သင့်ပါးစပ် ဒါမှမဟုတ် သွားတွေမှာ မတော်တဆမှု ဖြစ်ဖူးလား။ သွားနဲ့ခံတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

အိုး.. ကစားနေတုန်း ချော်လဲပြီး သွားကျိုးသွားလား။ ဒါမှမဟုတ် ခရစ်ကက်ကစားနေတုန်း ဘောလုံးထိမိပြီး နှုတ်ခမ်းကွဲသွားလား။ စက်ဘီးပေါ်က ပြုတ်ကျပြီး သွားတစ်ချောင်း ကျွတ်သွားရင် ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီနေ့ ပါးစပ်နဲ့ သွားတစ်ဝိုက်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ မတော်တဆမှုတွေ၊ ဆိုလိုတာက သွားဒဏ်ရာရတာ အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါက ဘယ်သူမဆို ဖြစ်တတ်တာမို့ ဒါကို သတိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

သွားနှင့်ခံတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွားနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဒဏ်ရာဆိုတာ သွား၊ သွားဖုံး၊ မေးရိုး၊ လျှာ၊ နှုတ်ခမ်းစတာတွေ အပါအဝင် သင့်ပါးစပ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာ ဒါမှမဟုတ် ပျက်စီးတာပါ။ ဒီဒဏ်ရာတွေထဲက တချို့ဟာ ခြစ်ရာသေးသေးလေးလောက်ပဲ ဖြစ်ပေမယ့် တချို့ကတော့ အရေးပေါ်ကုသမှု လိုအပ်လောက်အောင် ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

သင့်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ သွားနဲ့ခံတွင်း မတော်တဆမှုတစ်ခု ကြုံတွေ့ရရင် သွားဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းခေါ်သင့်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ နောက်ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သူပြောပြပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သွားဆရာဝန် မရှိရင်၊ ဒါမှမဟုတ် မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်နေရင်၊ မျက်နှာ ကွဲအက်နေသလို ခံစားရရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သွေးထွက်တာကို မရပ်နိုင်ရင် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ခန်းကို ချက်ချင်းသွားသင့်ပါတယ်။ ဒါကို မမေ့ပါနဲ့။

ဒီလို သွားဘက်ဆိုင်ရာ မတော်တဆမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုများသည် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။

• သွားများ ကျိုးခြင်း- သွားအစအနလေးများ ကျိုးသွားခြင်း။
• သွားများ အက်ကွဲခြင်း- သွားတွင် အက်ကွဲခြင်း။ ၎င်းကို အပြင်ဘက်မှ မမြင်နိုင်ပါ။
• သွားများကျွတ်ခြင်း / သွားကျဲခြင်း- မူလနေရာမှ အနည်းငယ် ရွေ့သွားခြင်း ကြောင့် ရွေ့လျားသွားခြင်း။
• သွားကျွတ်ခြင်း / သွားကျွတ်ခြင်း- ဒါက နည်းနည်းပိုပြင်းထန်ပါတယ်။ သွားက အရင်ထွက်လာပါတယ်။
• သွားသည် အပေါက်ထဲသို့ ညပ်နေခြင်း/ဝင်သွားခြင်း- သွားတစ်ချောင်းသည် ထိခိုက်မှုဖြစ်လာသောအခါ၊ ထွက်လာမည့်အစား သွားဖုံးထဲတွင် စိုက်ဝင်သွားပါသည်။
• သင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများတွင် ပွန်းပဲ့ခြင်း/ပေါက်ပြဲဒဏ်ရာများ- နှုတ်ခမ်း၊ လျှာနှင့် ပါးအတွင်းပိုင်းကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောနေရာများတွင် ပွန်းပဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့ခြင်း။
• မေးရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်လွဲခြင်း- ၎င်းသည်လည်း ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ မေးရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်လွဲခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒီလိုမျိုး ဘာမဆိုဖြစ်နိုင်တာမို့ သတိထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှု ဖြစ်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

အရင်ဆုံးလုပ်ရမှာက သွားဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါ။ သင့်အခြေအနေအတွက် သင့်တော်တဲ့ အကြံဉာဏ်ကို သူ (သို့) သူမ ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွားဆရာဝန်မရှိရင် (သို့) သူတို့ရဲ့အလုပ်ချိန်ပြီးနောက် မတော်တဆမှုတစ်ခုခု ကြုံတွေ့ရရင် အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုဆေးခန်းကို သွားနိုင်ပါတယ်။

သွားအနည်းငယ် ကွဲအက်ခြင်းကဲ့သို့သော သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုအချို့သည် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသည်အထိ စောင့်ဆိုင်းရနိုင်ပါသည်။ သို့သော် မေးရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့သော သွားတစ်ချောင်း လုံးဝကျွတ်ထွက်သွားပါ က ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆရာဝန်နဲ့ မပြမချင်း အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်-

• သွားတစ်ချောင်းကျိုးသွားပါက- ဖြစ်နိုင်ပါက ကျိုးနေသော အပိုင်းအစများကို ရှာဖွေပြီး ဆရာဝန်ထံ ယူဆောင်သွားပါ။ ကျိုးနေသောသွား၏ ချွန်ထက်သော အစွန်းများက သင့်လျှာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက ဆေးဆိုင်များမှ သွားညှိကိရိယာများအတွက် အသုံးပြုသော ဖယောင်းတစ်မျိုး (orthodontic wax) ကို ဝယ်ယူပြီး ထိုနေရာပေါ်တွင် ပွတ်ပေးပါ။
• သွားတစ်ချောင်း လုံးဝကျွတ်ထွက်သွားပါက-

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သွားတစ်ချောင်းကို နှုတ်တဲ့အခါ အမြစ်ကို ဘယ်တော့မှ မထိပါနဲ့။ သန့်ရှင်းတဲ့ရေနဲ့ သေချာဆေးကြောပါ (ပိုက်ခေါင်းရေက ကောင်းပါတယ်)။ ပြီးရင် ဖြစ်နိုင်ရင် သွားကို ဂရုတစိုက် ပြန်ထည့်ပါ။ အဲဒီလို မဖြစ်နိုင်ရင် သွားကို ဘူးသေးသေးလေးထဲထည့်ပြီး ကိုယ့်တံတွေး ဒါမှမဟုတ် လတ်ဆတ်တဲ့ နွားနို့ထည့်ပြီး ဆရာဝန်ဆီ ချက်ချင်းသွားပြပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်း နှုတ်လိုက်ရင် ဆရာဝန်က သွားပြန်စိုက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အချိန်က အရေးကြီးပါတယ်။

• ပါးစပ်နာရင်- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး (ဥပမာ- အက်စီတမီနိုဖင် ဒါမှမဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန်ပါတဲ့ ဆေးပြား) သောက်ပါ။
• ရောင်ရမ်းနေပါက- ရေခဲအိတ် သို့မဟုတ် အဝတ်ဖြင့်ထုပ်ထားသော ရေခဲတုံးများကို ကပ်ပါ။

သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်တွင်ရှိသော မတော်တဆမှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ရောဂါလက္ခဏာများ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ-

• သွားကိုက်ခြင်း
• သွားအရောင်ပြောင်းခြင်း (ဥပမာ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် မီးခိုးရောင်)
• ပါးစပ်အတွင်း နာကျင်ခြင်း
• ရောင်ရမ်းခြင်း
• ပါးစပ်မှ သွေးထွက်ခြင်း
• ပါးစပ်ပိတ်လိုက်တဲ့အခါ သွားတွေ တွယ်ကပ်ပုံ ပြောင်းလဲသွားသလို ခံစားရပါတယ်။
• သွားတစ်ချောင်း အနည်းငယ် ကျွတ်နေပါသည်။
• မေးရိုးလှုပ်ရှားရန်ခက်ခဲခြင်း၊ ပါးစပ်ဖွင့်ရန်ခက်ခဲခြင်း

ဒီလိုလက္ခဏာနှစ်ခုရှိနေရင်တောင် ဆရာဝန်နဲ့ပြတာကောင်းပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီလို သွားနဲ့ခံတွင်း မတော်တဆမှုတွေ ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုများ မကြာခဏဖြစ်ပွားရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

• လဲကျခြင်း- ကလေးငယ်များ ကစားနေစဉ် သို့မဟုတ် ပြေးနေစဉ် လဲကျခြင်းသည် အဖြစ်များပါသည်။ လူကြီးများလည်း ချော်လဲနိုင်ပါသည်။
• ယာဉ်မတော်တဆမှုများ- ယာဉ်မတော်တဆမှုများသည် မျက်နှာနှင့် ပါးစပ်ကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• အားကစားနှင့်ဆက်စပ်သော မတော်တဆမှုများ- ခရစ်ကက်၊ ရပ်ဘီနှင့် ဘောလုံးကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများကို ကစားသည့်အခါ ဘောလုံး သို့မဟုတ် ဘက်တံဖြင့် ထိမှန်ခြင်းကြောင့် ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြေရှိသည်။

၎င်းတို့အပြင်၊ ရန်ပွဲများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရန်ပွဲများကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုများလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ သွားနဲ့ခံတွင်း မတော်တဆမှုတွေ ပိုဖြစ်နိုင်လဲ။ (အန္တရာယ်အချက်များ)

တချို့လူတွေက တခြားသူတွေထက် သွားနဲ့ခံတွင်း မတော်တဆမှုတွေ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများတာကြောင့် သူတို့မှာ အန္တရာယ်ပိုများပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• ထိတွေ့မှုအားကစားများတွင် ပါဝင်ခြင်း- ရပ်ဘီနှင့် လက်ဝှေ့ကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများကို ကစားသူများသည် ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• အပေါ်သွားများ ထွက်နေခြင်း- အချို့လူများတွင် အပေါ်သွားများသည် ရှေ့သို့ အလွန်ထွက်နေသော ကြောင့် လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုကို တိုက်မိပါက သွားများ ပျက်စီးရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။
• ပြင်းထန်သော သွားပိုးစားခြင်း (သွားပိုးစားခြင်း):သွားများကို သန့်ရှင်းစွာမထားပါက အပေါက်များဖြစ်ပေါ်လာပြီး သွားများ အားနည်းလာကာ အသေးစား မတော်တဆမှုတစ်ခုပင် သွားကျိုးသွားနိုင်ပါသည်။
• နှုတ်ခမ်းနှင့် လျှာအပေါက်ဖောက်ခြင်း- ၎င်းတို့သည် မတော်တဆမှုတစ်ခုတွင်လည်း ပိုမိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• အသက် ၂၀ အောက်- ဤသွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုများသည် ကလေးများနှင့် လူငယ်များတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ထိုအသက်အရွယ်တွင် အလွန်တက်ကြွကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကျိုးဆက်တွေက ဘာတွေလဲ။

သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုသည် အသေးအဖွဲဖြစ်ရပ်တစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် သင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အချို့လူများသည် ၎င်းကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်နစ်နာမှုများ ရှိကြသည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးဆက်အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်-

• သွားပိုးစားခြင်း (သွားအခေါင်းပေါက်များ)
• ပြည်တည်နေသော သွားများဖြစ်ပေါ်ခြင်း
• သွားကျွတ်ခြင်း
• ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသော ဝေဒနာ
• အစာဝါးရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း
• စကားပြောရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း (အချို့သော အက္ခရာများကို အသံထွက်ရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း)
• အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲမှုများ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု လျော့နည်းလာခြင်း

ထို့ကြောင့် မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားပြီးနောက် ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေသလဲ ။ (Diagnosis)

ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူက သင့်ပါးစပ်ကို အရင်ဆုံး သေချာစစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ မတော်တဆမှု ဘယ်လိုဖြစ်ပွားခဲ့တာလဲ၊ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရလဲ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင် လိုအပ်ပါက သွားများ၏ 'X-ray' သို့မဟုတ် 'CT (ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်) စကင်န်' ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဤ 'X-ray' နှင့် 'CT စကင်န်' တို့သည် မတော်တဆမှုကြောင့် မည်မျှပျက်စီးခဲ့သည်နှင့် အတွင်းပိုင်းတွင် မည်သည့်ပျက်စီးမှုမျိုးဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကို အတိအကျဆုံးဖြတ်နိုင်သည့် ကိရိယာများဖြစ်သည်။

သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

သွားဒဏ်ရာများကို ကုသရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုနည်းလမ်းသည် သင့်ဒဏ်ရာ၏ သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်ပါသည်။

အသုံးအများဆုံး ကုသမှုတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

သွားဖာခြင်းနှင့် သွားကပ်ခြင်း

သွားတစ်ချောင်း၏ ပျက်စီးမှုသည် သေးငယ်သော အစအန သို့မဟုတ် အက်ကွဲခြင်းကဲ့သို့ အသေးအဖွဲသာဖြစ်ပါက သွားဖာခြင်း သို့မဟုတ် သွားကပ်ခြင်း (သွား၏အရောင်နှင့် လိုက်ဖက်ပြီး ပျက်စီးမှုကို ဖုံးအုပ်ပေးသည့် အထူးပစ္စည်း) ဖြင့် ပြုပြင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို များသောအားဖြင့် အသေးစား မတော်တဆမှုများအတွက် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

အမြစ်တူးမြောင်း ကုထုံး

အက်ကွဲခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းသည် သွား၏ ပျော့ပျောင်းသောအပိုင်းဖြစ်သည့် pulp (အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများရှိရာ) သို့ ရောက်ရှိပါက root canal ကုသမှု ခံယူရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သွားအတွင်းရှိ ပျက်စီးနေသော အာရုံကြောများ၊ သွေးကြောများနှင့် အခြားတစ်ရှူးများကို ဖယ်ရှားခြင်း၊ သွားကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းနှင့် အထူးပစ္စည်းဖြင့် ဖြည့်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ထို့နောက် သွားကို ခိုင်မာစေပြီး ကာကွယ်ပေးထားပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွားအစွပ်ကို ၎င်းပေါ်တွင် တပ်ဆင်ပေးပါသည်။

သွားကို ပြန်လည်တည်ငြိမ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်စိုက်ခြင်း

သွားတစ်ချောင်း ကျွတ်နေသည်ဖြစ်စေ၊ လုံးဝပြုတ်ထွက်ပြီး ပြန်မတ်တပ်ထားသည်ဖြစ်စေ သွားကို နေရာတွင် ထိန်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆရာဝန်သည် သွားကို နေရာတကျ ထိန်းထားရန် 'အံဆွဲ' ကို အသုံးပြုပါမည်။သွားညှိကိရိယာ (သွားမရွေ့လျားစေရန် အခြားသွားများနှင့် တွဲထားသော အထူးထောက်ပံ့မှုတစ်ခု) ကို တပ်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ခဏထားပြီးနောက် သွားပတ်လည်ရှိ အရွတ်များသည် သွားနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပြီး သွားကို တည်ငြိမ်စေမည်ဖြစ်သည်။

သွားတစ်ချောင်း ကျွတ်ထွက်သွားပါက ဆရာဝန်က ပြန်စိုက်ရန် ကြိုးစားပါမည် (`ပြန်လည်စိုက်ခြင်း`)။ ထို့နောက်မှသာ ဤ `သွားကြားထိုးတံ` ကို တပ်ဆင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သွားနှုတ်ခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွားတစ်ချောင်း၏ ပျက်စီးမှုသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် ၎င်းကို ကယ်တင်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်သည် သွားကို ထုတ်ယူရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည် ('သွား ထုတ်ယူခြင်း') ။

သွားတစ်ချောင်းကို နှုတ်ပြီးနောက်၊ သွားအရိုးအစားထိုးခြင်းကို ထိုနေရာတွင် တစ်ခါတစ်ရံ ထားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မေးရိုးဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး လိုအပ်ပါက အနာဂတ်ကုသမှုအတွက် မေးရိုးကို ပြင်ဆင်ပေးသည်။

သွားအစားထိုးခြင်း

သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုကြောင့် သွားတစ်ချောင်း ဆုံးရှုံးသွားပါက သွားအသစ်တစ်ချောင်း အစားထိုးရန် သွားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ပျောက်ဆုံးနေသော သွားကို အစားထိုးခြင်း မပြုလုပ်ပါက ထိုနေရာသည် စကားပြောရန်နှင့် စားသောက်ရန် ခက်ခဲစေပြီး အခြားသွားများလည်း ကျွတ်ထွက်နိုင်ပါသည်။

အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းများမှာ `သွားတံတားများ` နှင့် `သွား implant များ` တို့ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ပြောပြပါလိမ့်မည်။

သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မည်သို့လျှော့ချမည်နည်း။

မတော်တဆမှုများကို လုံးဝကာကွယ်၍မရပါ။ သို့သော်၊ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ ရှိပါသည်။

• ထိတွေ့မှုအားကစားများ (ဥပမာ- ရပ်ဘီ၊ လက်ဝှေ့၊ ဟော်ကီ) ကစားသည့်အခါ ပါးစပ်အကာအကွယ် ဝတ်ဆင်ပါ။
• ယာဉ်မောင်းအဖြစ်ဖြစ်စေ၊ ခရီးသည်အဖြစ်ဖြစ်စေ မော်တော်ယာဉ်စီးသည့်အခါ ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို အမြဲဝတ်ဆင်ပါ ။
• ရေခဲတုံးတွေကို ဝါးစားတာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါက လူအများစုလုပ်လေ့ရှိတဲ့ အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သင့်သွားတွေအတွက်တော့ မကောင်းပါဘူး။
• အဝတ်အစားတွေ ဒါမှမဟုတ် ပါဆယ်တွေပေါ်က တဂ်တွေကို ဆွဲဖြဲဖို့ သွားတွေကို မသုံးပါနဲ့။ သွားတွေက စားဖို့ပဲ ရှိတာ။
• လက်သည်းကိုက်တတ်တဲ့အကျင့်ရှိရင် အဲဒါကိုလည်း ရပ်တန့်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

ဒီသေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေက ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုကနေ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဒါက သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ မတော်တဆမှုရဲ့ သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ မတော်တဆမှုတိုင်း၊ လူတိုင်းဟာ မတူညီကြပါဘူး။

• နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများတွင် အသေးစားဒဏ်ရာသည် တစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားဖွယ်ရှိသည်။
• သွားတစ်ချောင်း ပျက်စီးသွားပါက ပြန်ကောင်းရန် လေးပတ်မှ ခြောက်ပတ်ခန့် ကြာနိုင်သည်။
• သို့သော် မတော်တဆမှုသည် ပြင်းထန်ပါက၊ အထူးသဖြင့် သွား၏အနှစ် ပျက်စီးသွားပါက လုံးဝပြန်ကောင်းရန် လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သွားအမြစ်ကုသမှုကဲ့သို့သော ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

သင့်ရောဂါအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာ ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။ အရေးပေါ်ခန်းကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။

ရိုးရှင်းတဲ့အဖြေကတော့ သွားနဲ့ခံတွင်း မတော်တဆမှုတစ်ခုခုဖြစ်ရင် သွားဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းခေါ်ပါ။နောက်ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သူပြောပြလိမ့်မယ်။

နာကျင်မှုမရှိရင်တောင်မှ ကုသမှုကို မြန်မြန်ခံယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် နောက်ပိုင်းမှာ သွားပိုးစားခြင်းနဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်လို့ပါ။

သို့သော်၊ ဤကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားသင့်သည်-

• ပါးစပ်ကနေ သွေးထွက်တာကို မရပ်နိုင်ရင်။
• နာကျင်မှုသက်သာဆေးသောက်ပြီးတာတောင် မခံနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်တဲ့နာကျင်မှုခံစားရရင်။
• သင့်မေးရိုးကျိုးသွားသလို ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာမှာ တခြားအရိုးတစ်ချောင်းကျိုးနေတယ်လို့ သံသယရှိရင်။

ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ နောက်မကျပါနဲ့။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

သွားနှင့်ခံတွင်း အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု ကြုံတွေ့ရသည့်အခါ အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်နိုင်စေရန်အတွက် ဤကဲ့သို့သော မေးခွန်းအနည်းငယ်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းသင့်သည်-

• ကျွန်တော့်ရဲ့ မတော်တဆမှုက ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ။
• ဘယ်လိုကုသမှုမျိုး ကျွန်တော်/ကျွန်မ လိုအပ်ပါသလဲ။
• ကုသမှု ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
• ဒီကုသမှု အောင်မြင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ဘယ်လောက်ရှိလဲ။
• ဒီသွားကို ကယ်တင်လို့ရမလား။

ဤကဲ့သို့သော အရာများကို သင်ကြားသိသောအခါ သင်လည်း စိတ်သက်သာရာရလိမ့်မည်။

အဖြစ်အများဆုံး သွားဘက်ဆိုင်ရာ မတော်တဆမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆရာဝန်များ၏ အဆိုအရ သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှု အမျိုးအစား သုံးမျိုး ရှိပါသည်။

၁။ သွားအဖုံးကျိုးခြင်း။

၂။ ကျွတ်ထွက်နေသော သွားများ။

၃။ သွားများကျွတ်ခြင်း။

ဒါတွေက မင်း အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ အရာတွေပဲ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

သွားနှင့်ခံတွင်း အရေးပေါ်အခြေအနေဆိုတာ သေးငယ်တဲ့ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ သွား၊ သွားဖုံး၊ လျှာ၊ နှုတ်ခမ်းနှင့် မေးရိုးအပါအဝင် သင့်ပါးစပ်ရဲ့ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်ချင်လည်း နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွား နှင့်ခံတွင်း အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမှာက သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ။

ကုသမှုကို စောစောစီးစီးရယူလေ၊ သင့်သဘာဝသွားများကို ကယ်တင်ရန်နှင့် ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အခွင့်အလမ်းများလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပွားပါက ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်လန့်ဘဲ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ ထို့အပြင် မတော်တဆမှုများမှ တတ်နိုင်သမျှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားပါ။ သင့်လှပသောအပြုံးကို ကာကွယ်ရန်မှာ သင့်လက်ထဲတွင်ရှိသည်။

` သွားနှင့်ခံတွင်း မတော်တဆမှုများ၊ သွားကျိုးခြင်း၊ သွားကျွတ်ခြင်း၊ သွားနှုတ်ခြင်း၊ ခံတွင်း မတော်တဆမှုများ၊ သွားဆရာဝန်၊ အရေးပေါ်ကုသမှု