ကျောနာခြင်းရဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ (ကျောနာခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းများ) - အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ "အိုး... ငါ့ကျောနာတယ်" လို့ မပြောဖူးတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ရှာရခက်တယ်မဟုတ်လား။ တချို့အတွက် ဒါက ပေါ်လာလိုက်ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်နေတဲ့ အသေးအဖွဲနာကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ တစ်သက်တာပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီ ကျောနာကျင်မှု ဟာ ရုံးထိုင်ခုံမှာထိုင်နေချိန်၊ အလေးမနေချိန် ဒါမှမဟုတ် မနက်အိပ်ရာထချိန်မှာတောင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆို ဒီကျောနာကျင်မှုက ဘာကြောင့် အဖြစ်များတာလဲ။ ဒီဝေဒနာရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကို တစ်ခုချင်း ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။

ကျောနာကျင်မှု၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများ

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျောနာခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးကို ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အရိုးအဆစ်တွေ၊ ကြွက်သားတွေနဲ့ သူတို့ကို ဝန်းရံထားတဲ့ တခြားတစ်ရှူးတွေဟာ အသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံ အသုံးပြုလာတာကြောင့် ယိုယွင်းပျက်စီးလာနိုင်ပါတယ်။ မတော်တဆမှုတွေ၊ လဲကျမှုတွေ စသည်တို့ကြောင့် ရရှိခဲ့တဲ့ ဒဏ်ရာတွေဟာလည်း ကျောနာခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ ကျောနာကျင်မှုသည် အချို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ၊ နာတာရှည်ကျောရိုးရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကင်ဆာကဲ့သို့သော အချို့သောရောဂါများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ်နှင့် အချို့သော ကူးစက်ရောဂါများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောကို အဓိကအပိုင်းသုံးပိုင်းခွဲခြားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့မှာ အပေါ်ကျော၊ အလယ်ကျောနှင့် အောက်ကျောတို့ဖြစ်သည်။ အခြေအနေများစွာသည် အပိုင်းသုံးပိုင်းလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း အချို့အခြေအနေများသည် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတည်းကိုသာ ထိခိုက်စေပါသည်။

ခါးအပေါ်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ပင်းနှင့် အပေါ်ကျောရှိ ကျောရိုးဆစ်များသည် လည်ပင်းရိုးကို ဖွဲ့စည်းရန် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤနေရာတွင် နာကျင်မှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးထားပါသည်။

• ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းခြင်း- ဖြော င့်ဖြောင့်ထိုင်နေချိန် သို့မဟုတ် ရပ်နေချိန်တွင် သင့်ကျောရိုးသည် ၎င်း၏အလုပ်ကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သို့သော် သင်သည် ကုန်းနေ ချိန်တွင် သင့်ကျောရိုးရှိ အဆစ်အချို့ကို ဖိအားပိုမိုသက်ရောက်စေပြီး အာရုံကြောများ နာကျင်ခြင်းနှင့် ညှစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ခြင်းသည်လည်း ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ကွန်ပျူတာနှင့် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ သင့်ထိုင်ခုံသည် အလွန်နိမ့်နေပါက မျက်နှာပြင်ကိုကြည့်ရန် သင့်ခေါင်းကို မြှောက်ရမည်။ ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားကို "မေးစေ့ကို ထိုးခြင်း" ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကျောအပေါ်ပိုင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများတွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ကြွက်သား ဆွဲဆန့်ခြင်းနှင့် အရွတ်များကျုံ့ခြင်း- သင်ကွေးသောအခါ သို့မဟုတ် လိမ်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရှိ ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များ (ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ချိတ်ဆက်ပေးသော တစ်ရှူးများ) နှင့် အရွတ်များ (အရိုးများကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်ပေးသော တစ်ရှူးများ) အားလုံးသည် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် မနေစဉ်အတွင်း ဤတစ်ရှူးများကို ဆွဲဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲသွားသောအခါ နာကျင်မှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

• ကျောရိုးကျဉ်းခြင်း:ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးတစ်လျှောက်တွင် အပေါက်တစ်ခုရှိသည်။ ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီးသည် ဤမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သွားသည်။ ဤလမ်းကြောင်းကျဉ်းမြောင်းခြင်းကို "ကျောရိုးကျဉ်းခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကျောရိုးအပေါ်ပိုင်းကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း အဓိကအားဖြင့် ကျောအောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ယိုယွင်းပျက်စီးနေသော ကျောရိုးဆစ်ပြားရောဂါ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးဆစ်များကြားတွင် ကူရှင်ကဲ့သို့သော တစ်ရှူးတစ်ခုရှိသည် ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤကျောရိုးဆစ်ပြားများဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကားတစ်စီး၏ ရှော့ခ်စုပ်ယူကိရိယာများနှင့်တူသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤကျောရိုးဆစ်ပြားများသည် ခြောက်သွေ့ပြီး ကျုံ့သွားသည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှု ကျဆင်းသွားသည်။ ဤအခြေအနေကို 'ယိုယွင်းပျက်စီးနေသော ကျောရိုးဆစ်ပြားရောဂါ' ဟုခေါ်သည်။ ဤကူရှင်များ ဟောင်းနွမ်းသွားသောအခါ ကျောရိုးဆစ်များသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပွတ်တိုက်လာပြီး နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

• လည်ပင်းရိုးဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း - အမည်အတိုင်းပင် ၎င်းသည် လည်ပင်းရိုး (လည်ပင်းရှိ ကျောရိုး) နှင့် ဆက်စပ်သော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောရိုး၏ ဤအစိတ်အပိုင်းရှိ အာရုံကြောအမြစ် ဖိမိသောအခါ ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မတော်တဆမှုများနှင့် ကျောရိုးဆစ်ချပ်များ ကွာကျခြင်းများသည် လူငယ်များတွင် အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများဖြစ်သော်လည်း ကျောရိုးဆစ်ချပ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် အသက်ကြီးသူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။

ခါးအလယ်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ

သင့်ကျောအလယ်ပိုင်းကို ရင်ခေါင်းကျောရိုးဟုခေါ်သည်။ ဤနေရာတွင် နာကျင်မှုအခြေအနေအချို့သည် အဖြစ်နည်းသော်လည်း ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သေးသည်။

• ဖိအားဒဏ်ကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်း- မည်သည့်အရိုးမဆိုကဲ့သို့ပင် သင့်ကျောရိုးဆစ်များ ကျိုးသွားနိုင်သည်။ ဖိအားဒဏ်ကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းသည် ကျောရိုးဆစ်များတွင် အက်ကွဲကြောင်းငယ်များ သို့မဟုတ် အက်ကွဲကြောင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခါးအလယ်ပိုင်းတွင် အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ရွေ့လျားသည့်အခါတွင် ရုတ်တရက်ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် မတော်တဆမှုများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အရိုးများကို အားနည်းစေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည့် အရိုးပွရောဂါ သည်လည်း အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု- သင်အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်နေချိန် သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့နေချိန်တွင် သင်၏ အသက်ရှူပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်ခါးအလယ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများတွင် ဖိအားနှင့် တင်းမာမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သည် မသိစိတ်ဖြင့် သင့်ပခုံးကြွက်သားများကို တင်းကျပ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ခါးအပေါ်ပိုင်းနှင့် လည်ပင်းနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ

ခါးအောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ခါးရိုးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အလေးချိန်အများဆုံးကို သယ်ဆောင်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် လူ ၈၀% ကျော်သည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။

• ကျောရိုးအဆစ်ကြားရှိ ကျောရိုးအဆစ်ကြားရှိ ရာဘာအဆစ်၏ အပြင်ဘက်အဖုံးသည် အက်ကွဲကြောင်းများ သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲနေပါက အတွင်းပိုင်းရှိ အရာဝတ္ထု (နျူကလိယ) ယိုစိမ့်ထွက်သွားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ မရှိနိုင်ပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် ကျောရိုး ဆစ် လမ်းကြောင်းနှင့် အာရုံကြောများကို ဖိအားပေးပါက နာကျင်မှု၊ အားနည်းခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို "ruptured disk"၊ "bulging disk" သို့မဟုတ် "slipped disk" ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် ၎င်းကို "slipped disk" ဟုလည်း ခေါ်သည်။

• ကျောရိုးကျဉ်းခြင်း- ၎င်းသည် ခါးအောက်ပိုင်းတွင် အလွန်အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောရိုးပြွန်ကျဉ်းလာခြင်းကြောင့် ကျောရိုးဆစ်ကြော ဖိမိသောအခါ နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် "စူးရှသောခံစားချက်" ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများတွင် ခါးရိုးကျဉ်းခြင်းသည် ကျောရိုးခွဲစိတ်မှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

• Sciatica: တချို့လူတွေက ဒီနာမည်ကို ကျောနာကျင်မှုအမျိုးအစားတိုင်းအတွက် အသုံးပြုကြပေမယ့် sciatica ကတော့ သီးခြားနာကျင်မှုအမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ sciatic အာရုံကြောဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရှည်ဆုံးနဲ့ အကြီးဆုံးအာရုံကြောဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ခါးအောက်ပိုင်းမှ တင်ပါးနှင့် တင်ပါးများမှတစ်ဆင့် ဒူးများအထိ ပြေးသည်။ ကျောရိုးဆစ်ချပ်များ ကွာကျခြင်းနှင့် ကျောရိုးကျဉ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြားကျောပြဿနာများသည် ဤအာရုံကြောကို ဖိသိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခါးအောက်ပိုင်းမှ ခြေထောက်များအထိ နာကျင်မှုနှင့် အားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်ပါက ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များက အကြောင်းရင်းကို သေချာမသိသော်လည်း လေ့လာမှုများအရ ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ကျောနာခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ၃၀% ခန့် ပိုများကြောင်း ပြသထားသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ခါးအောက်ပိုင်းရှိ တစ်ရှူးများကို ပျက်စီးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်သို့ အာဟာရဓာတ်ပမာဏနှင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။

• အဝလွန်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှ ကျောရိုးဆစ်များကြားရှိ အကာအကွယ်ပေးသည့် အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားတိုးလာသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အဝလွန်သူများသည် အဝလွန်ခြင်းမရှိသူများထက် အဆစ်များယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းခံစားရနိုင်ခြေ လေးဆပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည် သင့်အဓိကကြွက်သားများကို အားနည်းစေပြီး ကျောဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ အထိ သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုအတွက် ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျောက်ကပ်ရောဂါက ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါသလား။

ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ကိုက်ခဲနေရင် ကျောက်ကပ်ပြဿနာကြောင့် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တာနဲ့ ရောဂါပိုးဝင်တာလိုမျိုး ကျောက်ကပ်ပြဿနာတချို့က ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုကို အပေါ်ဘက်ကို အနည်းငယ်ပိုမြင့်တဲ့နေရာမှာ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခါးနာတာရှည်ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရမလဲ

ကျောနာကျင်မှုသည် မကြာခဏ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်သော်လည်း အချို့ကိစ္စများတွင် ဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများကို အထူးသတိပြုပါ။

နောက်ကျောနာကျင်မှုကို ဘယ်လိုရှောင်ရှားမလဲ။

သင်ဟာ မကြာခဏ ခါးနာဝေဒနာ ခံစားနေရရင် ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ။

• ကြွက်သားများ သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ရက် လုပ်ပါ။
• ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် ဆိုဖာပေါ်တွင်ထိုင်သည့်အခါ ကုန်းမနေဘဲ ဖြောင့်မတ်စွာထိုင်ပါ ။ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းအတွက်လည်း အတူတူပင်ဖြစ်သည်။
• အလေးမတဲ့အခါ ကျောကို မဆန့်ဘဲ မြှောက်တတ်အောင် သင်ယူပါ။ ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး ဒူးတွေကို ကွေးကာ ခြေထောက်တွေနဲ့ အလေးမပါ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ ။

ကျောနာခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တချို့က ရိုးရှင်းပြီး တချို့က နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပါတယ်။ ဘာကြောင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတာလဲဆိုတာ တိတိကျကျ ရှာဖွေတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါကြောင့် ကျောနာတာ ဆက်ဖြစ်နေရင် လျစ်လျူမရှုပါ နဲ့၊ မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ ။ ဆရာဝန်က သင့်နာကျင်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ပေးပါလိမ့်မယ်။