ဒီ 'ပိုးမွှား' တွေက ဘာတွေလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ကို နေမကောင်းဖြစ်စေတဲ့ ဒီရန်သူတွေအကြောင်း ရိုးရိုးလေး လေ့လာကြည့်ရအောင်။

'ပိုးမွှားများ' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြားဖူးကြမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေရှိတဲ့ အိမ်တွေမှာ "လက်ဆေးပါ၊ ဒါတွေက ပိုးမွှားတွေပါ" နဲ့ "ကြမ်းပြင်ပေါ်ကဟာတွေကို မစားပါနဲ့၊ ဒါတွေက ပိုးမွှားတွေပါ" စတဲ့ စကားလုံးတွေကို မကြာခဏ ကြားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီစကားလုံးကို တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်လောက် မစဉ်းစားဘဲ ပြောမိကြပါသလဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီပိုးမွှားတွေက ဘာတွေလဲ။ မျက်စိနဲ့ မမြင်နိုင်ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဘဝတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။ အချို့က ကောင်းတယ်ဆိုတာက မှန်ပါသလား။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ ဒီအကြောင်းကို အရမ်းရိုးရှင်းစွာ၊ ကျွန်တော်တို့ နားလည်နိုင်တဲ့ ဘာသာစကားနဲ့ ပြောပြပါမယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရောဂါပိုးမွှားတွေဟာ မျက်စိနဲ့မမြင်နိုင်တဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ သက်ရှိတွေပါ။ ဆေးပညာမှာ ဒီအဏုဇီဝပိုးမွှားတွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ နေရာတိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။ သင်ရှူရှိုက်တဲ့လေ၊ သင်သောက်တဲ့ရေ၊ သင်လမ်းလျှောက်တဲ့မြေဆီလွှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့အစားအစာ၊ တိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၊ အပင်တွေ... အတိုချုပ်ပြောရရင် သင်စဉ်းစားမိနိုင်တဲ့ နေရာတိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။ ဒီရောဂါပိုးမွှားတွေဟာ သင်ဖတ်နေတဲ့ဖုန်းရဲ့မျက်နှာပြင်၊ သင်ထိနေတဲ့တံခါးလက်ကိုင်ပေါ်မှာ၊ သင့်အရေပြားပေါ်မှာနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတောင် နေထိုင်ကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် 'ပိုးမွှားများ' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို မကြောက်ပါနဲ့။ ဒီအဏုဇီဝပိုးအားလုံးက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖျားနာစေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျန်းမာစေပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ပိုးမွှားတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းထဲက ဘက်တီးရီးယားအချို့က ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာကို ချေဖျက်ပေးပြီး ပြင်ပက ဝင်လာတဲ့ မကောင်းတဲ့ ပိုးမွှားတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်သွားရင် ဖျားနာစေနိုင်တဲ့ ပိုးမွှားအချို့ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဆိုးရွားပြီး ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေ ပျံ့နှံ့မှုကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်ကို မှန်မှန်ဆေးကြောသင့်ပါတယ် ။

အဓိက ရောဂါပိုးအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပိုးမွှားတွေကို အဓိကအမျိုးအစားလေးမျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီရဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံနဲ့ ကုသမှုပုံစံက မတူညီပါဘူး။ ဒါကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ဒီရောဂါပိုးတွေက တစ်နေရာကနေ တစ်နေရာကို ဘယ်လိုကူးစက်သလဲ။

ရောဂါပိုးမွှားတွေဟာ ခိုးကြောင်ခိုးဝှက် တပ်မတော်တစ်ခုလိုပါပဲ။ သူတို့ဟာ တစ်နေရာကနေ တစ်နေရာ၊ လူတစ်ယောက်ကနေ နောက်တစ်ယောက်ကို ကူးစက်ဖို့ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

• တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှု- ရောဂါပိုးများသည် နေမကောင်းသူတစ်ဦးကို ထိတွေ့ခြင်း၊ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်း သို့မဟုတ် နမ်းခြင်းတို့မှတစ်ဆင့် တိုက်ရိုက်ကူးစက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် နေမကောင်းသူတစ်ဦး အသုံးပြုသော ခွက်များ၊ ပန်းကန်များ၊ ဇွန်းများနှင့် မျက်နှာသုတ်ပုဝါများကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများ မျှဝေသုံးစွဲခြင်းသည် ရောဂါပျံ့နှံ့စေနိုင်သည်။

• လေမှတစ်ဆင့်- ရောဂါပိုးရှိသူ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းပြုလုပ်သောအခါ ၎င်းတို့၏ ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းမှ သေးငယ်သော တံတွေးအစက်အပြောက်များသည် ပတ်ဝန်းကျင်ထဲသို့ လွင့်စင်သွားသည်။ ဤအစက်အပြောက်များတွင် ပိုးမွှားသန်းပေါင်းများစွာ ပါဝင်နိုင်သည်။ ထိုလေကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှူရှိုက်သောအခါ ထိုပိုးမွှားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ကြသည်။

• ညစ်ပတ်နေတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေကို ထိကိုင်ခြင်း- ဒါက ကျွန်တော်တို့ မသိလိုက်ဘဲ ရောဂါပိုးမွှားတွေ ကူးစက်ခံရတဲ့ အဓိကနည်းလမ်းပါ။ ဘတ်စ်ကားပေါ်မှာ ရှိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သင်ဟာ ဝါယာကြိုးတစ်ခုကို ထိကိုင်မိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီဝါယာကြိုးကို အရင်က ထိကိုင်ဖူးတဲ့ လူရာပေါင်းများစွာရဲ့ လက်ကနေတစ်ဆင့် ရောဂါပိုးမွှားတွေ ကူးစက်ခံရနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် အဲဒီလက်နဲ့ တစ်ခုခုစားမိတာမျိုး၊ နှာခေါင်း၊ ပါးစပ် ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးတွေကို ထိကိုင်မိတာမျိုးတွေ လုပ်မိတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ရောဂါပိုးမွှားတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်ဟာ တံခါးလက်ကိုင်တွေ၊ ငွေစက္ကူတွေ၊ ATM စက်တွေနဲ့ စားပွဲတွေလို ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်ထိတွေ့တဲ့ နေရာတိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။

• မသန့်ရှင်းသော အစားအစာနှင့် ရေ- ဘက်တီးရီးယားနှင့် ပရိုတိုဇိုအာကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးမွှားများသည် ကောင်းစွာ မသန့်ရှင်း၊ ချက်ပြုတ်မထားသော အစားအစာများနှင့် မသန့်ရှင်းသော ရေမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေကျိုထားသောရေကို သောက်သုံးရန်၊ အစာမစားမီ လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောရန်နှင့် သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သေချာစွာဆေးကြောရန် အမြဲအကြံပြုအပ်ပါသည်။

• တိရစ္ဆာန်များနှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားများမှတစ်ဆင့်- ခြင်များမှ သွေးလွန်တုပ်ကွေးနှင့် ငှက်ဖျားရောဂါများကို ကူးစက်သကဲ့သို့ပင်၊ တိရစ္ဆာန်အချို့ကိုက်သောအခါ ၎င်းတို့၏တံတွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ရောဂါပိုးမွှားများကို ချက်ချင်းကူးစက်စေနိုင်သည်။

ရောဂါပိုးမွှားတွေဟာ ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ အသက်ရှင်နိုင်လဲ။

ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ပိုးမွှားတစ်မျိုးစီရဲ့ သက်တမ်းဟာ ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်မှာ၊ ဆိုလိုတာက မျက်နှာပြင်အမျိုးမျိုးပေါ်မှာ ရှိပါတယ်။ သက်တမ်းကို အချက်များစွာက ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်-

• ပိုးမွှားအမျိုးအစား- အချိန်သည် ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် မှိုဖြစ်မဖြစ်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။
• မျက်နှာပြင်အမျိုးအစား- သတ္တုနှင့် ပလတ်စတစ်ကဲ့သို့သော ရေစိမ့်မဝင်သော မျက်နှာပြင်များတွင် ပိုမိုကြာရှည်စွာ ရှင်သန်နိုင်သည်။ အထည်နှင့် စက္ကူကဲ့သို့သော ရေစိမ့်မဝင်သော မျက်နှာပြင်များတွင် ပိုမိုတိုတောင်းစွာ ရှင်သန်နိုင်သည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်- နေရာ၏ အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆသည်လည်း ၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။

အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေဟာ မျက်နှာပြင်အမျိုးမျိုးပေါ်မှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှင်သန်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ရောဂါပိုးမွှားတွေကို ဘယ်လိုဖျက်ဆီးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ မမြင်ရသောရန်သူများကို ဖျက်ဆီးရန် ကျွန်ုပ်တို့က အရာအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့အားလုံးသည် အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်ပါသလား။

အရက်ပြန်နဲ့ လက်သန့်ဆေးရည်က အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ ဒါပေမယ့် အခြေအနေတစ်ခုတော့ ရှိပါတယ်။ သင်အသုံးပြုတဲ့ လက်သန့်ဆေးရည် ဒါမှမဟုတ် အရက်ပြန် မှာ အနည်းဆုံး isopropyl alcohol ၇၀% ပါဝင်ရပါမယ်။ ရာခိုင်နှုန်းနည်းတဲ့ အရက်ပြန်တွေက ပိုးမွှားတွေကို ကောင်းကောင်းမသတ်နိုင်ပါဘူး။ မျက်နှာပြင်တစ်ခုကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်မယ်ဆိုရင် အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၃၀ လောက် ဖြန်းပြီး သုတ်လိမ်းပါ။ ပြီးရင် သုတ်လိုက်ပါ။

ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ကော။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ဟာ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ အပါအဝင် ပိုးမွှားများစွာကို သေစေနိုင်သော ကောင်းမွန်သော ပိုးသတ်ဆေးတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မာကျောပြီး ရေစိမ့်မဝင်တဲ့ မျက်နှာပြင်တွေအတွက်လည်း အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက် မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ဖြန်းပြီး သုတ်ခြင်းမပြုမီ အနည်းဆုံး တစ်မိနစ်ခန့်ထားပါ။

ရှာလကာရည်က ပိုးမွှားတွေကို သေစေပါသလား။

ဒါက အဖြစ်များတဲ့ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုပါ။ မဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးဌာန (CDC) ရဲ့ အဆိုအရ ရှာလကာရည်ဟာ တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် အပါအဝင် ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်အများစုကို ကုသရာမှာ ထိရောက်မှုမရှိပါဘူး။ ရေမရောထားတဲ့ အဖြူရောင်ရှာလကာရည်က ဘက်တီးရီးယားအချို့ကို သေစေနိုင်ပေမယ့် အကောင်းဆုံး ပိုးသတ်ဆေးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်အိမ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ ရှာလကာရည်ကို အားမကိုးပါနဲ့။

အပူက ရောဂါပိုးမွှားတွေကို သေစေသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ လုံးဝပါပဲ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ရဲ့ အဆိုအရ ၆၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (၁၄၀ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်) ဒါမှမဟုတ် ပိုမြင့်တဲ့ အပူချိန်ဟာ ဗိုင်းရပ်စ်အများစုကို သေစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ရေကို မသောက်ခင်မှာ ကျိုချက်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပန်းကန်ဆေးစက်လိုမျိုး အရာတွေကို ရေနွေးနဲ့ ဆေးကြောခြင်း (ဥပမာ ပန်းကန်ဆေးစက်) ကလည်း ရောဂါပိုးမွှားတွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါပိုးမွှားများ ပျံ့နှံ့မှုကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

အခုဆိုရင် ရောဂါပိုးမွှားတွေအကြောင်း ကောင်းကောင်းနားလည်သွားပါပြီ။ အခု ရောဂါပိုးမွှားတွေ မပြန့်ပွားအောင်နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နဲ့ ချစ်ရသူတွေကို ဘေးကင်းအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရိုးရှင်းဆုံးအရာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

လက်ကို စနစ်တကျ ဘယ်လိုဆေးကြောရမလဲဆိုတာကို ဒီမှာဖော်ပြထားပါတယ်-

၁။ ဦးစွာ သင့်လက်ကို သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် စိုစွတ်အောင် လုပ်ပါ။

၂။ ဆပ်ပြာအလုံအလောက်ယူပြီး လက်ပေါ်တွင် သေချာပွတ်ပေးပါ။

၃။ သင့်လက်ဖမိုး၊ လက်ချောင်းများကြားနှင့် လက်သည်းများအောက်ကို အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင် ပွတ်ပေးပါ၊ အမြှုပ်ထအောင် လုပ်ပါ။ ("Happy Birthday" သီချင်းကို စိတ်ထဲက နှစ်ခါဆိုနိုင်သည်အထိ သင့်လက်များကို ပွတ်နိုင်လျှင် လုံလောက်ပါပြီ။)

၄။ ထို့နောက် ဆပ်ပြာအားလုံး ကုန်သွားသည်အထိ ရေဖြင့် သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။

၅။ သင့်လက်ကို သန့်ရှင်းသော အဝတ် သို့မဟုတ် တစ်ရှူးဖြင့် သုတ်ပါ။

• လက်သန့်ဆေးရည်ကို အဆင်သင့်ဆောင်ထားပါ- ဆပ်ပြာနှင့်ရေ မရရှိနိုင်သည့်အခါ အနည်းဆုံး အယ်လ်ကိုဟော ၇၀% ပါဝင်သော လက်သန့်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သော အစားထိုးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဆပ်ပြာဖြင့် လက်ကိုဆေးကြောခြင်းကဲ့သို့ ထိရောက်မှုမရှိပါ။
• ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ သင့်ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းကို ဖုံးအုပ်ပါ- တစ်ရှူးဖြင့် သင့်ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းကို ဖုံးအုပ်ပါ။ တစ်ရှူးမရှိပါက သင့်လက်အစား သင့်တံတောင်ဆစ်ကို အသုံးပြုပါ။
• ဖျားနာနေပါက အိမ်တွင်နေပါ- ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော ကူးစက်ရောဂါတစ်ခုခုရှိပါက အခြားသူများထံ မကူးစက်စေရန် အိမ်တွင်နေပြီး အနားယူပါ။
• ဖျားနာနေသူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ- ကူးစက်တတ်သောရောဂါရှိသူနှင့် တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေပါ။
• အစားအစာဘေးကင်းရေးကို စဉ်းစားပါ- အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် စားသုံးခြင်းမပြုမီ လက်ကိုဆေးကြောပါ။ အသားနှင့်ငါးအစိမ်းအတွက် ခုတ်ထစ်သည့်ခုံများနှင့် ဓားများကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလှီးဖြတ်ရာတွင် အသုံးပြုသည့်ခုံများနှင့် ခွဲထားပါ။ အစားအစာကို ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ပါ။
• မကြာခဏထိတွေ့သော မျက်နှာပြင်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- တံခါးလက်ကိုင်များ၊ မီးခလုတ်များ၊ ဖုန်းများနှင့် အဝေးထိန်းခလုတ်များကဲ့သို့သော မကြာခဏထိတွေ့သော မျက်နှာပြင်များကို ပိုးသတ်ဆေးဖြင့် မကြာခဏ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။

ရောဂါပိုးမွှားတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ နေရာတိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။ အချို့သောရောဂါပိုးမွှားတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို အထောက်အကူပြုပေမယ့် အချို့ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖျားနာစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အလေ့အထတွေကို နေ့စဉ်ဘဝမှာ ထည့်သွင်းအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ဒီဆိုးရွားတဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေကနေ အကာအကွယ်အများကြီး ရရှိနိုင်ပါတယ်။