မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ ကျောနာတာ၊ တောင့်တင်းတာတွေနဲ့ တစ်နေ့တာကို စတင်လေ့ရှိပါသလား။ လမ်းလျှောက်ပြီး အသုံးဝင်တဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်ပြီးတဲ့နောက် ဒီနာကျင်မှုက တဖြည်းဖြည်း လျော့ပါးသွားပါသလား။ ဒီလိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် Ankylosing Spondylitis လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနာမည်ကို ကြားရင် မကြောက်ပါနဲ့။ ဒါက သေဒဏ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါနဲ့ အောင်မြင်စွာနဲ့ ပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ankylosing spondylitis (AS) ဆိုတာဘာလဲ။
Ankylosing spondylitis သို့မဟုတ် အတိုကောက် AS သည် အမှန်တကယ်တွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် သင့်ကျောရိုးရှိ အဆစ်များကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဤရောဂါတွင် သင့်ကျောရိုးနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးရှိ အဆစ်များတစ်ဝိုက်တွင် ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဤရောင်ရမ်းမှု ကြာရှည်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို ပျောက်ကင်းရန် ကြိုးစားပါသည်။ သို့သော် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရိုးအပိုင်းအစအသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကျောရိုးဆစ်များ ပေါင်းစပ်သွားသည်။ ဝါးပင်ကဲ့သို့ပင် ကျောရိုးသည် ဖြောင့်တန်းလာပြီး ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ထုတ်ခြင်း မပြုနိုင်တော့ပါ။ ၎င်းကို spinal fusion ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကျောရိုးနာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီရောဂါကို အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ရောဂါရှာဖွေပြီး အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ဆရာဝန်ဆီကနေ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုခံယူဖို့ပါပဲ။ အဲဒီလိုလုပ်မယ်ဆိုရင် ပုံမှန်အတိုင်း နာကျင်မှုကင်းတဲ့ဘဝကို သင်လည်း ရရှိမှာပါ။
ဒီရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ။
AS ကို စီမံခန့်ခွဲရန် ယခုအခါ အဆင့်မြင့်ကုသမှုများစွာ ရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေကို စစ်ဆေးပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ အသုံးများသော ဆေးဝါးအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ဥပမာများ | ရိုးရှင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည် |
|---|---|---|
| TNF ဟန့်တားပစ္စည်းများ | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော ပရိုတင်း TNF ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။ |
| အင်တာလူးကင်-၁၇ ဆန့်ကျင်ကုထုံး (IL-17) | ဆီကူကီးနူမဘ် (ကိုဆင်တစ်စ်) | ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေပြီး ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ရပ်တန့်စေသည့် IL-17 ဟုခေါ်သော အခြားဓာတုမော်လီကျူးကို ပစ်မှတ်ထားသည်။ |
| နာကျင်မှု ထိန်းချုပ်ရေးအတွက် | ဂါဘာပန်တင် | ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် ၀က်ရူးပြန်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း AS လူနာများတွင် အာရုံကြောဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ |
| အပိုဆောင်းအန္တရာယ်များအတွက် | Atorvastatin (Lipitor)၊ Benazepril (Lotensin) | AS လူနာများသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများသောကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်ရန် ဤကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ |
အရေးကြီးသည်- ဤဆေးဝါးများနှင့်ပတ်သက်၍ ဘယ်တော့မှ ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနှင့် သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို သင်ကိုယ်တိုင် မပြောင်းလဲပါနှင့် ။ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲလိုက်နာပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းကို သင့်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ AS ဝေဒနာရှင်တစ်ယောက်အတွက် ဆေးတစ်လက်လိုပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ရင် ကျောတောင့်တင်းမှု တိုးလာပြီး လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာ ကန့်သတ်ခံရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ တက်ကြွနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးက ကောင်းလဲ။
- ရွေ့လျားမှုအတိုင်းအတာ လေ့ကျင့်ခန်းများ- ၎င်းတို့သည် သင့်အဆစ်များ၏ ရွေ့လျားမှုအတိုင်းအတာကို တိုးမြှင့်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် သင့်လည်ပင်းကိုလှည့်ခြင်းနှင့် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးများကို ဘေးတစ်ဖက်မှတစ်ဖက်သို့ လှည့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။ ၎င်းတို့သည် ကျောတောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
- ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများ- ခွန်အားတည်ဆောက်ပေးသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။ ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး အဆစ်များအတွက် ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းသည်။ သို့သော် သင်သည် ၎င်းတို့ကို သင်၏ကန့်သတ်ချက်အတွင်း လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဒိုက်ထိုးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေပါက သင့်ဒူးများကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ထားပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သင်သည် အလေးများကို မနေပါက သင့်ကျောကို မနာကျင်စေရန် ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။
- အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ- နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း စသည်တို့။ ရေကူးခြင်းသည် AS လူနာများအတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေထဲတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် လေးလံနေသည်ဟု မခံစားရသောကြောင့် အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားမရှိပါ။
တစ်နေ့ကို ခြေလှမ်း ၁၀၀၀၀ လျှောက်နိုင်လိမ့်မယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို ပြဿနာမဖြစ်ပါစေနဲ့။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ကို ခြေလှမ်း ၃၀၀၀ လျှောက်နိုင်ရင် ကြီးမားတဲ့ အောင်မြင်မှုတစ်ခုပါပဲ။ အရေးကြီးတာက စတင်ဖို့ပါပဲ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုလည်း သေချာစဉ်းစားပါ။
နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုနဲ့ နေထိုင်ရတာဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်မကဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေ (တောင်တက်တာ၊ ပြေးတာ၊ ခုန်တာ) ကို မလုပ်နိုင်တဲ့အခါ ဝမ်းနည်းတာ၊ ဒေါသထွက်တာနဲ့ စိတ်ပျက်တာတွေ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
ဒီအကြောင်း ဘာလုပ်လဲ။
၁။ စကားပြောပါ- သင့်ခံစားချက်များကို အတွင်း၌ မျိုသိပ်မထားပါနှင့်။ သင့်မိသားစု သို့မဟုတ် ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးဦးနှင့် ယင်းအကြောင်း ပြောပြပါ။ "ဒီနေ့ ကျွန်တော့်ကျော အရမ်းနာနေတယ်၊ ဒါကြောင့် ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာ တင်းကျပ်နေတယ်" ဟု ပြောခြင်းသည်လည်း ကြီးမားသော စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါသည်။
၂။ အကြံဉာဏ်ရယူပါ- လိုအပ်ပါက အကြံဉာဏ်ပေးသူတစ်ဦး၏ အကူအညီကို ရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ရှက်ရွံ့စရာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဤအခြေအနေကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအရ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
၃။ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ချမှတ်ပါ- နေ့စဉ် တစ်ချိန်တည်းတွင် အိပ်ရာထ၊ အလုပ်လုပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ချမှတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝတွင် စည်းကမ်းနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ကို ပေါင်းထည့်ပေးပါလိမ့်မည်။ အိမ်မှာနေပြီး တီဗီကြည့်နေတာထက်စာရင် သေးငယ်တဲ့အလုပ်တစ်ခုကိုတောင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ လုပ်ဆောင်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။
၄။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ရှိခြင်း- အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်၊ အထူးသဖြင့် ခွေးတစ်ကောင်ရှိခြင်းမှ ရရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သာမှုသည် အလွန်ကြီးမားပါသည်။ ၎င်းတို့ပေးသော မေတ္တာနှင့် ပံ့ပိုးမှုသည် အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။
အဆုံးစွန်အားဖြင့် ဒီရောဂါကြောင့် သင့်ဘဝဟာ ဘာမှတန်ဖိုးမရှိပါဘူး။ သင့်မိသားစု၊ သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ သင်လုပ်တဲ့အလုပ်အတွက် သင်ဟာ အဖိုးတန်နေဆဲပါ။ သင်ဟာ ပြောင်းလဲမှုတချို့လုပ်ရလိမ့်မယ်၊ တချို့အရာတွေကို စွန့်လွှတ်ရလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ သင့်ဘဝရဲ့အဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ရရှိတဲ့ နေ့ရက်တိုင်းကို အကောင်းဆုံးအသုံးချပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Ankylosing spondylitis (AS) သည် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဘဝ၏အဆုံးမဟုတ်ပါ။
- ရောဂါကို အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ရောဂါရှာဖွေပြီး အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်ထံမှ ကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများကို တိကျစွာနှင့် အချိန်မှန်သောက်ပါ။
- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အဆစ်ပျော့ပြောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ ဂရုစိုက်ပါ။ လိုအပ်ရင် အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
- သင်ဟာ တန်ဖိုးရှိပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်သေးတယ်ဆိုတာ အမြဲသတိရပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။