ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ လုပ်သားလေးများ- အင်ဇိုင်းများအကြောင်း သင်သိထားသင့်သည်များ!

ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာ၊ ဥပမာ ထမင်းတစ်ပန်းကန်လိုမျိုးက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုစွမ်းအင်ပေးလဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူတဲ့အခါ၊ ကြွက်သားတွေ ကြီးထွားလာတဲ့အခါ၊ ဒါတွေအားလုံးရဲ့ နောက်ကွယ်က သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ မိတ်ဆွေတွေအကြောင်း တွေးဖူးလား။ အဲဒီမိတ်ဆွေတွေကို အင်ဇိုင်းတွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မမြင်ရတဲ့ စက်ရုံအလုပ်သမားလေးတွေလိုပါပဲ၊ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ ရှင်သန်ဖို့ အဆက်မပြတ် ကူညီပေးနေပါတယ်။

အင်ဇိုင်းတွေဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

အင်ဇိုင်းများသည် ပရိုတင်းတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဇီဝဖြစ်စဉ် ဟုခေါ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကို အရှိန်မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဤအင်ဇိုင်းများသည် အချို့သောအရာများကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် အချို့သောအရာများကို ဖြိုခွဲရန် လိုအပ်ပါသည်။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်မှာ သက်ရှိအားလုံးတွင် အင်ဇိုင်းများရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် သဘာဝအတိုင်း အင်ဇိုင်းများကို ထုတ်လုပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာအချို့နှင့် ထုတ်လုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်အချို့မှလည်း အင်ဇိုင်းများကို ရရှိပါသည်။

ဒါဆိုရင် ဒီအင်ဇိုင်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးလဲ။

အင်ဇိုင်းတွေရဲ့ အရေးကြီးဆုံး လုပ်ဆောင်ချက်တွေထဲက တစ်ခုက အစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုဖို့ပါ ။ အစာချေဖျက်ခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့စားလိုက်တဲ့ အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တံတွေး၊ ပန်ကရိယ၊ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ အစာအိမ်မှာ အင်ဇိုင်းတွေ ရှိပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ထမင်းစားသောအခါ၊ အင်ဇိုင်းများသည် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ကစီဓာတ်ကို သကြားအဖြစ် ချေဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ အဆီများသော အစားအစာ သို့မဟုတ် ပဲကဲ့သို့သော ပရိုတင်းကြွယ်ဝသော အစားအစာကို ချေဖျက်ရန် အင်ဇိုင်းများလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ခန္ဓာကိုယ်စုပ်ယူနိုင်သော အပိုင်းအစငယ်များအဖြစ် ချေဖျက်ပေးသည်။ ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤအာဟာရဓာတ်များကို ကြီးထွားမှုနှင့် ဆဲလ်ပြုပြင်မှုအတွက် အသုံးပြုသည်။

အစာခြေခြင်းအပြင်၊ အင်ဇိုင်းများသည် အခြားအရာများစွာတွင် အထောက်အကူပြုသည်-

• အသက်ရှူခြင်း- ဟုတ်ကဲ့၊ ဤအင်ဇိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသည့်အခါတွင် အလုပ်လုပ်ပါသည်။
• ကြွက်သားကြီးထွားမှု- ခန္ဓာကိုယ်သည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အတွက် အင်ဇိုင်းများ၏ အကူအညီကိုလည်း လိုအပ်ပါသည်။
• အာရုံကြောစနစ်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက်- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ် ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန်- အင်ဇိုင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံနေသော အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

အင်ဇိုင်းအမျိုးအစားတွေ ရှိပါသလား။

အိုးဟုတ်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အင်ဇိုင်းအမျိုးအစားထောင်ပေါင်းများစွာရှိပါတယ်။ ထူးခြားတာက အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးစီမှာ သီးခြားအလုပ်တစ်ခုပဲရှိပါတယ် ။ အလုပ်တစ်ခုချင်းစီအတွက် သီးခြားကျွမ်းကျင်သူတွေရှိနေသလိုပါပဲ။

ဥပမာအားဖြင့်:

• Sucrase အင်ဇိုင်းဟာ သကြားဓာတ်ကို ချေဖျက်ဖို့အတွက်ပဲ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
• လက်တေ့စ် ဆိုတာ နို့မှာတွေ့ရတဲ့ လက်တို့စ်သကြားကို ချေဖျက်ပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးပါ။ တချို့လူတွေက ဒီအင်ဇိုင်းမရှိလို့ နို့သောက်ရင် ဗိုက်အောင့်တတ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာချေဖျက်မှုတွင် အရေးအကြီးဆုံး အင်ဇိုင်းအမျိုးအစားအချို့ကို ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်-

• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်- ၎င်းတို့သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ (ကစီဓာတ်ကဲ့သို့သော အရာများ) ကို သကြားဓာတ်အဖြစ် ချေဖျက်ပေးသည်။
• လစ်ပေ့စ်၎င်းတို့သည် အဆီများ (ဆီကဲ့သို့သော အရာများ) ကို အဆီအက်ဆစ်များအဖြစ် ဖြိုခွဲပေးသည်။
• ပရိုတီအေ့စ်: ၎င်းတို့သည် ပရိုတင်းများကို အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအဖြစ် ဖြိုခွဲပေးသည်။

အင်ဇိုင်းတစ်ခု ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ ၎င်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အလွန်ရိုးရှင်းပါတယ်။ အင်ဇိုင်းတိုင်းမှာ "active site" လို့ခေါ်တဲ့ နေရာတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါက အင်ဇိုင်းပေါ်က အထူးပုံသဏ္ဍာန်တစ်ခုလိုပါပဲ။ အင်ဇိုင်းအလုပ်လုပ်တဲ့ ပစ္စည်းကို "substrate" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီ substrate မှာလည်း သူ့ရဲ့ထူးခြားတဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။

သော့နဲ့ သော့ပေါက်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အင်ဇိုင်းက သော့ပေါက်ဆိုရင် အောက်ခံက သူနဲ့ တစ်ထပ်တည်းကျတဲ့ သော့ပါ။ ဒီနှစ်ခု တစ်ထပ်တည်းကျမှသာ အင်ဇိုင်းက အလုပ်လုပ်နိုင်မှာပါ။ သော့ကို သော့ပေါက်ထဲထည့်ပြီး တံခါးပွင့်သွားတဲ့အခါ အောက်ခံက တက်ကြွတဲ့နေရာနဲ့ ချိတ်ဆက်သွားတဲ့အခါ ဓာတုဗေဒတုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။

အပူချိန်နှင့် pH သည် အင်ဇိုင်းများအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

အင်ဇိုင်းများ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ရန်အတွက် ၎င်းတို့တွင် မှန်ကန်သောပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်မမှန်ကန်ပါက အင်ဇိုင်းများ၏ပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ထို့နောက် သော့နှင့် သော့သည် ကောင်းစွာမကိုက်ညီဘဲ အင်ဇိုင်းများလည်း အလုပ်မလုပ်ပါ။

အင်ဇိုင်းတိုင်းမှာ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တဲ့ သီးခြားအပူချိန်နဲ့ pH ရှိပါတယ်။

• pH: ၎င်းသည် တစ်စုံတစ်ခု မည်မျှ အက်ဆစ်ဓာတ် သို့မဟုတ် အယ်ကာလိုင်းဓာတ် ရှိသည်ကို တိုင်းတာသည့် စံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်ဇိုင်းများသည် ဤအရာအပေါ် အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်သည် အက်ဆစ်ဓာတ် အလွန်များလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အယ်ကာလိုင်းဓာတ် အလွန်များလွန်းပါက အင်ဇိုင်းများသည် ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်ရှိ pepsin အင်ဇိုင်းသည် ပရိုတင်းများကို ချေဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ အစာအိမ်တွင် အက်ဆစ် မလုံလောက်ပါက pepsin သည် ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်ပါ။
• အပူချိန်- အင်ဇိုင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်အပူချိန် ၃၇ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (၉၈.၆ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်) တွင် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါသည်။ အပူချိန်မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ အင်ဇိုင်းတုံ့ပြန်မှုများ မြန်ဆန်လာသည်။ သို့သော် အပူချိန်အလွန်အမင်းမြင့်တက်လာပါက အင်ဇိုင်းများ အလုပ်မလုပ်တော့ပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အဖျားကြီးသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များ နှေးကွေးသွားပါသည်။ အင်ဇိုင်းများသည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်လာပါသည်။

အင်ဇိုင်းပြဿနာတွေကြောင့် ဘယ်လိုရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်သလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အချို့သောအင်ဇိုင်းများ လုံလောက်စွာမလုံလောက်ပါက ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှအချို့ကို မိဘများမှ ကလေးများထံသို့ မျိုးရိုးဗီဇ (ဆိုလိုသည်မှာ အမွေဆက်ခံခြင်း) မှတစ်ဆင့် လက်ဆင့်ကမ်းပေးနိုင်သည်။

ဤအမွေဆက်ခံသော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါအချို့မှာ-

• ဖာဘရီရောဂါ- ဤအခြေအနေတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆီများ (lipids) ကို ချေဖျက်ရန် လိုအပ်သော အယ်လ်ဖာ-ဂယ်လက်တိုစီဒေ့စ် အေ အင်ဇိုင်းကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။
• Krabbe ရောဂါ (globoid cell leukodystrophy): ၎င်းသည် myelin ဟုခေါ်သော အာရုံကြောဆဲလ်များပတ်လည်ရှိ အကာအကွယ်အဖုံးနှင့် ၎င်းအတွက်လိုအပ်သော အင်ဇိုင်းများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။
• မေပယ်ရည် ဆီးရောဂါ- ၎င်းတွင် အချို့သောအကိုင်းအခက်ကွင်းဆက် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ဖြိုခွဲရန်လိုအပ်သော အင်ဇိုင်းများ ထိခိုက်ပါသည်။

၎င်းအပြင်၊ အင်ဇိုင်းမညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများလည်း ရှိပါသည်။

• Crohn's ရောဂါ- ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများ (အူလမ်းကြောင်း အဏုဇီဝပိုးမွှားများ) မညီမျှခြင်းသည် အူလမ်းကြောင်းတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ် တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါ၏ သဘောသဘာဝနှင့် ပြင်းထန်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• ပန်ကရိယပြင်ပ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ မလုံလောက်ခြင်း (EPI): ဤရောဂါသည် သင့်ပန်ကရိယမှ အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အခါတွင် ဖြစ်ပွားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အစားအစာကို ကောင်းမွန်စွာ မချေဖျက်နိုင် သို့မဟုတ် အာဟာရဓာတ်များကို မစုပ်ယူနိုင်ပါ။ EPI သည် နာတာရှည်ပန်ကရိယရောင်ခြင်း ၊ ပန်ကရိယကင်ဆာ ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် cystic fibrosis ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း- ဤအခြေအနေသည် နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရှိရသော သကြားတစ်မျိုးဖြစ်သည့် လက်တို့စ်ကို ချေဖျက်ရန် လိုအပ်သော အင်ဇိုင်း (lactase) ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ နို့သောက်ပြီးနောက် လူအများစုသည် ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် လေပွခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။

အင်ဇိုင်းစစ်ဆေးမှုတွေက ရောဂါတွေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

သင့်ဆရာဝန်သည် အသည်းရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည့် အသည်းအင်ဇိုင်းပမာဏ မြင့်မားခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သင့်လား။

ယေဘုယျအားဖြင့် နာတာရှည်ရောဂါများ ကင်းစင်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကို စားသုံးသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် လိုအပ်သော အင်ဇိုင်းပမာဏကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

သို့သော် သင့်တွင် သီးခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေ (ဥပမာ EPI) ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က အင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ EPI ရှိသူအများစုသည် အစာမစားမီ အစာခြေအင်ဇိုင်းဆေးပြားများ သောက်သုံးကြသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အား အစားအစာမှ အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူရန် ကူညီပေးသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို မသောက်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် သုံးစွဲတာ မကောင်းတဲ့ အကြံပါ။

ဆေးဝါးတွေက အင်ဇိုင်းပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အချို့သောဆေးဝါးများသည် အင်ဇိုင်းအဆင့်များကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

• ဥပမာအားဖြင့်၊ ပဋိဇီဝဆေးများသည် အင်ဇိုင်းအချို့ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ရန် လိုအပ်သော အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကို သေစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပဋိဇီဝဆေးများသည် အစာအိမ်နာခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ရောဂါဖြစ်စေသော မကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေသောအခါ အစာခြေခြင်းကို အထောက်အကူပြုသော အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကိုလည်း သေစေပါသည်။
• Statins (ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသောဆေးများ) သည် အသည်းနှင့် ကြွက်သားအင်ဇိုင်းပမာဏကို မြင့်တက်စေပြီး အသည်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အင်ဇိုင်းပြဿနာအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

သွေးစစ်ဆေးမှုမရှိဘဲ အင်ဇိုင်းပြဿနာရှိမရှိကို သေချာမသိနိုင်ပါ။ သို့သော် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
• ဖောင်းပွခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်ငွေ့ထွက်ခြင်း
• ဝမ်းလျှောခြင်း
• မကြာခဏ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း
• ရှင်းမပြနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း
• သွေးအားနည်းရောဂါ (သွေးနီဥများ ချို့တဲ့ခြင်း)
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းသွေးယိုစိမ့်ခြင်း

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အင်ဇိုင်းများသည် အလွန်သေးငယ်သော်လည်း အစွမ်းထက်သော အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ ၎င်းတို့သည် အသက်ရှူခြင်းမှ အစာခြေခြင်းအထိ အရာအားလုံးတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ အင်ဇိုင်းနည်းလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် များလွန်းခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နာတာရှည်ရောဂါအချို့ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်များ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ရန် အင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းကို ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ ပြုလုပ်သင့်သည်။

သံသယ သို့မဟုတ် မေးခွန်းတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ ကျန်းမာသောဘဝအတွက် အင်ဇိုင်းများ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

` အင်ဇိုင်းများ၊ အစာခြေခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်၊ ကျန်းမာရေး၊ အစာခြေခြင်း၊ ပရိုတင်းများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၊ pH၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ