ပခုံးတောင့်တင်းနေလား။ 'ပခုံးအေးခဲ' ဆိုတာ ဒီလိုပြောတာလား။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပခုံးကို မဖို့ ဒါမှမဟုတ် လက်မောင်းကို ရွှေ့ဖို့ ခက်ခဲနေပါသလား။ ပခုံးမှာ ကပ်နေသလို ခံစားရပါသလား။ အဝတ်အစားလဲဖို့၊ ဆံပင်ဖြီးဖို့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုကို ကောက်ယူဖို့ လက်မြှောက်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ နာကျင်ပါသလား။ ဒီအရာတွေက သင့်အတွက် အဖြစ်များတယ်ဆိုရင် သင့်မှာ 'ပခုံးအေးခဲခြင်း' ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်တွေက 'ကော်ကပ်ဆူးလိုက်တစ်' လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်း ပိုအသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

'ပခုံးအေးခဲခြင်း' ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပခုံးအေးခဲခြင်းဆိုတာ ပခုံးအဆစ်မှာ ဖြစ်ပွားတဲ့ နာကျင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ပခုံးလှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း တဖြည်းဖြည်း ဆုံးရှုံးသွားခြင်းနဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပခုံးအဆစ်ကို ဝန်းရံထားတဲ့ ခိုင်ခံ့တဲ့ တွယ်ဆက်တစ်ရှူး (ပခုံးအဆစ်အဖုံးလို့ခေါ်ပါတယ်) ဟာ ထူလာ၊ မာကျောလာပြီး ရောင်ရမ်းလာတတ်ပါတယ်။

သင့်ပခုံးအဆစ်ကို ဘောလုံးပုံသဏ္ဍာန် အရိုးအပိုင်းအစ (humeral head ဟုခေါ်သည်) တစ်ခုနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အခြားဘောလုံးပုံသဏ္ဍာန် အရိုးအပိုင်းအစ (glenoid ဟုခေါ်သည်) အဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က ဘောလုံးနှင့် ပေါက်အဆစ်ဟု ခေါ်သည်။ ထိုအဆစ်ပတ်လည်ရှိ အဖုံးတွင် လက်မောင်းရိုးနှင့် ပခုံးရိုးကို ဆက်သွယ်ပေးသော အရွတ်များ ပါဝင်သည်။

ဒါကြောင့် ဒီ `(ကက်ဆူးလ်)` ထူလာပြီး တင်းကျပ်လာတဲ့အခါ ပခုံးကို ရွှေ့ဖို့ ခက်ခဲလာပါတယ်။ နာကျင်မှုကြောင့် ပခုံးအသုံးပြုမှုကိုလည်း လျှော့ချရပါတယ်။ အသုံးမပြုတဲ့အခါ အဲဒီ `(ကက်ဆူးလ်)` ထူလာပြီး တင်းကျပ်လာပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာ ပခုံးဟာ တစ်နေရာတည်းမှာ "ခဲ" သွားပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် 'ခဲ' ပခုံးလို့ခေါ်တာပါ။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။

ဆရာဝန်များသည် ဤ 'ပခုံးအေးခဲခြင်း' အခြေအနေ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို အဆင့်သုံးဆင့် ခွဲခြားသည်။

၁။ “အေးခဲ” အဆင့်

ဒါက ပထမအဆင့်ပါ။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ ပခုံးက တဖြည်းဖြည်း တောင့်တင်းလာပြီး လှုပ်ရှားရတာ နာကျင်လာပါလိမ့်မယ်။ နာကျင်မှုက တဖြည်းဖြည်း ပိုများလာပါလိမ့်မယ်။ ညဘက်မှာ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ပခုံးကို လှုပ်ရှားရတာလည်း တဖြည်းဖြည်း ခက်ခဲလာပါလိမ့်မယ် ။ ဒီအဆင့်က ပုံမှန်အားဖြင့် ခြောက်ပတ်ကနေ ကိုးလလောက်အထိ ကြာမြင့်တတ်ပါတယ်။

၂။ “အေးခဲနေသော” အဆင့်

ဒုတိယအဆင့်ကိုရောက်တဲ့အခါ နာကျင်မှုက အနည်းငယ်သက်သာသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပခုံးက အရမ်းတောင့်တင်းပြီး တင်းနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် အဝတ်အစားဝတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ဖြီးတာလိုမျိုး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေလုပ်ဖို့ အရမ်းခက်ခဲစေပါတယ်။ ဒီအဆင့်က နှစ်လကနေ ခြောက်လအထိ ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။

၃။ “အရည်ပျော်” အဆင့်

ဒါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းရဲ့ နောက်ဆုံးအဆင့်ပါ။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ နာကျင်မှု လျော့နည်းသွားပြီး ပခုံးလှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာပါတယ်။ ပခုံးဟာ အပြည့်အဝ ဒါမှမဟုတ် အပြည့်အဝနီးပါး ခွန်အားနဲ့ ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ရရှိလာပါတယ်။ ဒီအဆင့်ဟာ ခြောက်လကနေ နှစ်နှစ်လောက်အထိ ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ လူအချို့သည် ဤအဆင့်သုံးဆင့်လုံးကို ကြုံတွေ့ရမည်ဖြစ်သည်- ပထမ၊ နာကျင်မှုနှင့် ပိတ်မိနေခြင်း၊ ထို့နောက် နာကျင်မှု သက်သာသွားသော်လည်း ပိတ်မိနေခြင်းနှင့် နောက်ဆုံးတွင် ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။

ဒီ 'ပခုံးအေးခဲခြင်း' ဖြစ်ပွားရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။

တကယ်တော့၊ သုတေသီတွေဟာ ပခုံးအေးခဲခြင်းကို ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာ အတိအကျ မသိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေဟာ ပခုံးအဆစ်ရဲ့ အခွံက ရောင်ရမ်းလာခြင်း၊ ထူလာခြင်းနဲ့ မာကျောလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာတော့ ကျွန်တော်တို့ သိပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အမာရွတ်တစ်ရှူး ဒါမှမဟုတ် adhesions တွေ ပါဝင်တဲ့ အခွံထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ပခုံးအဆစ်ကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ synovial အရည်လည်း လျော့နည်းသွားပါတယ်။ ဒါက ပခုံးရဲ့ လွတ်လပ်စွာ ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းနဲ့ လည်ပတ်နိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ 'ပခုံးအေးခဲခြင်း' ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

တချို့လူတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ သူတို့ဘယ်သူတွေလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ရအောင်။

• အသက်အရွယ်: ၎င်းသည် အသက် ၄၀ မှ ၆၀ နှစ်အတွင်း လူကြီးများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
• ကျား/မ : ဤအခြေအနေသည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• မကြာသေးမီက ပခုံးဒဏ်ရာရရှိခြင်း- ပခုံးတွင် ဒဏ်ရာရရှိခြင်း (ဥပမာ- ရိုတေတာ ကัဖ် စုတ်ပြဲခြင်း၊ ပခုံးရိုး၊ ညှပ်ရိုး သို့မဟုတ် လက်မောင်းရိုးကျိုးခြင်း)၊ ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် ပခုံးကို မလှုပ်ရှားနိုင်အောင် ထိန်းထားခြင်း (ဥပမာ- ကြိုးချည်ခြင်း) ရှိပါက ဤရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ပခုံးကို အသုံးမပြုသည့်အခါ ကက်ဆူးလ်သည် တင်းကျပ်လာတတ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၁၀% မှ ၂၀% အကြားတွင် ပခုံးအေးခဲခြင်း ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- ၎င်းတို့တွင် လေဖြတ်ခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အားနည်းခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါများ ပါဝင်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းသည် သင့်လက်မောင်းနှင့် ပခုံးကို လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် ပခုံးအေးခဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားအခြေအနေများသည် ၎င်းကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သုတေသီများ မသေချာပါ။

ဆရာဝန်တွေက Frozen shoulder ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသသည့်အခါ ၎င်းတို့သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ဦးစွာမေးမြန်းပြီး သင့်ဆေးမှတ်တမ်းကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် သင့်လက်မောင်းများနှင့် ပခုံးများကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်မည့်အရာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာနှင့် နာကျင်မှုကို စစ်ဆေးရန်အတွက် သင့်ပခုံးကို ဘေးတစ်ဖက်မှတစ်ဖက်သို့ ရွှေ့ပါမည်။ ဆရာဝန်က သင့်လက်မောင်းကို ရွှေ့သောအခါ ၎င်းကို "passive range of motion" စစ်ဆေးမှုဟုခေါ်သည်။
• ထို့နောက် သင့် "Active Range of Motion" မည်သို့ရှိသည်ကို ကြည့်ရှုရန် ပခုံးတွန့်ပြရန် တောင်းဆိုခံရပါမည်။
• ဤရွေ့လျားမှုအပိုင်းအခြားနှစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်ထားပါသည်။ 'ပခုံးအေးခဲခြင်း' ရှိသူများသည် လှုပ်ရှားနိုင်သောနှင့် လှုပ်ရှားမှုမရှိသော လှုပ်ရှားမှုအပိုင်းအခြား နှစ်မျိုးလုံးတွင် အကန့်အသတ်ရှိသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများကို ဖယ်ရှားရန် သင့်ပခုံးကို X-ray ရိုက်ရန် မကြာခဏ ညွှန်ကြားလေ့ရှိသည်။ ပခုံးအေးခဲခြင်းသည် MRI သို့မဟုတ် အာထရာဆောင်း မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် rotator cuff စုတ်ပြဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြားရောဂါတစ်ခုခုကို သံသယရှိပါက ဤစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

'ပခုံးအေးခဲခြင်း' အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ပခုံးအေးခဲခြင်းအတွက် ကုသမှုသည် အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် နာကျင်မှုကို သက်သာစေလေ့ရှိသည်။ လှုပ်ရှားမှုသည် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်မဖြစ်ပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ရိုးရှင်းတဲ့ ကုသမှုတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ပူသောနှင့်အအေးဖိခြင်း- ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
• နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာ ဆေးဝါးများ- ၎င်းတို့တွင် ibuprofen နှင့် acetaminophen ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) ပါဝင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားနာကျင်မှုသက်သာဆေးများ/ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးဝါးများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ စတီးရွိုက်ထိုးဆေးများကို ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် cortisone ကဲ့သို့သော corticosteroid ကို သင့်ပခုံးအဆစ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထိုးသွင်းပါလိမ့်မည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် ဆန့်ခြင်းနှင့် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
• အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်- သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် အိမ်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။
• TENS (အရေပြားမှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှု) ကုထုံး- ၎င်းတွင် အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုများကို ပိတ်ဆို့ပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ဘက်ထရီသုံး ကိရိယာငယ်တစ်ခုကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်သည်။

ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲ ကုသမှု တစ်နှစ်ခန့်ကြာပြီးနောက် သင့်နာကျင်မှုနှင့် ပခုံးတောင့်တင်းမှု မသက်သာပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• မေ့ဆေးပေး၍ ကိုင်တွယ်ခြင်း- ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် ဆရာဝန်သည် သင့်အား အိပ်ပျော်စေပြီး သင့်ပခုံးကို အတင်းရွှေ့ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အဆစ်အုံကို ဆန့်ထုတ်ပေး သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲစေပြီး တောင့်တင်းမှုကို လျော့ပါးစေမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကို တိုးမြှင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
• ပခုံးအဆစ်မှန်ပြောင်းဖြင့် စစ်ဆေးခြင်း- ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အဆစ်အုံ၏ တင်းကျပ်နေသော အစိတ်အပိုင်းများကို ဖြတ်တောက်ဖယ်ရှားပါမည် (အုံထုတ်လွှတ်ခြင်း)။ ၎င်းတို့သည် သင့်ပခုံးတစ်ဝိုက်ရှိ သေးငယ်သော ခွဲစိတ်မှုများမှတစ်ဆင့် ခဲတံအရွယ် ကိရိယာများကို ထည့်သွင်းပါလိမ့်မည်။

ဆရာဝန်များသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးလုံးကို မကြာခဏ တွဲဖက်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

'ပခုံးအေးခဲခြင်း' ရဲ့ အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။ ပျောက်ကင်းသွားမှာလား။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများနှင့် ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောကုသမှုများကို ကော်တီဆုန်းထိုးဆေးနှင့် ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြင့် တစ်နှစ် သို့မဟုတ် တစ်နှစ်ထက်နည်းသောအချိန်အတွင်း ပခုံးလှုပ်ရှားမှုနှင့် လုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မည်သည့်ကုသမှုမှမပါဘဲပင် ပခုံးလှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာနှင့် လုပ်ဆောင်မှုသည် အချိန်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသော်လည်း ၎င်းသည် အလွန်နှေးကွေးသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြည့်အဝ သို့မဟုတ် အပြည့်အဝနီးပါးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ပုံမှန်အားဖြင့် နှစ်နှစ်ခန့်ကြာတတ်သည်။

ပခုံးအေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါ။ သင့်ပခုံးတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားရန်ခက်ခဲခြင်းရှိပါက အမြန်ဆုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို စတင်ခြင်းဖြင့် ပခုံးအေးခဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ သင့်အရိုးအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်ပြောရမှာက... (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ပခုံးအေးခဲခြင်း (ကော်ကပ်ဆူးရောင်ရမ်းခြင်း) သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အလွန်ခက်ခဲသော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ပခုံးအဆစ်တွင် နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုသည် ယခင်က ပြဿနာမရှိဘဲ လုပ်ဆောင်ခဲ့သော နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေခြင်း သို့မဟုတ် မဖြစ်နိုင်ခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီလက္ခဏာတွေခံစားနေရရင် နာကျင်မှုကို မခံဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ပါပဲ။

အနားယူခြင်းနှင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းကုသမှုများသည် မသက်သာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ၎င်းတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သို့မဟုတ် အခြားခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများကို ဦးစွာအကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ မပျောက်ကင်းသော ပခုံးအေးခဲခြင်းအတွက်လည်း ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် မကြောက်ပါနှင့်။

ပခုံးအေးခဲခြင်း၊ ပခုံးနာကျင်ခြင်း၊ ပခုံးတောင့်တင်းခြင်း၊ ကော်ကပ်ဆူးရောင်ခြင်း၊ ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်း ခြင်း