ကျောနာတာ မကြာခဏ ဖြစ်တတ်လား။ ဒါမှမဟုတ် မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ တောင့်တင်းနေလား။ တစ်ခါတလေ ဒီဝေဒနာနဲ့အတူ ခေါင်းကိုက်တာရော ရှိလား။ အဲဒီလို ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုမျိုးအတွက် ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေ သောက်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးဝါးမပါဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေတဲ့ တခြားကုသမှုတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒီလို ကုသမှုတစ်ခုကတော့ ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိမှုပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။
Chiropractic Adjustment ဆိုတာ ရိုးရှင်းစွာဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိမှုဆိုတာ လိုင်စင်ရ ဆရာဝန် (ခိုင်ရိုပရက်တစ်) က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆစ်တွေ၊ အထူးသဖြင့် ကျောရိုးဆစ်တွေကို မှန်ကန်တဲ့ အနေအထားရောက်အောင် သူတို့ရဲ့ လက်တွေ ဒါမှမဟုတ် အထူးကိရိယာတွေကို အသုံးပြုတဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒါကို "ကျောရိုးပြုပြင်မှု" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးဆိုတာ အရိုးငယ်လေးတွေ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု အထပ်လိုက်စီထားတဲ့ အစုအဝေးတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ နေ့တိုင်း အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မတော်တဆမှုတစ်ခုခု ဖြစ်တဲ့အခါ ဒီအရိုးတွေရဲ့ အနေအထားက အနည်းငယ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ကျောနဲ့ လည်ပင်းနာကျင်တာ၊ ကြွက်သားတောင့်တင်းတာ စတဲ့အရာတွေ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီကုသမှုက အဲဒီ ကွဲလွဲမှုကို ပြုပြင်ပေးဖို့၊ နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေဖို့နဲ့ ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ရရှိစေဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒါကို သင်ပုံမှန်ရရှိနေကျ ဆေးကုသမှုတွေအပြင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ဖြည့်စွက်ကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် စဉ်းစားပါ။
ဒီ ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်က ဘယ်သူလဲ။
ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်ဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်နှင့် ကြွက်သားအရိုးစနစ်နှင့် ဆက်စပ်သော အခြေအနေများကို ကုသပေးသူဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သား၊ အရိုး သို့မဟုတ် အဆစ်တစ်ခုခုတွင် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှုကို ကုသပေးသော ဆရာဝန်တစ်ဦးကဲ့သို့ပင်။ လူအများစုသည် အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့် ဤကုသမှုကို ရွေးချယ်ကြသည်-
- ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း
- လည်ပင်းနာခြင်း
- ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း
- မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်း
ထို့အပြင်၊ Chiropractor သည် ခေါင်းနှင့်မေးရိုးမှပခုံး၊ တံတောင်ဆစ်၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ဒူးနှင့်ခြေကျင်းဝတ်အထိခန္ဓာကိုယ်ရှိမည်သည့်နေရာတွင်မဆို musculoskeletal နာကျင်မှုကိုလည်းကုသနိုင်သည်။
ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်က အတိအကျဘာလုပ်သလဲ။
ခါးရိုးအကြောဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုက်ခဲခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်းအတွက် ဆေးပြားများပေးမည့်အစား အခြားကုသမှုများကို ပေးပါသည်။ အောက်ပါဇယားတွင် ၎င်းတို့ပေးသော အဓိကကုသမှုအချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | အဲဒါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| ချိန်ညှိမှုများ | အဆစ်များကို ၎င်းတို့၏ မှန်ကန်သော အနေအထားသို့ ညင်သာစွာ ပြန်ပို့ခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပြီး ရွေ့လျားနိုင်မှု အတိုင်းအတာကို မြှင့်တင်ပါ။ |
| ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးကုထုံး | တင်းမာနေသောကြွက်သားများကို ဖြေလျော့ပေးခြင်း၊ ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်းကို သက်သာစေခြင်းနှင့် ကြွက်သားများပတ်လည်ရှိ တွယ်ဆက်တစ်ရှူး (fascia) ရှိ တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း။ |
| လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း | အဆစ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ |
| အဆစ်ခိုင်ခံ့စေခြင်း/တိပ်ကပ်ခြင်း (Kinesio တိပ်ကပ်ခြင်း) | ကြွက်သားများ ဒဏ်ရာရနေချိန်တွင် အထူးတိပ်ကပ်၍ အဆစ်များ သို့မဟုတ် ကြွက်သားများကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း။ |
| အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အတွက် ရည်ညွှန်းချက် | ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချဖို့နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်ဖို့ လမ်းညွှန်ချက်။ |
ဒီကုသမှုက ဘယ်သူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲ။
ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိမှုများသည် ကလေးများမှသည် လူကြီးများအထိ အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆိုအတွက် ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤကုသမှုအတွက် အဖြစ်အများဆုံး အသက်အရွယ်အုပ်စုမှာ အသက် ၄၅ နှစ်မှ ၆၄ နှစ်ကြားဖြစ်သည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီကုသမှုအတွက် သင့်တော်တဲ့သူဖြစ်ကြောင်း သေချာစေဖို့ ကုသမှုမပြုလုပ်ခင်မှာ စစ်ဆေးမှုတွေ ခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီကုသမှုဟာ သင့်အခြေအနေနဲ့ မသင့်တော်ဘူးဆိုရင် ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်က သင့်ကို တခြားသင့်တော်တဲ့ ဆရာဝန်ဆီ ညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။
ကုသမှုမပြုလုပ်မီနှင့် ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။
သင့်ရဲ့ ပထမဆုံးချိန်းဆိုမှုအတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို ဆွေးနွေးပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ လိုအပ်ရင် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုတွေအတွက်လည်း ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
- ဓာတ်မှန်များ
- ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (CT) စကင်န်
- သံလိုက်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (MRI) စကင်န်ဖတ်ခြင်း
ဤစစ်ဆေးမှုများပြီးနောက်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင့်နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းကို ကောင်းစွာနားလည်ပြီး သင့်အတွက် သီးသန့်ဖြစ်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲပါလိမ့်မည်။
ကုသမှုကာလအတွင်း အထူး chiropractic စားပွဲပေါ်တွင် သင်သည် မျက်နှာအောက်သို့ လှဲလျောင်းရပါမည်။ စားပွဲ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို တစ်ခုချင်းစီ ရွှေ့နိုင်သောကြောင့် ကုသနေသော ခန္ဓာကိုယ်၏ သီးခြား အစိတ်အပိုင်းကို ဖိအားပေးရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ ထို့နောက် chiropractor သည် ၎င်းတို့၏လက်များ သို့မဟုတ် သေးငယ်သောကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြု၍ အဆစ်တစ်ခုသို့ အလွန်မြန်ဆန်ပြီး ထိန်းချုပ်ထားသော အားတစ်ခု ပေးပါလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ် သင့်အဆစ်များကို ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်၍ ညင်သာစွာ ဆွဲယူပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးဆစ်များကို အနည်းငယ် ချိန်ညှိလွဲချော်နေပါက ပြန်လည်ချိန်ညှိရန်နှင့် အဆစ်များအတွင်း ပိတ်မိနေသော လေပူဖောင်းများကို လွှတ်ပေးရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ဒီ 'တွတ်' အသံက ဘာလဲ။
ဒါက လူအတော်များများ ကြောက်ကြတဲ့ အရာပါ။ ကုသမှုခံယူနေစဉ်မှာ "ပေါ့ပ်" "ပေါ့ပ်" ဆိုတဲ့ အသံကို ကြားရပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ ဒါက အဆစ်တွေထဲမှာ ပိတ်မိနေတဲ့ လေပူဖောင်းတွေ (အောက်ဆီဂျင်၊ နိုက်ထရိုဂျင်၊ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်) ရုတ်တရက် ထွက်လာတဲ့ အသံပါ။ လက်ချောင်းတွေ ချိုးလိုက်တဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ အသံနဲ့ တူပါတယ်။ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။
ဒါ နာလား။
မဟုတ်ဘူး။ ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိမှုလုပ်နေစဉ်မှာ နာကျင်မှု သိပ်မခံစားရပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်းလုပ်ပြီးတဲ့အခါလို နည်းနည်းနာကျင်တာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရမ်းနာကျင်တာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ 'ကလစ်' ဆိုတဲ့ အသံကို ကြားနိုင်ပါတယ်၊ နာကျင်တာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
ကုသမှုခံယူပြီးနောက်နဲ့ ကုသမှုခံယူပြီးနောက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိလဲ။
ကုသမှုပြီးနောက်၊ ကုသထားသောနေရာများတွင် ၂၄ နာရီခန့် အနည်းငယ်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် တောင့်တင်းမှုအချို့ ရှိနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်ကုသမှုခံယူသူများသည် ၎င်းကို ရှားရှားပါးပါးသာ သတိပြုမိကြသည်။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ အိမ်တွင် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် သင့်အား အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း
- သင့်ရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဘယ်လိုပြုပြင်မလဲ
- ရေခဲ သို့မဟုတ် အပူဖိကပ်ခြင်း
- အာဟာရ၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး အကြံဉာဏ်များ
- အရေပြားမှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်ကြွက်သားလှုံ့ဆော်မှု (TENS) ကဲ့သို့သော ကုသမှုများ
အခု ဒီကုသမှုရဲ့ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| အကျိုးခံစားခွင့် |
|---|
| မိုင်ဂရိန်းနှင့် လည်ပင်းခေါင်းကိုက်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ |
| ကျောရိုးနှင့် အခြားအဆစ်များတွင် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ |
| အဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ကျစေသည်။ |
| လည်ပင်း သို့မဟုတ် ကျောဒဏ်ရာငယ်များ၊ အထူးသဖြင့် ခါးအောက်ပိုင်းပြတ်ရှခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ကုသပေးသည်။ |
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ရှိပါသလား။
အခြားကုသမှုများကဲ့သို့ပင်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ် ရှိနိုင်ပါသည်။ ကုသမှုပြီးနောက် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လုံးဝယာယီသာဖြစ်သည်။
သို့သော် အလွန်ရှားပါးစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်သော ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ အချို့ရှိပါသည်။
- ကျောရိုးအရွတ်ပြားများ လှုပ်ရှားခြင်း
- ကျောရိုးအောက်ပိုင်းရှိ အာရုံကြောများ ဖိသိပ်ခြင်း (cauda equina syndrome)
- လေဖြတ်ခြင်း
ဤနေရာတွင် သင်မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားခြင်း သို့မဟုတ် လိုင်စင်မရှိသူတစ်ဦးထံမှ ဤကုသမှုကို ရယူပါက ထိုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားသည်ဆိုသည့်အချက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အစိုးရအသိအမှတ်ပြု၊ လိုင်စင်ရ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်ထံမှသာ ကုသမှုကို အမြဲရယူပါ။
လူအတော်များများဟာ ကုသမှုခံယူပြီးနောက် ချက်ချင်းသက်သာရာရကြပါတယ်။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ရေတိုသက်သာမှုပေးမယ့်အစား ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် သူတို့က လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ မှန်ကန်တဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားလိုမျိုးတွေကို သင်ပေးတာပါ။
သင့်တွင် နာကျင်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက အထူးသဖြင့် သုံးလထက်ပို၍ ကြာရှည်သော နာတာရှည်နာကျင်မှုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိမှုမှလွဲ၍ အခြားကုသမှုလိုအပ်နိုင်သည့် ပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ဖယ်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိမှုသည် ကြွက်သားများ၊ အရိုးများနှင့် အဆစ်များ၊ အထူးသဖြင့် ကျောနှင့် လည်ပင်းနာကျင်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးမပါဘဲ ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကုသမှုခံယူနေစဉ် ကြားရတဲ့ 'ပေါက်ပေါက်' အသံကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက် မဖြစ်ပါနဲ့။ အဆစ်တွေကနေ လေပူဖောင်းတွေ ထွက်လာတတ်တာကြောင့် ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။
- ဒီကုသမှုက အလွန်ဘေးကင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အရည်အချင်းပြည့်မီပြီး လိုင်စင်ရထားတဲ့ ပညာရှင်ဆီကနေသာ ရယူနိုင်သင့်ပါတယ်။
- သင့်တွင်ရှိသော နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန် (GP) နှင့် ဦးစွာဆွေးနွေးပြီး အခြားပြင်းထန်သော အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေမရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
- ၎င်းသည် လက်ငင်းဖြေရှင်းချက်ထက် ရေရှည်ကောင်းကျိုးအတွက် ရည်ရွယ်သည့် ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို လိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။