ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အသားအရေကို ဂရုစိုက်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ကျန်းမာလှပအောင် ဘာမှလုပ်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေဆိုတာ အလွှာတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ အလွှာသုံးလွှာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒီအလွှာသုံးလွှာပေါင်းစပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၊ အရိုးများနှင့် ကြွက်သားများအပါအဝင် အရာအားလုံးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အလယ်အလွှာဖြစ်တဲ့ အရေပြားလွှာ အကြောင်း ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါးမစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။
အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ သင့်အရေပြားရဲ့ အလယ်လွှာကို ဒါးမစ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ 'ကော်ရီယမ်' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ လက်တင်စကားလုံးတစ်လုံးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အထူဆုံးအလွှာပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အဓိက အလွှာသုံးလွှာကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။
- အပေါ်ယံအလွှာ- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့မြင်နိုင်သော ပါးလွှာပြီး အပေါ်ဆုံးအလွှာဖြစ်သည်။
- ဒါးမစ်အလွှာ: ဒါက ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတဲ့ အလွှာပါ၊ အလယ်မှာ အထူဆုံးဖြစ်ပြီး အရေးကြီးတဲ့ အရာအများစုရှိတဲ့ နေရာပါ။
- ဟိုက်ပိုဒါမစ်အလွှာ: ဤသည်မှာ အနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် အဆီအများစုကို သိုလှောင်ထားသည်။
အရေပြားအတွင်း အခြားအလွှာတွေ ရှိသေးလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါးမစ်လို့ခေါ်တဲ့ အလယ်လွှာကို အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းအဖြစ်လည်း ပိုင်းခြားထားပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုပေါင်းပြီး ဒါးမစ်တစ်ခုလုံးကို ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ အဲဒီအပိုင်းနှစ်ပိုင်းက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| ဒါးမစ်၏ အောက်လွှာ | ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက်တစ်ခု |
|---|---|
| ပါပီလာရီ ဒါမစ်စ် | ဒါက ဒါးမစ်ရဲ့အပေါ်ဆုံးအလွှာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါက အပေါ်ဆုံးအလွှာဖြစ်တဲ့ အရေပြားအပြင်ပိုင်းကို တွယ်ဆက်ထားတဲ့နေရာပါ။ အလွှာနှစ်ခုကို လက်ချောင်းတွေ ဆုပ်ကိုင်ထားသလို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ ဒီအလွှာမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်တဲ့ သွေးကြောတွေ၊ Meissner corpuscles နဲ့ phagocytes တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ |
| ရက်တီကူလာ ဒါမစ်စ် | ဒါက အောက်ဘက်က ဒါးမစ်အလွှာရဲ့ အထူဆုံးအပိုင်းပါ။ ဒီနေရာမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်အမြစ်တွေ၊ ချွေးဂလင်းတွေ၊ အဆီဂလင်းတွေ၊ သွေးကြောကြီးတွေနဲ့ အာရုံကြောတွေ တည်ရှိရာနေရာပါ။ ဒီအပိုင်းကို ဒါးမစ်လို့ခေါ်တဲ့ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးကွန်ရက်တစ်ခုက ဝန်းရံထားပါတယ်။ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက် စတင်အမျှင်များ ကွန်ရက်တစ်ခုရှိသည်။ ဤအမျှင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားကို ခွန်အားနှင့် ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်အားကို ပေးစွမ်းသည်။ |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →အပေါ်ယံအလွှာနဲ့ ဒါးမစ်အလွှာရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
ဒီအလွှာနှစ်ခုစလုံးဟာ အရေပြားရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာနှစ်လွှာဖြစ်ပေမယ့် ဒီနှစ်ခုကြားမှာ ကွာခြားချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာဟာ အိမ်တစ်အိမ်ရဲ့ အမိုးလိုဖြစ်ပြီး အရေပြားအောက်လွှာကတော့ အိမ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အမိုးအတွက် အုတ်မြစ်နဲ့ ခွန်အားကို ပံ့ပိုးပေးတဲ့ နံရံတွေနဲ့ တိုင်တွေလိုပါပဲ။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာဖြစ်တဲ့ epidermis ဟာ အရမ်းပါးလွှာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် dermis ကတော့ အရေပြားရဲ့ အထူဆုံးအလွှာပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ collagen နဲ့ elastin လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတွေ ပါဝင်လို့ပါ။
ဒီကွာခြားချက်ကို နည်းနည်းပိုရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။
| ဝိသေသလက္ခဏာ | အပေါ်ယံလွှာ - Epidermis | ဒါးမစ် - အလယ်လွှာ |
|---|---|---|
| အထူ | အရေပြားရဲ့ အပါးလွှာဆုံးအလွှာ။ | အရေပြားရဲ့ အထူဆုံးအလွှာပါ။ |
| အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ | နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ အရေပြားဆဲလ်အသစ်များ ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ အသားအရေကို အရောင်ပေးစွမ်းသည့် မယ်လနင်ဓာတ် ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း။ | အရေပြား သန်မာမှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှု၊ အထိအတွေ့၊ ချွေးနှင့် အဆီထုတ်လုပ်မှု၊ ဆံပင်ထုတ်လုပ်မှုတို့ကို ပေးစွမ်းသည်။ |
| အကြောင်းအရာများ | အဓိကအားဖြင့် အရေပြားဆဲလ်များ (Keratinocytes) နှင့် မယ်လနင်ထုတ်လုပ်သောဆဲလ်များ (Melanocytes)။ သွေးကြောများ မရှိပါ။ | ၎င်းတွင် သွေးကြောများ၊ အာရုံကြောအဆုံးများ၊ ဆံပင်အမြစ်များ၊ ချွေးဂလင်းများ၊ အဆီဂလင်းများ၊ ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်တို့မှ အရာအားလုံး ပါဝင်သည်။ |
ဒါးမစ်အလွှာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးပါသလဲ။
ဒါးမစ်အလွှာဟာ အလယ်အလွှာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကြီးမားတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
- အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးခြင်း- အရေပြားအပေါ်ယံလွှာတွင် သွေးကြောများ မရှိသောကြောင့် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များနှင့် အောက်ဆီဂျင်ကို အရေပြားအောက်ပိုင်းရှိ သွေးကြောများမှ ရရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ၏ ရှင်သန်မှုသည် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာပေါ်တွင် အပြည့်အဝ မူတည်ပါသည်။
- အာရုံခံစားမှု- တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိတဲ့အခါ အပူ၊ အအေး၊ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ဖိအားကို ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ဒီအရာအားလုံးကို ခံစားရအောင် ကူညီပေးတဲ့ အာရုံကြောအဆုံးတွေဟာ အရေပြားရဲ့ ဒီအလွှာမှာ တည်ရှိပါတယ်။
- ချွေးထွက်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ ပူနေချိန် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများနေချိန်တွင် ချွေးထွက်ကြသည်၊ မဟုတ်လား။ ဤချွေးထွက်စေသော ချွေးဂလင်းများသည် အရေပြားအောက်လွှာတွင် တည်ရှိသည်။ ချွေးထွက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
- အသားအရေကို စိုပြေတောက်ပစေခြင်း- အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် လိုအပ်သော အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းရန်အတွက် အရေပြားသည် အဆီတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်သည်။ ဤအဆီအား sebum ဟုခေါ်သည်။ ဤအဆီထုတ်လုပ်သော sebaceous glands များသည် dermis တွင် တည်ရှိသည်။
- ဆံပင်ထုတ်လုပ်မှု- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆံပင်ကို ဆံပင်အမြစ်များမှ ထုတ်လုပ်သည်။ ဤဆံပင်အမြစ်များသည် အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာအတွင်းတွင် တည်ရှိသည်။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတွေ ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ အရေပြားရှိ ကော်လာဂျင်၊ အီလက်စတင်နှင့် သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ ၎င်းတို့အချို့သည် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-
- Ehlers-Danlos syndrome: ၎င်းသည် အရေပြား၊ အဆစ်များနှင့် သွေးကြောနံရံများကို ထိခိုက်စေသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေပြားသည် အလွန်အကျွံ ဆွဲဆန့်လာပါသည်။
- ယားယံခြင်း/အုံခြင်း- အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော အရေပြားဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အနီကွက်များ၊ ယားယံသော အဖုအပိမ့်များ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
- Marfan syndrome: ၎င်းသည် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများကို ထိခိုက်စေသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
- အရေပြားကင်ဆာ (ပထမအရေပြား မယ်လနိုမာ): ရှားပါးသော အရေပြားကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့သည် အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာတွင် စတင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- Systemic sclerosis (scleroderma): ဤအခြေအနေတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် collagen အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ပြီး အရေပြားကို ထူထဲစေပြီး မာကျောစေသည်။
ဒီရောဂါတွေရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-
- အရေပြားကို အလွန်အကျွံဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပါးလွှာခြင်း။
- အဆစ်လှုပ်ရှားမှု အလွန်အကျွံ (hypermobility)။
- အသေးငယ်ဆုံးအရာပေါ်မှာတောင် ညိုမဲစွဲခြင်း။
- အရေပြားပေါ်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အနီကွက်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း။
- အရေပြားပေါ်တွင် မာကျောပြီး ယားယံသော အကွက်များ။
ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံး ပြသ ပြီး အကြံဉာဏ် ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အရေပြားအောက်လွှာကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းမလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေတဲ့ အရေပြားအလွှာကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအလွှာအတွက် ဘာမှ အထူးအဆန်းလုပ်စရာမလိုပါဘူး။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အလေ့အထတွေကို လိုက်နာပါ။
- အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အလေ့အကျင့်ကောင်းများ မွေးမြူပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်သောက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အသားအရေကို အတွင်းပိုင်းမှ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆေးကြောရန် အပျော့စား၊ ကြမ်းတမ်းမှုမရှိသော ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုပါ။ ရေချိုးပြီးနောက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ကောင်းကောင်း လိမ်းပါ။
- ဒဏ်ရာကို သေချာစွာ သန့်စင်ပါ- အနာသေးသေးလေးဖြစ်နေရင်တောင် ဆပ်ပြာနဲ့ ရေသန့်နဲ့ သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။ ဒါက ရောဂါပိုးဝင်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ပီထရိုလီယမ်ဂျယ်လီလိုမျိုး တစ်ခုခု လိမ်းပြီး သန့်ရှင်းတဲ့ ပတ်တီးနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- နေရောင်ခြည်ကို ကြာရှည်စွာထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားရှိ ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်အမျှင်များကို ပျက်စီးစေသည်။ ထို့ကြောင့် အရေပြားသည် အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး မြန်မြန်အိုမင်းရင့်ရော်လာခြင်း ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အပြင်ထွက်သည့်အခါ အနည်းဆုံး SPF 30 ပါသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက လက်ရှည်အဝတ်အစားများနှင့် ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။
ဒီအရာတွေကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် အရေပြားရဲ့ ခိုင်ခံ့မှုနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဒါးမစ်အရေပြားကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဒါးမစ်အလွှာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၏ အဓိကအလွှာသုံးလွှာတွင် အလယ်အလတ်နှင့် အထူဆုံးအလွှာဖြစ်သည်။
- ဒီအလွှာမှာ အရေပြားရဲ့ ခိုင်ခံ့မှုနဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ collagen နဲ့ elastin တို့ ပါဝင်ပါတယ်။
- ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသော အာရုံခံစားမှုတိုင်း (ပူခြင်း၊ အေးခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း)၊ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် အရေပြားစိုစွတ်နေစေခြင်းတို့ကို အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာရှိ အာရုံကြောများနှင့် ဂလင်းများက ထိန်းချုပ်ပါသည်။
- အသားအရေကျန်းမာစေဖို့အတွက် ရေများများသောက်ဖို့၊ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့နဲ့ အသားအရေစိုပြေနေအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- သင့်အရေပြားတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သောပြောင်းလဲမှုများ (အစက်အပြောက်များ၊ ညိုမဲဒဏ်ရာများ၊ အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ခြင်း) ကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.