သင်ဟာ အမြဲတမ်း မူးဝေနေပါသလား။ PPPD (အမြဲတမ်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား-အာရုံခံစားမှု မူးဝေခြင်း) အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မူးဝေတာ၊ ရပ်နေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်နေတဲ့အခါ ဟန်ချက်ပျက်တာ၊ လှေပေါ်မှာ ပေါလောမျောနေသလို ခံစားရတာမျိုး ရှိဖူးလား။ ဒီလိုမူးဝေတဲ့ဝေဒနာကို ရက်ပေါင်းများစွာ ခံစားနေရတာ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒီဝေဒနာအတွက် ဝမ်းနည်းပြီး ကြောက်ရွံ့နေတာမျိုးတောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလို ရေရှည်မူးဝေမှုမျိုးအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာဖြစ်ပြီး သုံးလ ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ပိုပြီး ကြာရှည်တတ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို PPPD (Persistent Postural-Perceptual Dizziness) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ နာမည်က နည်းနည်းရှည်တယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပဲ ပြောကြရအောင်။

PPPD (Persistent Postural-Perceptual Dizziness) ဆိုတာဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

PPPD ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို စကားလုံးတွေကိုယ်တိုင်ကနေ ကျွန်တော်တို့ နားလည်နိုင်ပါတယ်။

• ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်နေခြင်း - ဆိုလိုတာက ၎င်းသည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပြီး ကြာရှည်နေခြင်းပါ ။ သင်သည် ဤမူးဝေခြင်းကို အနည်းဆုံး သုံးလ၊ အများစုတွင် နေ့ရက်များ၌ ခံစားနေရပါသည်။
• ကိုယ်ဟန်အနေအထား- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားနှင့် ဆက်စပ်နေသည် ။ ဤမူးဝေခြင်းသည် ရပ်နေခြင်း၊ ထိုင်နေခြင်း သို့မဟုတ် ቀጥታይအနေအထားတွင် ရှိနေသည့်အခါ ပိုဆိုးသည်။
• အာရုံခံစားမှု- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံခံစားမှု၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ အရာများကို သိမြင်ပုံနှင့် ဆက်စပ်နေသည် ။ သင် သို့မဟုတ် သင့်ပတ်ဝန်းကျင် မညီမျှသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ မြေပြင် တုန်ခါနေသကဲ့သို့ သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် တုန်ခါနေသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။
• မူးဝေခြင်း- ဒါက မူးဝေခြင်း ပါ။ ဒါပေမယ့် အရာဝတ္ထုတွေ သင့်ပတ်ပတ်လည်မှာ လည်ပတ်နေတဲ့ "Vertigo" လို မဟုတ်ပါဘူး။ PPPD မှာ သင်ဟာ ယိမ်းထိုးနေသလို၊ လှေပေါ်မှာ ရှိနေသလို ဒါမှမဟုတ် မတည်မငြိမ် ဖြစ်နေသလို ခံစားရပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် PPPD ဆိုတာ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပြီးနောက် စတင်ပြီး အချိန်အတော်ကြာအောင် ကြာရှည်နေတတ်တဲ့၊ မတ်တပ်ရပ်နေတဲ့အခါ ပိုဆိုးလာတတ်တဲ့၊ ယိမ်းနွဲ့နေသလို ခံစားရစေတဲ့ မူးဝေခြင်းတစ်မျိုးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် ရှုပ်ထွေးသောစနစ်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်လုံးများ၊ ကြွက်သားများ၊ အတွင်းနားရှိ vestibular စနစ်နှင့် ဦးနှောက်တို့ ပါဝင်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို လဲကျခြင်းမှကာကွယ်ရန် အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့သတိမထားမိဘဲ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပျက်လေ့ရှိသည်။

ဒါပေမယ့် PPPD ရောဂါရှိသူမှာ ဒီစနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကြား ဆက်သွယ်ရေးမှာ ချို့ယွင်းမှု ဒါမှမဟုတ် မညီညွတ်မှု ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက မျက်လုံး၊ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အတွင်းနားရွက်တွေက အချက်ပြမှုတွေ ဦးနှောက်ကို ရောက်ပြီး အတူတကွ ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ပုံမှာ ပြဿနာရှိနေပါတယ်။ အရေးကြီးတာက ဒီစနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီ (ဥပမာ မျက်လုံး၊ နားရွက်နဲ့ ဦးနှောက်) မှာ ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ပျက်စီးမှု မရှိပါဘူး ။ ဒါပေမယ့် ၎င်းတို့ဟာ အတူတကွ "ထပ်တူကျ" မနေပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီး မူးဝေတာပါ။

ဒီ PPPD အခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

PPPD ဟာ ရေရှည်မူးဝေခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ် အခုအချိန်မှာ အသိအမှတ်ပြုခံထားရတဲ့ အဖြစ်အများဆုံးရောဂါတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ နှိုင်းယှဉ်ရရင် ရောဂါရှာဖွေမှုအသစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ဒီရောဂါအတွက် စံနှုန်းတွေကို သတ်မှတ်ဖို့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတွေ ၂၀၁၇ ခုနှစ်မှာမှ စုဝေးခဲ့ကြတာပါ။ ဒါကြောင့် သုတေသနတွေ အများကြီး လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်ပြီး သင်ယူစရာတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ အရင်တုန်းက ဒီလက္ခဏာတွေရှိတဲ့သူတွေကို တိကျစွာ ခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ခဲ့ပါဘူး။

PPPD ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

PPPD ရှိသူတစ်ဦးသည် အချိန်အများစုတွင် မူးဝေခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် တစ်ပတ်လျှင် ခုနစ်ရက်ထက်ပို၍ မူးဝေခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤမူးဝေခြင်းသည် တစ်ကြိမ်လျှင် နာရီပေါင်းများစွာ ကြာမြင့်နိုင်ပြီး တစ်နေ့တာကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်သည် ။ သို့မဟုတ် မည်သည့်ပုံစံမှမရှိဘဲ ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားနိုင်သည်။

PPPD ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မူးဝေမှုဟာ လှေတစ်စင်း လှိုင်းလုံးတွေကြောင့် လွင့်မျောနေသလို ခံစားရနိုင်သလို၊ ယိမ်းနွဲ့နေသလို၊ မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေတဲ့၊ ခြေထောက်တွေကို မြေပြင်ပေါ်မှာ မထိန်းထားနိုင်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ် ။ ဒီလိုဖြစ်တာက အကြောင်းရင်းတစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တချို့ကိစ္စတွေမှာတော့ ပိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ-

• ရပ်နေချိန်၊ ဖြောင့်မတ်စွာထိုင်နေချိန် သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလဲနေချိန် (ဥပမာ အိပ်ရာထချိန်)။
• ယာဉ် (ကား၊ ဘတ်စ်ကား၊ ရထား) တွင် လမ်းလျှောက်နေသည့်အခါ သို့မဟုတ် စီးနင်းနေသည့် အခါ။
• တစ်ပြိုင်နက်တည်း အရာများစွာကို မြင်တွေ့ရ သည့်အခါ။ စူပါမားကတ်ရှိ ကုန်စုံဆိုင်စင်များကို စိုက်ကြည့်နေခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်းဖြင့် လူမှုမီဒီယာကို လှိမ့်ကြည့်ခြင်းတို့ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အမြင်အာရုံ လှုံ့ဆော်မှုများစွာရှိသော နေရာများတွင် မူးဝေခြင်းသည် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဤအဓိကလက္ခဏာများအပြင်၊ အခြားလက္ခဏာများသည် PPPD နှင့်အတူပါလာနိုင်သည်-

• ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း- ဆိုလိုသည်မှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စဉ်းစားရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲသည်။
• ရေတိုမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း- အသေးအဖွဲကိစ္စများကို လျင်မြန်စွာ မေ့လျော့ခြင်း။
• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း- တစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက်ရန် သို့မဟုတ် အလုပ်တစ်ခုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲသည်။

PPPD က အိပ်မက်ထဲမှာရှိနေသလို ခန္ဓာကိုယ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ တခြားလူတွေနဲ့ အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်သွားသလို ခံစားရ စေနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းမူးတာကို ပိုဆိုးလာမှာစိုးလို့ လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသာထင်ရှားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

PPPD ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

PPPD သည် သင့်ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိခိုက်စေသော "အစပျိုး" အဖြစ်အပျက်တစ်ခုပြီးနောက်တွင် စတင်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်းကဲ့သို့သော မူးဝေခြင်းဖြစ်စဉ်ကို သင်ကြုံတွေ့ဖူးပြီး PPPD ပျောက်ကင်းသွားသည့်တိုင် ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေနိုင်သည်။

PPPD ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ရုတ်တရက် ပြင်းထန်စွာ မူးဝေခြင်း (Acute vertigo)။
• Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) ဆိုသည်မှာ ခေါင်းလှုပ်ရှားသောအခါ မူးဝေခြင်းကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ (ဥပမာ၊ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း)။
• Ménière's ရောဂါကဲ့သို့သော နားအတွင်းပိုင်းရောဂါများ။
• ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု။
• လေဖြတ်ခြင်း (လေဖြတ်ခြင်း) အခြေအနေ။
• `Vestibular migraine` သည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်သော မူးဝေခြင်း ဖြစ်သည်။
• Vestibular neuritis သည် အတွင်းနားရှိ အာရုံကြောရောင်ရမ်းခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

PPPD မှာ ဖြစ်လေ့ရှိတာက ကနဦးမူးဝေခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဖျားနာခြင်း ပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက်မှာတောင် ဦးနှောက်က "ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း" အတွေ့အကြုံကို မှတ်မိနေတတ်ပါတယ် ။ မသိလိုက်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်လိုမျိုး ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိခိုက်စေတဲ့အရာတွေကို အလွန်အမင်းသတိထား မိလာတတ်ပါတယ်။ ဒီအလွန်အမင်းသတိထားမိခြင်းက သင့်ကို အချိန်တိုင်း စိုးရိမ်ပူပန်စေနိုင်ပါတယ်။

မင်း လမ်းပေါ်မှာ ချော်လဲသွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီနောက်မှာ မင်း အဲဒီလမ်းပေါ်မှာ လျှောက်တိုင်း၊ အောက်ကိုကြည့်ပြီး ခြေလှမ်းတိုင်းကို တွေးနေမှာပေါ့၊ မဟုတ်လား။ အလားတူပဲ၊ PPPD မှာ မင်းရဲ့ ဦးနှောက်က ဟန်ချက်ညီမှုအကြောင်း အလွန်အကျွံ စဉ်းစားလာပြီး သတိရှိလာပါတယ်။

အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့်အစား၊ ဒီအလွန်အမင်းထိခိုက်လွယ်မှုက သင့်ဦးနှောက်ကို သင့်မျက်လုံး၊ ကြွက်သားတွေနဲ့ အတွင်းနားက အာရုံခံအချက်အလက်တွေကို ကောင်းကောင်းမစီမံနိုင်စေပြီး သင့်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက်ဟာ သင်အများဆုံးခံစားရတဲ့ အာရုံတွေ (ဥပမာ၊ သင်မြင်တဲ့အရာ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုကိုင်ထားလဲ) ပေါ်မှာ အလွန်အမင်းမှီခိုနေပြီး အနည်းဆုံးခံစားရတဲ့ အာရုံတွေ (ဥပမာ၊ သင့်အတွင်းနားက သိမ်မွေ့တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေအကြောင်း အချက်အလက်) ကို လျှော့တွက်သုံးစွဲတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ် ။ အဲဒီမကိုက်ညီမှုက သင့်လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေတာပါ။

ဒါက အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ PPPD မရှိသူတစ်ယောက်အတွက် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဟာ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်တတ်သလိုပဲ၊ ဒီအလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်မှုဟာ PPPD ရှိသူတစ်ယောက်အတွက်လည်း သဘာဝအတိုင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ PPPD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

အချို့သော လေ့လာမှုများအရ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် PPPD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ လေးဆခန့် ပိုများကြောင်း ပြသထားသည်။ ထို့အပြင်၊ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိခိုက်စေသော ကြိုတင်ရှိပြီးသား အခြေအနေ (vestibular disorder) သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေရှိသူများသည် အထက်ဖော်ပြပါ လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဖြစ်ရပ်များထဲမှ တစ်ခုခုကို ကြုံတွေ့ရပြီးနောက် PPPD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

သင့်ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာ ကလည်း အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ PPPD ဟာ ပိုပြီး introvert တွေဖြစ်တဲ့ introvert တွေမှာ ပိုအဖြစ်များတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။

PPPD ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

PPPD ကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်ဟန်ချက်ညီမှုစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီတွင် ရောဂါမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ vestibular စစ်ဆေးမှုကဲ့သို့သော ပုံမှန်ဟန်ချက်ညီမှုစစ်ဆေးမှုများသည် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည် ။

ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆက်စပ်သော အချက်ငါးချက် အပေါ် အခြေခံ၍ သင့်အား PPPD ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ အောက်ပါအချက်များနှင့် ကိုက်ညီပါက PPPD ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

၁။ သင်သည် အနည်းဆုံး သုံးလကြာ (လည်ခြင်းမရှိဘဲ) မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းကို ခံစားနေရပါက။

၂။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် တစ်စုံတစ်ရာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ပိုဆိုးလာနိုင်သော်လည်း ရပ်နေသည့်အခါ၊ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထုများစွာကို ကြည့်သည့်အခါ မူးဝေခြင်းသည် ပိုဆိုးနိုင်သည် ။

၃။ လှည့်ပတ်စတင်ပါ။သင်သည် လှုံ့ဆော်ပေးသော အဖြစ်အပျက်တစ်ခု (ယာယီဖြစ်ရပ် သို့မဟုတ် နာတာရှည်ရောဂါ) ရှိခဲ့ဖူးသည်။

၄။ သင့် ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိခဲ့သည် ။

၅။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ သည် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေရန် လိုအပ်သည် (အခြားရောဂါများကို ဖယ်ထုတ်ရန် စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်)။

PPPD အတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

PPPD အတွက် လက်ရှိတွင် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ခြင်း မရှိသေးပါ ။ သို့သော် သင့်ခေါင်းမူးခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကုသမှုများစွာ ရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့အနက် တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော ကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အဓိကကုသမှုနည်းလမ်းများမှာ-

• Vestibular Rehabilitation Therapy (VRT): ၎င်းသည် အထူးပြု ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အလွန်အမင်းအာရုံခံနိုင်စွမ်း (hyperfocus) သည် သင့်ခေါင်းမူးခြင်းကို မည်သို့ဖြစ်စေသည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဘာတွေဖြစ်နေသည်ကို သင်နားလည်ပြီးသည်နှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဗျူဟာများကို သင်ယူနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် အထူးဟန်ချက်ညီလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ရန် ပါဝင်သည်။
• စကားပြောကုထုံး- Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ကဲ့သို့သော ကုသမှုများသည် PPPD ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ မူးဝေခြင်းကြောင့် လူမှုရေးအရ ဝေးကွာသွားပါက ပိုမိုလူမှုရေးအရ ယုံကြည်မှုရှိလာစေရန် ဗျူဟာများ ရေးဆွဲရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဆေးဝါးများ- သင့်ဆရာဝန်သည် SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ အလုပ်မလုပ်ပါက SNRIs (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors) ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်စိတ်အတွက် သီးသန့်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် PPPD အတွက် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို အတိအကျ သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်သော်လည်း PPPD နှင့်ဆက်စပ်သော စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်ဟု ယူဆရသည်။

PPPD ကို ဘယ်လိုဆရာဝန်မျိုးက ကုသပေးသလဲ။

PPPD ရဲ့ လက္ခဏာတွေရှိရင် အရင်ဆုံး မိသားစုဆရာဝန် (PCP) နဲ့ ပြသပါ ။ လိုအပ်ရင် သူ (သို့) သူမဟာ ကျွမ်းကျင်သူဆီ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ PPPD ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသပေးတဲ့ အထူးကုဆရာဝန်တွေထဲမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန်များ (ENT)
• နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းနှင့် ပါးစပ်ရောဂါများကို အထူးပြုသော နား၊ နှာမောင်း၊ နှာခေါင်းအထူးကုဆရာဝန်များ - နားအတွင်းပိုင်းရောဂါများကို အထူးပြုကုသပေးသော ENT ဆရာဝန်များ
• အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဆရာဝန်များ
• စိတ်ပညာရှင်များ သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များ
• ခါးရိုးအကြောဆိုင်ရာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များ

PPPD ကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရပါသလား။

PPPD သည် လုံးဝပျောက်ကင်းသွားခြင်းမဟုတ်ဘဲ သင့်မူးဝေခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါသည်။

သို့သော် သတင်းကောင်းမှာ PPPD ရှိသူအများစုသည် ကုထုံးနှင့် ဆေးဝါးများဖြင့် အခြေအနေကို အောင်မြင်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။PPPD ရှိသူများကို တစ်ဦးချင်းကုသမှုများနှင့် ကုသမှုပေါင်းစပ်မှုများက မည်သို့ ကူညီနိုင်မည်ကို ကျွမ်းကျင်သူများက သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သည်။

PPPD ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

PPPD ရှိရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာ အထောက်အကူပြုမယ့် ကုသမှုတွေကို ရှာဖွေရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ရှည်ရှည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက အသစ်ဖြစ်တဲ့အတွက် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုတွေကို သုတေသနလုပ်နေတာ အစောပိုင်းအဆင့်မှာပဲ ရှိပါသေးတယ်။ ကိုယ့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရှာတွေ့ခင်မှာ ကုသမှုနဲ့ ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကို စမ်းကြည့်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဒီရောဂါလက္ခဏာနဲ့ ရှင်သန်နေထိုင်ဖို့ သင်ယူနေချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြင်နာပါ ။ PPPD ရှိတဲ့ လူအများစုက သူတို့ ဘာတွေကြုံတွေ့နေရလဲဆိုတာကို တခြားသူတွေကို ရှင်းပြဖို့ ခက်ခဲတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ တခြားသူတွေက "သူတို့ နားမလည်ဘူး" ဒါမှမဟုတ် "အားလုံးက မင်းခေါင်းထဲမှာပဲ" လို့ ပြောကောင်းပြောနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ PPPD ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း တည်ငြိမ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ တကယ့်အခြေအနေတစ်ခု ပါ။ ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲမယ့် အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ကိုကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေတဲ့ ဆရာဝန်တွေ ရှိပါတယ်။

PPPD ရှိရင် ကားမောင်းလို့ရလား။

PPPD ရှိရင် မောင်းနှင်ဖို့ ဘေးကင်းရဲ့လားလို့ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ ။ ဒီအခြေအနေရှိတဲ့သူတချို့ဟာ မောင်းနှင်နေစဉ် အလွန်အမင်းမူးဝေတာကို ခံစားရပါတယ်။ ကားမှောက်တော့မယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဟန်ချက်ပျက်တာက ဘေးကင်းစွာမောင်းနှင်ဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက မောင်းနှင်နိုင်ပေမယ့် သတ်မှတ်ထားတဲ့ မြန်နှုန်းကန့်သတ်ချက်ထက် အများကြီးပိုမြင့်တဲ့ မြန်နှုန်းတွေနဲ့သာ မောင်းနှင်နိုင်ပါတယ်။

သင့်အခြေအနေသည် သင့်မူးဝေခြင်း မည်မျှပြင်းထန်သည်နှင့် ၎င်းကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော ကုသမှုကို ရှာတွေ့ခြင်း ရှိ၊ မရှိပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဘယ်တော့မှ အခွင့်အရေးမယူပါနှင့်။

PPPD ဆိုတာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသက်သက်လား။

PPPD နှင့် စိုးရိမ်စိတ်သည် မတူညီသော အခြေအနေနှစ်ခု ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရှိပြီးဖြစ်ပြီး လှုံ့ဆော်ပေးသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုကို ကြုံတွေ့ရပါက PPPD ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသည်။ ထို့အပြင် ကုသမှုမရှိဘဲ PPPD ဖြင့်နေထိုင်ခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်ကို ပိုဆိုးစေသည့် negative feedback loop ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် စိုးရိမ်စိတ်ကုသမှုများ (ဥပမာ CBT၊ ဆေးဝါး) သည် PPPD ကုသမှုအစီအစဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်-

• ကျွန်တော့်ရဲ့ PPPD ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံး အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။
• မူးဝေခြင်းကို ပိုဆိုးလာစေရန် မည်သည့်အရာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သနည်း။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော့်အတွက် မလုံခြုံတဲ့ အရာတွေ (ဥပမာ- ကားမောင်းခြင်း၊ အမြင့်မှာ အလုပ်လုပ်ခြင်း) က ဘာတွေလဲ။
• ဘယ်လိုကုသမှုတွေကို အကြံပြုပါသလဲ။
• ကုသမှုအောင်မြင်ကြောင်း မည်သည့်စံနှုန်းများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သိနိုင်သနည်း။
• ဒီကုသမှုတွေမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အဆက်မပြတ် ခေါင်းမူးနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။PPPD က သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ညီမှုပြဿနာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းလားဆိုတာ သိရှိဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်အကူအညီကို စောစောရယူလေ၊ သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်အောင် ကူညီပေးမယ့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို မြန်မြန်ရှာတွေ့နိုင်လေပါပဲ ။

PPPD ဟာ တစ်သက်တာလုံးဖြစ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ကန့်သတ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ သင်ဟာ ဒါကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ကောင်းမွန်စွာ နေထိုင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီခရီးမှာ သင့်ကို ကူညီပေးမယ့် ဆရာဝန်တွေနဲ့ ကုထုံးပညာရှင်တွေ ရှိပါတယ်။

` PPPD၊ မူးဝေခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီခြင်း၊ Vestibular စနစ်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကုသမှု၊ Vertigo