါ်မှာ သွေးအနည်းငယ်ပါရင် စအိုကွဲအက်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်ပြီး သွေးထွက်တာက ၇ ရက်ကနေ ၁၀ ရက်ထက်ပိုပြီး ကြာနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အိမ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ

သင့်ချစ်ရသူ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ အိမ်မှာ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အချို့ ရှိပါတယ်။

• အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ကျွေးမွေးပါ- သင့်ကလေးအား တစ်နေ့လျှင် အမျှင်ဓာတ် ၂၀-၃၅ ဂရမ် ခန့် စားသုံးရန် ကူညီပါ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်၊ ငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသီး၊ အုတ်ဂျုံနှင့် ခရန်ဘယ်ရီကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ၎င်းတို့၏ အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းပါ။
• အရည်များများတိုက်ပါ- သင့်ကလေးကို တစ်နေ့လျှင် ရေ ၁.၅ မှ ၂ လီတာ ခန့် တိုက်ပါ။ ရေသာမက ဟင်းချို၊ ဂျုံယာဂုနှင့် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဖျော်ရည်များလည်း ကောင်းပါတယ်။
• ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်း- ဖြစ်နိုင်ပါက လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခုပြုလုပ်ရန် အားပေးပါ။ ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။
• အိမ်သာသွားတတ်တဲ့အကျင့် မွေးမြူပါ- အစာစားပြီး မကြာခင် အိမ်သာသွားဖို့ ပြောပြီး ခဏစောင့်ပါ။ အကြောင်းကတော့ အစာစားပြီးနောက် အူလမ်းကြောင်းက သဘာဝအတိုင်း လှုပ်ရှားနေလို့ပါ။
• ဝမ်းသွားခြင်းကို မှတ်တမ်းတင်ပါ- သင့်ကလေးသည် တစ်နေ့လျှင် ဝမ်းဘယ်နှစ်ကြိမ်နှင့် တစ်ပတ်လျှင် ဝမ်းဘယ်နှစ်ကြိမ် သွားလေ့ရှိသည်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ခွဲခြားသိရှိရန်နှင့် သူ့ကို အိမ်သာသွားရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ ဆေးသောက်ပါ- ဝမ်းနုတ်ဆေးဝမ်းနုတ်ဆေးများကို ကောင်တာတွင် ဝယ်ယူရရှိနိုင်သော်လည်း ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မပေးပါနှင့်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားပြဿနာရှိသူတစ်ဦးကို ပေးခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။