လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ပြေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လှေကားတက်တဲ့အခါ ဒူးခေါင်းကနေ 'ကွဲအက်' အသံကို တစ်ခါတစ်ရံ ကြားရပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရပါသလား။ သင်ဟာ အားကစားလုပ်သူတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် ဒူးဒဏ်ရာရဖူးသူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဆရာဝန်က 'ဒူးအကာ' သုံးဖို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒူးအကာဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
ဒီဒူးခေါင်းစည်းက ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒူးခေါင်းစည်းဆိုတာ သင့်ဒူးအဆစ်ကို တည်ငြိမ်ပြီး ဖြောင့်တန်းနေစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါတွေကို "Orthoses" လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒူးဒဏ်ရာရပြီးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်မှုခံယူပြီးတဲ့အခါ ဒူးကိုကာကွယ်မှုနဲ့ အထောက်အပံ့ပေးဖို့ ဒါတွေကိုသုံးဖို့ အကြံပြုကြပါတယ်။
ဒူးခေါင်းစည်းကို ဘယ်အချိန်မှာ လိုအပ်သလဲ။
ဒူးခေါင်းအကာ လိုအပ်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ဥပမာ-
- ဒူးအရွတ်များ ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဒူးအရွတ်များတွင် အခြားဒဏ်ရာများ (Ligament injuries)
- Patellofemoral pain syndrome၊ ဒူးခေါင်းတစ်ဝိုက်တွင် နာကျင်သော အခြေအနေတစ်ခု
- ဒူးခေါင်းမတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ ပေါက်ကွဲခြင်း
- ဒူးခေါင်းအရိုးနှင့်ဆက်ထားသော အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်း (Patellar tendinitis) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ
- အာရုံကြောအားနည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေအချို့ (Peripheral neuropathy)
- ဒူးအဆစ်ရောင်ရောဂါ
- အဆစ်လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု
- Ehlers-Danlos syndrome ကဲ့သို့သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ
ထို့အပြင်၊ သင်သည် အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်ပါက အားကစားကစားနေစဉ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်က ဒူးအကာဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အချို့လူများအတွက် ၎င်းသည် ဒူးနာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် ဒါကို မှတ်ထားပါ။ ဒူးနာတာ ခံစားရတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ မပြဘဲ ဆိုင် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဆိုင်ကနေ ဒူးအကာဝယ်တာက မကောင်းပါဘူး။ အရင်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြပြီး သင့်ပြဿနာက ဘာလဲဆိုတာကို သေချာရှာဖွေပါ။ ဆရာဝန်က အကြံပြုမှသာ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဒူးအကာကို ရွေးချယ်ပါ။
ဒူးခေါင်းစည်းတပ်ရင် တကယ်ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။
ဒူးခေါင်းထိန်းကိရိယာကို သင့်ဒူးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး မှန်ကန်သောအနေအထားတွင် ရှိနေစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကို များသောအားဖြင့် ခိုင်ခံ့သော ပလတ်စတစ် သို့မဟုတ် သတ္တုဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဒူးနှင့် ခြေထောက်တစ်ဝိုက်တွင် တင်းကျပ်နိုင်သော ကြိုးများပါရှိသည်။
၎င်းသည် သင့်ဒူးအဆစ်ပေါ်ရှိ မလိုအပ်သောဖိအားကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဒူးကို ရုတ်တရက် အလွန်အကျွံကွေးခြင်း သို့မဟုတ် မှားယွင်းသောဦးတည်ချက်သို့ လှည့်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းက ပေးစွမ်းသော အထောက်အပံ့နှင့် ကန့်သတ်ချက်ပမာဏသည် သင်လိုအပ်သော အကာအကွယ်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားလိမ့်မည်။
ဘယ်လိုဒူးခေါင်းအကာအမျိုးအစားတွေ ရှိလဲ။
ဒူးထောက်ကိရိယာ အမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ အဓိက အမျိုးအစားတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ကွင်းအမျိုးအစား | ဘာအတွက်သုံးတာလဲ။ (ဘာအတွက်သုံးတာလဲ။) |
|---|---|
| ဒူးခေါင်းအကာများကို ဖြုတ်တပ်ခြင်း | ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏အလေးချိန်အချို့ကို ဒူးမှ "ချပေး" ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပြီး ၎င်းကို ဖယ်ရှားကာ ခြေထောက်၏ အခြားအားကောင်းသော အစိတ်အပိုင်းများသို့ ဦးတည်စေသည်။ ဤအမျိုးအစားသည် ဒူးအဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူများအတွက် ဆရာဝန်များ အများဆုံး အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ |
| ပက်တယ်လိုဖမိုးရယ် ဒူးခေါင်းထိန်းကိရိယာများ | ၎င်းတို့ကို သင့်ဒူးခေါင်းအရိုး (patella) နှင့် ဒူးရှေ့ပိုင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။ |
| ဒူးမလှုပ်ရှားနိုင်အောင်ထိန်းပေးသည့် ကိရိယာ | ၎င်းတို့ကို ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်တောင့်တင်းပြီး မာကျောသည်။ ၎င်းတို့သည် ဒူးကို ရွေ့လျားခြင်းမှ လုံးဝနီးပါး ရပ်တန့်စေသည်။ |
| လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဒူးခေါင်းအကာများ | ၎င်းတို့သည် ဒူးကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ဒူးကို ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ဖက်သို့ အလွန်အကျွံလှည့်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအမျိုးအစားကို ဒဏ်ရာရပြီးနောက် အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။ |
| ကြိုတင်ကာကွယ်သည့် သွားညှိကိရိယာများ | ၎င်းတို့ကို အားကစားသမားများ၊ အထူးသဖြင့် ရပ်ဘီနှင့် ဘောလုံးကဲ့သို့သော ထိတွေ့မှုအားကစားနည်းများ ကစားသူများတွင် မတော်တဆမှုများ ကာကွယ်ရန်အတွက် အသုံးပြုကြသည်။ |
| ဒူးခေါင်းလက်အိတ်များ | ဒါတွေက တကယ်တော့ ခါးပတ်ကွင်းတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒူးတစ်ဝိုက်မှာ တပ်ဆင်ထားတဲ့ အီလက်ထရွန်းနစ်အထည်နဲ့ လုပ်ထားတဲ့ အဖုံးတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက ဒူးကို ဖိအားတချို့ ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဒါက လူအတော်များများ အသုံးပြုလေ့ရှိတဲ့ အသုံးများတဲ့ အထောက်အပံ့တစ်ခုပါ။ |
သင့်ဆရာဝန်က သင်လိုအပ်သော ဒူးခေါင်းအကာကို မည်သည့်နေရာတွင် ဝယ်ယူရမည်ကို ပြောပြပါလိမ့်မည်။ အချို့ကို သင့်ခြေထောက်နှင့် စိတ်ကြိုက်တပ်ဆင်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အချို့ကို ဆေးဆိုင်များ သို့မဟုတ် အခြားစတိုးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အချို့အမျိုးအစားများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ ရရှိနိုင်ပါသည်။
ဒူးခေါင်းစည်းကို ဘယ်လို စနစ်တကျ ဝတ်ဆင်ရမလဲ။
ဒူးခေါင်းထိန်းကိရိယာအများစုကို သင့်ဒူးခေါင်းတစ်ဝိုက်တွင် အီလက်ထရွန်းနစ် သို့မဟုတ် Velcro® ကြိုးများဖြင့် ခိုင်မြဲစွာ တပ်ဆင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က တင်းကျပ်လွန်းတာမျိုး မဖြစ်သင့်ဘဲ ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ် ဝတ်ဆင်ထားသင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ခြေထောက်ဖြတ်ထားသလို ဒါမှမဟုတ် နာကျင်နေသလို မခံစားရသင့်ပါဘူး။
အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းထူးဆန်းနေနိုင်ပါတယ်။ ဒူးခေါင်းကို ကွင်းစွပ်က မှန်ကန်တဲ့နေရာကို တွန်းပို့နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်တော့မှ နာကျင်မှုမဖြစ်စေသင့်သလို ရှိပြီးသားနာကျင်မှုကိုလည်း ပိုဆိုးစေသင့်ပါတယ်။ ကွင်းစွပ်အသစ်မဝတ်ခင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သူတို့က ကွင်းစွပ်ကို စနစ်တကျဝတ်ဆင်နိုင်အောင်နဲ့ လမ်းလျှောက်ရတာကို ကျင့်သားရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒီလိုသုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
ဒူးခေါင်းစည်းသည် သင့်ဒူးအဆစ်ကို လျင်မြန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဒူးတွင် နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဘေးကင်းစွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ အလုပ်လုပ်ရန် ယုံကြည်မှုရရှိစေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သို့သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကွင်းစွပ်ခြင်းသည် အထောက်အကူများစွာ မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကွင်းစွပ်ခြင်းသည် မတော်တဆမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း ၁၀၀% သက်သေပြနိုင်သော သုတေသန အနည်းငယ်သာ ရှိပါသေးသည်။ သို့သော် ကစားသမားများစွာက ကြိုတင်ကာကွယ်သည့် ကွင်းစွပ်များသည် ယုံကြည်မှုရှိရှိနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုမရှိဘဲ ကစားနိုင်စေသည်ဟု ဆိုကြသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ငြိမ်းချမ်းမှုသည် သူတို့အတွက် အရေးကြီးသောအရာဖြစ်သည်။
ဒူးခေါင်းအကာအရံအသုံးပြုခြင်းမှ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများမှာ ရှားပါးသော်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သော အန္တရာယ်အချို့ရှိပါသည်-
- အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားအနာများ
- ဖိအားအနာများ
- အာရုံကြောများ ဖိသိပ်ခြင်း
ဒါကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဝတ်ရမှာလဲ။
ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေက သင်ဘာကြောင့်လိုအပ်တာလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်မှုခံယူဖူးသည်ဖြစ်စေ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရဖူးသည်ဖြစ်စေ သင့်ဆရာဝန်က သင်ဘယ်လောက်ကြာကြာဝတ်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။
တချို့လူတွေကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွနေချိန် ဒါမှမဟုတ် အားကစားလုပ်နေချိန်မှာပဲ ဝတ်ဆင်ဖို့ အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ အမြဲတမ်း ဝတ်ဆင်ဖို့လည်း ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ် မူတည်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဒူးခေါင်းစည်းတပ်ထားသည်ဖြစ်စေ၊ ဒူးဒဏ်ရာရထားသည်ဖြစ်စေ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
- မခံမရပ်နိုင်သော ဝေဒနာ
- ရောင်ရမ်းမှု ပိုဆိုးလာပါက
- ဒူးခေါင်းတစ်ဝိုက်တွင် အရောင်ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အညိုအမဲစွဲခြင်း တစ်စုံတစ်ရာ သတိပြုမိပါက
- ထုံကျင်နေ သလို ခံစားရရင်
- သင့်ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရပါက
- သင့်ဒူး သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကို မလှုပ်ရှားနိုင် လျှင်
ဒူးခေါင်းစွပ်များသည် ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးဖြင့် ရှိပါသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ဒူးခေါင်းစွပ်သည် သင့်ဒူးကို ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင့်အား ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနှင့် တက်ကြွစွာရှိနေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဒူးခေါင်းအကာသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော ဒူးအတွက် အထောက်အပံ့နှင့် အကာအကွယ်ပေးသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အားလုံးကို ပျောက်ကင်းစေသောဆေးမဟုတ်ပါ။
- ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မိမိဘာသာ ဒူးထောက်ကိရိယာကို ဝယ်ယူအသုံးပြုခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
- သင့်ပြဿနာအတွက် မှန်ကန်သော သွားထိန်းကိရိယာအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင် ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ခါးပတ်ကို အတိအကျဝတ်ဆင်ပါ။ ၎င်းသည် တင်းကျပ်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် လျော့လွန်းခြင်းမရှိသင့်ပါ။
- ကွင်းစွပ်ပြီးနောက် နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြား အရောင်ပြောင်းခြင်း တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။