ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း အားလုံးကို ရိုးရှင်းပြီး ဖော်ရွေတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

"ဆီးချိုရောဂါ" ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ လူအတော်များများမှာ အဖြစ်များတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူအတော်များများလည်း ဖြစ်ဖူးကြပါတယ်။ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက် ဒါမှမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်တောင် ဒီရောဂါခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစုက ဒါကို သေချာမသိကြပါဘူး။ တချို့ကတော့ သူတို့မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိတောင် မသိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ "(Diabetes Mellitus)" လို့ လူသိများတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က 'အင်ဆူလင်' လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ထုတ်လုပ်တဲ့ အင်ဆူလင်ကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေဟာ အိမ်ငယ်လေးတွေနဲ့တူပါတယ်။ ဒီအိမ်တွေဟာ အလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် စွမ်းအင် ဒါမှမဟုတ် "လောင်စာ" လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလောင်စာကတော့ "ဂလူးကို့စ်" ဒါမှမဟုတ် သကြားဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာကနေ ထုတ်လုပ်ထားတာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီဂလူးကို့စ်ဟာ ဆဲလ်တွေလို့ခေါ်တဲ့ အိမ်တွေထဲကို ဝင်ရောက်ဖို့အတွက် "အင်ဆူလင်" လို့ခေါ်တဲ့ သော့တစ်ချောင်း လိုအပ်ပါတယ်။

ဤအင်ဆူလင်သော့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်ရှိ "ပန်ကရိယ" ဟုခေါ်သော အင်္ဂါတစ်ခုမှ ထုတ်လုပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် အောက်ပါအကြောင်းရင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ဖြစ်ပွားသည်။

• သင့်ရဲ့ ပန်ကရိယက အင်ဆူလင်ကို လုံးဝ မထုတ်လုပ်ပါဘူး ။
• ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်ကို အလွန်နည်းပါးစွာသာ ထုတ်လုပ်သည် ။
• ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်းမတုံ့ပြန်ပါဘူး။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က "အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု" လို့ခေါ်ပါတယ်။ သော့ရှိပေမယ့် တံခါးမှာ သော့ပျက်နေသလိုပါပဲ။

ဤအကြောင်းများကြောင့် ဂလူးကို့စ်သည် ဆဲလ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ခြင်းမရှိဘဲ သွေးထဲတွင် စုပုံလာပါသည်။ ဤအချိန်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာပြီး ဆီးချိုရောဂါကို ဖြစ်စေပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆီးချိုရောဂါ အမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ကြပါစို့။

အခြားရှားပါးမျိုးစိတ်များ

ဤအဓိကအမျိုးအစားများအပြင်၊ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်ဖြစ်ပွားသည့် "Monogenic diabetes" ကဲ့သို့သော ရှားပါးသောအမျိုးအစားများလည်းရှိပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် အချို့သောဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများသည် အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆီးချိုရောဂါသည် ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ ရှိနေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဟာ များသောအားဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာမပြတတ်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် မည်သည့်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်သနည်း။

အထက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး စစ်ဆေးခြင်းမှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေရန် အဓိကသွေးစစ်ဆေးမှုများစွာရှိပါသည်။

• အစာရှောင်ချိန် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးခြင်း (FBS) : ရေမှလွဲ၍ အခြားအစားအစာများ မစားမသောက်ဘဲ ၈ နာရီမှ ၁၀ နာရီအထိ အစာရှောင်ပြီးနောက် ပြုလုပ်သော သွေးစစ်ဆေးမှု။
• A1c စစ်ဆေးမှု (HbA1c): ၎င်းသည် ပြီးခဲ့သည့် ၂-၃ လအတွင်း သင့်ပျမ်းမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အကြံဥာဏ်ပေးသည်။
• ကျပန်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးခြင်း (RBS)- တစ်နေ့တာ၏ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ပြုလုပ်နိုင်သော စစ်ဆေးမှု။
• ပါးစပ်ဖြင့် ဂလူးကို့စ် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု စစ်ဆေးခြင်း (OGTT): အစာရှောင်ပြီးနောက် သွေးနမူနာကို ယူပြီးနောက် သကြားပါဝင်သော ဖျော်ရည်ကို သောက်ပြီး သကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးရန် တစ်နာရီနှင့် နှစ်နာရီအကြာတွင် သွေးကို ထပ်မံယူပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး မရှိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အတူ ကောင်းကောင်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာမရှိဘဲ ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုရဲ့ အဓိက ရည်မှန်းချက်တွေကတော့ -

• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပစ်မှတ်အတိုင်းအတာအတွင်း ထိန်းထားရန်။
• သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
• ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ (မျက်စိ၊ ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောပြဿနာများ) ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။

ကုသမှုနည်းလမ်းများသည် သင့်တွင်ရှိသော ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။

၁။ ဆေးဝါးများ

• အင်ဆူလင်- အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအချို့သည် အင်ဆူလင်ထိုးဆေးထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန်ဆေးဝါးများ- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆရာဝန်များသည် မက်ဖော်မင်ကဲ့သို့သော ဆေးပြားများကို ညွှန်းပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အား အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုနိုင်စေရန် သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

၂။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်

အစားအသောက်သည် ဆီးချိုရောဂါ စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အလွန်အရေးကြီးသော အချက်တစ်ခုဖြစ်သည် ။ သကြားနှင့် သကြားပါသော အဖျော်ယမကာများအပြင် ကစီဓာတ်များသော အစားအစာများ (ပေါင်မုန့်၊ ဆန်) သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

• စားကောင်းတဲ့အရာများ-ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ (သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ)၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ကောက်နှံလုံး၊ အဆီနည်းသော အသားများနှင့် ငါး။
• လျှော့ချသင့်သည်များ- သကြား၊ ချိုသောအဖျော်ယမကာများ၊ ဆီနှင့် အဆီများသော အစားအစာများ၊ ဆား၊ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ။

၃။ လေ့ကျင့်ခန်း

တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့် သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၅ ရက် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်ဆူလင်အပေါ် တုံ့ပြန်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သင်သေချာပေါက်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်လို့မရပေမယ့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာရှိပါတယ်။

• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ အဝလွန်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ရပ်လိုက်ပါ။
• သင့်တွင် အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု သင်ထင်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါလက္ခဏာများကြောင့် အရေးပေါ်ကုသမှု လိုအပ်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားရန် အရေးကြီးပါသည်။