သင့်ရဲ့ ကြားနာမှုပုံစံကို တိတိကျကျ သိချင်ပါသလား။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ဘဝအတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကြားနိုင်စွမ်းပါပဲ။ တစ်ခါတလေ ကျွန်တော်တို့ သိပ်မစဉ်းစားမိကြပေမယ့် ကြားနိုင်စွမ်းက ကျွန်တော်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ သိဖို့၊ တခြားသူတွေနဲ့ စကားပြောဖို့၊ ဒါတွေအားလုံးကို သိဖို့ အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီကြားနိုင်စွမ်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုဖြစ်လာလဲဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့ အတိအကျ နားလည်သွားပါမယ်။

ကြားခြင်းဆိုတာ တကယ်တမ်း ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ (ကြားနိုင်စွမ်းကို စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း)

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကြားခြင်းဆိုတာ အသံတွေကို ခံစားသိရှိနိုင်စွမ်းနဲ့ သူတို့ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို နားလည်နိုင်စွမ်းပါ။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို အကြားအာရုံဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်ရှုပ်ထွေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ နားရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ အကြားအာရုံဆိုင်ရာ အာရုံကြောစနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ကို အသံတွေကို ခံစားသိရှိစေဖို့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နားရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းတွေက အသံတွေကို ကြားနိုင်အောင် ကူညီပေးသလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နားထဲမှာ အသံကြားနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းအားလုံး ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်မှသာ အသံကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြားနိုင်မှာပါ။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• အပြင်နား
• နားအလယ်ပိုင်း
• နားအတွင်းပိုင်း
• အကြားအာရုံအာရုံကြောစနစ်

နားအပြင်ဘက်ဆိုတာ ဘာလဲ။

အပြင်နားတွင် အပြင်ဘက်မှ မြင်နိုင်သော နားရွက်အမြှေးနှင့် နားလမ်းကြောင်း ဟုခေါ်သော နားထဲသို့ ဝင်သွားသော အပေါက်တို့ ပါဝင်သည်။ သင့် ပင်နာသည် ဖန်ခွက်တစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အသံများကို စုဆောင်းပြီး နားလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် အတွင်းသို့ ပြန်ပို့ပေးသည်။

အလယ်နားက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

အလယ်နားတွင် သင့် နားစည် ရှိပြီး ၎င်းသည် "Tympanic Membrane" ဖြစ်ပြီး အလွန်သေးငယ်သော အရိုးသုံးခုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရိုးများကို "ossicles " ဟုခေါ်သည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် "Malleus, Incus, Stapes" အရိုးများဖြစ်သည်။ နားစည်သည် နားပြွန်၏အဆုံးတွင် တည်ရှိသည်။ နားစည်၏ တစ်ဖက်ခြမ်းတွင်ရှိသော ဤအရိုးများသည် အတွင်းနားသို့ အသံတုန်ခါမှုများကို ပို့ဆောင်ပေးသည်။

နားအတွင်းပိုင်းမှာ ဘာတွေရှိလဲ။

အတွင်းနားအတွင်းတွင် ခရုခွံနှင့်တူသော သေးငယ်သည့်ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို cochlea ဟုခေါ်သည်။ ဤ cochlea ၏အတွင်းပိုင်းတွင် အလွန်သေးငယ်သော အမွှေးဆဲလ်များ ဖြင့် ပြည့်နှက်နေသည်။ အသံတုန်ခါမှုများသည် ဤအမွှေးဆဲလ်များသို့ရောက်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြားအာရုံအာရုံကြော သို့ အချက်ပြမှုများပေးပို့သည်။

အကြားအာရုံအာရုံကြောစနစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

အကြားအာရုံအာရုံကြောသည် သင့် cochlea မှ ဦးနှောက်ပင်စည်ရှိ အထူးဗဟိုချက် (nucleus ဟုခေါ်သည်) သို့ သွားသည်။ ထိုမှ အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုများသည် သင့်ဦးနှောက်၏ဘေးဘက်ဖြစ်သော temporal lobe သို့ ရောက်ရှိသွားသည်။ ထိုနေရာတွင် ဦးနှောက်သည် အသံကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လိုကြားရသလဲ။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ် ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာသလဲ။

အထက်ဖော်ပြပါ နား၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီသည် ကြားခြင်းဟုခေါ်သော ဤရှုပ်ထွေးသော လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်း မည်သို့ဖြစ်ပျက်သည်ကို တစ်ဆင့်ချင်းစီ ကြည့်ရအောင်-

၁။ အသံလှိုင်းများသည် သင့်နားပြွန်မှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားပြီး နားစည်ကို ထိမှန်သည်။ ထို့နောက် နားစည်သည် တုန်ခါ လာသည်။

၂။ ဤတုန်ခါမှုများသည် နားစည်မှ အလယ်နားရှိ အရိုးငယ်များဖြစ်သော အရိုးစု များဆီသို့ ရောက်ရှိသွားသည်။

၃။ ဤတုန်ခါမှုများကို အရိုးများမှ အမွှေးဆဲလ်များဖြင့် ပြည့်နေသော အတွင်းနားရှိ ခရုပုံသဏ္ဍာန် အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည့် cochlea သို့ ပို့လွှတ်ပါသည်။

၄။ ထို့နောက် ထိုအမွေးနုဆဲလ်များကို တုန်ခါစေပြီး အကြားအာရုံအာရုံကြော မှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်သို့ မက်ဆေ့ချ်များပေးပို့သည်။

၅။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်ဦးနှောက်က ဒီအချက်အလက်ကိုယူပြီး အသံအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကြားနေရသလို ခံစားရစေတာက ဦးနှောက်ပါပဲ။

ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အကြားအာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြားအာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြေအနေများ၊ ရောဂါများနှင့် ရောဂါအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့-

• အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း- အကြားအာရုံသည် သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်းလာပါသည်။ ဆူညံသံများ၊ ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့် ဆေးဝါးအချို့တို့ကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ထိတွေ့ခဲ့ရခြင်းတို့သည် အသက်အရွယ်ကြောင့် အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• နားအန္တရာယ်များ- ဂွမ်းစကဲ့သို့သော အရာများကို နားထဲသို့ထည့်ခြင်းသည် နားစည်ပေါက်သွားနိုင်သည်။ နားကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်းသည်ပင် နားအတွင်းပိုင်း အရိုးကျိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ လူအချို့သည် ၎င်းတို့၏နားထဲသို့ ဂွမ်းစကို ပုံမှန်ထည့်လေ့ရှိသည်၊ ယခု ၎င်းသည် မည်မျှအန္တရာယ်များကြောင်း သင်နားလည်ပြီမဟုတ်လော။
• ရောဂါများ- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများသည် နားနှင့် အကြားအာရုံစနစ်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို လျော့ကျစေပြီး အကြားအာရုံပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။
• ဆေးဝါးများ- အချို့သောဆေးဝါးများ၊ ဥပမာအားဖြင့် ကင်ဆာကုသဆေးအချို့သည် အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဆူညံသံများနှင့်ထိတွေ့ခြင်း- ဆူညံသံများနှင့်ကြာရှည်ထိတွေ့ခြင်းသည် သင့်အတွင်းနားရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖွဲ့စည်းပုံများကို ပျက်စီးစေပြီး အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် တဖြည်းဖြည်းချင်းဖြစ်ပွားနိုင်သည် (ဥပမာ၊ စက်ရုံတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာအလုပ်လုပ်သူတစ်ဦးတွင်) သို့မဟုတ် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည် (ဥပမာ၊ သေနတ်များအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် မီးရှူးမီးပန်းများပစ်ဖောက်ခြင်း)။ ဆူညံသံများနှင့်ပိုမိုထိတွေ့လေ၊ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှုအန္တရာယ် ပိုများလေဖြစ်သည်။ သို့သော် ဆူညံသံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှုကို ၁၀၀% ကာကွယ်နိုင်သည် ။ နားပလပ်များ သို့မဟုတ် နားဖုံးများဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်သည်။
• နားဖာချေး- နားပြွန်ထဲတွင် နားဖာချေးများ ရှိနေခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် နားကို ကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နားဖာချေးများ အလွန်အကျွံစုပုံလာပြီး အသံများ နားစည်သို့ မရောက်အောင် ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အကြားအာရုံ ဆုံးရှုံးမှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်သည် နားဖာချေးကို ကောင်းမွန်စွာ ဖယ်ရှားပြီး အကြားအာရုံကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

နားတစ်ဖက်တည်းမှာတောင် ရုတ်တရက် အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှုကို ခံစားရရင် နားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ချက်ချင်းပြသပါ။အပြီးအပိုင် အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချရန် ပထမ ၇၂ နာရီအတွင်း ဆေးကုသမှုခံယူပါ။

အကြားအာရုံအထူးကုဆရာဝန်များသည် သင်၏ပုံမှန်မိသားစုဆရာဝန် (Primary Care Physician - PCP) နှင့်ကွဲပြားသည်။ ၎င်းတို့မှာ-

• အကြားအာရုံပညာရှင်- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမဟုတ်သော အကြားအာရုံနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုပြဿနာများကို ရောဂါရှာဖွေကုသပေးသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ။
• နား၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန် (ENT): သင့်နား၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများကို ကုသပေးသော ဆရာဝန် ။
• နား ၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန်- နားကျန်းမာရေးနှင့် နား သို့မဟုတ် အကြားအာရုံနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုများတွင် အထူးပြုသော ဆရာဝန်။

သင့်အကြားအာရုံတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သတိပြုမိပါက သို့မဟုတ် တိုးတိုးလေးအသံကို ကြားရပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် အကြားအာရုံစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် ပြသပါ။ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှုသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အကြားအာရုံကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ဦး အကြားအာရုံချို့ယွင်းနေပါက ၎င်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

အကြားအာရုံဆရာဝန်တွေက အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှုကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးကြလဲ။

အကြားအာရုံအထူးကုဆရာဝန်က သင့်အား အသံစစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပေးပါလိမ့်မည်။ ဤစစ်ဆေးမှုတွင် ဆရာဝန်က သင့်အား နားကြပ်မှတစ်ဆင့် မတူညီသောအသံများကို နားထောင်စေမည်ဖြစ်သည်။ အသံတစ်ခုကြားရသောအခါ ခလုတ်တစ်ခုကို နှိပ်ရပါမည်။ ရလဒ်များက သင်မည်မျှကောင်းစွာကြားနိုင်သည်ကို ပြောပြပါလိမ့်မည်။ ဤစစ်ဆေးမှုကို ဆရာဝန်ရုံးခန်းရှိ အသံလုံခန်းတွင် ပြုလုပ်သည်။

ကျွန်တော့်နားရွက်တွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

သင့်နားရွက်များကို ဂရုစိုက်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဂီတဖျော်ဖြေပွဲများ၊ မော်တော်ဆိုင်ကယ်များ သို့မဟုတ် နှင်းလျှောစီးယာဉ်များစီးခြင်းကဲ့သို့သော ဆူညံသံများသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် နားပလပ်များ သို့မဟုတ် နားအုပ်များကို အသုံးပြုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူငယ်အချို့သည် နားကြပ်များဝတ်ဆင်ပြီး အမြင့်ဆုံးအသံဖြင့် သီချင်းနားထောင်ကြသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏နားများကို မည်မျှထိခိုက်စေနိုင်သနည်း။
• နားကြပ် သို့မဟုတ် နားကြပ်ဖြင့် သီချင်းနားထောင်သည့်အခါ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကြားနိုင်လောက်အောင် အသံကို တိုးတိုးထားပါ။ နောက်ထပ်ကောင်းမွန်သော စည်းမျဉ်းတစ်ခုမှာ တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၉၀ ထက် ပိုမိုသော အသံအတိုးအကျယ်ဖြင့် သီချင်းနားထောင်ခြင်း မပြုရန်ဖြစ်သည်။
• နားထဲ ဘာမှ မထည့်ပါနဲ့။ ဂွမ်းစတွေတင်မကဘူး၊ ဆံထိုးတံတွေနဲ့ သော့တွေကပါ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက နားပြွန်ထဲမှာ ကပ်သွားနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် နားစည်ပေါက်သွားနိုင်တယ်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အကြားအာရုံကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော အကြားအာရုံကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• နာတာရှည်ရောဂါရှိပါက နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုများမဖြစ်ပွားစေရန် ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲပါ။

အကြားအာရုံ အာရုံခံစားမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အကြားအာရုံခံစားမှုဆိုတာ အသံတွေကို မှတ်မိနိုင်စွမ်း၊ နားလည်နိုင်စွမ်းနဲ့ အဓိပ္ပာယ်ပေးနိုင်စွမ်းပါပဲ။

ဘာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ နားထောင်ဖို့ လိုအပ်တာလဲ။

ကြားခြင်းက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိပြုမိစေပြီး ကမ္ဘာကြီးနဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ လမ်းပေါ်မှာ မောင်းနှင်နေတုန်း ကားဟွန်းသံကြားရင် ချက်ချင်းအာရုံစိုက်မိမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ မဟုတ်ဘူးလား။ ဒါ့အပြင် ချစ်ရသူတွေရဲ့ အသံကို ကြားရတာ၊ သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို ခံစားရတာ၊ ဒီအရာအားလုံးက ကြားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အကြားအာရုံဟာ လူသားတွေရဲ့ အခြေခံအာရုံငါးပါးထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်အသုံးပြုတဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့က ဒီအကြောင်း သိပ်မစဉ်းစားကြပါဘူး။ လူအများစုဟာ အကြားအာရုံမှာ အခက်အခဲရှိကြပါတယ်။ အမှန်တော့ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာတင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၃၇ သန်းကျော်ဟာ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှု အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ အကြားအာရုံအထောက်အကူပြုပစ္စည်းတွေ ၊ နားအတွင်းအပေါက်ထည့်သွင်းကိရိယာ တွေနဲ့ အရိုးနဲ့ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ အကြားအာရုံအစားထိုး ကိရိယာတွေလိုမျိုး သင့်ရဲ့အကြားအာရုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမယ့် ကုသမှုတွေနဲ့ ကိရိယာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှုရှိသူတွေ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ အကြားအာရုံအခက်အခဲရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ဒါဆိုရင် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ သင်ယူခဲ့ရတဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေက ဘာတွေလဲ။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် သတင်းစကား)

ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကြားနာခြင်းအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ မှတ်သားထားရမယ့် အဓိကအချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• ကြားနာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အပြင်နား၊ အလယ်နား၊ အတွင်းနားနှင့် အကြားအာရုံအာရုံကြောစနစ် အပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏နား၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည် ဤကိစ္စတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။
• အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း၊ နားဒဏ်ရာများ၊ အချို့သောရောဂါများ၊ ဆေးဝါးများ၊ ဆူညံသံများနှင့် နားဖာချေးများသည် အကြားအာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• ရုတ်တရက် အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်းကို ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
• ဆူညံသောသီချင်းနားထောင်ခြင်း သို့မဟုတ် နားထဲသို့ မည်သည့်အရာမှ မထည့်ပါနှင့်။ နားပိတ်များကို အသုံးပြုပါ။
• အထူးသဖြင့် သင့်မိသားစုတွင် ဤပြဿနာများရှိပါက သင့်အကြားအာရုံကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်နားရွက်တွေဟာ သင့်ကို ပေးအပ်ထားတဲ့ အဖိုးတန်ပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ဖို့က သင့်တာဝန်ပါပဲ။

` ကြားခြင်း၊ အကြားအာရုံ၊ နားဖွဲ့စည်းပုံ၊ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှု၊ နားစည်၊ နားအတွင်းပိုင်းအမြှေးပါး၊ အကြားအာရုံအာရုံကြော