အရင်ကလောက် အလုပ်မလုပ်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရလား။ ခြေလှမ်းတိုတိုလျှောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လှေကားတက်တဲ့အခါ မူးဝေနေလား။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ နှလုံးရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်၊ ဆိုလိုတာက သွေးညှစ်ထုတ်တဲ့အမြန်နှုန်း လျော့နည်းသွားလို့ပါ။ ဆေးပညာမှာ ဒီနေ့ နှလုံးရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုင်းတာတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ တိုင်းတာမှုတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ Cardiac Output ပါ။ ဒီနာမည်ကို ကြားရင် မကြောက်ပါနဲ့၊ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Cardiac Output ဆိုတာဘာလဲ။
အလွန်ရိုးရှင်းပါတယ်။ နှလုံးထွက်ရှိမှုဆိုတာ တစ်မိနစ်အတွင်း သင့်နှလုံးက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ညှစ်ထုတ်လိုက်တဲ့ သွေးပမာဏပါ။ ဒါကို လီတာနဲ့ တိုင်းတာပါတယ်။ သင့်နှလုံးကို ရေမော်တာတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ နှလုံးထွက်ရှိမှုဆိုတာ ဒီမော်တာကနေ တစ်မိနစ်ကို ရေဘယ်နှစ်လီတာ ညှစ်ထုတ်လိုက်တဲ့ သွေးပမာဏပါ။
ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ရိုးရှင်းတဲ့ ညီမျှခြင်းနဲ့ တွက်ချက်ပါတယ်-
နှလုံးထွက်ရှိမှု = လေဖြတ်ခြင်းပမာဏ x နှလုံးခုန်နှုန်း''
အခု ဒီစကားလုံးအသစ်နှစ်လုံးရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကိုလည်း ရှင်းပြကြည့်ရအောင်။
- လေဖြတ်ခြင်းပမာဏ- ၎င်းသည် သင့်နှလုံး တစ်ကြိမ်ခုန်သောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ညှစ်ထုတ်လိုက်သော သွေးပမာဏဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရေမော်တာဥပမာတွင်၊ ၎င်းသည် မော်တာတစ်ကြိမ်အလုပ်လုပ်သောအခါ ညှစ်ထုတ်လိုက်သော ရေပမာဏနှင့်တူသည်။
- နှလုံးခုန်နှုန်း- သင်သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဒါက တစ်မိနစ်ကို သင့်နှလုံးခုန်တဲ့ အကြိမ်အရေအတွက်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသူတစ်ယောက်မှာ ဒါက တစ်မိနစ်ကို ၆၀ ကနေ ၁၀၀ ကြားရှိပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ဆီဂျင်ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအောက်ဆီဂျင်ကို သွေးက ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သယ်ဆောင်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ တစ်ပြိုင်နက် ညှစ်ထုတ်လိုက်တဲ့ သွေးပမာဏကို တိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့် နှလုံးထွက်ရှိမှုကို တိုးမြှင့်ဖို့ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ယန္တရားတစ်ခုပါပဲ၊ မဟုတ်လား။
နှလုံးခုန်နှုန်း လျော့နည်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးအလုံအလောက်မရရှိပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ နှလုံးထွက်ရှိမှု လျော့နည်းသွားပါက ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုး ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ပုံမှန်မောပန်းနွမ်းနယ်မှုအဖြစ် လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
အထူးသဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အရင်ကလုပ်ခဲ့တဲ့ အလုပ်တွေကို မလုပ်နိုင်တော့ဘူးဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
နှလုံးထွက်ရှိမှု လျော့နည်းခြင်း၏ အဓိကလက္ခဏာများထဲမှ အချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဒါဘာကိုဆိုလိုတာပါလဲ? |
|---|---|
| အရမ်းမြန်မြန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သလိုခံစားရခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများသည် သွေးမှ လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို မရရှိသည့်အခါ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ |
| လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ခက်ခဲခြင်း | ယခင်ကလောက် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း မလုပ်နိုင်ခြင်း။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| လက်နှင့်ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း | နှလုံးက သွေးကို ကောင်းစွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရည်တွေဟာ ကောင်းကောင်း မလည်ပတ်နိုင်တော့ဘဲ ခြေလက်တွေမှာ စုပုံလာနိုင်ပါတယ်။ |
| အသက်ရှူမဝခြင်း | ဒီအခြေအနေဟာ အထူးသဖြင့် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကိုင်းညွှတ်တဲ့အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အဆုတ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်း | ဤလက္ခဏာများသည် အစာခြေစနစ်သို့ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ဆရာဝန်တွေက နှလုံးထွက်ရှိမှုကို ဘယ်လိုတိုင်းတာသလဲ။
၎င်းကို တိုင်းတာရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ အချို့မှာ အလွန်ရိုးရှင်းပြီး အချို့မှာ ဆေးရုံတွင် အထူးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
- ရင်ခေါင်းမှတစ်ဆင့် နှလုံးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (Echo စစ်ဆေးမှု): ၎င်းသည် ကလေးငယ်တစ်ဦးကို စကင်ဖတ်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်တူသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုမရှိပါ။ ၎င်းသည် နှလုံး၏လုပ်ဆောင်ချက်၊ ၎င်း၏အရွယ်အစားနှင့် အဆို့ရှင်များ၏အခြေအနေကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆရာဝန်အား လေဖြတ်ခြင်းပမာဏကို ကောင်းစွာသိရှိစေနိုင်သည်။
- နှလုံး MRI: ဤသည်မှာ နှလုံး၏ အသေးစိတ်ပုံရိပ်များကို ရိုက်ကူးသည့် နောက်ထပ်စကင်န်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ညာဘက်နှလုံးသွေးကြောပြွန်ထည့်သွင်းခြင်း- ဤသည်မှာ နှလုံးထွက်ရှိမှုကို တိုင်းတာရန် အတိကျဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆေးရုံတွင် အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးသည် လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်ရှိ သွေးကြောမှတစ်ဆင့် နှလုံးထဲသို့ ပြွန်ပါးတစ်ခု (ပြွန်) ထည့်သွင်းပြီး နှလုံးအတွင်းရှိဖိအားနှင့် သွေးအတွင်းရှိ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးထွက်ရှိမှုကို အလွန်တိကျစွာ တွက်ချက်နိုင်စေပါသည်။
- အခြားနည်းလမ်းများ- ထို့အပြင်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အီလက်ထရုတ်များကို တပ်ဆင်ခြင်းနှင့် အထူးကိရိယာများမှတစ်ဆင့် အသက်ရှူခြင်းကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် အကြမ်းဖျင်း အယူအဆတစ်ခုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး စစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။
နှလုံးထွက်ရှိမှု လျော့နည်းခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။
၎င်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း အချို့မှာ ဆေးကုသမှုဖြင့် စီမံခန့်ခွဲရန် လိုအပ်ပါသည်။
| အချက် | ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| သွေးတိုးရောဂါ | သင်ဟာ လေပြင်းတိုက်ခတ်နေတဲ့ဘက်ကို လမ်းလျှောက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အလားတူပဲ၊ သင့်သွေးကြောတွေမှာ ဖိအားမြင့်တက်လာတဲ့အခါ သင့်နှလုံးက သွေးတွေကို တွန်းထုတ်ဖို့ ပိုပြီး အလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်နှလုံးဟာ အားနည်းလာနိုင်ပါတယ်။ |
| အသက်ကြီးသောအသက်အရွယ် | အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ နှလုံး၏နံရံများသည် ထူထဲလာပြီး ပျော့ပြောင်းမှု နည်းပါးလာပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ယခင်ကကဲ့သို့ သွေးကို မြန်မြန်မဖြည့်နိုင်တော့ပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းညှစ်ထုတ်သော သွေးပမာဏကိုလည်း လျော့နည်းစေပါသည်။ |
| နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှု | နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင့် နှလုံးကြွက်သား ပျက်စီးသွားသောအခါ ၎င်း၏ ညှစ်ထုတ်နိုင်စွမ်းသည် အပြီးအပိုင် လျော့ကျသွားနိုင်သည်။ |
| နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း | ဥပမာအားဖြင့်၊ Atrial Fibrillation ကဲ့သို့သော အခြေအနေတွင် နှလုံး၏ အပေါ်ခန်းများသည် ကောင်းစွာ ကျုံ့ခြင်းမရှိပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့် အောက်ခန်းများသည် သွေးနှင့် ကောင်းစွာ မပြည့်ဘဲ ညှစ်ထုတ်လိုက်သော ပမာဏ လျော့နည်းသွားပါသည်။ |
| နှလုံးအဆို့ရှင် ကျဉ်းခြင်း (Aortic Stenosis) | နှလုံးမှ ခန္ဓာကိုယ်သို့ သွေးသယ်ဆောင်ပေးသော အဓိကသွေးကြော (aorta) ကို ဆက်သွယ်ပေးသော အဆို့ရှင် ကျဉ်းမြောင်းလာသောအခါ လိုအပ်သလောက် သွေးကို မညှစ်ထုတ်နိုင်ပါ။ |
| နှလုံးပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရောဂါများ | နှလုံးကြွက်သားပိုးဝင်ခြင်း (myocarditis) သို့မဟုတ် နှလုံးပတ်လည်ရှိ အမြှေးပါးထူလာခြင်း (constrictive pericarditis) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည်လည်း နှလုံး၏ ညှစ်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ |
နှလုံးထွက်ရှိမှုကို ဘယ်လိုတိုးမြှင့်ရမလဲ။
သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေကို ရိုးရှင်းတဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်နဲ့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ကုသမှုတွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် အများအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ နှလုံးအားကောင်းပြီး ကျန်းမာတဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်က ဒီအတွက် အဓိကသော့ချက်တွေပါပဲ။
ကျန်းမာတဲ့နှလုံးဟာ ကျန်းမာတဲ့ဘဝရဲ့ တံခါးပေါက်ပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သေးငယ်တဲ့ စွန့်လွှတ်မှုတစ်ခု လုပ်ဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့မှာ-
- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာသည်ပင် သင့်နှလုံးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုမဆို မစတင်မီ သင့်အတွက် မှန်ကန်သောအရာကို ရှာဖွေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်ပါ- မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) ကို လျှော့ချပေးပြီး ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (HDL) ကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။
- ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပါ- ဆီးချိုရောဂါရှိပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများကို တိကျစွာသောက်သုံးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ထားပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- အဆီများတဲ့၊ ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ဆားနဲ့ သကြားများတဲ့ အစားအစာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့စားပါ။ သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ငါးသေးသေးလေးတွေကို သင့်အစားအစာမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးပါ။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာသည်နှင့်အမျှ နှလုံးအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးလည်း တိုးလာပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုကို လုံးဝရပ်တန့်ပါ- ၎င်းတို့သည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောများ၏ အကြီးမားဆုံးရန်သူများဖြစ်သည်။
- သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ- သင့်ဆရာဝန်က ဆေးညွှန်းပေးထားပါက အချိန်မှန်သောက်ပါ။
သင့်နှလုံး မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေသည်ကို သိရှိခြင်းဖြင့် သင့်ဆရာဝန်အား တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုပြုလုပ်ရန်နှင့် သင်ညွှန်ကြားထားသော ကုသမှုသည် အလုပ်ဖြစ်မဖြစ် ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရိုးသားပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလေ၊ အကောင်းဆုံးရလဒ်များ ရရှိရန် အခွင့်အလမ်းများလေဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- နှလုံးထွက်ရှိမှုပမာဏ ဆိုသည်မှာ သင့်နှလုံးက တစ်မိနစ်လျှင် ညှစ်ထုတ်သော သွေးပမာဏဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံး၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုင်းတာရာတွင် အရေးကြီးသော တိုင်းတာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်းနှင့် ခြေလက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများသည် နှလုံးထွက်ရှိမှု လျော့နည်းခြင်း၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ဒီအခြေအနေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေ (လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်) ပြုလုပ်ခြင်းနဲ့ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
- နှလုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဝေဒနာတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.