ခါးအောက်ပိုင်းလည်း နာကျင်ကိုက်ခဲလား။ (ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ကိုက်ခဲမှု) - ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

ဘာကြောင့် ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

• ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုး၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို တည်ငြိမ်မှု ပေးပါသည်။
• ၎င်းသည် ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များစွာအတွက် ချိတ်ဆက်မှုအမှတ် အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ထိုင်ခြင်း၊ အလေးမခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အရပ်ရပ်သို့ ရွေ့လျားခြင်းတို့တွင် ကူညီပေးပါသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဒီအစိတ်အပိုင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလေးချိန်အများစုကို ထမ်းပိုးထားပါတယ် ။
• ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ဗဟိုချက်တစ်ခုအဖြစ် လည်း ဆောင်ရွက်ပါသည်။

• ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များ သို့မဟုတ် အ ရွတ် များသည် လေးလံသောပစ္စည်းများကို မသည့်အခါ သို့မဟုတ် မှားယွင်းစွာ မသည့်အခါတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရ နိုင်သည် ။ အချို့လူများသည် နှာချေခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ လိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွေးခြင်းတွင်လည်း ၎င်းတို့၏ကျောရိုးကို လိမ်သွားကြသည်။
• ကျောရိုးကျိုးခြင်း- ကျောရိုးကျိုးခြင်းသည် ကားမတော်တဆမှု သို့မဟုတ် လဲကျခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ (ဥပမာ အရိုးပွရောဂါ ) သည်လည်း ကျောရိုးကျိုးခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။ Spondylolysis သည် ကျောရိုးတွင် ဖိအားဖြင့် အရိုးကျိုးခြင်း၏ သီးခြားအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။)`). ဒါက လူငယ်အားကစားသမားတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် ကျောရိုးမှာ အက်ကွဲကြောင်းလေးတစ်ခုပါ။
• ကျောရိုးအရိုးနုများပြဿနာများ- ဤအရိုးနုများ (Spinal Discs) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးများကြားတွင် ကူရှင်များအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤအရိုးနုများသည် ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်နေရာမှ ဖောင်းထွက်လာသောအခါ (Bulging Disk)၊ အာရုံကြောတစ်ခု ညှစ်ခံရနိုင်သည် (Pinched Nerve)။ သို့မဟုတ် အရိုးနုများ ကွဲထွက်သွားနိုင်သည် (Herniated Disk)။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤအရိုးနုများ ပြားလာပြီး ၎င်းတို့၏ အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဆုံးရှုံးသွားသည် (Degenerative Disk Disease)။
• ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာပြဿနာများ- Spinal Stenosis ဟုခေါ်သောအခြေအနေတွင်၊ ကျောရိုးအတွင်းရှိတူးမြောင်းသည် ကျောရိုးဖြတ်သွားရန်အတွက် နေရာမလုံလောက်သည့်အထိ ကျဉ်းမြောင်းသွားသည်။ ကျောရိုးဆစ်ခြင်း (ဥပမာ၊ ကျောရိုးအရိုးအတက်) ကို ဖိသိပ်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော sciatica နှင့် ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Lumbar scoliosis သည် နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှုနှင့် ရွေ့လျားရခက်ခဲမှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Spondylolisthesis ဟုခေါ်သောအခြေအနေတွင်၊ ကျောရိုးဆစ်တစ်ခုသည် နေရာမှ ချော်ထွက်ပြီး ၎င်းအောက်ရှိ ကျောရိုးဆစ်ပေါ်တွင် ရှိနေသည်။ ၎င်းသည်လည်း ကျောနာကျင်မှု၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အဆစ်ရောင်ရောဂါ- Osteoarthritis (အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ) သည် ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အဖြစ်အများဆုံး အဆစ်ရောင်ရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ankylosing spondylitis ဟုခေါ်သော အခြားအဆစ်ရောင်ရောဂါတစ်မျိုးသည် ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အခြားရောဂါများ- ကျောရိုးအကျိတ်များ၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းများနှင့် ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့သည်လည်း ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်သွေးလွှတ်ကြောမကြီး aneurysm ကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေများသည်လည်း ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ fibromyalgia ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများသည်လည်း ကျောအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ယာယီကျောနာခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများ

• ရာသီလာ ချိန် ဗိုက်အောင့်ခြင်း- အမျိုးသမီးအချို့သည် ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောနာခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် လူအများစုအတွက် အဖြစ်များသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အထူးသဖြင့် ဒုတိယနှင့် တတိယသုံးလပတ်တွင် ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ သားအိမ်နှင့် ကလေး၏ အလေးချိန်တိုးလာခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆွဲငင်အားဗဟိုချက် ပြောင်းလဲခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• ကျောနာခြင်း- ၎င်းသည် မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း ခါးအောက်ပိုင်းတွင် နာကျင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် ကလေး၏ဦးခေါင်းသည် မိခင်၏ကျောဘက်သို့မဟုတ်ဘဲ မိခင်ဝမ်းဗိုက်ဘက်သို့ လှည့်နေသည့်အခါ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဘယ်သူတွေမှာ ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ကိုက်ခဲမှု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသလဲ။

• အသက်အရွယ်: အသက် ၃၀ ကျော်သူများသည် ကျောနာကျင်မှု ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးဆစ်များကြားရှိ အဆစ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးလာသည်။ ဤအဆစ်များ အားနည်းပြီး ယိုယွင်းပျက်စီးလာသည်နှင့်အမျှ နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်- ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ၂၅ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသူများသည် အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝလွန်းခြင်းဖြစ်တတ်ပြီး ကျောနာကျင်မှုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည် အဆစ်များနှင့် ကျောရိုးဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားများစွာဖြစ်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းသည် ခါးအောက်ပိုင်းကိုလည်း ဖိအားဖြစ်စေသည်။
• ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ အားနည်း ပါက ကျောရိုးကို ကောင်းစွာ မထောက်ပံ့နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများ ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။
• အလုံးစုံကျန်းမာရေး- ဆေးလိပ်သောက်သူ၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူ နှင့်/သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုမရှိသူများသည် ကျောနာကျင်မှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• အလုပ်အကိုင်နှင့် ဝါသနာများ- အလေးမခြင်းနှင့် မကြာခဏကွေးညွှတ်ခြင်းလိုအပ်သော အလုပ်များနှင့် လှုပ်ရှားမှုများသည် ကျောဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုသည် အားကစားသမားများတွင်လည်း အလွန်အဖြစ်များပါသည်။
• စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- လေ့လာမှုများအရ စိတ်ကျရောဂါနှင့် ကျောနာကျင်မှုကြား ဆက်စပ်မှုကို ပြသထားသည်။ သို့သော် စိတ်ကျရောဂါသည် ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည် သို့မဟုတ် ကျောနာကျင်မှုသည် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေသည်ဆိုသည်ကို သေချာပြောရန် ခက်ခဲပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည်လည်း ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်မှာ ထင်ရှားပါသည်။

ဆရာဝန်တွေက ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြသလဲ။ (Diagnosis)

• ကျောရိုးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (Spine X-ray): ၎င်းသည် သင့်အရိုးများ၏ ရုပ်ပုံများကို ရိုက်ယူရန် ရောင်ခြည်ကို အသုံးပြုသည်။
• MRI စကင်န် (`(MRI စကင်န်)`): ၎င်းသည် သင့်အရိုးများ၊ ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့် အခြားပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ ရုပ်ပုံများကို ရိုက်ယူရန် သံလိုက်နှင့် ရေဒီယိုလှိုင်းများကို အသုံးပြုသည်။
• CT Scan (CT Scan): ၎င်းသည် X-ray များနှင့် ကွန်ပျူတာကို အသုံးပြု၍ သင့်အရိုးများနှင့် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ သုံးဖက်မြင် (3D) ရုပ်ပုံများကို ဖန်တီးသည်။
• အီလက်ထရွန်မိုင်ယိုဂရပ်ဖီ (EMG): ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်အာရုံကြောများနှင့် ကြွက်သားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကြည့်ရှုသည်။ သင့်တွင် နာကျင်မှုနှင့် ထုံကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော အာရုံကြောရောဂါ ရှိမရှိကို သိရှိနိုင်သည်။
• သွေးနှင့် ဆီးစစ်ဆေးမှုများ (`(သွေးစစ်ဆေးမှုများ သို့မဟုတ် ဆီးစစ်ဆေးမှုများ)`):သွေးစစ်ဆေးမှုများသည် ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေအချို့ (ဥပမာ Ankylosing Spondylitis) အတွက် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အမှတ်အသားများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဆီးစစ်ဆေးမှုများသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း ရှိမရှိကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းသည်လည်း ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။

ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ကိုက်ခဲမှုအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

• ဆေးဝါးများ- သင့်ဆရာဝန်သည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) သို့မဟုတ် အခြားဆေးညွှန်းပါ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ကျောရှိ ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး (PT): ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး သင့်ကျောရိုးအတွက် ကောင်းမွန်သောအထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်း နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပြန်လည်ဒဏ်ရာရခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် ကျောနာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ယန္တရား (ခန္ဓာကိုယ်ယန္တရား) ကိုလည်း သင်ကြားပေးပါသည်။
• လက်ဖြင့်ကိုင်တွယ်ခြင်း- တင်းကျပ်နေသောကြွက်သားများကို ဖြေလျော့ပေးနိုင်ခြင်း၊ နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ချိန်ညှိမှုကို မှန်ကန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် "လက်ဖြင့်" ကုသမှုများစွာရှိပါသည်။ သင့်နာကျင်မှု၏ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ Osteopathic Manipulation သို့မဟုတ် Chiropractic Adjustments ကဲ့သို့သော ကုသမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ နှိပ်နယ်ကုထုံးသည် ကျောနာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ထိုးဆေးများ- နာတာရှည်ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် Lumbar Epidural Steroid Injection (ကျောရိုးထဲသို့ စတီးရွိုက်ထိုးဆေး) ကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု- ခါးအောက်ပိုင်းဒဏ်ရာများနှင့် အခြေအနေအချို့သည် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။ ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှုအမျိုးအစားများစွာရှိပြီး ၎င်းတို့အများစုကို အနည်းဆုံးထိုးဖောက်နည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

အထူးသဖြင့် နာတာရှည် ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ရှိရင်၊သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင့်ဆရာဝန်က လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံးမှာ သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ကိုက်ခဲသူတစ်ယောက်ရဲ့ အနာဂတ်က ဘယ်လိုလဲ။ (ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတဲ့ အခြေအနေ)