မှန်ထဲမှာ ကြည့်ပြီး လက်၊ ပါးနဲ့ မျက်နှာရဲ့ အပေါ်ပိုင်းတွေမှာ အညိုရောင်အစက်အပြောက်လေးတွေကို သတိထားမိဖူးလား။ ဒါတွေကို အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် အဘိုးအဘွားတွေရဲ့ အရေပြားမှာ မြင်ဖူးမှာပါ။ လူအများစုက အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ပေါ်လာတဲ့ အစက်အပြောက်တွေကို မြင်တဲ့အခါ "ဒါက ရောဂါတစ်မျိုးလား" လို့ တွေးပြီး ကြောက်လန့်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်အန္တရာယ်များလား။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများစုမှာ ရှိတတ်တဲ့ 'အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်' ဒါမှမဟုတ် တချို့လူတွေက 'အသည်းအစက်အပြောက်' လို့ ခေါ်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေက ဘာတွေလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက သင့်အရေပြားပေါ်က ပုံမှန်ထက်မှောင်ပြီး အညိုရောင်ရှိတဲ့ ပြားချပ်ချပ်အစက်အပြောက်တွေပါ။ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ အချို့က အစက်ကလေးတစ်စက်လောက်သေးငယ်ပြီး အချို့ကတော့ တစ်စင်တီမီတာလောက်ကြီးနိုင်ပါတယ်။
ဤအစက်အပြောက်များကို နေရောင်ခြည်နှင့် မကြာခဏထိတွေ့ရသော ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နေရာများတွင် မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ သင့်မျက်နှာ၊ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း၊ လည်ပင်း၊ ပခုံးတစ်ဝိုက် စသည်တို့ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။
အရေးကြီးတာက ဒါတွေကို 'Liver Spots' လို့ခေါ်ပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ ဒီအစက်အပြောက်တွေက သင့်အသည်းနဲ့ ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။ နာမည်အတိုင်းဆိုရင် ဒီအစက်အပြောက်တွေက အသည်းရဲ့အရောင်နဲ့ ဆင်တူတဲ့ အညိုရောင်ရှိပြီး ရှေးခေတ်ကတည်းက ဒီလိုခေါ်ဝေါ်ခဲ့ကြတာပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို 'Age Spots' ဒါမှမဟုတ် 'Sun Spots' လို့ခေါ်တာက ဆေးပညာအရ ပိုမှန်ကန်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေကို 'Solar Lentigines' လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဘယ်သူတွေက ဒီအစက်အပြောက်တွေ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများလဲ။
၎င်းတို့ကို အသက် ၅၀ ကျော်သူများတွင် ပိုမိုတွေ့ရှိရလေ့ရှိသည်။ အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါသည်။ သို့သော် အသက်ငယ်ရွယ်သူများ မဖြစ်ပွားဟု မဆိုလိုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသက်ငယ်ရွယ်သူများပင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဤအစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ အထူးမြင့်မားပါသည်။
- သင့်တွင် အသားဖြူ ပါက- အသားဖြူသူများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အသားဖြူသူများသည် ဤအစက်အပြောက်များ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။
- ယခင်က နေလောင်ဒဏ် ပြင်းထန်စွာ ခံခဲ့ရဖူးပါက- ငယ်ရွယ်စဉ်က ကမ်းခြေသို့ သွားရောက်ခဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ခရစ်ကက်ကစားခဲ့ပြီး သင့်အသားအရေသည် အနီရောင်ပြောင်းကာ လောင်ကျွမ်းသွားပါက ၎င်းသည်လည်း နေလောင်ဒဏ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- နေရောင်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့ပါက- အလုပ်ကြောင့်ဖြစ်စေ၊ အခြားအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖြစ်စေ နေ့ခင်းဘက်တွင် ပြင်းထန်သောနေရောင်အောက်တွင် အချိန်များစွာကုန်ဆုံးသူများအတွက် ဤအန္တရာယ်သည် ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။
- သင့်အသားအရေကို လူလုပ်အညိုရောင်ဖြစ်အောင် ကိရိယာများအသုံးပြုပါက- ၎င်းတို့သည် သီရိလင်္ကာတွင် သိပ်မရေပန်းစားသော်လည်း လူအချို့အသုံးပြုသည့် tanning beds ဟုခေါ်သော ကိရိယာများသည်လည်း ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒီအစက်အပြောက်တွေ ဘာကြောင့် တကယ်ဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။
ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ အရေပြားအရောင်ကိုပေးစွမ်းတဲ့ သဘာဝရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကို မယ် လနင်လို့ခေါ်ပါတယ်။လူတချို့ အရမ်းဖြူတဲ့သူတွေ၊ တချို့က အရမ်းညိုတဲ့သူတွေ၊ တချို့က အရမ်းမည်းတဲ့သူတွေကို သင်တွေ့ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီအရောင်တွေရဲ့ ကွာခြားချက်က လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အရေပြားမှာရှိတဲ့ မယ်လနင်ပမာဏကြောင့်ပါ။
နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က အရေပြားကိုကာကွယ်ဖို့ ဒီမယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေရောင်ခြည်ထဲမှာရှိနေတဲ့အခါ နည်းနည်းမည်းလာသလို ခံစားရတာပါ။
အခု ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ တစ်နေရာတည်းကို နှစ်ပေါင်းများစွာ နေရောင်ခြည်နဲ့ အဆက်မပြတ်ထိတွေ့နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဖြစ်ပျက်တာက အဲဒီနေရာတွေမှာ မယ်လနင်ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကို အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်ပြီး တစ်နေရာတည်းမှာ အဖုအထစ်တွေလို စုပုံလာတာပါ။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ မြင်တွေ့ရတာက ဒီအညိုရောင်အစက်အပြောက်တွေ ဒါမှမဟုတ် 'အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေ' ပါ။
ထို့အပြင် ဤအစက်အပြောက်အမျိုးအစားများသည် ကင်ဆာအတွက် ရောင်ခြည်ကုထုံးကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုအချို့ပြီးနောက်တွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဒီအစက်အပြောက်တွေက ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ၊ သူတို့ရဲ့ ဝိသေသလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီနေရာတွေကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ခွဲခြားသိရှိနိုင်စေဖို့အတွက် သူတို့ရဲ့ အဓိက ဝိသေသလက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ အဆင်ပြေအောင် ဇယားတစ်ခုထဲမှာ ထည့်ပေးပါ့မယ်။
| ဝိသေသလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ကြည့်ရှုရန်နေရာများ | မျက်နှာ၊ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း၊ လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် ကျောအပေါ်ပိုင်းကဲ့သို့သော နေရောင်ခြည်နှင့် မကြာခဏထိတွေ့သည့်နေရာများ။ |
| အရောင် | အရောင်ဘယ်အရောင်မဆို ဖြစ်နိုင်တယ်၊ အညိုဖျော့ဖျော့ကနေ အညိုရင့်ရောင်အထိ။ |
| ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် သဘာဝ | ၎င်းတို့သည် ပြားချပ်ချပ်ဖြစ်ပြီး အရေပြားအထက်တွင် မြင့်တက်နေပြီး ကြမ်းတမ်းခြင်းမရှိပေ။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အဝိုင်း သို့မဟုတ် ဘဲဥပုံသဏ္ဌာန်ရှိသည်။ |
| အရွယ်အစား | ၎င်းတို့သည် သေးငယ်သော တင်းတိပ်အရွယ်အစားမှ ၁၃ မီလီမီတာ (၁.၃ စင်တီမီတာ) အထိ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ |
| စုဝေးခြင်း | တစ်ခါတစ်ရံတွင် အစက်အပြောက်ငယ်များစွာ ပေါင်းစပ်ပြီး အစက်အပြောက်ကြီးတစ်ခုကဲ့သို့ ပေါ်လာနိုင်သည်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်တွေက နာကျင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော မသက်မသာဖြစ်မှုကို ဘယ်တော့မှ မဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါတွေက အလှအပရေးရာသက်သက်ပါ။
ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒါကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီလိုအစက်အပြောက်ရှိတဲ့ ဆရာဝန်၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ဆီ သွားပြရင် သူ (သို့) သူမဟာ ကြည့်ရုံနဲ့ 'အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်' အဖြစ် မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။
သို့သော် အလွန်ရှားပါးစွာပင် ဆရာဝန်သည် ဤမှဲ့၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်နှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ "၎င်းသည် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်သည်" ဟု အနည်းငယ်သာ သံသယရှိပါက ၎င်းကို အတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှုငယ်တစ်ခု ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းကို 'အရေပြားတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း' ဟုခေါ်သည်။
ဒါက မှဲ့ရှိတဲ့နေရာက အရေပြားအပိုင်းအစလေးတစ်ခုကိုယူပြီး ဓာတ်ခွဲခန်းကိုပို့တာပါ။ အဲဒီမှာ သူတို့က ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားကူးစက်ရောဂါတစ်ခုခုပါဝင်လားဆိုတာ သိဖို့ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်မှာ စစ်ဆေးကြပါတယ်။ ဒါက ကြောက်စရာဘာမှမဟုတ်ပါဘူး၊ သံသယတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။
ဒီအစက်အပြောက်တွေအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ပထမဦးစွာ၊ ဤအစက်အပြောက်များသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်မပြုသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကုသရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏အသွင်အပြင်အတွက် စိုးရိမ်ကြပြီး ဤအစက်အပြောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကုသမှုများကို အသုံးပြုကြသည်။ သင်လည်း အလားတူလုပ်ဆောင်လိုပါက ၎င်းအတွက် ကုသမှုအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။
ဘယ်ကုသမှုနည်းလမ်းက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ အရေပြား အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| ခေါင်းစဉ်များ | ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော အထူးခရင်မ်များ၊ လိုးရှင်းများ သို့မဟုတ် ဂျယ်များ။ ၎င်းတို့တွင် ဟိုက်ဒရိုကွီနုန်း၊ ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ သို့မဟုတ် ရက်တီနွိုက်များကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ဆရာဝန်၏ အကြံပေးချက်အောက်တွင်သာ အသုံးပြု သင့်သည်။ |
| ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရေပြားခွာခြင်း | အရေပြားရဲ့ အပေါ်ယံအလွှာကို ဘေးကင်းစွာဖယ်ရှားဖို့ အထူးဓာတုဗေဒအရည်ကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် အရေပြားအသစ်ကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ |
| အအေးကုထုံး | အရည်နိုက်ထရိုဂျင်ကဲ့သို့သော အလွန်အေးသောအရာကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ထိုနေရာရှိဆဲလ်များကို 'အေးခဲ' စေခြင်းဖြင့် ဖျက်ဆီးပစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် မယ်လနင်ထုတ်လုပ်သော ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပါသည်။ အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ဤနည်းလမ်းသည် မြန်ဆန်သောရလဒ်များကို ပေးစွမ်းသည်။ |
| အရေပြားပွတ်တိုက်ခြင်း | ဒီမှာဖြစ်တာက အရေပြားရဲ့အပေါ်ဆုံးအလွှာကို အထူးကိရိယာတစ်ခုသုံးပြီး ညင်သာစွာ ခြစ်ထုတ်လိုက်တာပါ။ ရလဒ်တွေကိုမြင်ဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ယူရပေမယ့် ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ |
| လေဆာဖြင့် မျက်နှာပြင်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း | ၎င်းတွင် မယ်လနင်ထုတ်လုပ်သောဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးရန် သို့မဟုတ် အရေပြား၏အပေါ်ဆုံးအလွှာကို ဖယ်ရှားရန် လေဆာရောင်ခြည်ကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်သည်။ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏အစက်အပြောက်များကို ကုသမှုတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုဖြင့် လုံးဝဖယ်ရှားနိုင်သည်။ |
ဘယ်လို အသားအရေဖြူစင်စေတဲ့ အလှကုန်တွေကို ရှောင်သင့်လဲ။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဈေးကွက်ထဲက အသားအရေဖြူစင်စေတဲ့ နဲ့ မှဲ့ခြောက်ဖယ်ရှားပေးတဲ့ ခရင်မ်အားလုံး၊ အထူးသဖြင့် အွန်လိုင်းမှာ ရောင်းချတဲ့ ခရင်မ်အားလုံးဟာ ကောင်းမွန်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အချို့သော ထုတ်ကုန်တွေမှာ အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် မာကျူရီ ပါဝင်သော ခရင်မ်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ရေရှည်အသုံးပြုပါက သင့်ကျောက်ကပ်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်အသစ်ကို အသုံးမပြုမီ သင့်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ ထုတ်ကုန်များဝယ်ယူသည့်အခါ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းတွင် ဤစကားလုံးများကို ရှာဖွေပါ။ ၎င်းတို့တွင် မာကျူရီပါဝင်ကြောင်း လက္ခဏာများမှာ-
- ကယ်လိုမဲလ်
- ဆင်နာဘာရီ
- အနီရောင် ဟိုက်ဒရာဂျီရီ အောက်ဆိုဒ်
- အမြန်ဆေးလ်ဗာ
- "မာကျူရီ" သို့မဟုတ် "မာကျူရစ်" ဟူသော စကားလုံးများ ပါရှိသော မည်သည့်အရာမဆို။
ဒီအစက်အပြောက်တွေက အန္တရာယ်ရှိလား။ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေရှိလား။
တကယ့် 'အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်' ဟာ အန္တရာယ်မရှိသလို ကင်ဆာလည်း မဖြစ်စေပါဘူး။
ဒါပေမယ့် ပြဿနာက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရေပြားကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ (ဥပမာ melanoma) ဟာ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ဒီအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်တွေလို ပေါ်လာနိုင်တာပါပဲ။ သာမန်လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီနှစ်ခုကြားက ခြားနားချက်ကို ပြောပြဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။
ဒါကြောင့်မို့လို့ သင့်အရေပြားပေါ်မှာ အစက်အပြောက်အသစ်တစ်ခုကို သတိထားမိရင် ဒါဟာ အန္တရာယ်မရှိတဲ့ 'အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်' ဟုတ်မဟုတ် သေချာစေဖို့ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ နောင်တရတာထက် ဘေးကင်းအောင်နေတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ကုသမှုပြီးရင် ဒီအစက်အပြောက်တွေ ပြန်ပေါ်လာဦးမှာလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ သူတို့ပြန်ပေါ်လာနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ကုသမှုတွေက ရှိပြီးသားအစက်အပြောက်တွေကိုပဲ ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေရောင်ခြည်ကနေ သင့်အသားအရေကို ဆက်လက်မကာကွယ်ဘူးဆိုရင် အစက်အပြောက်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ အမြဲရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေးကြီးဆုံးအရာက ဒီအစက်အပြောက်တွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။
ဒါဆိုရင် ဒီအစက်အပြောက်တွေ မပေါ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
ဒီအစက်အပြောက်တွေရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်တာကြောင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ဒီကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။ ဒီအရာတွေကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။
၁။ နေ့တိုင်း နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ- မိုးရွာတဲ့နေ့မှာတောင် နေ့တိုင်းအပြင်ထွက်တဲ့အခါ မျက်နှာ၊ လည်ပင်းနဲ့ လက်တွေလို ထိတွေ့တဲ့နေရာတွေအားလုံးမှာ အနည်းဆုံး SPF 30 ပါတဲ့ broad-spectrum sunscreen ကို လိမ်းပါ။ ချွေးထွက်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ရေထဲမှာ အလုပ်လုပ်နေရရင် နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လိမ်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
၂။ နေရောင်ခြည်ကို ရှောင်ပါ- ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း နေရောင်ခြည် အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည့် နံနက် ၁၀ နာရီမှ မွန်းလွဲ ၂ နာရီအတွင်း နေရောင်ခြည်နှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပါ။
၃။ အကာအကွယ်အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ- နေပူထဲသို့ ထွက်သည့်အခါ ဦးထုပ်ကြီးကြီး၊ လက်ရှည်အဝတ်အစားများနှင့် ဘောင်းဘီရှည်များကို အသားအရေကို တတ်နိုင်သမျှ ဖုံးအုပ်ရန် ဝတ်ဆင်ပါ။
ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ပြသတာ အကောင်းဆုံးလဲ။
အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေက အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် အရေပြားကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုအချို့ကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
သင့်အရေပြားမှာ အောက်ပါပြောင်းလဲမှုတစ်ခုခုကို သတိပြုမိရင်၊ မှဲ့အဟောင်းဖြစ်စေ၊ မှဲ့အသစ်ဖြစ်စေ လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ ဆရာဝန်၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းသွားပြပါ။
- အကယ်၍ ထိုနေရာသည် သွေးထွက်နေပါက ။
- မှဲ့ရဲ့အရောင်ပြောင်းလဲသွားရင် ၊ အထူးသဖြင့် အနက်ရောင်ဖြစ်လာရင် ။
- အစက်ပတ်လည်ရှိ အနားသတ်များ မညီမညာဖြစ်လာပါက (၎င်းသည် ၎င်း၏ လုံးဝိုင်းသောပုံသဏ္ဍာန် ဆုံးရှုံးပြီး တစ်ဖက်သို့ ပျံ့နှံ့သွားပုံရသည်)။
- အစက်အပြောက် က မြန်မြန်ကြီးလာရင် ။
ဤကဲ့သို့သော ပြောင်းလဲမှုသည် ကင်ဆာဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုသော်လည်း သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် စစ်ဆေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေဟာ အသက်အရွယ်နဲ့ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနဲ့အတူ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အန္တရာယ်မရှိတဲ့ အညိုရောင်အစက်အပြောက်တွေပါ။ ဒါတွေက သင့်အသည်းနဲ့ ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။
- ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း အရေပြားကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့သည် ၎င်းတို့၏ အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ဤကဲ့သို့ပုံပေါ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အစက်အပြောက်အသစ်တစ်ခုကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။
- ဒီအစက်အပြောက်တွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ နေ့တိုင်း နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းပြီး ပြင်းထန်တဲ့ နေရောင်ခြည်ကနေ အသားအရေကို ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။
- သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ အစက်အပြောက်တစ်ခုသည် အရောင်၊ ပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် အရွယ်အစား ပြောင်းလဲပါက သို့မဟုတ် သွေးထွက်ပါက လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းသွားပြပါ။
- အလှအပဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်များကြောင့် ဤအစက်အပြောက်များကို ဖယ်ရှားလိုပါက ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုများ ရှိပါသည်။ သင့်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ၎င်းတို့အကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.