ဒူးကိုကွေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လှေကားတက်တဲ့အခါ ဒူးအတွင်းပိုင်းမှာ ထူးဆန်းတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရပါသလား။ ခဏကြာရင် သက်သာသွားပေမယ့် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ပြန်လုပ်တဲ့အခါ နာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာပါသလား။ ဒီနာကျင်မှုဟာ ပြင်းထန်တဲ့ဒူးရောဂါတစ်ခုလို့ လူအများက စိုးရိမ်ကြပေမယ့် ဒီဝေဒနာရဲ့အကြောင်းရင်းက ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်မပြောဖြစ်ကြပေမယ့် လူအတော်များများ ခံစားနေရတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ "Pes Anserine Bursitis" လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Pes Anserine Bursitis ဆိုတာဘာလဲ။
ဒီနာမည်က နည်းနည်းထူးဆန်းတယ် မဟုတ်လား။ ရိုးရိုးလေး နားလည်ကြည့်ရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အဆစ်တွေနားမှာ၊ ဆိုလိုတာက အဆစ်တွေနားမှာ ရေဖြည့်ထားတဲ့ ပူဖောင်းလို အိတ်လေးတွေ ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆေးပညာမှာ ဒါတွေကို bursa လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကားထဲက shock absorber ဒါမှမဟုတ် ကူရှင်လိုပါပဲ။ ဒီ bursa ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ အရွတ်တွေ ရွေ့လျားတဲ့အခါ အရိုးတွေကို ပွတ်တိုက်မိတဲ့ ဖိအားကို လျှော့ချပေးဖို့ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒူးခေါင်းအတွင်းပိုင်း၊ ခြေသလုံးရိုး ('tibia') အောက်ရှိ ဤကဲ့သို့သော bursa တစ်ခုတွင် ကြွက်သားသုံးခု၏ အရွတ်များ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤအဆစ်သည် ငန်းခြေထောက်၏ အမာရွတ်နှင့်တူသောကြောင့် လက်တင်အမည် 'pes anserinus' သည် 'ငန်းခြေ' ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။
ဒါကြောင့် ဒီဘာဆာဟာ တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ဖိအားအောက်မှာ ရှိနေပြီး ရောင်ရမ်းလာတဲ့အခါ ၎င်းထဲက အရည်တွေဟာ မြင့်တက်လာပြီး ပိုပြီး ရောင်ရမ်းလာပါတယ်။ အဲဒါကို ကျွန်တော်တို့ ဘာ ဆာတစ်စ် လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒူးရဲ့ ဒီနေရာရောင်ရမ်းမှုကို "Pes Anserine Bursitis" လို့ခေါ်ပါတယ်။
ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဤအခြေအနေရှိသူသည် ရုတ်တရက်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ရှားရှားပါးပါးသာ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ နာကျင်မှုသည် တဖြည်းဖြည်းတိုးလာလေ့ရှိသည်။ သင်လည်း အလားတူလက္ခဏာများ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။
| ဝိသေသလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ဝေဒနာက ဘယ်ကလာတာလဲ | နာကျင်မှုကို ခြေထောက်၏အတွင်းပိုင်း၊ ဒူးအဆစ်အောက် ၂-၃ လက်မခန့်တွင် ခံစားရသည်။ |
| ဝေဒနာရဲ့ သဘောသဘာဝ | နာကျင်မှုသည် ရုတ်တရက်မဟုတ်ဘဲ တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာပါသည်။ အနားယူသည့်အခါ လျော့သွားသော်လည်း အလုပ်လုပ်သည့်အခါတွင် ပြန်ဆိုးလာပါသည်။ |
| ဝေဒနာတွေ တိုးလာတဲ့အချိန်တွေ | ဒူးပေါ်တွင် ဖိအားရှိနေသည့်အခါ၊ ဥပမာ လှေကားတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆင်းခြင်း၊ ဒူးထောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခုံမှ ထခြင်းကဲ့သို့သော အခါများတွင် နာကျင်မှုကို ပိုမိုခံစားရပါသည်။ |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Pes Anserine Bursitis ကဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အဓိကအကြောင်းရင်းက ဒူးပေါ်မှာ အဆက်မပြတ်ဖိအားရှိနေလို့ပါ။ ဆိုလိုတာက ဒူးကို အလွန်အကျွံသုံးတာပါ။ ဆက်တိုက်သုံးရင် ပူလာပြီး ဟောင်းနွမ်းသွားတဲ့ စက်တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
| အဓိကအကြောင်းရင်းများ | ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲ |
|---|---|
| ဒူးကို မကြာခဏကွေးရသည့် အားကစားများ | ဘောလုံး၊ တင်းနစ်နှင့် ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများ ကစားသည့်အခါ ဒူးသည် အမြဲတမ်း တစ်ပုံစံတည်း ကွေးညွှတ်နေပြီး ၎င်းသည် ဘာဆာကြွက်သားပေါ်တွင် ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| တင်းကျပ်သော ပေါင်ခြံကြွက်သားများ | ပေါင်ခြံကြွက်သားများ တင်းနေသောအခါ ဒူးရှိ bursa ပေါ်တွင် မလိုအပ်သောဖိအားများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ |
| ဒူးခေါင်းအနေအထားပြောင်းလဲမှုများ | တချို့လူတွေရဲ့ ဒူးတွေက သဘာဝအတိုင်း အတွင်းဘက်ကို ကွေးသွားနိုင်ပါတယ် ('valgus')။ ဒါက bursa ပေါ်မှာ ဖိအားပိုဖြစ်စေပါတယ်။ |
| မှားယွင်းသော လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများ | လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း (ဆန့်ထုတ်ခြင်း) မလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ကြွက်သားများကို ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ဘာဆာကြွက်သားကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ |
| မတော်တဆမှုဟောင်းများ | ဒီအခြေအနေဟာ ဒူးအတွင်းပိုင်းက အရွတ် (MCL - medial collateral ligament) မှာ အရင်က ထိခိုက်ဒဏ်ရာရဖူးတာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အများဆုံးက ဘယ်သူတွေလဲ။
မည်သူမဆို ဤသို့ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်ရှိသည်။
- အားကစားသမားများအတွက်၊ အထူးသဖြင့် ပြေးခြင်းနှင့် ခုန်ခြင်းအားကစားများကို ကစားသူများအတွက်။
- အသက် ၄၀ မှ ၆၀ အတွင်းရှိ အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များလေ့ရှိသည်။
- ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူများအတွက်။
- ဒူးခေါင်း အဆစ်ရောင်ရောဂါ ရှိသူများအတွက်။
- ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲ/အဝလွန် သူများအတွက်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှ ဒူးပေါ်တွင်ဖိအားတိုးလာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။
ဆရာဝန်နဲ့သွားပြတဲ့အခါ သူက သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေ၊ နာကျင်မှုဘယ်လိုဖြစ်လာလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာနေပြီလဲဆိုတာကို အရင်ဆုံးမေးပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် ဒူးကိုစစ်ဆေးပြီး နာကျင်နေတဲ့နေရာကို လက်နဲ့ဖိပေးပါလိမ့်မယ်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤနာကျင်မှု၏ အကြောင်းရင်းသည် အရိုးတွင် အက်ကွဲကြောင်းငယ်တစ်ခု ('ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်း') ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းမရှိကြောင်း သေချာစေရန် X-ray ရိုက်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင်၊ ရောင်ရမ်းမှုပမာဏကို တိကျစွာအကဲဖြတ်ရန်နှင့် အခြားပြဿနာများမရှိကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အာထရာဆောင်းစကင်န် သို့မဟုတ် MRI စကင်န်ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
ကဲ၊ ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ဒီအတွက် ကုသမှုနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်ရောဂါအခြေအနေရဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | သင်ဘာလုပ်နေပါလဲ? |
|---|---|
| ဆေးဝါးများ | နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ (NSAIDs) ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ |
| အနားယူပါ | ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ခဏတာ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ပြေးခြင်းနှင့် လှေကားတက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ရပ်တန့်သင့်သည်။ |
| ရေခဲကပ်ခြင်း (အအေးအိတ်ကပ်ခြင်း) | နာကျင်နေသောနေရာကို တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ်မှ လေးကြိမ်အထိ မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိ ရေခဲကပ်ပေးခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။ |
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး | ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်မှ အကြံပေးထားသည့်အတိုင်း ဒူးပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများ၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို အားကောင်းစေပြီး တိုးမြှင့်ပေးသည့် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ |
| ထိုးဆေးများ | နာကျင်မှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ဆရာဝန်သည် ဘာဆာထဲသို့ စတီးရွိုက်ကို တိုက်ရိုက်ထိုးသွင်းနိုင်သည်။ PRP (Platelet-rich plasma) ထိုးဆေးဟုခေါ်သော ပိုမိုခေတ်မီသောကုသမှုလည်း ရှိပါသည်။ |
| ခွဲစိတ်ကုသမှု | ဒါက အလွန်ရှားပါးတဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုပါ။ တခြားကုသမှုတွေ မထိရောက်ဘူးဆိုရင်သာ ခွဲစိတ်မှုကို bursa ကို ဖယ်ရှားဖို့ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ |
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဒူးနာတာရှည်ဖြစ်နေရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ။ အိမ်တွင်းကုသမှုတွေ (ဥပမာ ရေခဲကပ်ခြင်းနဲ့ အနားယူခြင်းလိုမျိုး) လအနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ နာကျင်မှု မသက်သာရင် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာရင် တခြားကုသမှုနည်းလမ်းတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ထပ်မံပြသပါ။
ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
ကိစ္စအများစုတွင်၊ သင့်လျော်သောကုသမှုနှင့် လုံလောက်စွာအနားယူခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်ပြီး ၆ ပတ်မှ ၈ ပတ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အခြေအနေပြင်းထန်ပါက ပိုကြာနိုင်သည်။ သင့်အလုပ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းမှုရှိပါက ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် အနားယူရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အလုပ်ပြန်ဝင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်နှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
ဒီအခြေအနေ ထပ်မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။
ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် ဤပြဿနာကို ထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းမှ ရပ်တန့်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
- မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်း:သင့်ဒူး၊ ပေါင်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။ ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ဤရောဂါထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ခြင်း- အဝလွန်နေပါက သင့်ဒူးများပေါ်တွင် ဖိအားများစွာဖြစ်စေပါသည်။ သင့်အတွက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် သင့်ဒူးများပေါ်ရှိ ဖိအားကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
Pes Anserine Bursitis ဟာ နာကျင်စရာကောင်းတဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် စောစောစီးစီး ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး စနစ်တကျ ကုသမယ်ဆိုရင် မြန်မြန်ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒူးနာကျင်မှုကို ခံစားရမယ့်အစား ဒီနေ့ပဲ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူလိုက်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Pes Anserine Bursitis သည် ဒူးအတွင်းပိုင်း၊ အဆစ်အောက်ဘက်တွင် ဖြစ်ပွားသော နာကျင်သည့် ရောင်ရမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ဒူးပေါ်တွင် အဆက်မပြတ်ဖိအားနှင့် အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အနားယူခြင်း၊ ရေခဲနှင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများသည် အဓိကကုသမှုများဖြစ်သည်။
- ဒူးနာတာရှည်ဖြစ်နေရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့၊ ဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည် ဤရောဂါ ထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.