အိမ်သာသွားတဲ့အခါ နာကျင်မှုနဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကိုလည်း ခံစားရပါသလား။ အိမ်သာသုံးစက္ကူပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သာခွက်ထဲမှာ သွေးစလေးတွေကို မြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုအရာတွေကို ဘယ်သူ့ကိုမဆို ပြောပြရတာ နည်းနည်းရှက်စရာကောင်းပြီး ကြောက်စရာကောင်းပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ဒါက တကယ်တော့ လူအများစုမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဒါမှမဟုတ် တချို့ခေါ်တဲ့ 'လိပ်ခေါင်း' အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ မကြောက်ပါနဲ့၊ ဒါက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောသလို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လိပ်ခေါင်းရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် စအိုနှင့် အစာဟောင်းအိမ်အတွင်းနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်တွင် သွေးကြောများရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ခေါင်းအုံးကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ဤသွေးကြောများကို ဖိအား များလွန်း သောအခါ ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းလာပြီး ကြီးမားလာပြီး မိုးပျံပူဖောင်းကဲ့သို့ ဖောင်းလာသည်။ ဤသွေးကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လိပ်ခေါင်းရောဂါဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်သည်။
တချို့လူတွေရဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ ရောင်ရမ်းနေတဲ့ အပြာရောင်သွေးကြောတွေ ရှိနေပြီး ချည်နှောင်ထားသလို ထင်ရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ စအိုဝမှာ အဲဒီလိုပဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ဒီသွေးကြောတွေနဲ့ မွေးလာကြတာဖြစ်ပေမယ့် ရောင်ရမ်းလာတဲ့အခါမှသာ ကျွန်တော်တို့ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။
ဒါက သင်ထင်သလောက် ရှားပါးတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေဟာ အသက်အရွယ်နဲ့အမျှ မြင့်တက်လာပါတယ်။ အသက် ၅၀ ကျော်သူ ထက်ဝက်ကျော်ဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
လိပ်ခေါင်းရောဂါရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
လိပ်ခေါင်းရောဂါကို ဖြစ်ပွားသည့်နေရာပေါ် မူတည်၍ အဓိကအမျိုးအစားများစွာ ခွဲခြားနိုင်သည်။ ဤအချက်ကို သိရှိခြင်းဖြင့် သင့်တွင် မည်သည့်အမျိုးအစားရှိသည်ကို နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
| လိပ်ခေါင်းရောဂါ အမျိုးအစား | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အတွင်းပိုင်း လိပ်ခေါင်းရောဂါ | ၎င်းတို့သည် စအိုအတွင်းတွင် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ၎င်းတို့ကို မမြင်နိုင်၊ မခံစားနိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် နာကျင်ခြင်းမရှိပါ။ သို့သော် သင်ဝမ်းသွားသောအခါ သွေးထွက်နိုင်သည်။ |
| ပြင်ပလိပ်ခေါင်းရောဂါ | ၎င်းတို့သည် စအိုတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားအောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို ခံစားမိနိုင်ပြီး မြင်နိုင်သည်။ ဤအမျိုးအစား ကူးစက်မှုသည် ယားယံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေလေ့ရှိသည်။ |
| လိပ်ခေါင်းရောဂါ | ဒါတွေက တကယ်တော့ အတွင်းပိုင်းလိပ်ခေါင်းရောဂါတွေပါ။ ဒါပေမယ့် ပိုကြီးလာတဲ့အခါ မစင်နဲ့အတူ စအိုကနေ တွန်းထုတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ပြန်ဝင်သွားတတ်သလို လက်ချောင်းတွေနဲ့လည်း တွန်းထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး သွေးထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| သွေးခဲများသော လိပ်ခေါင်းရောဂါ | ဒီအခြေအနေဟာ ပြင်ပလိပ်ခေါင်းထဲမှာ သွေးခဲတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါက ရုတ်တရက် ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ အပြင်ဘက်မှာ ခရမ်းရောင်/အပြာရောင် အဖုတစ်ခု ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီသွေးခဲဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားနေရာတွေကို ပျံ့နှံ့မသွားတဲ့အတွက် စိတ်မပူပါနဲ့။ |
လိပ်ခေါင်းရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
သင့်တွင်ရှိသော လိပ်ခေါင်းရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ရောဂါလက္ခဏာများ ကွဲပြားနိုင်သည်။
အတွင်းပိုင်း လိပ်ခေါင်းရောဂါ
၎င်းတို့သည် အတွင်းပိုင်းဖြစ်သောကြောင့် မကြာခဏ နာကျင်မှုမရှိပါ။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့တွင် ရှိနေကြောင်းပင် မသိကြပါ။ အဓိကလက္ခဏာမှာ ဝမ်းနှင့်အတူ နာကျင်မှုမရှိသော သွေးထွက် ခြင်းဖြစ်သည်။
- အိမ်သာသုံးစက္ကူနဲ့ သုတ်လိုက်တဲ့အခါ အနီရောင်ဖျော့ဖျော့ သွေးတွေကို မြင်နိုင်ပါတယ်။
- အိမ်သာခွက်ထဲမှာ သွေးစက်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။
- ဝမ်းရဲ့ အပြင်ဘက်မှာ သွေးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ စအိုကနေ သွေးထွက်နေရင် လိပ်ခေါင်းရောဂါလို့ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။ တခြားပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ပြင်ပလိပ်ခေါင်းရောဂါ
ဒါတွေက အပြင်ဘက်မှာဖြစ်တဲ့အတွက် ရောဂါလက္ခဏာတွေက နည်းနည်းပိုပြင်းထန်ပါတယ်။
- စအိုတစ်ဝိုက်တွင် ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း ။
- အထူးသဖြင့် မာကျောသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ထိုင်သည့်အခါ နာကျင်ခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း ။
- စအိုတစ်ဝိုက်တွင် နာကျင်သော အကျိတ် သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ။
- သုတ်တဲ့အခါ သွေးအနည်းငယ်ထွက်နိုင်ပါတယ်။
သွေးခဲနေသော လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်ပါက ဤလက္ခဏာများသည် ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အလွန်ပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။
ဘာကြောင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဖြစ်ရတာလဲ? အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ စအိုနဲ့ အစာဟောင်းအိမ်တဝိုက်က သွေးကြောတွေပေါ်မှာ ဖိအားတိုးလာလို့ပါ။ ဒီဖိအားဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- ဝမ်းသွားစဉ် အားစိုက်ရခြင်း- ဝမ်းချုပ်နေချိန်တွင် ဝမ်းသွားရန် အားစိုက်ထုတ်ရပါသည်။ ဤအားစိုက်ထုတ်ခြင်းသည် သွေးကြောများပေါ်တွင် ဖိအားများစွာဖြစ်စေပါသည်။
- အိမ်သာပေါ်တွင် ကြာရှည်စွာထိုင်ခြင်း- အချို့လူများသည် သတင်းစာများနှင့် ဖုန်းများကိုယူပြီး အိမ်သာသွားပြီး မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိ ထိုင်ကြသည်။ ဤကဲ့သို့ထိုင်သောအခါ စအိုပတ်လည်ရှိ သွေးကြောများသည် သွေးများဖြင့် ပြည့်လာပြီး ဖိအားမြင့်တက်လာသည်။
- ကြာရှည်စွာ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း- ဤအခြေအနေနှစ်ခုစလုံးသည် စအိုပတ်လည်ရှိ တစ်ရှူးများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- အလေးမခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့သည် လေးလံသောပစ္စည်းများကို မသည့်အခါ သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမတွင် အလေးများမသည့်အခါ အသက်ရှူရပ်ပြီး အားစိုက်ထုတ်ရပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း မြင့်တက်စေပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ကလေး၏အလေးချိန်နှင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် တင်ပါးဆုံတွင်းရှိ သွေးကြောများပေါ်တွင် ဖိအားတိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့် မိခင်များစွာသည် ဤအခြေအနေကို ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်။
- အဝလွန်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းသည်လည်း ဤသွေးကြောများအပေါ် ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အမျှင်ဓာတ်နည်းသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း- အမျှင်ဓာတ်နည်းသော အစားအစာများ စားသုံးသည့်အခါ ဝမ်းချုပ်ခြင်း ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ သင့်အစားအစာတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ကောက်နှံစေ့များကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ထည့်သွင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
လိပ်ခေါင်းရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)
ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သူက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း မေးမြန်းပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။
- ပြင်ပစစ်ဆေးမှု- ဆရာဝန်သည် ပြင်ပလိပ်ခေါင်းရောဂါကို ကြည့်ရုံဖြင့် ဖော်ထုတ်နိုင်ပါသည်။
- ဒစ်ဂျစ်တယ်စအိုစစ်ဆေးမှု- အတွင်းပိုင်းလိပ်ခေါင်းရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်အတွက် ဆရာဝန်သည် လက်အိတ်ဝတ်ပြီး ချောဆီလိမ်းထားသော လက်ချောင်းကို စအိုထဲသို့ ထိုးသွင်းသည်။ ၎င်းသည် အတွင်းပိုင်းရှိ ပုံမှန်မဟုတ်သော အကျိတ်များ သို့မဟုတ် အဖုအထစ်များကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- Anoscopy / Sigmoidoscopy: တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် သွေးထွက်နေပါက အကြောင်းရင်းကို ပိုမိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်က ကင်မရာတပ်ဆင်ထားသော ပြွန်ငယ်တစ်ခု (မှန်ပြောင်း) ထည့်သွင်းရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်အား စအိုအတွင်းပိုင်းနှင့် အူမကြီး၏အောက်ပိုင်းကို မြင်နိုင်စေပါသည်။
ဒီစစ်ဆေးမှုတွေကို မကြောက်ပါနဲ့။ နည်းနည်းတော့ မသက်မသာဖြစ်မိနိုင်ပေမယ့် နာကျင်တာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
လိပ်ခေါင်းရောဂါအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက ဘာတွေလဲ။
ကိစ္စအများစုတွင် အသေးစားလိပ်ခေါင်းရောဂါကို ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
- အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ- ကိုလာ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သင်္ဘောသီးနှင့် ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့သော သစ်သီးဝလံများကို ပိုမိုစားသုံးပါ။ ၎င်းတို့သည် မစင်ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စွန့်ထုတ်နိုင်စေပါသည်။ လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်အတိုင်း အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
- ရေများများသောက်ပါ-တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၀ ခွက်အထိ သောက်ပါ။ ဒါက ဝမ်းကိုလည်း ပျော့ပျောင်းစေပါလိမ့်မယ်။
- ထိုင်လျက်ရေစိမ်ပါ- ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ကြီးမားတဲ့ ဇလုံတစ်ခုထဲမှာ နွေးနွေးလေးရေ (အရေပြားကို လောင်ကျွမ်းလောက်အောင် မပူပါနဲ့) ထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်အထိ စိမ်ပါ။ ဒီလို တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ်လောက် လုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် နာကျင်မှု၊ ယားယံမှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။
- နာကျင်မှုသက်သာဆေးနှင့် လိမ်းဆေးများ- ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်အရ ပါရာစီတမောကဲ့သို့သော နာကျင်မှုအတွက် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုနှင့် ယားယံမှုကို လျော့ကျစေသော ခရင်မ်များ သို့မဟုတ် စအိုတွင်းဆေးများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် (lidocaine) နှင့် (hydrocortisone) ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ သို့သော် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။
- သင့်ရဲ့ အိမ်သာသွားတတ်တဲ့ အလေ့အထကို ပြောင်းလဲပါ- အိမ်သာသွားရမယ့်အချိန်ကို မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့၊ အိမ်သာကို မြန်မြန်သွားပါ။ ပြီးတော့ အားစိုက်ထုတ်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- ဝမ်းသွားပြီးနောက် ကြမ်းတမ်းသော အိမ်သာသုံးစက္ကူဖြင့် မသုတ်ပါနှင့်။ ဖြစ်နိုင်ပါက ရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။ သို့မဟုတ် စိုစွတ်သောအဝတ် သို့မဟုတ် ရေစိုအဝတ်ဖြင့် သုတ်ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးကုသမှု လိုအပ်ပါသလဲ။
အိမ်တွင်းကုသမှုတွေက တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်လောက်အထိ မသက်သာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှု ပြင်းထန်ရင် ဒါမှမဟုတ် သွေးထွက်တာ မရပ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် သွားပြသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။
အသုံးများတဲ့ ကုသမှုတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ရာဘာကြိုးချည်နှောင်ခြင်း- အတွင်းပိုင်းလိပ်ခေါင်း၏အောက်ခြေတွင် ရာဘာကြိုးငယ်တစ်ခုကို ချည်နှောင်ထားသည်။ ၎င်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ရပ်တန့်စေပြီး လိပ်ခေါင်းသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ကျုံ့သွားပြီး မစင်နှင့်အတူ ကျွတ်ထွက်သွားစေသည်။
- Sclerotherapy: ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးပါဝင်သော ဆေးထိုးခြင်းကို လိပ်ခေါင်းရောဂါထဲသို့ ထိုးသွင်းသည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများကို ကျုံ့စေသည်။
- အခြားနည်းလမ်းများ- အပူ သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ကို အသုံးပြု၍ လိပ်ခေါင်းရောဂါကို ကျဉ်းစေသည့် နည်းလမ်းများ ရှိပါတယ် (အနီအောက်ရောင်ခြည်ဖြင့် သွေးခဲခြင်း၊ လျှပ်စစ်ဖြင့် သွေးခဲခြင်း)။
- ခွဲစိတ်ကုသမှု- အလွန်ကြီးမားပြီး နာကျင်သော သို့မဟုတ် အခြားကုသမှုများနှင့် မတုံ့ပြန်သော လိပ်ခေါင်းရောဂါများအတွက် လိပ်ခေါင်းခွဲစိတ်မှုဟုခေါ်သော ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် လိပ်ခေါင်းရောဂါကို လုံးဝဖယ်ရှားခြင်း ပါဝင်သည်။
လိပ်ခေါင်းရောဂါ ပြန်မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
ကုသမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက်၊ ဤရောဂါပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကူညီရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများစွာရှိပါသည်။
- အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ- နေ့စဉ်အစားအစာများတွင် ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးဝလံများကို ထည့်သွင်းပါ။
- ရေများများသောက်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း- နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းသည်ပင် အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။
- အိမ်သာထဲမှာ ကြာကြာမနေပါနဲ့။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ- အဝလွန်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ။
- ဝမ်းသွားချင်စိတ်ကို မထိန်းချုပ်ပါနှင့်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- လိပ်ခေါင်းရောဂါဟာ အဖြစ်များပေမယ့် မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်လန့်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
- ဝမ်းသွားစဉ် အားစိုက်ထုတ်ခြင်း၊ အိမ်သာပေါ်တွင် ကြာရှည်စွာထိုင်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့သည် အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။
- စအိုကနေ သွေးထွက်နေရင် လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပေမယ့် အကြောင်းရင်းကို အတည်ပြုဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ် ။
- ဒီအခြေအနေကို ရေသောက်ခြင်း၊ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်းနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် အများအားဖြင့် ထိန်းချုပ်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
- အိမ်တွင်းကုသမှုတွေက တစ်ပတ်လောက်အထိ မသက်သာရင် ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှု ပြင်းထန်ရင် ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ မနှောင့်နှေးပါနဲ့။











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။