သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အရမ်းကွေးနေလား။ အဆစ်နာကျင်နေလား။ Joint Hypermobility Syndrome အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့လက်ချောင်းတွေကို ထူးဆန်းတဲ့ပုံစံနဲ့ နောက်ပြန်ကွေးတာ ဒါမှမဟုတ် ဒူးတွေကို အရမ်းနောက်ပြန်ကွေးပြီး အဆုံးထိကွေးတာကို သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေက ဒါကို 'အဆစ်နှစ်ထပ်' လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ အမှန်တော့၊ အများစုမှာ ဒါက ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအဆစ်ပျော့ပြောင်းမှုမျိုးနဲ့အတူ အဆစ်နာကျင်မှုနဲ့ ဒဏ်ရာတွေ မကြာခဏရှိရင် Joint Hypermobility Syndrome လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Joint Hypermobility Syndrome ဆိုတာဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆစ်များကို တစ်ရှူးအထူအလွှာဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤ အရွတ်များ ဟု ခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆစ်များကို အတူတကွ ချည်နှောင်ထားပြီး အလွန်အကျွံ မလှုပ်ရှားစေရန် ထိန်းထားသည့် ရာဘာကြိုးများကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ Joint Hypermobility Syndrome ရှိသူတွင် ဤအရွတ်များသည် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် လျော့ရဲနေခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဆွဲဆန့်ထားသော ရာဘာကြိုးကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ အဆစ်များသည် ပုံမှန်ထက် များစွာ ကွေးညွှတ်နိုင်သည်။ ဤလွန်ကဲသော ပျော့ပြောင်းမှုသည် နာကျင်မှုနှင့်အတူ တွဲဖက်လာသောအခါ၊ ဤအခြေအနေကို Joint Hypermobility Syndrome ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းကို တွယ်ဆက်တစ်ရှူးရောဂါ အဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။

'ရောင်ရမ်းခြင်း' နှင့် 'ရောဂါလက္ခဏာစု' အကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ ရှုပ်ထွေးကြပါတယ်။ အဆစ်လှုပ်ရှားမှုမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်များကို အလွန်အကျွံကွေးညွှတ်နိုင်စွမ်းဟာ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ တံတောင်ဆစ်၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်ချောင်းနဲ့ ဒူးတွေလို အဆစ်တွေကို ပုံမှန်အတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်ပြီး ကွေးနိုင်ရင် အဲဒါကို hypermobility လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် လူအများစုအတွက် ဒါက နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို မဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ ဒီလို အလွန်အကျွံပျော့ပြောင်းမှုက အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ အဆစ်နဲ့ အရွတ်တွေ မကြာခဏဒဏ်ရာရခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်ပြဿနာတွေ လိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေ အများကြီးကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် Joint Hypermobility Syndrome လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် အလွန်အကျွံပျော့ပြောင်းမှု + လက္ခဏာတွေ = ရောဂါလက္ခဏာစုပါ။

ဒီရောဂါဟာ ကလေးတွေနဲ့ လူငယ်တွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။ အာရှနဲ့ အာဖရိက-ကာရစ်ဘီယံ နွယ်ဖွား အမျိုးသမီးတွေနဲ့ လူတွေမှာလည်း အနည်းငယ် ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ဒီရောဂါဟာ အသက်အရွယ်နဲ့အမျှ လျော့နည်းသွားတတ်ပါတယ်။

ဒါက တခြားပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဆစ်လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်းဟာ ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို Heritable Disorders of Connective Tissues (HDCT) လို့ခေါ်ပါတယ်။ အဆစ်လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစုနဲ့ ဆက်စပ်နိုင်တဲ့ ရှားပါးအခြေအနေတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• Ehlers-Danlos Syndrome: ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးနု၊ အရိုးများ၊ အဆီနှင့် သွေးတို့ကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေအုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခွန်အားနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို ပေးစွမ်းသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ၊ဒီအခြေအနေဟာ ကော်လာဂျင်ပရိုတင်း ချို့ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။
• Marfan Syndrome: ၎င်းသည် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တွယ်ဆက်တစ်ရှူး၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော fibrillin နှင့် elastic fiber များကို ထုတ်ပေးသော မျိုးဗီဇတွင် ချို့ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• Down Syndrome: ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ Down Syndrome ရှိသူများသည် အပိုခရိုမိုဆုန်းတစ်ခုဖြင့် မွေးဖွားလာကြသည်။

ဒီလက္ခဏာတွေ သင်လည်းရှိလား။ စစ်ဆေးကြည့်ပါ...

Joint Hypermobility Syndrome ရဲ့ အဓိကနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာကတော့ အဆစ်နဲ့ ကြွက်သားတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် အောက်ပါအချက်တွေလည်း ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

• အဆစ်နှင့် အရွတ်များ မကြာခဏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း- ဥပမာအားဖြင့် ပခုံးအဆစ်လွဲခြင်း၊ ဒူးအဆစ်လွဲခြင်းနှင့် အရွတ်ကြောများ ဒဏ်ရာရခြင်းတို့မှာ အဖြစ်များပါသည်။
• အဆစ်နှင့် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း- မနက်ခင်းတွင် နိုးထလာသည့်အခါ သို့မဟုတ် ခဏရပ်ပြီးနောက်တွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင် တောင့်တင်းခြင်း ခံစားရခြင်း။
• မောပန်းခြင်း- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဟန်ချက်မညီခြင်း- အဆက်မပြတ် လဲကျပြီး ဟန်ချက်ပျက်နေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• ဆီးနှင့်ဝမ်းပြဿနာများ- ဤအခြေအနေနှင့်အတူ အချို့လူများသည် ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
• မူးဝေခြင်းနှင့် မေ့မြောခြင်း- မူးဝေခြင်းနှင့် မေ့မြောခြင်း၊ ရုတ်တရက် မတ်တပ်ရပ်သကဲ့သို့။
• ပါးလွှာပြီး ဆွဲဆန့်နိုင်သော အရေပြားရှိခြင်း- အချို့လူများ၏ အရေပြားသည် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုဆွဲဆန့်နိုင်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ?

ဒီရောဂါရဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို မရှာဖွေရသေးပါ။ ဒါပေမယ့် မျိုးဆက်တစ်ခုကနေ နောက်တစ်ခုကို လက်ဆင့်ကမ်းလာတယ်လို့ ယုံကြည်ရပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် ဆွေမျိုးရင်းချာတစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီရောဂါရှိရင် သင်လည်း ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

သိပ္ပံပညာရှင်များက ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ collagen ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေသော မျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်ရသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း collagen သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆစ်များ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကို ၎င်းတို့၏ ခွန်အားနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ Joint Hypermobility Syndrome ရှိသူများသည် collagen တွင် ဤချို့ယွင်းချက်ရှိပြီး ၎င်းတို့၏ အရွတ်များကို အားနည်းစေသည်။ အရွတ်များ အားနည်းသွားသောအခါ အဆစ်များသည် လျော့ရဲလာပြီး ၎င်းတို့လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုကွေးညွှတ်လာပါသည်။

ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။

ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သူ (သို့) သူမ ပထမဆုံးလုပ်မယ့်အရာက သင့်ရဲ့ အဆစ်တွေမှာ လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကို စစ်ဆေးဖို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု လုပ်ဖို့ပါ။ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တဲ့ တခြား မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကို စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေကိုလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် သင့်အဆစ်များ၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုင်းတာရန် အသုံးပြုသည့် အထူးနည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။

ဘိုင်တန်ရမှတ်

ဒါက ၉ မှတ်စံနှုန်းပါ။ ဒီစစ်ဆေးမှုက သင့်ရဲ့ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုကို တိုင်းတာပေးပါတယ်။ အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ရင် တစ်ခုချင်းစီအတွက် တစ်မှတ် ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။

မေးခွန်းငါးခုပါ ဉာဏ်စမ်းပဟေဠိ

ထို့အပြင် ဆရာဝန်က သင့်အား ဤမေးခွန်း ၅ ခု မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-

၁။ ဒူးမကွေးဘဲ လက်ဖဝါးတွေကို ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ တင်နိုင်ဖူးပါသလား။

၂။ သင့်လက်မကိုကွေးပြီး လက်ရဲ့အောက်ဘက်ကို ပွတ်တိုက်ဖူးပါသလား။

၃။ ငယ်ငယ်တုန်းက သူငယ်ချင်းတွေကို ထူးဆန်းတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကွေးညွှတ်ပြီး ဖျော်ဖြေခဲ့ဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ခါးကို ခွဲပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ခဲ့လား။

၄။ ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် လူငယ်ဘဝတွင် သင့်ပခုံး သို့မဟုတ် ဒူးခေါင်းအဆစ်လွဲခြင်း တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ ဖြစ်ဖူးပါသလား။

၅။ သင့်ကိုယ်သင် 'အဆစ်နှစ်ထပ်' ရှိတယ်လို့ ယူဆပါသလား။

ဤမေးခွန်း နှစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုထက်ပိုသောမေးခွန်းများကို "ဟုတ်ကဲ့" ဟုဖြေဆိုပါက သင့်တွင် Joint Hypermobility Syndrome ရှိပါသည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ဒီရောဂါအတွက် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး မရှိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်တွေကတော့ သင့်အဆစ်တွေကို ကာကွယ်ပြီး နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ပါပဲ။

သင့်အဆစ်များပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်းသည် ၎င်းတို့လက်ခံရရှိသော အထောက်အပံ့ကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ကူညီရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်အချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်-

• ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ- ရပ်နေသည့်အခါ ဒူးများကို အနည်းငယ်ကွေးပါ။ ဒူးများကို ၎င်းတို့၏ ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်၍ ကွေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ပေးသည့် ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ- အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ခြေပြားနေပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အထူးအတွင်းခံဖိနပ် (orthotics) ကို အသုံးပြုပါ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံပါ- နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်၊ ကြွက်သားခွန်အားကို တိုးမြှင့်ရန်နှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ အကူအညီရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

နာကျင်မှုအတွက် သင့်ဆရာဝန်က အက်စီတမီနိုဖင် သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန် ကဲ့သို့သော ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မိမိဘာသာ ဆေးမသောက်ပါနှင့်။ နာကျင်မှု ပြင်းထန်ပါက သင့်လျော်သော ကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အစားအသောက်နဲ့ အဖျော်ယမကာက ဒီအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိလား။

အဆစ်လှုပ်ရှားမှုများလွန်းခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစုနှင့် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အထူးသဖြင့် Irritable Bowel Syndrome (IBS) အကြား ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိရသည်။ IBS လက္ခဏာများ (ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊ ဗိုက်ဖောင်းခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း) သည် ဤရောဂါရှိသူများတွင် အဖြစ်များသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား အစားအစာအချို့ကို ခဏတာ စမ်းကြည့်ရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ဖယ်ထုတ်ထားသော အစားအစာ ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်တွင် အစားအစာနှင့် ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် စစ်ဆေးလေ့ရှိသော အစားအစာအုပ်စုများမှာ-

• ဂလူတင်မပါဝင်သော အစားအစာ- ဂျုံနှင့် မုယောစပါးကဲ့သို့သော ကောက်နှံများတွင် တွေ့ရှိရသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဂလူတင်ပါဝင်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• လက်တို့စ်မပါဝင်သော အစားအစာ- နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရှိရသော သကြားတစ်မျိုးဖြစ်သည့် လက်တို့စ်ပါဝင်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• FODMAP နည်းသော အစားအစာ- အချို့သော အစားအစာများတွင် တွေ့ရှိရသော အလွယ်တကူ အချဉ်ဖောက်နိုင်သော သကြားဓာတ် (လက်တို့စ်၊ ဖရပ်တို့စ်၊ ဖရပ်တို့စ်၊ ဂလက်တန်၊ ပိုလီအောလ်) ပါဝင်သော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ခြင်း။