ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကဖိန်းဓာတ်- သင့်သကြားဓာတ်ပမာဏတွင် အမှန်တကယ်ဘာဖြစ်သွားသနည်း။

မနက်ခင်းမှာ နိုးထဖို့ ကော်ဖီတစ်ခွက်... ညနေခင်းမှာ အပန်းဖြေဖို့ ရိုးရိုးလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်... ဒါက ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံက လူအများစုအတွက် မရှိမဖြစ် အလေ့အကျင့်တစ်ခု မဟုတ်ဘူးလား။ ဒီအဖျော်ယမကာတွေက နေ့တစ်နေ့ကို ကောင်းမွန်တဲ့ အစပျိုးမှုတစ်ခု ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ တစ်ယောက်ဆိုရင် သင်ကြိုက်နှစ်သက်စွာ သောက်သုံးတဲ့ ဒီကော်ဖီတစ်ခွက်က သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ စဉ်းစားဖူးပါသလား။ ဒီအလေ့အကျင့်က သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ပိုခက်ခဲစေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို ပိုပြီး နက်နက်နဲနဲ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကဖိန်းဓာတ်က သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနပြုချက်များအရ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျန်းမာသူများနှင့် ကဖိန်းဓာတ်ကို အနည်းငယ်ကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ဦးက ကဖိန်းဓာတ်ကို စားသုံးမိသောအခါ ၎င်းတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် အင်ဆူလင်ပမာဏ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။

ဒီအချက်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအား မနက်စာနှင့် နေ့လယ်စာနှင့်အတူ ၂၅၀ မီလီဂရမ် ကဖိန်းဓာတ် ဆေးပြားတစ်ပြား တိုက်ကျွေးခဲ့သည်။ ယင်းပမာဏသည် ကော်ဖီနှစ်ခွက်ခန့်တွင် ပါဝင်သော ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏနှင့် ညီမျှသည်။ ရလဒ်များကို သင်သိပါသလား။ ၎င်းတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ကဖိန်းဓာတ်မပါသော ရက်များထက် ကဖိန်းဓာတ်မပါသော ရက်များတွင် ၈% ခန့် ပို များသည်။ ၎င်းတို့သည် အစာစားပြီးတိုင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မြင့်တက်လာကြောင်းလည်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အကြောင်းကတော့ ကဖိန်းဓာတ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို တုံ့ပြန်ပုံကို သက်ရောက်မှုရှိလို့ပါ။ အင်ဆူလင်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆဲလ်တွေရဲ့တံခါးတွေကို ဖွင့်ပေးတဲ့ သော့တစ်ချောင်းလိုပါပဲ။ သွေးထဲက သကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) ကို ဆဲလ်တွေထဲကို ဝင်ရောက်စေပြီး စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတဲ့ သော့တစ်ချောင်းပါပဲ။

ကဖိန်းဓာတ်က သင့်ရဲ့ အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ် ။ ဆိုလိုတာက သင့်ဆဲလ်တွေဟာ အရင်ကလို အင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်း မတုံ့ပြန်တော့ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက အစာစားပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို မြန်မြန် မစုပ်ယူတော့ပါဘူး။ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင် ပိုမိုထုတ်လုပ်လာပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်းအသုံးမပြုနိုင်သေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏက ပုံမှန်ထက် မြင့်တက်လာပါတယ်။ ကဖင်းဓာတ်က ဒီမြင့်မားတဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျန်းမာတဲ့အဆင့်ကို ပြန်ရောက်ဖို့ ပိုခက်ခဲစေပါတယ်။ ဒီလိုဆက်ဖြစ်နေရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏက မြင့်မားနေနိုင်ပြီး အာရုံကြောပျက်စီးမှု ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါလိုမျိုး ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ရေရှည်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။

ကဖိန်းဓာတ်က ဘာကြောင့် ဒီလိုအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေတာလဲ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အဘယ်ကြောင့် ဤသို့ဖြစ်ရသည်ကို အတိအကျ ရှာဖွေတွေ့ရှိနေဆဲဖြစ်သော်လည်း ယခုအချိန်အထိ ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သော အဓိကအကြောင်းရင်းအနည်းငယ်ရှိပါသည်။

• စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ မြင့်တက်လာခြင်း-ကဖိန်းဓာတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ epinephrine (adrenaline ဟုလည်းလူသိများသည်) ကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းပမာဏကို တိုးစေသည်။ ဤဟော်မုန်းများသည် ဆဲလ်များမှ သကြားစုပ်ယူမှုကို တားဆီးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• အဒီနိုစင်းပိတ်ဆို့ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် '(Adenosine)' ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်ဆူလင်မည်မျှထုတ်လုပ်သည်နှင့် ဆဲလ်များက ၎င်းကို မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်သည် '(Adenosine)' ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးပါသည်။
• အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ- ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဒါကို သိကြပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းက ညဘက်မှာ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝတာက အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းရတဲ့ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ကဖိန်းဓာတ် ဘယ်လောက်များများ "လွန်ကဲ" တယ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ကဖိန်းဓာတ် ၂၀၀ မီလီဂရမ်ခန့်သည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သက်ရောက်မှုရှိစေရန် လုံလောက် သည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဤပမာဏသည် သင်သောက်သုံးသော ဖျော်ရည်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒါက လူတိုင်းကို တူညီတဲ့ သက်ရောက်မှု မရှိပါဘူး။ ဒီတုံ့ပြန်မှုက သင့်အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ သင်ပုံမှန်သောက်သုံးတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူတချို့က ကော်ဖီကို နေ့စဉ်သောက်သုံးသူတစ်ယောက်ဟာ နောက်ဆုံးမှာ ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏကို ကျင့်သားရသွားလိမ့်မယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားသုတေသနပြုချက်တွေအရ ကော်ဖီကို နေ့တိုင်းသောက်ရင်တောင် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏက သင်သောက်တိုင်း မြင့်တက်လာနိုင်သေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဒါဆို ဒါက ငါ့ကို သက်ရောက်မှုရှိမရှိ ငါဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

အကောင်းဆုံးနဲ့ အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ ပါပဲ။ သူ့ရဲ့ အကြံဉာဏ်အပေါ် အခြေခံပြီး စစ်ဆေးမှုအနည်းငယ် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

၁။ ပုံမှန်အတိုင်း မနက်ခင်းကော်ဖီ/လက်ဖက်ရည်သောက်ပြီး နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး မှတ်တမ်းတင်ပါ။

၂။ နောက်ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မနက်ခင်းတွင် ကော်ဖီ/လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်ပြီး သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဆက်လက်စစ်ဆေးပြီး မှတ်တမ်းတင်ပါ။

ဤရလဒ်နှစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြင့် ကဖိန်းဓာတ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမရှိ သင်ကိုယ်တိုင် နားလည်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဒါဆိုရင် ကော်ဖီရဲ့ တခြားဂုဏ်သတ္တိတွေကရော ဘယ်လိုလဲ။

ဒီဇာတ်လမ်းရဲ့ တခြားတစ်ဖက်လည်း ရှိပါသေးတယ်။ ကော်ဖီသောက်ခြင်းက အနာဂတ်မှာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတချို့က ဖော်ပြပါတယ်။ ကော်ဖီမှာ antioxidants တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့်လို့ သူတို့က ယူဆကြပါတယ်။ antioxidants တွေက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေပြီး ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။

သို့သော်၊ သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးသားဖြစ်ပါက ဤအကျိုးကျေးဇူးထက် ကဖိန်းဓာတ်၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ် သက်ရောက်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကော်ဖီတစ်ခွက်တွင်ပါဝင်သော ကဖိန်းဓာတ်သည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒါကြောင့် မနက်ခင်းကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အမြဲမြင့်တက်နေတာကို တွေ့ရှိရင် ကဖင်းထုတ်ထားတဲ့ ကော်ဖီကို ပြောင်းလဲသောက်သုံးတာက ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကဖင်းထုတ်ထားတဲ့ ကော်ဖီမှာ ကဖင်းဓာတ် အလွန်နည်းပါးတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကြီးကြီးမားမား သက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။