သွေးတွေနဲ့ပြည့်နေတဲ့ ဝက်ခြံဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ မကြောက်ပါနဲ့၊ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံ ဝက်ခြံပေါက်တတ်ပါတယ် မဟုတ်လား။ ဝက်ခြံတချို့က ညှစ်လိုက်ရင် ဒါမှမဟုတ် ပေါက်လိုက်တဲ့အခါ သွေးထွက်နေတဲ့၊ အနီရောင်နဲ့ ကြီးမားတဲ့ အရည်ကြည်ဖုတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ဒီသွေးထွက်နေတဲ့ ဝက်ခြံတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ ဒီနေ့ သူတို့အကြောင်း အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

`သွေးနဲ့ပြည့်နေတဲ့ ဝက်ခြံ` ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးပြည့်နေတဲ့ ဝက်ခြံဆိုတာ သင့်အရေပြားပေါ်မှာ သွေးတွေပါတဲ့ အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းနေတဲ့ အဖုတစ်ခုပါ။ ဒါက ပုံမှန်ဝက်ခြံကို မတော်တဆ ဒါမှမဟုတ် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ထိုးဖောက်၊ ညှစ်မိတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပိုပြီးတိတိကျကျပြောရရင် ဝက်ခြံ ဒဏ်ရာရ သွားတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သင်စိတ်ကူးနိုင်တဲ့အတိုင်း လက်သည်းနဲ့ ဝက်ခြံကို နှိုက်မိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပြည်ထွက်အောင် ညှစ်မိတဲ့အခါ ပိုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

ပုံမှန်ဝက်ခြံနဲ့ သွေးပြည့်နေတဲ့ ဝက်ခြံ ဘာကွာခြားလဲ။

အခု ပုံမှန်ဝက်ခြံတွေ ဘယ်လိုဖြစ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဝက်ခြံဟာ အရေပြားဆဲလ်သေတွေ၊ သဘာဝအဆီတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေနဲ့ ချွေးတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အပေါက်တွေထဲမှာ ပိတ်ဆို့နေတဲ့အခါ စတင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ပြည်တွေဟာ ဒီပိတ်ဆို့နေတဲ့ အပေါက်တွေထဲမှာ စုပုံလာပြီး ရောင်ရမ်းပြီး အရည်ကြည်ဖုတွေ ဖြစ်လာစေပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ဝက်ခြံတစ်ပေါက်တည်းပဲ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာနဲ့ ကျောပြင်မှာ ဝက်ခြံတွေ ဆက်ပေါ်လာနေတဲ့အခါ ဝက်ခြံ လို့ခေါ်ပါတယ်။

သို့သော် သွေးပြည့်နေသော ဝက်ခြံသည် ပုံမှန်ဝက်ခြံနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သော်လည်း ပြည်အစား သွေးပါရှိသည်။ ဤသွေးပြည့်နေသော ဝက်ခြံများသည် ပုံမှန်ဝက်ခြံထက် ပိုမိုနီရဲ၊ ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်စေသည် ။ နောက်တစ်ခုကတော့ ၎င်းတို့သည် ရောဂါပိုးများနှင့် ဝက်ခြံအမာရွတ်များ ပိုမိုဖြစ်စေနိုင်သော ကြောင့် ၎င်းကို အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဝက်ခြံက ဘာကြောင့် သွေးတွေနဲ့ ပြည့်နေတာလဲ။

ကျွန်တော်အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဝက်ခြံဟာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရ/စိတ်ဒဏ်ရာရ ရှိမှသာ သွေးထွက်ပါတယ်။ အများစုကတော့ ပုံမှန်ဝက်ခြံကို ဒီလိုအရာတွေ လုပ်မိတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

• ခူးဆွတ်ခြင်း။ ဒါက လူအတော်များများ မသိလိုက်ဘဲ လုပ်မိတတ်တဲ့ အရာပါ။
• ပေါက်ထွက်ခြင်း/ညှစ်ခြင်း- ဤသည်မှာ အများဆုံးပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေသည်။
• အသားအရေအတွက် အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်တွေသုံးတာ ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပစ်တာမျိုး။ တချို့လူတွေက ဝက်ခြံတွေကို အလွန်အကျွံ ပွတ်တိုက်သန့်စင်တာက ပျောက်ကင်းစေတယ်လို့ ထင်ကြပေမယ့် ဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။
• မျက်နှာကို မကြာခဏ သစ်လွန်းရင်လည်း အသားအရေ ခြောက်သွေ့ပြီး ဝက်ခြံတွေ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ လုပ်မိတဲ့ အကြီးမားဆုံး အမှားတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ!

လူအတော်များများ၊ အထူးသဖြင့် လူငယ်တွေဟာ ဝက်ခြံတစ်ပွင့်ကိုမြင်တဲ့အခါ ညှစ်လိုက်၊ ညှစ်လိုက်၊ ပြည်တွေကို ညှစ်ထုတ်လိုက်နဲ့ မြန်မြန်ပျောက်ကင်းအောင် ကြိုးစားကြပါတယ်။ တစ်ခါတလေ သူငယ်ချင်းတွေက "အိုး၊ ညှစ်လိုက်" လို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလို ဝက်ခြံကို ညှစ်လိုက်တဲ့အခါ ဝက်ခြံပတ်လည်က နူးညံ့တဲ့ သွေးကြောတွေကို ပျက်စီးစေပြီး ပေါက်ထွက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။အဲဒီအချိန်မှာ ဝက်ခြံက သွေးတွေနဲ့ပြည့်သွားပြီး သွေးဝက်ခြံဖြစ်လာပါတယ်။ နားလည်ပြီလား။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံကို "တိုက်ခိုက်" မနေပါနဲ့။

သွေးပြည့်နေတဲ့ ဝက်ခြံရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သွေးပြည့်နေတဲ့ ဝက်ခြံဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီလိုပုံစံမျိုးပါ-

• ၎င်းသည် အလွန်နီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
• ၎င်းသည် အနီရောင်၊ ပန်းရောင်၊ အညိုရောင်နှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခရမ်းရင့်ရောင်ကဲ့သို့သော အနက်ရောင်ပင် ဖြစ်နိုင်သည်။
• ပုံမှန်ဝက်ခြံထက် ပိုကြီးပြီး ရောင်ရမ်းနေပုံပေါ်ပါတယ်။
• ထိလိုက်လျှင် နာကျင်ပြီး နာကျင်သည် (နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း)။ တစ်ခါတစ်ရံ မတ်တပ်ရပ်နေရုံဖြင့်ပင် နာကျင်နိုင်သည်။

သွေးပြည့်နေတဲ့ ဝက်ခြံတွေက ကူးစက်တတ်လား။

မဟုတ်ပါ၊ ဝက်ခြံဟာ တစ်နေရာကနေ တစ်နေရာကို အမှန်တကယ်ပျံ့နှံ့သွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက တစ်ယောက်ရဲ့မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံဟာ နောက်တစ်ယောက်ဆီကို မပျံ့နှံ့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်နေရာတည်းမှာ ဝက်ခြံများစွာ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် မျက်နှာ ဒါမှမဟုတ် ကျောပြင်တစ်ခုလုံးမှာ ဝက်ခြံတွေ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် ဝက်ခြံကို ထိုးဖောက်ခြင်းနှင့် ညှစ်ခြင်းသည် အရေပြားအောက်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို အခြားချွေးပေါက်များသို့ ပျံ့နှံ့စေပြီး ဝက်ခြံများ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဝက်ခြံကို မထိုးဖောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ပြဿနာတစ်ခုကို တစ်နေရာမှ အခြားနေရာများသို့ ပျံ့နှံ့စေခြင်းနှင့် တူပါသည်။

သွေးစွန်းနေတဲ့ ဝက်ခြံကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

တကယ်တော့ ဒါကို သင်ကိုယ်တိုင် ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပါတယ်။ ထိလိုက်တဲ့အခါ ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ ခံစားရလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်း၊ ထိလိုက်ရင် နာကျင်ပြီး အတွင်းပိုင်းမှာ သွေးထွက်နေပုံရရင် သွေးပြည့်နေတဲ့ ဝက်ခြံ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တနည်းအားဖြင့် သင့်မိသားစုဆရာဝန် (မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ) သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်က သင့်ဝက်ခြံကို စစ်ဆေးပြီး မှန်ဘီလူး သို့မဟုတ် အထူးမီးကို အသုံးပြုပါလိမ့်မယ်။

သွေးစွန်းနေတဲ့ ဝက်ခြံတွေကို ဖောက်ထုတ်လို့ရလား။

သွေးစွန်းနေတဲ့ ဝက်ခြံကို ဘယ်တော့မှ ညှစ်တာ၊ ထိုးဖောက်တာ၊ ဖောက်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ဒါက သင်မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာပါ။

သင်ထိုသို့ပြုလုပ်ပါက ဤကဲ့သို့သောအရာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

• ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အနာက ပြည်တည်ပြီး ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။
• ဝက်ခြံများ ပိုမိုပေါ်လာနိုင်သည်။ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ ပျံ့နှံ့မှုကြောင့် ဖြစ်သည်။
• နာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ပိုဆိုးသွားစေချင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
• အမာရွတ်အပြီးတိုင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် စိုးရိမ်စရာပါ။ အချို့သောအမာရွတ်တွေဟာ တစ်သက်လုံးကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလဲ။

သွေးထွက်နေတဲ့ ဝက်ခြံတွေဟာ သန့်ရှင်းအောင်ထားမယ်၊ မနှမြောဘူး၊ မဖောက်ဘူးဆိုရင် အများစုမှာ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

သို့သော်၊ သင့်ဝက်ခြံများ ကောင်းစွာမပျောက်ကင်းပါက သို့မဟုတ် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက အောက်ပါကဲ့သို့သော ကုသမှုများနှင့် ကာကွယ်ခြင်းနည်းလမ်းများ ရှိပါသည်။

အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့အရာတွေ

သွေးထွက်နေတဲ့ ဝက်ခြံက အနည်းငယ်နာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းနေရင် ရေခဲအိတ် (ရေခဲတုံးတွေကို သန့်ရှင်းတဲ့ အဝတ်စနဲ့ ထုပ်ပြီး) ဝက်ခြံပေါ်မှာ ကပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်အထိ ကပ်ပေးပါ။ ဒါက အနီကွက်နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် နွေးနွေးလေးရှိတဲ့ ရေ (ရေပူမဟုတ်ဘဲ) မှာ ညင်သာတဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်နဲ့ ဆေးကြောသန့်စင်ပေးခြင်းအားဖြင့် သန့်ရှင်းနေအောင်ထားပါ။ ဝက်ခြံပေါ်မှာ မိတ်ကပ်မလိမ်းပါနဲ့၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက အနာကျက်တာ နှောင့်နှေးစေပြီး ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်လို့ပါ။

ဆေးဝါးကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီပြဿနာကို ဆက်ခံစားနေရပြီး အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့လည်း မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် သွားပြသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုကုသမှုတွေကို ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားပါတယ်-

လိမ်းဆေးနှင့်ဆေးအမျိုးအစားများ

• ဆယ်လီစလစ်အက်ဆစ်: ၎င်းသည် အရေပြား၏အပေါ်ဆုံးအလွှာကို ခွာချပေးသည့်၊ ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အနီကွက်များကို လျော့ကျစေသည့် လိမ်းဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ဆေးဆိုင်များတွင် ဂျယ်လ်၊ ဆီရမ် သို့မဟုတ် ကပ်ခွာအဖြစ် ရရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့မှာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ရက်တီနွိုက်: ၎င်းသည် ဗီတာမင်အေမှ ဆင်းသက်လာသော တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ဂျယ်၊ ဆီရမ်နှင့် ခရင်မ်ပုံစံများဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပိတ်ဆို့နေသော ချွေးပေါက်များကို လျှော့ချပေးပြီး အရေပြားဆဲလ်အသစ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို အရှိန်မြှင့်တင်ပေးရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည်။ ပြင်းထန်သော ဝက်ခြံအတွက် အသုံးပြုသည့် Isotretinoin ကဲ့သို့သော ရက်တီနွိုက်အချို့ကို ကောင်တာတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပြီး ဆေးပြားပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် ရှိရမည်။ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို အတိအကျ လိုက်နာသင့်သည်။
• ပဋိဇီဝဆေးများ- ၎င်းတို့ကို ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို သတ်ရန်အတွက် ပေးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးပြားပုံစံဖြင့် လာလေ့ရှိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရေပြားပေါ်လိမ်းဆေးအဖြစ်လည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းနှင့် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ကာလအတွင်း သောက်သုံးသင့်သည်။
• ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသော ကိုယ်ဝန်တားဆေးများ- အမျိုးသမီးအချို့သည် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် ဝက်ခြံများပိုမိုထွက်လာတတ်ကြသည်။ ဆရာဝန်များသည် ဟော်မုန်းများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ဝက်ခြံကို လျှော့ချရန်အတွက်လည်း ဤဆေးပြားများကို အကြံပြုကြသည်။

ပြင်းထန်သောကိစ္စရပ်များအတွက် အထူးကုသမှုများ

သင့်တွင် မကြာခဏ သွေးထွက်နေသော ဝက်ခြံများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဝက်ခြံများရှိပါက သင့်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်က အောက်ပါကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• ရေစစ်ခြင်းနှင့် ထုတ်ယူခြင်း- ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် ဆရာဝန်သည် ဝက်ခြံကို ထိုးဖောက်ပြီး အထဲတွင်ရှိနိုင်သည့် ပြည်၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် သွေးများကို ဖယ်ရှားရန် အထူးပိုးသတ်ထားသော ကိရိယာများကို အသုံးပြုသည်။ ရောဂါပိုးဝင်စေနိုင်သောကြောင့် အိမ်တွင် ၎င်းကို မကြိုးစားပါနှင့်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးဦးကို လုပ်ဆောင်စေခြင်းဖြင့် ဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေကာ ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်။
• လေဆာကုထုံး- ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများကို သတ်ရန်၊ အမာရွတ်တစ်သျှူးများကို ဖြိုခွဲရန်နှင့် ကျန်းမာသော အရေပြားဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ရန် အာရုံစူးစိုက်ထားသော အလင်းတန်းများကို အသုံးပြုသည်။
• မိုက်ခရိုဒါမာဘရက်ဆစ်ဒါက အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ ပွတ်တိုက်ဖယ်ရှားတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဆိုလိုတာက အရေပြားရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ရောင်ရမ်းပြီး ရောင်ရမ်းနေတဲ့ ဝက်ခြံတွေအတွက်တော့ ဒီလိုလုပ်လေ့မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဝက်ခြံအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ ဝက်ခြံမည်းတွေနဲ့ အဖြူကွက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့နဲ့ အသားအရေကို ကြည်လင်စေဖို့အတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။

သွေးစွန်းတဲ့ ဝက်ခြံတွေ ဖြစ်ပွားမှု လျော့နည်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

သွေးထွက်နေတဲ့ ဝက်ခြံတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်-

• ဝက်ခြံတွေကို ထိုးဖောက်တာ၊ ညှစ်တာနဲ့ နှိုက်တာတွေကို လုံးဝရပ်လိုက်ပါ။ ဝက်ခြံတွေကို တတ်နိုင်သမျှ မထိပါနဲ့။ ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
• ဝက်ခြံရှိနေချိန်မှာ အရေပြားကို ပွတ်တိုက်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနဲ့။ ဆိုလိုတာက ပွတ်တိုက်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနဲ့။ ဝက်ခြံ ပျောက်ကင်းပြီး အရေပြား ပျောက်ကင်းသွားတဲ့အခါ အလွန်နူးညံ့တဲ့ အရေပြားပွတ်တိုက်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။ ကြမ်းတမ်းတဲ့ ပွတ်တိုက်ပစ္စည်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ကြမ်းတမ်းတဲ့ အဝတ်စတွေကို မသုံးပါနဲ့။
• ဝက်ခြံကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် ကြက်သီးနွေးရေ (ဆူပွက်နေသောရေမဟုတ်ပါ) တွင် ညင်သာသော မျက်နှာသစ်ဆေးဖြင့် မျက်နှာသစ်ပါ။
• ဝက်ခြံပေါ်မှာ မိတ်ကပ်မလိမ်းပါနဲ့။ ဝက်ခြံပျောက်ကင်းမှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး ချွေးပေါက်တွေကို ပိုပိတ်ဆို့စေနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်ရင် non-comedogenic (ချွေးပေါက်တွေကို မပိတ်ဆို့စေပါဘူး) ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။
• မျက်နှာနဲ့ထိတွေ့တဲ့ အရာတွေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ ဥပမာ ခေါင်းအုံးစွပ်ကို လျှော်ပါ (အနည်းဆုံး တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် လဲပါ)၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါ (နေ့စဉ် လဲပါ)၊ မျက်နှာဖုံး (အသုံးပြုပြီးတိုင်း လျှော်ပါ) နဲ့ ဖုန်း (ပိုးသတ်ဆေးနဲ့ သုတ်ပါ)။ ဒါက ဝက်ခြံကို ပိုသန့်ရှင်းစေလို့ ပိုမြန်မြန် ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

ဒါတွေ ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

သွေးထွက်နေတဲ့ ဝက်ခြံတွေဟာ ရက်အနည်းငယ်ကနေ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပြီး မဖောက်၊ မညှစ်ဘူးဆိုရင် မြန်မြန်ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သွေးထွက်နေတဲ့ ဝက်ခြံတွေ ဆက်ပေါက်နေမယ်ဆိုရင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ တစ်သက်လုံးတည်တံ့တဲ့ အမာရွတ်တွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒါကို အရမ်းသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်ဝက်ခြံတွင် ပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာ များထဲမှ တစ်ခုခုကို တွေ့ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။

• အဖျားရှိရင်။
• ဝက်ခြံပတ်လည်ရှိ အရေပြားသည် ပိုမိုနီရဲလာပါက သို့မဟုတ် အနီရောင်အစင်းများကဲ့သို့ ထင်ရပါက (အနီရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင်အစင်းများ တိုးလာခြင်း)။
• နာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာပြီး၊ ထိကိုင်လို့တောင် မရလောက်အောင် နာကျင်နေရင်။
• ဝက်ခြံမှ အဝါရောင် ပြည်များ စိမ့်ထွက်နေပါက။

သွေးပြည့်နေတဲ့ ဝက်ခြံဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ ဖောက်ထုတ်၊ ညှစ်၊ ခြစ် ဒါမှမဟုတ် ပွတ်တိုက်ပြီး အနီးနားက သွေးကြောတွေကို ပျက်စီးစေတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ဝက်ခြံတစ်မျိုးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သွေးပြည့်နေတဲ့ ဝက်ခြံတွေ မကြာခဏ ပေါက်နေရင် ဒါမှမဟုတ် တခြားဝက်ခြံပြဿနာတွေ ရှိရင် မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေအရ သင်မှတ်မိထားရမယ့် အဓိကအချက်အနည်းငယ် ရှိပါတယ်-

• သွေးပြည့်နေတဲ့ ဝက်ခြံဆိုတာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ဝက်ခြံအမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ အများစုကတော့ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင် လုပ်မိကြတာပါ။
• ဝက်ခြံကို ဘယ်တော့မှ (သွေးထွက်နေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်) မဖောက်ပါနဲ့။ ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
• ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ဝက်ခြံပိုများခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် အပြီးအပိုင်အမာရွတ်ထင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အများစုမှာ ဒါတွေဟာ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပြီး ထိကိုင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ရေခဲကပ်ခြင်းက ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ အနီကွက်တွေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
• အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ ဝက်ခြံကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် မကြာခဏ ဝက်ခြံထွက်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် ပြသသင့်ပါတယ်။ Salicylic acid၊ Retinoid creams၊ Antibiotics လိုမျိုး ဆေးဝါးတွေနဲ့ လိုအပ်ရင် အထူးပြု ဆေးဝါးကုသမှုတွေ အပါအဝင် ကုသနည်းတွေ ရှိပါတယ်။
• ပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ (ဖျားခြင်း၊ ပိုမိုနီရဲခြင်း/နာကျင်ခြင်း၊ ပြည်ယိုခြင်း) ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။

ဒါကြောင့် ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ အသားအရေကို ဂရုစိုက်တာက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ လှပကျန်းမာတဲ့ အသားအရေဟာ လူတိုင်းထိုက်တန်တဲ့အရာပါ။ နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ မေးမြန်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

သွေး ပြည့်ဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံကုသမှု၊ အရေပြားရောဂါများ၊ ဝက်ခြံအမာရွတ်၊ ဝက်ခြံအမာရွတ်များ၊ သွေးပြည့်ဝက်ခြံ