နာကျင်မှုအတွက် TENS ကုထုံးအကြောင်း တိတိကျကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်! (TENS ကုထုံး)

ကျောနာခြင်း၊ ဒူးနာခြင်း သို့မဟုတ် အခြားကြာရှည်နာကျင်မှုတစ်ခုခုရှိနေချိန်မှာ "အိုး၊ ဆေးမသောက်ဘဲ ဒီအတွက် တခြားတစ်ခုခုလုပ်လို့ရရင်ကောင်းမှာပဲ" လို့ တစ်ခါတစ်ရံ ခံစားရဖူးလား။ ဒီနေ့မှာတော့ ဆေးသောက်ခြင်းအပြင် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒီအကြောင်းကို ကြားဖူး ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဌာနမှာ မြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကတော့ TENS ကုထုံးပါပဲ။

TENS ဆိုတာဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးနားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် TENS ဆိုတာ Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation ဆိုတဲ့ စကားလုံးရှည်တွေရဲ့ အတိုကောက်ပါ။ သီဟာလဘာသာစကားမှာ "အရေပြားမှတစ်ဆင့် အာရုံကြောများကို လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရှည်လျားတဲ့နာမည်ကို မေ့သွားပြီး TENS ဆိုတဲ့နာမည်ကိုပဲ မှတ်မိဖို့ လွယ်ပါတယ်။

ဒါက နာကျင်မှုသက်သာစေတဲ့ ပုံစံတစ်မျိုးပါ။ ဒါက သင့်နာကျင်မှုကို ပိတ်ဆို့ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင်ခံစားရပုံကို ပြောင်းလဲဖို့အတွက် အလွန်သေးငယ်တဲ့ ဗို့အားနည်း လျှပ်စစ်စီးကြောင်းကို အသုံးပြုပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက အိမ်တွေမှာ တွေ့ရတဲ့ ကြီးမားတဲ့ လျှပ်စစ်စီးကြောင်း မဟုတ်ပါဘူး၊ အလွန်သေးငယ်ပြီး ဘေးကင်းတဲ့ လျှပ်စစ်စီးကြောင်းတစ်ခုပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက နာကျင်မှုကို ခံစားရတဲ့ အာရုံကြောတွေဆီကို မက်ဆေ့ချ်လေးတစ်ခု ပေးပို့သလိုပါပဲ။

လူအတော်များများအတွက် TENS ကုထုံးဟာ ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ သိပ်ထိရောက်ချင်မှ ထိရောက်ပါလိမ့်မယ်။ သုတေသီတွေဟာ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေနေဆဲပါ။ ဒီလျှပ်စစ်စီးကြောင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လွှတ်တယ်လို့ ဆရာဝန်အများစုက ယုံကြည်ကြပါတယ်။

TENS စက်က နာကျင်မှုကို ဘယ်လိုတကယ်လျော့ကျစေသလဲ။

TENS ကုထုံးက နာကျင်မှုကို ဘယ်လိုသက်သာစေသလဲဆိုတဲ့ အဓိကသီအိုရီနှစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ၎င်းအလုပ်လုပ်ပုံ နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

၁။ နာကျင်မှုလက္ခဏာများကို ပိတ်ဆို့ခြင်း-

သင်နာကျင်နေတဲ့နေရာကနေ ဦးနှောက်ကို နာကျင်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သတင်းစကားကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ အာရုံကြောလမ်းကြောင်းတစ်ခုရှိတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ TENS စက်က နာကျင်မှုအချက်ပြမှုဟာ ဦးနှောက်ကို မရောက်ခင် အဲဒီလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ရွေ့လျားသွားပါတယ်။ ပြီးရင် ဦးနှောက်က အဲဒီလျှပ်စစ်အချက်ပြမှုကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။ လမ်းပေါ်မှာ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုတစ်ခု ဖန်တီးပြီး နာကျင်မှုသယ်ဆောင်လာတဲ့ကားကို ရှေ့ကိုမသွားစေဘဲ ထားလိုက်သလိုပါပဲ။ ဒါက သင့်နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။

၂။ အင်ဒိုဖင်များ ထုတ်လွှတ်ခြင်း-

နောက်ထပ်သီအိုရီတစ်ခုကတော့ ဒီလျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတစ်မျိုး ထုတ်လုပ်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေကို 'အန်ဒေါ်ဖင်' လို့ခေါ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရယ်မောတဲ့အခါ ဒီအန်ဒေါ်ဖင်တွေထွက်လာလို့ သင်ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါကြောင့် TENS စက်က လုပ်ဆောင်တာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ 'အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး' ကို အသက်ဝင်စေပါတယ်။

ယခုအခါ ဤနည်းလမ်းနှစ်ခုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို မကြာခဏ လျှော့ချပေးသည်ဟု ယုံကြည်လာကြသည်။

TENS ကို ဘယ်လိုနာကျင်မှုမျိုးအတွက် အသုံးပြုလဲ။

ဆရာဝန်များသည် ရေတို (ရုတ်တရက်) နှင့် ရေရှည် (နာတာရှည်) နာကျင်မှုအခြေအနေအမျိုးမျိုးကို ကုသရန် TENS ကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

TENS စက်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။

TENS စက်ဆိုတာ ဖုန်းတစ်လုံးလောက် အရွယ်အစားရှိတဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါ။ ၎င်းမှာ ဝါယာကြိုးတွေ တပ်ဆင်ထားပြီး သင့်အရေပြားမှာ ကပ်နိုင်တဲ့ ဝါယာကြိုးတွေရဲ့ အဆုံးတွေမှာ တပ်ဆင်ထားတဲ့ အပြားလေးတွေ အများကြီး ပါရှိပါတယ်။ ဒီအပြားတွေကို အီလက်ထရုတ်တွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။

ဒါကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ အဆင့်ဆင့် ကြည့်ရအောင်-

၁။ ပထမဦးစွာ၊ စက်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ဝါယာကြိုးများနှင့် အီလက်ထရုတ်အပြားများကို ချိတ်ဆက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

၂။ ထို့နောက် ဤကပ်ခွာများ၏ နောက်ကျောရှိ စတစ်ကာကို ခွာပြီး နာကျင်သည့်နေရာ သို့မဟုတ် ၎င်းပတ်လည်ရှိ နေရာတွင် ကပ်ပါ။ ကပ်ခွာများ၏ တိကျသောနေရာအတွက် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကို မေးမြန်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မှားယွင်းသောနေရာများတွင် ကပ်ခြင်းသည် ထိရောက်မှုမရှိသော ရလဒ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

၃။ ယခု စက်ကိုဖွင့်ပြီး ၎င်းမှလာသော လျှပ်စစ်စီးကြောင်း၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် ကြိမ်နှုန်းကို သင်အဆင်ပြေသည်ဟု ခံစားရသည့်အဆင့်အထိ ချိန်ညှိပါ။

၄။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုများကို ကလိထိုးခြင်းကဲ့သို့ ပြင်းထန်နေလျှင်ပင် သက်တောင့်သက်သာရှိသောအဆင့် တွင် ထားရှိရန်ဖြစ်သည်။ နာကျင်သည်အထိ ပြင်းထန်မှုကို မတိုးမြှင့်ပါနှင့်။

TENS ကုထုံးအတွင်း နာကျင်မှုသက်သာသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ကုသမှုပြီးဆုံးပြီးနောက် နာကျင်မှုသက်သာသွားသည့်အချိန်ကာလမှာ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ အချို့လူများက နာကျင်မှုသည် ၂၄ နာရီအတွင်း သက်သာသွားသည်ဟု ဆိုကြသည်။ အချို့အတွက် စက်ပိတ်လိုက်သည်နှင့် နာကျင်မှုပြန်ပေါ်လာသည်။

ဘယ်သူတွေ TENS ကုထုံးကို မခံသင့်ဘူးလဲ၊ ဘယ်နေရာမှာ မခံသင့်ဘူးလဲ။

ဒါက အလွန်ဘေးကင်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် TENS ကုထုံးဟာ လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ ဒီအပြားတွေကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ ကပ်ထားတာကလည်း မကောင်းတဲ့အကြံပါ။ ဒါကို သင်သေချာပေါက် သတိပြုသင့်ပါတယ်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် အသုံးမပြုခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

TENS ကုထုံးရဲ့ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားကုသမှုနည်းလမ်းအားလုံးကဲ့သို့ပင် TENS တွင် အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

TENS သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကုသမှုကာလအတွင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုပြီးနောက်တွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက စက်ကိုအသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ။

• အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အနီကွက်များထွက်ခြင်း
• ကုသမှုခံယူသည့်နေရာတွင် မခံမရပ်နိုင်အောင် ယားယံခြင်း (ယားယံခြင်း)
• မူးဝေခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ပျို့အန်သလို ခံစားရရင်

ဒါဆိုရင် TENS က တကယ်အလုပ်ဖြစ်လား။ နောက်ဆုံးနိဂုံးချုပ်ကဘာလဲ။

ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းပါ။ TENS က တကယ်အလုပ်ဖြစ်လား။ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်သက်သက်လား။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ဒီအပေါ် သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနရဲ့ ရလဒ်တွေက ရောထွေးနေပါတယ်။ တချို့လေ့လာမှုတွေအရ ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် နာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြသနေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားလေ့လာမှုတွေအရ အကျိုးကျေးဇူးတွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (placebo effect) နဲ့ သက်ဆိုင်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဆိုလိုတာက "ကုသမှုခံယူနေတယ်" လို့ ထင်ရုံနဲ့ နာကျင်မှု သက်သာသွားတဲ့ ခံစားချက်ပါပဲ။

၎င်း၏အောင်မြင်မှုသည် သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ အီလက်ထရုတ်အပြားများ၏တည်နေရာနှင့် စက်ပေါ်ရှိဆက်တင်များကဲ့သို့သော အချက်များစွာပေါ်တွင် မကြာခဏမူတည်ပါသည်။