သင့်ဆရာဝန်က Folic Acid နဲ့ Lactobacillus လို့ခေါ်တဲ့ ဒီဆေးကို ညွှန်းခဲ့ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေရာရာမှာ ကြားဖူးပါသလား။ နာမည်က နည်းနည်းရှုပ်ထွေးတယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီနေ့မှာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။ ဒီဆေးမှာ ဘာတွေပါဝင်လဲ၊ ဘာကြောင့် ပေးတာလဲ၊ သုံးတဲ့အခါ ဘာတွေ သတိထားရမလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြရအောင်။
ဒီဆေးနဲ့ တကယ်ဘာဖြစ်သွားလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက အဓိကအချက်နှစ်ချက်ပေါင်းစပ်ထားတာပါ။
၁။ ဖောလစ်အက်ဆစ်- ၎င်းသည် ဗီတာမင် B9 အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် သွေးနီဥများ ဖွဲ့စည်းခြင်း နှင့် ဦးနှောက်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏ လျော့နည်းသွားသောအခါ ၎င်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
၂။ လက်တိုဘေဆယ်လ်စ်- ၎င်းသည် ပရိုဘိုင်အို တစ် အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသော "ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယား" အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းတွင် နေထိုင်ပြီး အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကို အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း အားကောင်းစေရန် ကူညီပေးပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည် ။
ဒါကြောင့် ဒါက ဒီနှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်ပြီး ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဆေးတောင့်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒါကို ဖြည့်စွက်စာ လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ခါတလေမှာ ပုံမှန်ဆေးဝါးတွေလို တင်းကျပ်တဲ့ အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုကို မလိုက်နာနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပေးချက်နဲ့သာ ဒါကို အမြဲသောက်ပါ။
ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ဤဆေးကို မပေးမီ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သိရှိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
| မင်းရဲ့အခြေအနေ | အသိပေးဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| အရက်ကို မကြာခဏ သောက်သုံးပါက | အရက်သောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဗီတာမင်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| တခြားနာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုခုရှိရင် | ဤဆေးဝါး၏ ထိရောက်မှုသည် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် ကွဲပြားနိုင်သည်။ |
| ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus) | ဖြည့်စွက်စာအချို့တွင်ပါဝင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ |
| သင့်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းနေရင် | ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများအတွက် ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ပါပါးစီးယပ်စ် သွေးအားနည်းရောဂါ သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ | ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖုံးကွယ်နိုင်သောကြောင့် တိကျသောရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ |
| ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ လက်တိုဘာစီလပ်စ် သို့မဟုတ် အခြားဗီတာမင်များ၊ အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက | ဒါက ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်၊ ကလေးယူတော့မယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကလေးနို့တိုက်နေတယ်ဆိုရင် | ဤအချိန်များတွင် မည်သည့်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာမဆို သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ |
ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။
ဤဆေးတောင့်ကို ပါးစပ်မှသောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သတ်မှတ်ထားသောဆေးပမာဏကို သတ်မှတ်ထားသည့်အချိန်တွင် သောက်ပါ။ အစာ စားချိန်ကြားတွင် သောက်ရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ၎င်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ဒီဆေးကို ကလေးတွေကို တိုက်မယ်ဆိုရင် အထူးသတိထားသင့်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဆရာဝန်က အသက် ၁၂ နှစ်အထက် ကလေးတွေကို ညွှန်းပေးတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ကလေးတွေကို ဘယ်တော့မှ မပေးပါနဲ့။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ (ဆေးပမာဏလွန်ကဲခြင်း)
ဤဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိသည်ဟု သံသယရှိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ သို့မဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသား အဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
အရေးကြီးသည်- ဤဆေးဝါးကို သင့်အတွက်သာ ညွှန်းထားပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် တူညီနေလျှင်ပင် အခြားမည်သူနှင့်မျှ မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမပြုပါနှင့်။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ သောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် သတိရတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး ပုံမှန်အချိန်မှာပဲ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် နှစ်ခါထပ်မသောက်ပါနဲ့။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ၎င်းသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း လူတိုင်း မခံစားရပါ။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ဤလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ | |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အာရုံကြောပြဿနာများ | လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း | အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ | |
| ဖောင်းပွခြင်း | ဗိုက်ထဲတွင် ဗိုက်ပြည့်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်း။ |
| ဓာတ်ငွေ့ | ပုံမှန်ထက် လေပိုထွက်တယ်။ |
| ဗိုက်အောင့်ခြင်း | ဗိုက်အနည်းငယ်အောင့်ခြင်း။ |
ဤစာရင်းတွင် မဖော်ပြထားသော အခြားပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများကို ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်အား ၎င်းတို့အကြောင်း အသိပေးပါ။
ဆေးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။
- ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီသော ဘေးကင်းသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
- အခန်းအပူချိန် (၁၅ မှ ၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် နေရောင်ခြည်နှင့် အစိုဓာတ်တိုက်ရိုက်မထိတွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
- ဆေးပုလင်းအဖုံးကို လုံအောင်ပိတ်ထားပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို ဘယ်တော့မှ အသုံးမပြုပါနှင့် စွန့်ပစ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် လက်တိုဘာစီလပ်စ်သည် ဗီတာမင် B9 နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးပါဝင်သော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဤဆေးကိုမသောက်မီ၊ သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် အခြားဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့ ဆေးပမာဏကို သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ အမြဲသောက်ပါ။ ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် တစ်ပြိုင်နက်တည်း နှစ်ကြိမ်မသောက်ပါနဲ့။
- ဓာတ်မတည့်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခု ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းဖို့ ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။