သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းလွန်းတဲ့ရောဂါ (ADHD) ရှိတယ်လို့ သင့်အား ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးကို ပြောပြထားရင် ဒီဆေးကို ညွှန်းပေးထားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းမှာ အမည်နှစ်မျိုးရှိပါတယ်- အမ်ဖီတမင်းနဲ့ ဒက်စ်ထရိုအမ်ဖီတမင်း။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနာမည်တွေက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။ ဘာအတွက်လဲ၊ ဘယ်လိုသုံးရမလဲ၊ ဘာတွေကို သတိထားရမလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြရအောင်။
ဒီဆေးနဲ့ တကယ်ဘာဖြစ်သွားလဲ။
ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤဆေးဝါးကို အဓိကအားဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ပြီး တက်ကြွလွန်ရောဂါ (ADHD) ကို ကုသရန် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် စိတ်လိုက်မာန်ပါ လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
ထို့အပြင်၊ ဤဆေးဝါးကို ရုတ်တရက် အိပ်ငိုက်စေသော narcolepsy အခြေအနေကို ကုသရန် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသုံးပြုပါသည်။ ဤဆေးဝါးသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို နိုးကြားနေစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤဆေးဝါးသည် စိတ်ကြွဆေး အမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။
ဆေးစတင်သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်အား အသိပေးသင့်သည့်အချက်များ
ဤဆေးနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသည့်အခါ သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် အောက်ပါအခြေအနေများရှိပါက အောက်ပါတို့အနက် တစ်ခုခုကို ပြောပြရန် အရေးကြီးပါသည် ။ ဤအချက်အလက်သည် သင့်ဆရာဝန်အား သင့်အား အလုံခြုံဆုံးကုသမှုပေးရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း ရှိပါက။
- ခြေလက်များနှင့် လက်ချောင်းများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေသော ပြဿနာများ ဥပမာ၊ Raynaud's syndrome ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
- မျက်စိရေတိမ်ရောဂါဆိုတာ မျက်လုံးထဲက ဖိအားတက်လာတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။
- ယခင်က နှလုံးဖောက်ပြန်ဖူးပါက။
- တခြားနှလုံးရောဂါတွေရော ရှိလား။
- သွေးတိုးရောဂါ။
- ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါ။
- အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ (ဥပမာ- စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်နှစ်ခွရောဂါ)။
- ၀က်ရူးပြန်ရောဂါကဲ့သို့သော တက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ။
- ယခင်က လေဖြတ်ဖူးပါက။
- မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ။
- သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် စဉ်းစားနေပါက သို့မဟုတ် ကြိုးစားခဲ့ဖူးပါက။
- သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ။
- Tourette syndrome ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများသည် ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ အလိုအလျောက်လှုပ်ရှားသည့် အခြေအနေ။
- ဤဆေးဝါး သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါး၊ အစားအစာ သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးတစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။
- ကိုယ်ဝန်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်။
- သင်ဟာ နို့တိုက်ကျွေးနေတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင်။
ဒီဆေးကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။
ဒီဆေးကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာ ဆရာဝန်က အတိအကျပြောပြပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဤဆေးပြားကို ပါးစပ်မှသောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း နေ့စဉ် တူညီသောအချိန်တွင် သောက်ရန်ကြိုးစားပါ။
- အစာနဲ့တွဲသောက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အစာမပါဘဲ သောက်နိုင်သည်။ သို့သော် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ပါက အစာနှင့်တွဲသောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ဆရာဝန်က ရပ်ဖို့ပြောတဲ့အထိ ဒီဆေးကို ဆက်သောက်ပါ။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဘယ်တော့မှ မရပ်ပါနဲ့။
- ဤဆေးကို ကလေးများအား တိုက်ကျွေးရာတွင် အထူးဂရုစိုက်သင့်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသက် ၃ နှစ်အရွယ်ကလေးများကိုပင် တိုက်ကျွေးလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အထူးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ရှိပါသည်။
ဆေးတွေ အရမ်းသောက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
သင်ထင်သည်ထက် ဆေးပိုသောက်မိသည်ဟု အနည်းငယ်မျှပင် သံသယရှိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ သို့မဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
ဒီဆေးက သင့်အတွက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်သူ့ကိုမှ မျှဝေသုံးစွဲခွင့်မပြုပါဘူး။ တရားမဝင်ပါဘူး။ အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဆေးနှစ်လုံးမသောက်ပါနဲ့။
ဤဆေးနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သော အခြားအရာများ
အချို့သောဆေးဝါးများသည် ဤဆေးနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဤဆေးကို အောက်ပါတို့နှင့် ဘယ်တော့မှ တွဲမ သောက်ပါနှင့်။
- လိုင်းဇိုလစ်
- MAOI ဆေးဝါးများ (ဥပမာ Marplan၊ Nardil၊ Parnate)
- မီသိုင်းလင်း အပြာရောင်
ဤအရာများသည် တုံ့ပြန်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်သည်-
- အက်စီတာဇိုလာမိုက်
- အရက်
- ဗီတာမင် C (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်)
- စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော စိတ်ရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးအချို့
- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ sumatriptan)
- အချို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ၊ အထူးသဖြင့် opioid အမျိုးအစားရှိ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ
- ဆိုဒီယမ် ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်
- St. John's wort ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ထွက်ပစ္စည်းများ
- အခြားဆေးဝါးအချို့
ဤစာရင်းသည် ပြီးပြည့်စုံခြင်း မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ထုတ်ကုန်များ (ဖြည့်စွက်စာ) နှင့် ရိုးရာဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် မမေ့ပါနှင့်။
ဆေးသောက်တဲ့အခါ သတိပြုရမယ့်အချက်တွေ
- သင့်ဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန်ပြသပါ- ဆေးစတင်သောက်ပြီးနောက် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း ပုံမှန်အချိန်အပိုင်းအခြားဖြင့် သင့်ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြီး သင့်အခြေအနေကို ပြောပြပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက ပြောပြပါ။
- စွဲလမ်းမှုအန္တရာယ်-ဒီဆေးဟာ စွဲလမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ပမာဏကိုသာ သုံးစွဲပါ။ ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်းသာ သုံးစွဲပါ။ ကိုယ့်ဘာသာ ဆေးပမာဏကို ဘယ်တော့မှ မတိုးပါနဲ့။ တစ်ခါတလေမှာ စနေ၊တနင်္ဂနွေ ဒါမှမဟုတ် အားလပ်ရက်တွေမှာ ဆေးသောက်တာကို ရပ်နားဖို့ ဆရာဝန်က ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ- ဤဆေးသည် ညနေခင်း သို့မဟုတ် ညဘက်တွင် သောက်သုံးပါက အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း မနက်ပိုင်းတွင် သောက်သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း- ဤဆေးကို စတင်သောက်သုံးချိန်တွင် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ အစားအစာများစွာစားမည့်အစား တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ အစာနည်းနည်းဖြင့် စားသုံးရန် ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ ဤသို့ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။ ကလေးတစ်ဦးသည် ဤဆေးကိုသောက်သုံးနေပါက ၎င်းတို့၏ အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို မှန်မှန်စောင့်ကြည့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- လက်ချောင်းများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ- ဤဆေးကိုသောက်နေစဉ် သင့်လက်ချောင်းများ သို့မဟုတ် ခြေချောင်းများတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော အနာများ၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ အရေပြားအရောင်ပြောင်းလဲမှုများ (ဖျော့ဖျော့၊ အပြာရောင်၊ အနီရောင်) သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်းကို ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ။
- လိင်တံထောင်မတ်နာကျင်ခြင်း- အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ၄ နာရီထက်ပို၍ လိင်တံထောင်မတ်ခြင်းကို ကြုံတွေ့ရပါက သို့မဟုတ် နာကျင်ပါက ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အပြီးအပိုင်ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အောက်ပါဇယားတွင် ၎င်းတို့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသထားသည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ဖော်ပြချက်နှင့်ဘာလုပ်ရမလဲ |
|---|---|
| ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းအကြောင်းကြားသင့်သော ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ ချက်ချင်း ကုသမှု ခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ |
| နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းလက္ခဏာများ | ရင်ဘတ်၊ ပခုံး၊ လက်မောင်း သို့မဟုတ် မေးရိုးတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း။ |
| နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှုများ | နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် မမှန်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်း | ဆရာဝန်က သင့်ကို စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ |
| ဆီရိုတိုနင် ရောဂါလက္ခဏာစု | ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် တွန့်ခြင်း၊ ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း။ |
| စိတ်ခံစားချက်နှင့် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ | ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ ရန်လိုမှု၊ အာရုံချောက်ချားမှု၊ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု တိုးမြင့်လာခြင်း။ |
| လေဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများ | မျက်နှာ၊ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်တစ်ဖက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ |
| ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ အကြောင်းကြားသင့်သည့် ကိစ္စရပ်များ | |
| ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း | ရေပိုသောက်ပါ။ သကြားမပါတဲ့ ပီကေဝါးတာက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| ခေါင်းကိုက်ခြင်း | အထွေထွေ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ |
| အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်း | တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ အနည်းငယ်စားပါ။ ၎င်းသည် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ |
| ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း | ၎င်းကို အစာနှင့်အတူ ဆေးသောက်ခြင်းဖြင့် လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ |
| အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း | မနက်ခင်းတွင် ဆေးသောက်ပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် နီးကပ်စွာ မသောက်ပါနှင့်။ |
ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်လိုလုံခြုံစွာ သိမ်းဆည်းပြီး စွန့်ပစ်ရမလဲ။
- ကလေးတွေနဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ ဝေးဝေးထားပါ။ ဒီဆေးဟာ သူတို့အတွက် အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။
- ဤဆေးဝါးကို စွဲလမ်းစေနိုင်သောကြောင့် ခိုးယူခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် လုံခြုံသောနေရာတွင် သော့ခတ်ထားပါ။
- ပုလင်းကို အခန်းအပူချိန် (၂၀-၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် အလင်းရောင်နှင့် အစိုဓာတ်မှ ဝေးဝေးတွင် လုံအောင်ပိတ်ပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော သို့မဟုတ် မလိုအပ်တော့သော ဆေးဝါးများကို စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိသည်-
၁။ ဆေးဆိုင်အချို့ သို့မဟုတ် ဆေးရုံအချို့တွင် ဆေးဝါးဟောင်းများကို ပြန်လည်လက်ခံရန် အစီအစဉ်များရှိသည်။ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
၂။ ဤသို့မဖြစ်နိုင်ပါက ဆေးပြားများကို ပုလင်းထဲမှထုတ်ယူပြီး အသုံးပြုပြီးသား ကော်ဖီမှုန့်၊ မြေဆွေး သို့မဟုတ် ကြောင်ချေးကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုနှင့် ရောမွှေပြီး လေလုံသောအိတ် သို့မဟုတ် ဘူးထဲတွင်ထည့်ပြီး အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ပစ်ပါ။ ဤဆေးဝါးကို အိမ်သာထဲသို့ ဘယ်တော့မှ မစွန့်ပစ်ပါနှင့်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဤဆေးကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားမှသာ သုံးစွဲသင့်သည်။ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမသောက်ရ သို့မဟုတ် လျော့မသောက်ရ။
- သင့်ဆေးကို တခြားသူကို ဘယ်တော့မှ မပေးပါနဲ့။ အလွန်အန္တရာယ်များပြီး တရားမဝင်ပါဘူး။
- သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများအားလုံးကို ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (ဥပမာ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများ) ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ဆေးဝါးများကို ကလေးများလက်လှမ်းမမီသော ဘေးကင်းသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပြီး မလိုအပ်သည့်အခါတွင် စနစ်တကျစွန့်ပစ်ပါ။
- ဆေးနှင့်ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။


💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න