လျှာမှာ အက်ကွဲကြောင်းတွေ ရှိလား။ (လျှာအက်ကွဲခြင်း) စိုးရိမ်စရာ ရှိလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မှန်ထဲမှာ လျှာကိုကြည့်ပြီး အက်ကွဲကြောင်းလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် ချိုင့်တွေလို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း မျဉ်းကြောင်းလေးတွေကို သတိထားမိဖူးလား။ "ဒါဘာလဲ။ ရောဂါတစ်ခုလား" လို့ တွေးမိဖူးမှာပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့။ အများစုကတော့ သိပ်မပြင်းထန်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ လျှာမှာရှိတဲ့ အက်ကွဲကြောင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ "လျှာအက်ကွဲခြင်း" လို့ ခေါ်တဲ့ အကြောင်းရင်းကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

လျှာအက်ကွဲခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင်...

အိုကေ၊ အခု ဒီ `(အက်ကွဲနေသောလျှာ)` ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လျှာရဲ့မျက်နှာပြင်မှာ သေးငယ်တဲ့ ချိုင့်လေးတွေ၊ နက်ရှိုင်းတဲ့မျဉ်းကြောင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အက်ကွဲကြောင်းတွေ ရှိတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လျှာဟာ အများစုမှာ ချောမွေ့ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ လျှာရဲ့မျက်နှာပြင်မှာ အရသာခံဖုတွေ (`papillae` လို့ခေါ်တဲ့ အဖုငယ်လေးတွေ ရှိပေမယ့် အက်ကွဲကြောင်းကြီးတွေ ဒါမှမဟုတ် နက်ရှိုင်းတဲ့မျဉ်းကြောင်းတွေကို မမြင်ရပါဘူး။

သို့သော်၊ သင့်လျှာပေါ်တွင် ဤကဲ့သို့သော အစက်အပြောက်များရှိခြင်းသည် ရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ရပ် အမြဲမဟုတ်ပါ။ အချို့လူများ၏ လျှာသည် ပုံမှန်လျှာနှင့် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အချို့လူများ၏ မျက်လုံးများသည် အပြာရောင်ဖြစ်ပြီး အချို့လူများ၏ မျက်လုံးများသည် အညိုရောင်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းသည် ကျန်းမာသောလျှာတွင် နောက်ထပ်ကွဲပြားမှုတစ်ခုဖြစ်သည် ။ သင့်လျှာသည် အခြားသူများ၏ လျှာနှင့် အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်ဆိုသည်နှင့် သင်သည် ကုသမှုလိုအပ်သော ရောဂါတစ်ခုရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။

၎င်းကို အခြားအမည်များဖြင့် ခေါ်ဝေါ်ကြပြီး ဥပမာ `(lingua plicata)`၊ `(furrowed tongue)` သို့မဟုတ် `(scrotal tongue)` ဖြစ်သည်။ သို့သော် `(Fissured Tongue)` သည် အသုံးအများဆုံး အမည်ဖြစ်သည်။

ဒါက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

အခု "ဒါက လူအများစုမှာ ဖြစ်တတ်လား" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ သေချာပြောဖို့ နည်းနည်းခက်ပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ ဒီရောဂါဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူ ၂% ကနေ ၂၀% အထိ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုလို နိုင်ငံတွေမှာဆိုရင် ၂% ကနေ ၅% ကြားမှာ ရှိပါတယ်။ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲဆိုတာ အတိအကျပြောဖို့ ခက်ခဲရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ ရောဂါရှာဖွေဖို့ တစ်ကမ္ဘာလုံးက လက်ခံထားတဲ့ နည်းလမ်းမရှိလို့ပါ။ သုတေသနပြုချက်တွေအရလည်း ဒေသအချို့က လူတွေဟာ အာခေါင်ကွဲနိုင်ခြေ ပိုများတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

နောက်တစ်ခုကတော့ ဒီလျှာအက်ကွဲကြောင်းတွေဟာ အမျိုးသားတွေနဲ့ အသက် ၅၀ ကျော်သူတွေမှာ အနည်းငယ်ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို သုတေသီတွေ အတိအကျ မဖော်ထုတ်နိုင်သေးတဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒီအက်ကွဲကြောင်းတွေဟာ ပိုနက်ရှိုင်းလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း အသက်ကြီးသူတွေမှာ ပိုအဖြစ်များတာပါ။

လျှာမှာရှိတဲ့ ဒီအက်ကွဲကြောင်းတွေက ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

လျှာအက်ကွဲကြောင်းများသည် အရွယ်အစားကွဲပြားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သောအက်ကွဲကြောင်းများသည် ၂ မီလီမီတာအထိတိမ်နိုင်ပြီး အချို့မှာ ၆ မီလီမီတာအထိနက်နိုင်သည်။ ဤအက်ကွဲကြောင်းများသည် သင့်လျှာကို တွန့်ခြင်း သို့မဟုတ် တွန့်ခြင်းကဲ့သို့သော အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မှန်ထဲမှာ လျှာကိုကြည့်လိုက်တဲ့အခါ အောက်ပါအချက်တွေကို မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်-

• ၎င်းကို မြင်တွေ့ရသည့် အဖြစ်အများဆုံးနည်းလမ်းမှာ လျှာ၏အလယ်တွင် အဓိကနက်ရှိုင်းသော အက်ကွဲကြောင်းတစ်ခု စီးဆင်းနေပြီး သစ်ပင်၏ပင်စည်မှ အကိုင်းအခက်များကဲ့သို့ ဘေးသို့ ပျံ့နှံ့နေသော အက်ကွဲကြောင်းငယ်များ ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအက်ကွဲကြောင်းများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဖြတ်ကျော်ပြီး ချိတ်ဆက်သွားနိုင်ပြီး လျှာကို အပိုင်းအစငယ်များကဲ့သို့ သို့မဟုတ် "ကျွန်းငယ်များ" ကဲ့သို့ ထင်ရစေသည်။
• အခြားအချိန်များတွင် လျှာ၏အပေါ်မျက်နှာပြင်တွင် ကျပန်းပျံ့နှံ့နေသော၊ ချိတ်ဆက်မထားသော အက်ကွဲကြောင်းများစွာကို သင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

လျှာအက်ကွဲခြင်းက ပုံမှန်အားဖြင့် ဘာလက္ခဏာမှ မပြပါဘူး ။ ဒါပေမယ့် အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေ ဒါမှမဟုတ် ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ဒီအက်ကွဲကြောင်းတွေထဲမှာ ကပ်ငြိနေရင် ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် အောက်ပါတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာကို halitosis လို့ခေါ်ပါတယ်။
• လျှာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဆရာဝန်များက "glossitis" ဟုခေါ်သည်။
• ပါးစပ်အတွင်း မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်း ခံစားရခြင်း။

သို့သော် ဤလက္ခဏာများသည် လျှာအက်ကွဲခြင်းမရှိသူများတွင်ပင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အရေးကြီးသည်မှာ သင်သည် ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းပါက ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်လျှာအက်ကွဲကြောင်းများကို သန့်ရှင်းပြီး ဘက်တီးရီးယားများ ကင်းစင်အောင် ထိန်းသိမ်းထားပါက ရောဂါလက္ခဏာများ ကင်းစင်နေနိုင်ပါသည်။

လျှာမှာ ဘာကြောင့် အက်ကွဲကြောင်းတွေ ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။

တကယ်တော့၊ ကျွမ်းကျင်သူတွေဟာ ဒီလျှာကွဲခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကို တိတိကျကျ မရှာဖွေနိုင်သေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှု ရှိနိုင်တယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေကို မိသားစုတွေမှာ မျိုးဆက်တစ်ခုကနေ နောက်တစ်ခုအထိ မြင်တွေ့နိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့်လည်း ဒေသအချို့က လူတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတာပါ။

သို့သော် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

လျှာအက်ကွဲခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ ရှိပါသလား။

ကျွမ်းကျင်သူများက အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိသူများသည် ဤလျှာအက်ကွဲခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• `(ပထဝီဝင်ဆိုင်ရာ လျှာ)` (ဤတွင်၊ မြေပုံနှင့်တူသော ပုံစံများသည် လျှာပေါ်တွင် ပေါ်လာသည်)
• `(မဲလ်ကာဆန်-ရိုဆင်သယ် ရောဂါလက္ခဏာစု)` (ဤသည်မှာ ရှားပါးသော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ တစ်မျိုးဖြစ်သည်)
• `(ဒေါင်းဆင်ဒရုန်း)` (ဒေါင်းဆင်ဒရုန်း)
• `(Sjögren's syndrome)` (၎င်းသည် မျက်လုံးနှင့် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်)
• `(နာတာရှည် granulomatous ရောဂါ)` (ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းခြင်း)
• ဆိုရီယေးဆစ်ရောဂါ

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားရမယ့် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ လျှာမှာ အက်ကွဲကြောင်းတွေရှိနေခြင်းဟာ အထက်ဖော်ပြပါ အခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခုရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာ မဟုတ်သလို ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာလည်း မရှိဘူးလို့လည်း မဆိုလိုပါဘူး။ အာဟာရချို့တဲ့မှု ဒါမှမဟုတ် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု ရှိတယ်လို့လည်း မဆိုလိုပါဘူး။ ဒီအက်ကွဲကြောင်းတွေကို အထက်ဖော်ပြပါ အခြေအနေတွေရဲ့ အဖြစ်များပြီး အန္တရာယ်မရှိတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ်သာ မှတ်ယူပါ။

"လျှာမှာ အက်ကွဲကြောင်းတွေ ရှိတာက ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတချို့နဲ့ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတဲ့ အန္တရာယ်မရှိတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။"

ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒါကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့အရာပါ။ သင့်သွားဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်က သင့်လျှာကိုကြည့်ရုံနဲ့ သိနိုင်ပါတယ်။လျှာမှာ အက်ကွဲတာတွေ ရှိလား။ သွားသန့်ရှင်းရေးသွားတဲ့အခါ သွားဆရာဝန်က ဒါကို မြင်ကောင်းမြင်လိမ့်မယ်။ အထူးစစ်ဆေးမှုတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။

ဒီအတွက် ကုသနည်းရှိလား။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာလုပ်သင့်လဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ လျှာမှာရှိတဲ့ ဒီအက်ကွဲကြောင်းတွေဟာ ကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူး ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အရင်က ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ ဒါဟာ ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အရင်က ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေ ဒါမှမဟုတ် ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ဒီအက်ကွဲကြောင်းတွေထဲမှာ ကပ်ငြိပြီး လျှာရောင်ရမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေရင် သင့်ဆရာဝန်က ကုသပေးပါလိမ့်မယ်။

သို့သော်၊ ရိုးရှင်းသော သွားပိုးစားခြင်းများအတွက် သင်ဘာမှလုပ်စရာမလိုပါ။ သင့်သွားများ၊ သွားဖုံးများနှင့် လျှာကို သန့်ရှင်းစွာထားပါက ၎င်းတို့အတွက် ဆရာဝန်နှင့်ပင် ပြသရန် မလိုအပ်ပါ။

လျှာပေါ်က အက်ကွဲကြောင်းတွေ ပျောက်သွားမှာလား။

မဟုတ်ဘူး၊ သင့်လျှာမှာ အက်ကွဲကြောင်းတွေရှိရင် အဲဒါတွေက အဲဒီမှာတင်ရှိနေပြီး ပျောက်သွားမှာမဟုတ်ဘူး ။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ အကြောင်းမရှိပါဘူး။ သင့်လျှာက တခြားသူတွေရဲ့ လျှာနဲ့ နည်းနည်းကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်လျှာက ကွဲပြားနေရုံနဲ့ နေမကောင်းဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ကောင်းမွန်တဲ့ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထတွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာနေအောင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်လျှာကို ဘယ်လိုကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ရမလဲ။

သင့်လျှာမှာ အက်ကွဲကြောင်းတွေရှိရင် လျှာကို သန့်ရှင်းအောင်ထားဖို့ အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ အဲဒီအက်ကွဲကြောင်းတွေက အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖမ်းယူနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်သွားတိုက်ပြီး သွားကြားထိုးတံသုံးရုံအပြင် အောက်ပါတို့ကိုလည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

• နေ့စဉ် ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်ဖြင့် ပါးစပ်ကို ပလုတ်ကျင်းပါ ။ ၎င်းသည် သွားဖုံးရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• လျှာမျက်နှာပြင်မှ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် လျှာခြစ်တံကို အသုံးပြုပါ ။
• လျှာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ သီးသန့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ အထူးအရည်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကိရိယာတွေကိုလည်း သုံးချင်ပါလိမ့်မယ်။

ဒီအကြောင်း သင့်သွားဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးမယ်ဆိုရင် သင့်လျှာကို သန့်ရှင်းအောင် နေ့စဉ်ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သူ (သို့) သူမက အတိအကျပြောပြပါလိမ့်မယ်။

ဒါက ကင်ဆာဖြစ်နိုင်လား။

မဟုတ်ဘူး၊ လုံးဝမဟုတ်ဘူး။ ဒါက လူအတော်များများ စိုးရိမ်ကြတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ လျှာအက်ကွဲခြင်းဟာ လုံးဝအန္တရာယ်မရှိတဲ့ ('benign') အခြေအနေတစ်ခု ပါ။ သူတို့ဟာ ရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး၊ အထူးသဖြင့် ကင်ဆာပါ။ တချို့လူတွေရဲ့ ခလုတ်ပေါက်တွေက အတွင်းဘက်မှာရှိပြီး တချို့လူတွေရဲ့ ခလုတ်ပေါက်တွေက အပြင်မှာရှိသလိုမျိုး အန္တရာယ်မရှိတဲ့ ခြားနားချက်တစ်ခုပါပဲ။

ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အရာတစ်ခုခုကို သတိထားမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာက ဘယ်တော့မှ မဆိုးပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တစ်ခါတလေမှာ ထူးဆန်းတယ်လို့ထင်ရတဲ့အရာတွေက ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလျှာအက်ကွဲခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လာရင် ဒီပြောင်းလဲမှုက လုံးဝအန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ကောင်းကောင်းထိန်းသိမ်းသရွေ့ လျှာပေါ်က အက်ကွဲကြောင်းတွေက သင့်ကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ဘက်တီးရီးယားတွေ ဝင်နေတယ်လို့ သံသယရှိရင် ဆရာဝန်က လျှာကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းအောင်ထားရမလဲဆိုတာ သင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့် နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်ထားရမယ့်အချက်လေးတွေ...

အိုကေ၊ "လျှာအက်ကွဲခြင်း" အကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ ဒါကြောင့် ဒီဆောင်းပါးမှာ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• လျှာအက်ကွဲတာက ကြောက်စရာမရှိပါဘူး။ လျှာရဲ့အသွင်အပြင် အနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားတာလောက်ပဲ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။
• ဒါက အထူးကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အစားအစာက အက်ကွဲကြောင်းတွေထဲမှာ ကပ်နေပြီး ရောဂါပိုးဝင်သွားရင် ကုသဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
• ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ နေ့စဉ်သွားတိုက်ခြင်းအပြင် လျှာကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ လိုအပ်ပါက လျှာခြစ်ကိရိယာကိုသုံးပါ။
• ဒီအကျိတ်တွေဟာ ကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာ လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး ။
• ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင်၊ ဒါမှမဟုတ် လျှာမှာ နာကျင်တာ၊ ရောင်ရမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းတာလိုမျိုး လက္ခဏာတွေရှိရင် သွားဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ သေချာပါစေ။

ဒါကြောင့် လျှာမှာ ဒီလိုအက်ကွဲတာတွေရှိရင် သိပ်စိတ်မပူပါနဲ့။ ပါးစပ်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားရင် ဘာပြဿနာမှ မရှိပါဘူး။

လျှာ အက်ကွဲခြင်း၊ လျှာအက်ကွဲခြင်း၊ လျှာမျဉ်းကြောင်းများ၊ လျှာနက်ရှိုင်းစွာ တွန့်လိမ်ခြင်း၊ လျှာအပေါက်၊ ဝှေးစေ့လျှာ၊ လျှာကျုံ့ခြင်း၊ လျှာအက်ကွဲခြင်း၊ လျှာကျန်းမာရေး၊ ခံတွင်းကျန်းမာရေး